1. 的近視度數已超過你 600 度？
天緊 電腦、電視超過每 盯 4 小時 ？
經常在大太陽底下 走，又懶得遮陽 ？趴趴
小心，年輕的 ，你
已經有一雙 80 的「老人眼」歲
！

2. 白 障、青光眼、 斑部病變、內 黃
視網膜剝離…
老人眼疾已嚴重威脅年輕人
！
7 招搶救過勞眼睛
不可不知的…你

3. 7 招搶救過勞眼睛
1 、定期讓醫生健檢
若 有下列其中之一，請 年檢 …你 每 查
‧600 度以上高度近視的人
‧ 糖尿病、高血壓、高血脂病人
‧ 有眼科家族病史的人

4. 7 招搶救過勞眼睛
2 、自己簡單檢查
驟步 1 ： 一隻眼 閉一隻眼睜
輪流用單一隻眼睛看視力是
否出現異常，突然某一眼視
力變差，可能是病變，必須
趕快就醫檢 。查
驟步 2 ：看格子圖裡的線條
是否筆直
若線條出現 曲變形，這可扭
能是發生早期黃斑部退化。

5. 7 招搶救過勞眼睛
3 、 眼睛 太陽幫 躲
避免在早上 10 點到下午 3
點，陽光正強的時候外出活
動，或戴上帽子及太陽眼鏡
！
◎ 太陽眼鏡顏色：
‧ 建議以灰色、棕色鏡片為
佳，尤其灰色鏡片可以平均
濾掉各種光，看出去的色彩
比較不會產生偏差。
‧ 不建議使用藍色及流行時
髦的紅色、粉紅色鏡片。

6. 4 、按摩熱敷，為眼睛消除疲
勞
7 招搶救過勞眼睛
早晚各花 5 ～ 10 分鐘熱敷眼睛，
促進眼周血液循環。
眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀
，可以改為先冷敷緩解症狀，然後
再熱敷。

7. 7 招搶救過勞眼睛
上隨時放桌 一杯水
，可以幫助調節周
遭環境的濕度。
有意識地多 眼眨 ，
可保持眼部濕潤。
5 、有意識多眨
眼

8. 6 、正確使用電腦設備
7 招搶救過勞眼睛
•電腦螢幕的光源
不要調得太亮
•螢幕的頂端最好
比視線稍低一點，
呈向下 15 ～ 20
度俯角
•眼睛和螢幕之間
的距離，以螢幕對
角線長度的 3 ～ 5
倍為主

9. 7 、善用機會轉移視
線 一：撇步 利用接電話
時起身，讓視線離開
電腦螢幕，望向其他
地方。
二：撇步 在視線可及
的地方放一個自己覺
得「賞心悅目」的東
西，讓自己視線轉移。
7 招搶救過勞眼睛
7 、善用機會轉移視線

10. 搶救過勞眼睛，
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