La información que proporciono, es entendible para todo tipo de personas, en específico y con mayor enfoque a personas que no tienen conocimiento de este tema. Te brinda la oportunidad de indagar en un tema de suma importancia para todos, pues la mayoría de nosotros conocemos a alguien que está embarazada o uno mismo saber cómo alimentarnos.

1. Benemérita Universidad
Autónoma de Puebla
Complejo Cultural de la Salud
DHTICS
Presentación “ensayo final”
Profesor: Saúl Ríos Cano
Alumna: Victoria Galicia Luna
Nutrición C. Sec. 2

2. “NUTRICIÓN
DURANTE EL
EMBARAZO”

3. • Una dieta sana y equilibrada es importante en
todas las etapas de la vida, pero todavía lo es
más durante el embarazo. La dieta materna
debe proporcionar la suficiente energía y
nutrientes para satisfacer las necesidades
habituales de la madre y del feto.

4. • En concreto, las mujeres embarazadas
deberían intentar consumir alimentos ricos en
hierro y ácido fólico.

5. • Se ha demostrado que un peso de
nacimiento de 3,1 a 3,6 kg está
relacionado con resultados óptimos, tanto
para la madre como para el feto, en el caso
de un bebé no prematuro.

6. • El bajo peso de nacimiento (menos de 2,5
kg) está relacionado con un incremento de
la mortalidad y morbilidad, así como con
un incremento del riesgo de padecer
enfermedades durante la edad adulta,
como problemas cardiovasculares o
DIABETES tipo 2.

7. • La nutrición se refiere a los nutrientes que
componen los alimentos, implica los
procesos que suceden en tu cuerpo
después de comer, es decir la obtención,
asimilación y digestión de los nutrimientos
por el organismo.

8. • Se cree que las adaptaciones fisiológicas
ayudan a satisfacer la creciente demanda
de minerales, por ejemplo, aumenta la
absorción de calcio y hierro. Sin embargo,
algunas personas necesitarían más calcio,
especialmente las adolescentes, cuyo
esqueleto está todavía desarrollándose.

9. • Se recomienda prestar especial atención a la
higiene de los alimentos durante el embarazo,
así como evitar ciertas comidas (como quesos
con moho blanco y queso azul) para reducir el
riesgo de exposición a gérmenes patógenos
potencialmente dañinos.

10. • Como el resto de la población, las mujeres
embarazadas deberían intentar consumir
al menos dos porciones de pescado a la
semana, una de las cuales debería ser de
pescado graso.

11. • Los estudios dedicados a observar los
efectos de la actividad física de la madre
sobre el resultado del embarazo han sido
desiguales, pero hay pocas pruebas de que
un ejercicio moderado pueda tener
efectos adversos sobre la salud de la
madre o del feto.

12. CONCLUSIÓN
• Es tan importante seguir una dieta sana y
equilibrada durante el embarazo, mantenerse
físicamente activa, fomentar la salud y el
bienestar general y ayudar a prevenir el
exceso de peso.

13. BIBLIOGRAFÍA
*Chávez. (1998). Nutrición y desarrollo psicomotor durante el
primer semestre de vida. Salud Pública de México, 111-118.
*O., O. (2000). Metabolismo de los lípidos durante el embarazo.
Revista Colombiana de Obstetricia y.
*Rivera, J. A. (2011). Prevención de la desnutrición de la madre y
el niño: el componente de nutrición de la Iniciativa Salud. Salud
Pública de México, S303-S311.
*British Nutrition Foundation 2006