La alimentación es esencial en el estado de gestación de una mujer, es por eso que debemos de saber sobre una alimentación adecuada durante esta etapa.

1. “LA ALIMENTACIÓN EN
MUJERES EMBARAZADAS”
Benemérita universidad Autónoma de Puebla
Complejo Cultural de la Salud
DHTICS
Presentación “ensayo final”
Profesor: Saúl Ríos Cano
Alumno: Stephanie Aportela Cortes

2.  La formación de un nuevo ser, determina una serie de exigencias en la madre, una
y las mas importante es la “alimentación”, la cual debe reunir las sustancias
nutritivas que requieren, tanto la madre como el niño por nacer.

3. Durante los primeros meses de embarazo, la cantidad de calorías deben
mantenerse entre 2.000 y 2.200 aproximadamente por día. Conforme a la
gestación progresa los requerimientos del niño aumentan y el consumo de
calorías por parte de la madre puede llegar a 2.600 al final del embarazo.

4.  Tener una alimentación balanceada y saludable puede ayudar a
prevenir: anemia e infecciones en la madre, cicatrización insuficiente,
un nacimiento prematuro del bebé, un bebé de bajo peso al nacer entre
muchas cosas más.

5. Comer para dos…
 Las mujeres embarazadas necesitan aproximadamente 300 calorías
adicionales al día, pero de dónde provienen dichas calorías es importante.
 Si la madre come dulces o comida chatarra, el exceso de calorías no aporta
los nutrientes que el bebé necesita. Es por eso que debe saber elegir los
alimentos.

6.  Consumir una dieta bien balanceada con todos los nutrientes
apropiados y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día son
cosas importantes para un embarazo saludable.

7. Conclusión
 La alimentación es esencial en el embarazo de las mujeres, y muy importante para el
desarrollo del producto y una buena etapa de gestación, es por eso que es de suma
importancia y de gran ayuda saber cómo alimentarnos y el porqué de alimentarnos bien en
esta etapa. Podemos evitar, sin fin de complicaciones que podemos experimentar durante
la etapa de gestación.
 Si nos informamos bien acerca de este tema, podemos ayudar a tener un mejor producto,
sano y sin complicaciones que con la simple alimentación tendrá un mejor desarrollo
psicomotriz, mental etc.
 Aparte de evitar problemas en la madre pues no sufrirá de algunas complicaciones que
conllevan esta etapa y podrá cuidarse para un embarazo sano y que tendrá muchos mejores
resultados.

8. Bibliografía
 Hark L, Catalano PM. Nutritional management during pregnancy. In: Gabbe
SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds.Obstetrics: Normal and Problem
Pregnancies
 Cereceda Bujaico, M. d., & Quintana Salinas, M. R. (2014). CONSIdERACIONES
PARA UNA AdECUAdA ALIMENTACIÓN dURANTE EL EMbARAzO . Revista Peruana
de Ginecología y Obstetricia, 153-159 .
 Laterra, C., Frailuna, A., Secondi, V., Flores, L., Kropivka, N., & Quiroga, M.
J. (2002). ESTADO NUTRICIONAL Y DEFICIT DE HIERRO DURANTE EL EMBARAZO.
Revista del Hospital Materno Infantil Ramón Sardá, 101-106 .
