SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 12
Автор:
практичний психолог
ДНЗ №9 «Восход»
Болдарєва С.О.
Емоції - особливий клас
властивих особистості
психологічних станів, що
відбивають у формі
безпосередніх переживань,
відчуттів приємного або
неприємного, відношення
людини до світу і людей,
процес і результати його
практичної діяльності.
стенічні астенічні
радість,
наснага, гнів
страх,
туга, печаль
Підвищення
емоційної
збудливості
Поширення апатії
Явища, коли емоційні стани
людини починають наближатися
до полюсів, коли втрачається
контроль над емоціями та помірні
їх прояви все частіше змінюються
крайнощами, - свідчення явного
неблагополуччя в емоційній сфері.
В результаті зростає напруга в
людських взаєминах.
Потреба розумно керувати
своїми емоціями виникає у
людини аж ніяк не тому, що
його не влаштовує сам факт
появи емоційних станів.
Нормальної діяльності і
спілкуванню в рівній мірі
перешкоджають і бурхливі,
некеровані переживання, і
байдужість, відсутність
емоційної залученості.
Емоційні люди
відрізняються тим,
що все беруть
близько до серця і
бурхливо реагують
на дурниці.
Емоційні люди
відрізняються тим,
що все беруть
близько до серця і
бурхливо реагують
на дурниці.
Малоемоційні
володіють завидною
холоднокровністю.
Малоемоційні
володіють завидною
холоднокровністю.
Сучасні психологи схильні ототожнювати
емоційність з неврівноваженістю, нестійкістю,
високою збудливістю.
Розподіл емоцій
Переключення
Зосередження
Полягає в розширенні кола
емоціогенних ситуацій, що
призводить до зниження
інтенсивності емоцій у кожній з
них.
Розподіл емоцій відбувається
в результаті розширення
інформації та кола спілкування.
Необхідне в тих обставинах,
коли умови діяльності вимагають
повної концентрації емоцій на
чомусь одному, що має
вирішальне значення в певний
період життя. У цьому випадку
людина свідомо виключає зі
сфери своєї активності ряд
емоціогенних ситуацій, щоб
підвищити інтенсивність емоцій
у тих ситуаціях, які є для нього
найбільш важливими.
Пов'язане з перенесенням
переживань з емоціогенних ситуацій
на нейтральні. При так званих
деструктивних емоціях (гнів, лють,
агресія) необхідна тимчасова заміна
реальних ситуацій ілюзорними або
соціально незначущими.
Зрозуміло, що одна справа вибирати до того, як емоція прийшла.
Але ж щось потрібно робити і з тією емоцією, яку не чекали - а вона
прийшла?
Її корисно трансформувати. На вас напала образа, а ви вважаєте
її не зовсім придатною для ситуації пояснення з коханою людиною.
Хотілося б замість неї отримати щось більш відповідне: радість,
закоханість, інтерес? Тоді необхідно проробити роботу з
трансформації емоції. Проявляти або висловлювати емоцію. Емоції
несуть в собі енергію. Ця енергія вимагає прояви на тілесному рівні:
у руках, голосі, позі і тощо.
Якщо цього не робити, а проігнорувати емоцію і придушити -
невиражена енергія бродить усередині вас і постійно намагається
проявитися у вигляді всяких напруг, спазмів і болів.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

медіатексти на уроках
медіатексти на урокахмедіатексти на уроках
медіатексти на урокахМарина Новик
 
5.Невербальні засоби спілкування.pptx
5.Невербальні засоби спілкування.pptx5.Невербальні засоби спілкування.pptx
5.Невербальні засоби спілкування.pptxFEKLAandPROKOPNA
 
Вербальне і невербальне спілкування
Вербальне і невербальне спілкуванняВербальне і невербальне спілкування
Вербальне і невербальне спілкуванняBouko Vlad
 
професійне вигорання педагога
професійне вигорання педагогапрофесійне вигорання педагога
професійне вигорання педагогаssuser88ce7b
 
урок в системі особистісно орієнтованого навчання
урок в системі особистісно орієнтованого навчанняурок в системі особистісно орієнтованого навчання
урок в системі особистісно орієнтованого навчанняmetod_1
 
Арт-терапія в логопедичній роботі
Арт-терапія в логопедичній роботіАрт-терапія в логопедичній роботі
Арт-терапія в логопедичній роботіTatianaYaroshenko1
 
Офіційно-діловий стиль мовлення.
Офіційно-діловий стиль мовлення.Офіційно-діловий стиль мовлення.
Офіційно-діловий стиль мовлення.ssuserb2e046
 
Пам'ять. Види пам'яті.
Пам'ять. Види пам'яті.Пам'ять. Види пам'яті.
Пам'ять. Види пам'яті.labinskiir-33
 
Будова сенсорних систем
Будова сенсорних системБудова сенсорних систем
Будова сенсорних системlabinskiir-33
 
Концепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИ
Концепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИКонцепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИ
Концепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИtsnua
 
Застосування карт знань на уроках фізики
Застосування карт знань на уроках фізикиЗастосування карт знань на уроках фізики
Застосування карт знань на уроках фізикиЛюдмила Добряк
 
психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)
психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)
психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)Ukrainian Red Cross Society
 
Літературні течії ХХ століття. Модернізм
Літературні течії ХХ століття. МодернізмЛітературні течії ХХ століття. Модернізм
Літературні течії ХХ століття. МодернізмГалина Сызько
 
Самооцінювання.ppt
Самооцінювання.pptСамооцінювання.ppt
Самооцінювання.pptssuser98cb75
 
Дидактичні погляди Ушинського
Дидактичні погляди УшинськогоДидактичні погляди Ушинського
Дидактичні погляди Ушинськогоnatali7441
 
як підписувати роботу (олімпіада 2016)
як підписувати роботу (олімпіада 2016)як підписувати роботу (олімпіада 2016)
як підписувати роботу (олімпіада 2016)anette2013
 
презентация безбородкина
презентация безбородкинапрезентация безбородкина
презентация безбородкинаLudmilaBezborodkina
 

Mais procurados (20)

медіатексти на уроках
медіатексти на урокахмедіатексти на уроках
медіатексти на уроках
 
5.Невербальні засоби спілкування.pptx
5.Невербальні засоби спілкування.pptx5.Невербальні засоби спілкування.pptx
5.Невербальні засоби спілкування.pptx
 
вставні слова, словосполучення
вставні слова, словосполученнявставні слова, словосполучення
вставні слова, словосполучення
 
Вербальне і невербальне спілкування
Вербальне і невербальне спілкуванняВербальне і невербальне спілкування
Вербальне і невербальне спілкування
 
професійне вигорання педагога
професійне вигорання педагогапрофесійне вигорання педагога
професійне вигорання педагога
 
урок в системі особистісно орієнтованого навчання
урок в системі особистісно орієнтованого навчанняурок в системі особистісно орієнтованого навчання
урок в системі особистісно орієнтованого навчання
 
Арт-терапія в логопедичній роботі
Арт-терапія в логопедичній роботіАрт-терапія в логопедичній роботі
Арт-терапія в логопедичній роботі
 
Офіційно-діловий стиль мовлення.
Офіційно-діловий стиль мовлення.Офіційно-діловий стиль мовлення.
Офіційно-діловий стиль мовлення.
 
Пам'ять. Види пам'яті.
Пам'ять. Види пам'яті.Пам'ять. Види пам'яті.
Пам'ять. Види пам'яті.
 
Будова сенсорних систем
Будова сенсорних системБудова сенсорних систем
Будова сенсорних систем
 
Стрес.ppt
Стрес.pptСтрес.ppt
Стрес.ppt
 
Концепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИ
Концепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИКонцепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИ
Концепція НОВОЇ УКРАЇНСЬКОЇ ШКОЛИ
 
Застосування карт знань на уроках фізики
Застосування карт знань на уроках фізикиЗастосування карт знань на уроках фізики
Застосування карт знань на уроках фізики
 
психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)
психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)
психологічні особливості розвитку уяви (Lite version)
 
Літературні течії ХХ століття. Модернізм
Літературні течії ХХ століття. МодернізмЛітературні течії ХХ століття. Модернізм
Літературні течії ХХ століття. Модернізм
 
Самооцінювання.ppt
Самооцінювання.pptСамооцінювання.ppt
Самооцінювання.ppt
 
Дидактичні погляди Ушинського
Дидактичні погляди УшинськогоДидактичні погляди Ушинського
Дидактичні погляди Ушинського
 
настрій і почуття 1 клас
настрій і почуття 1 класнастрій і почуття 1 клас
настрій і почуття 1 клас
 
як підписувати роботу (олімпіада 2016)
як підписувати роботу (олімпіада 2016)як підписувати роботу (олімпіада 2016)
як підписувати роботу (олімпіада 2016)
 
презентация безбородкина
презентация безбородкинапрезентация безбородкина
презентация безбородкина
 

Semelhante a як керувати емоціями

Емоції та почуття
Емоції та почуттяЕмоції та почуття
Емоції та почуттяssuser7f6b71
 
поведінка споживачів емоції
поведінка споживачів   емоціїповедінка споживачів   емоції
поведінка споживачів емоціїViktoriya Stetsenko
 
подаруй світу посмішку примак
подаруй світу посмішку примакподаруй світу посмішку примак
подаруй світу посмішку примакnelarina
 
Емоції і почуття
Емоції і почуттяЕмоції і почуття
Емоції і почуттяikalatovcka
 
людина – частина всесвіту
людина – частина всесвітулюдина – частина всесвіту
людина – частина всесвітуelijah-dnb
 
Tema emozii
Tema  emoziiTema  emozii
Tema emoziicdecit
 
тема 9 (1)
тема 9 (1)тема 9 (1)
тема 9 (1)cit-cit
 
Включення позитивних почуттів у роботу
Включення позитивних почуттів у роботуВключення позитивних почуттів у роботу
Включення позитивних почуттів у роботуeduspanpal44
 
Emociji ta pochuttja
Emociji ta pochuttjaEmociji ta pochuttja
Emociji ta pochuttjadrageur2003
 
Самоактуалізація
СамоактуалізаціяСамоактуалізація
Самоактуалізаціяrmk-resh
 
Емоції та почуття Основи здоров’я
Емоції та почуття Основи здоров’яЕмоції та почуття Основи здоров’я
Емоції та почуття Основи здоров’яКовпитська ЗОШ
 
Світячи іншим - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...
Світячи іншим  - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...Світячи іншим  - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...
Світячи іншим - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...lyudmila1970
 
Врахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльності
Врахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльностіВрахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльності
Врахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльностіymcmb_ua
 
Світячи іншим не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...
Світячи іншим   не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...Світячи іншим   не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...
Світячи іншим не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...lyudmila1970
 

Semelhante a як керувати емоціями (20)

Емоції та почуття
Емоції та почуттяЕмоції та почуття
Емоції та почуття
 
поведінка споживачів емоції
поведінка споживачів   емоціїповедінка споживачів   емоції
поведінка споживачів емоції
 
подаруй світу посмішку примак
подаруй світу посмішку примакподаруй світу посмішку примак
подаруй світу посмішку примак
 
Емоції та почуття
Емоції та почуттяЕмоції та почуття
Емоції та почуття
 
Емоції і почуття
Емоції і почуттяЕмоції і почуття
Емоції і почуття
 
людина – частина всесвіту
людина – частина всесвітулюдина – частина всесвіту
людина – частина всесвіту
 
Tema emozii
Tema  emoziiTema  emozii
Tema emozii
 
тема 9 (1)
тема 9 (1)тема 9 (1)
тема 9 (1)
 
Включення позитивних почуттів у роботу
Включення позитивних почуттів у роботуВключення позитивних почуттів у роботу
Включення позитивних почуттів у роботу
 
45365
4536545365
45365
 
Emociji ta pochuttja
Emociji ta pochuttjaEmociji ta pochuttja
Emociji ta pochuttja
 
211,23.pdf
211,23.pdf211,23.pdf
211,23.pdf
 
Самоактуалізація
СамоактуалізаціяСамоактуалізація
Самоактуалізація
 
Емоції та почуття Основи здоров’я
Емоції та почуття Основи здоров’яЕмоції та почуття Основи здоров’я
Емоції та почуття Основи здоров’я
 
Тема 3
Тема 3Тема 3
Тема 3
 
Світячи іншим - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...
Світячи іншим  - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...Світячи іншим  - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...
Світячи іншим - не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інте...
 
274,23.docx
274,23.docx274,23.docx
274,23.docx
 
Врахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльності
Врахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльностіВрахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльності
Врахування темпераменту учнів у навчально виховній діяльності
 
психічне здоров’я людини
психічне здоров’я людинипсихічне здоров’я людини
психічне здоров’я людини
 
Світячи іншим не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...
Світячи іншим   не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...Світячи іншим   не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...
Світячи іншим не згори сам. Тренінг для вчителів. Струсівська школа - інтер...
 

Mais de Svitlana1977

«Формирование нравственно-патриотических чувств у дошкольников через художес...
«Формирование нравственно-патриотических чувств  у дошкольников через художес...«Формирование нравственно-патриотических чувств  у дошкольников через художес...
«Формирование нравственно-патриотических чувств у дошкольников через художес...Svitlana1977
 
Развивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группе
Развивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группеРазвивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группе
Развивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группеSvitlana1977
 
Развивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группе
Развивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группеРазвивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группе
Развивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группеSvitlana1977
 
Центры активности во 2 младшей группе
Центры активности во 2 младшей группеЦентры активности во 2 младшей группе
Центры активности во 2 младшей группеSvitlana1977
 
Центры активности в подготовительной группе
Центры активности в подготовительной  группеЦентры активности в подготовительной  группе
Центры активности в подготовительной группеSvitlana1977
 
«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...
«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...
«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...Svitlana1977
 
«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...
«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...
«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...Svitlana1977
 
МБДОУ_12.pptx
МБДОУ_12.pptxМБДОУ_12.pptx
МБДОУ_12.pptxSvitlana1977
 
Инновации.ppt
Инновации.pptИнновации.ppt
Инновации.pptSvitlana1977
 
ГСП "Цветные ладошки"
ГСП "Цветные ладошки"ГСП "Цветные ладошки"
ГСП "Цветные ладошки"Svitlana1977
 
«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...
«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...
«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...Svitlana1977
 
Самообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагогов
Самообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагоговСамообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагогов
Самообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагоговSvitlana1977
 
Роль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольников
Роль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольниковРоль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольников
Роль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольниковSvitlana1977
 
Модель нравственно патриотического развития дошкольников
Модель нравственно патриотического развития дошкольниковМодель нравственно патриотического развития дошкольников
Модель нравственно патриотического развития дошкольниковSvitlana1977
 
Использование здоровьесберегающих технологий ДОУ
Использование здоровьесберегающих технологий ДОУИспользование здоровьесберегающих технологий ДОУ
Использование здоровьесберегающих технологий ДОУSvitlana1977
 
Сказка в системе патриотического воспитания
Сказка в системе патриотического воспитанияСказка в системе патриотического воспитания
Сказка в системе патриотического воспитанияSvitlana1977
 
Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ
Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ
Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ Svitlana1977
 
Сертификат участника форума
Сертификат участника форумаСертификат участника форума
Сертификат участника форумаSvitlana1977
 
Сертификат
СертификатСертификат
СертификатSvitlana1977
 
Семинар-практикум для педагогов ДОУ и ОШ «Речевое развитие детей в соответс...
Семинар-практикум  для педагогов ДОУ и ОШ  «Речевое развитие детей в соответс...Семинар-практикум  для педагогов ДОУ и ОШ  «Речевое развитие детей в соответс...
Семинар-практикум для педагогов ДОУ и ОШ «Речевое развитие детей в соответс...Svitlana1977
 

Mais de Svitlana1977 (20)

«Формирование нравственно-патриотических чувств у дошкольников через художес...
«Формирование нравственно-патриотических чувств  у дошкольников через художес...«Формирование нравственно-патриотических чувств  у дошкольников через художес...
«Формирование нравственно-патриотических чувств у дошкольников через художес...
 
Развивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группе
Развивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группеРазвивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группе
Развивающая предметно-пространственная среда в разновозрастной группе
 
Развивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группе
Развивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группеРазвивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группе
Развивающая предметно-пространственная среда в первой младшей группе
 
Центры активности во 2 младшей группе
Центры активности во 2 младшей группеЦентры активности во 2 младшей группе
Центры активности во 2 младшей группе
 
Центры активности в подготовительной группе
Центры активности в подготовительной  группеЦентры активности в подготовительной  группе
Центры активности в подготовительной группе
 
«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...
«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...
«Формирование естественно-научной грамотности посредствам экологического восп...
 
«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...
«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...
«Организация процесса воспитания и обучения детей дошкольного возраста в усло...
 
МБДОУ_12.pptx
МБДОУ_12.pptxМБДОУ_12.pptx
МБДОУ_12.pptx
 
Инновации.ppt
Инновации.pptИнновации.ppt
Инновации.ppt
 
ГСП "Цветные ладошки"
ГСП "Цветные ладошки"ГСП "Цветные ладошки"
ГСП "Цветные ладошки"
 
«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...
«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...
«Организация взаимодействия с семьей по проблеме укрепления и сохранения здор...
 
Самообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагогов
Самообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагоговСамообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагогов
Самообразование как система непрерывного повышения профессионализма педагогов
 
Роль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольников
Роль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольниковРоль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольников
Роль народных подвижных игр в физическом развитии дошкольников
 
Модель нравственно патриотического развития дошкольников
Модель нравственно патриотического развития дошкольниковМодель нравственно патриотического развития дошкольников
Модель нравственно патриотического развития дошкольников
 
Использование здоровьесберегающих технологий ДОУ
Использование здоровьесберегающих технологий ДОУИспользование здоровьесберегающих технологий ДОУ
Использование здоровьесберегающих технологий ДОУ
 
Сказка в системе патриотического воспитания
Сказка в системе патриотического воспитанияСказка в системе патриотического воспитания
Сказка в системе патриотического воспитания
 
Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ
Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ
Психологическое сопровождение внедрения ГОС ДО в ДОУ
 
Сертификат участника форума
Сертификат участника форумаСертификат участника форума
Сертификат участника форума
 
Сертификат
СертификатСертификат
Сертификат
 
Семинар-практикум для педагогов ДОУ и ОШ «Речевое развитие детей в соответс...
Семинар-практикум  для педагогов ДОУ и ОШ  «Речевое развитие детей в соответс...Семинар-практикум  для педагогов ДОУ и ОШ  «Речевое развитие детей в соответс...
Семинар-практикум для педагогов ДОУ и ОШ «Речевое развитие детей в соответс...
 

як керувати емоціями

  • 1. Автор: практичний психолог ДНЗ №9 «Восход» Болдарєва С.О.
  • 2. Емоції - особливий клас властивих особистості психологічних станів, що відбивають у формі безпосередніх переживань, відчуттів приємного або неприємного, відношення людини до світу і людей, процес і результати його практичної діяльності.
  • 5. Явища, коли емоційні стани людини починають наближатися до полюсів, коли втрачається контроль над емоціями та помірні їх прояви все частіше змінюються крайнощами, - свідчення явного неблагополуччя в емоційній сфері. В результаті зростає напруга в людських взаєминах.
  • 6. Потреба розумно керувати своїми емоціями виникає у людини аж ніяк не тому, що його не влаштовує сам факт появи емоційних станів. Нормальної діяльності і спілкуванню в рівній мірі перешкоджають і бурхливі, некеровані переживання, і байдужість, відсутність емоційної залученості.
  • 7. Емоційні люди відрізняються тим, що все беруть близько до серця і бурхливо реагують на дурниці. Емоційні люди відрізняються тим, що все беруть близько до серця і бурхливо реагують на дурниці. Малоемоційні володіють завидною холоднокровністю. Малоемоційні володіють завидною холоднокровністю. Сучасні психологи схильні ототожнювати емоційність з неврівноваженістю, нестійкістю, високою збудливістю.
  • 9. Полягає в розширенні кола емоціогенних ситуацій, що призводить до зниження інтенсивності емоцій у кожній з них. Розподіл емоцій відбувається в результаті розширення інформації та кола спілкування.
  • 10. Необхідне в тих обставинах, коли умови діяльності вимагають повної концентрації емоцій на чомусь одному, що має вирішальне значення в певний період життя. У цьому випадку людина свідомо виключає зі сфери своєї активності ряд емоціогенних ситуацій, щоб підвищити інтенсивність емоцій у тих ситуаціях, які є для нього найбільш важливими.
  • 11. Пов'язане з перенесенням переживань з емоціогенних ситуацій на нейтральні. При так званих деструктивних емоціях (гнів, лють, агресія) необхідна тимчасова заміна реальних ситуацій ілюзорними або соціально незначущими.
  • 12. Зрозуміло, що одна справа вибирати до того, як емоція прийшла. Але ж щось потрібно робити і з тією емоцією, яку не чекали - а вона прийшла? Її корисно трансформувати. На вас напала образа, а ви вважаєте її не зовсім придатною для ситуації пояснення з коханою людиною. Хотілося б замість неї отримати щось більш відповідне: радість, закоханість, інтерес? Тоді необхідно проробити роботу з трансформації емоції. Проявляти або висловлювати емоцію. Емоції несуть в собі енергію. Ця енергія вимагає прояви на тілесному рівні: у руках, голосі, позі і тощо. Якщо цього не робити, а проігнорувати емоцію і придушити - невиражена енергія бродить усередині вас і постійно намагається проявитися у вигляді всяких напруг, спазмів і болів.