2. Conocer mejor la enfermedad.
Manejo de la enfermedad.
Mejorar calidad de vida y el dolor.
Aprender ejercicios para realizar en casa.
Aprender a utilizar el T.E.N.S. para terapia
del dolor en el domicilio.
Objetivos del taller
3. La artrosis es una enfermedad
crónica caracterizada por la
desintegración (desgaste) del
cartílago de las articulaciones.
La desintegración del cartílago (función de
amortiguador) hace que los huesos se
rocen entre sí, provocando rigidez, dolor,
inflamación y pérdida del movimiento en
la articulación.
¿Qué es la artrosis?
4. Espacio articular normal entre el fémur y Espacio articular reducido debido al
la tibia. cartílago dañado y espolones.
5. Edad: “Desgaste”.
Obesidad: El aumento del peso corporal es un factor
importante en el desarrollo de la artrosis,
especialmente en las rodillas, que llevan la peor parte
del peso en el día a día. Por cada kilo que sube, se
agregan 3 kilos de presión en las rodillas y seis veces
la presión en sus caderas.
Lesión o uso excesivo.
La genética o herencia.
Debilidad muscular.
Otras enfermedades y tipos de artritis: Las
personas con artritis reumatoide tienden a tener una
mayor probabilidad de desarrollar artrosis. Además
tener demasiado hierro, puede dañar el cartílago. El
exceso de la hormona del crecimiento, también tienen
efectos adversos en los huesos y las articulaciones.
¿Qué causa artrosis de rodilla?
6. Objetivos:
Controlar el dolor y otros síntomas
Mejorar su capacidad de funcionar en actividades
diarias
Disminuir el progreso de la enfermedad
La mayoría de los planes de tratamiento incluirá una
combinación de:
Ejercicio
Control de peso
Protección de las articulaciones
La terapia física y ocupacional
Medicamentos
Tratamiento
7. Artroscopia
Osteotomía
Artroplastia (PRÓTESIS DE RODILLA).
Injertos de cartílago
Los beneficios de la cirugía incluyen la
mejora en el movimiento, el alivio del
dolor y la mejora en la alineación de las
articulaciones.
Tratamiento quirúrgico
10. Objetivo: aliviar los síntomas de la
enfermedad.
Analgésicos – Los analgésicos alivian el
dolor sin aliviar la inflamación o el hinchazón.
Paracetamol, nolotil, etc.
Antiinflamatorios– Estos medicamentos
reducen la inflamación y la hinchazón, así
como ayudan en el alivio del dolor.
Ibuprofeno, voltaren, aspirina,etc.
Corticoides- Poderosos agentes
antiinflamatorios que pueden ser inyectados
en la articulación.
Medicación (no se automedique)
11. Mantenga un peso corporal correcto.
La obesidad es una de las causas de la
enfermedad, y además hace que esta
progrese más rápidamente.
No son necesarias dietas especiales, ni
existen alimentos completamente prohibidos
en esta enfermedad.
Una dieta baja en calorías y en grasas.
Control de peso
12. ¡¡ MOVIMIENTO !! Es bueno caminar, ir en
bicicleta y practicar la natación.
1. No fatigarse.
2. Descanso entre cada ejercicio.
3. Evitar los que aumenten el dolor.
PROGRAMA DE EJERCICIOS
ISOMÉTRICOS. Existen también ejercicios
específicos para cada articulación que esté
afectada.
La terapia física trabaja en el fortalecimiento de
los músculos y en la mejora de su flexibilidad
y su movilidad articular.
Ejercicio físico
13. El calor es más beneficioso en la artrosis.
Se puede aplicar de forma casera, con la
esterilla eléctrica o la bolsa de agua
caliente colocadas sobre la articulación
dolorosa. Alivian el dolor y relajan la
musculatura.
El frío, tras tener un brote inflamatorio y
después del ejercicio es útil aplicar frío
local mediante bolsas de hielo o baños
fríos.
Calor y frío
14. EVITAR:
1. Caminar por terreno irregular.
2. Caminar con peso.
3. Estar de pie durante periodos
prolongados.
4. Sentarse en sofás bajos.
5. Subir y bajar escaleras.
6. Arrodillarse.
7. Ponerse de cuclillas.
Evite sobrecargar las
articulaciones
15. Tazas de WC elevadas con asideros laterales.
Plato de ducha.
Barras en la bañera.
Sillas altas.
Eliminación de puntos de tropiezo, como alfombras y
desniveles.
Iluminación permanente de los trayectos posibles,
como el del baño.
Sustitución de escalones por rampas adecuadas y
barandillas.
Evitar la marcha por suelos húmedos o deslizantes.
Evitar subirse a escaleras de mano y taburetes,
colocando la ropa y los utensilios al alcance de la
mano y solicitando ayuda para realizar las tareas.
AYUDAS EN CASA
16. Duerma en cama plana.
Evite sentarse en sillones o sofás hundidos, y
use sillas con respaldo recto, donde sus
caderas y rodillas mantengan una posición
natural y sus pies estén en contacto con el
suelo.
Elevar el miembro en caso de edema.
Realizar “el programa de ejercicios
básicos para el tratamiento a domicilio”
que mejorarán el dolor y la discapacidad.
Hábitos posturales
17. Comenzar con 5 repeticiones,
progresivamente aumentar hasta
llegar a 15 repeticiones de cada
ejercicio.
PROGRAMA DE EJERCICIOS
ISOMÉTRICOS
18. Isométrico de cuádriceps en extensión
Colocar una toalla bajo la rodilla. Extender
la rodilla apretando la toalla y con el
tobillo a 90º. Mantener 5 segundos y
volver a la posición inicial.
5 repeticiones.
19. Elevación de la pierna en extensión
Elevar la pierna recta con la rodilla en
extensión unos 30 cm del suelo. Mantener
5 segundos y volver lentamente a la
posición inicial.
20. Extensión de la rodilla desde 90º
Extender la pierna hasta intentar alinearla
con la cadera. Mantener 5 segundos y
volver a la posición inicial.
21. Ejercicio de flexión de rodilla
Sentarse en el borde de una silla con ambos pies tocando
el suelo y las manos agarradas al asiento.
Estirar completamente la pierna derecha de manera que
únicamente el talón toque el suelo.
Seguidamente llevar el pie hacia atrás de forma que quede
debajo de la silla y con los dedos cerca de la pata derecha
posterior.
Volver a la postura inicial y repetir con la otra pierna.
24. Debe anotar
Fecha: el día que realiza el ejercicio, por ej: 14-Noviembre-2009.
Caminar: SÍ (si camina ese día)
NO (si no lo hace)
Bicicleta estática: SÍ (si realiza bicicleta ese día)
NO (si no lo hace)
Ejercicios isométricos: SÍ (si realiza los ejercicios)
NO(si no realiza los ejercicios)
Ejercicios aeróbicos: SÍ (si realiza los ejercicios)
NO (si no realiza los ejercicios)
Tiempo de ejercicio: anote cuántos minutos ha hecho de
ejercicio.
Observaciones: Ninguna (si no ha tenido problemas) o si ha
tenido algún problema, escriba el tipo de problema (como dolor,
dificultad al movimiento, cansancio) y cuántas veces ha tenido
esas dificultades
Plantilla para el control del hábito
del ejercicio físico
25. Bastón o andador metálicos. La utilización de
un bastón en la mano contraria a la rodilla
afectada, o más dolorosa, reduce la carga en la
articulación.
Calzado adecuado (horma ancha, poco tacón,
suela gruesa y blanda). Sujeción adecuada del
calzado, que NO se pueda deslizar del pie. Suela
de goma siempre.
T.E.N.S.(Trasmisión eléctrica nerviosa
trascutánea)
AYUDAS ORTOPÉDICAS PARA EL
ENFERMO
26. En caso de fracaso o contraindicación de
las medidas farmacológicas.
Se emplea para el tratamiento del dolor
agudo y crónico en forma aislada o en
combinación con terapias, aunque puede
ser empleada en afecciones no dolorosas.
Tipo de corriente de baja frecuencia.
Se recomienda el uso en el domicilio tras
adiestramiento y confirmación del efecto
en la sala de tratamiento.
ESTIMULACIÓN NERVIOSA ELÉCTRICA
TRANSCUTÁNEA. (T.E.N.S)
27. Disminución del dolor.
Incremento de la función y la movilidad.
Disminución del consumo de
medicamentos.