SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 29
Baixar para ler offline
Zuur/base

  Wat zijn zuren? H+
  Wat zijn basen? OH-
  Wat is een PH-waarde?
3 Mechanismen om de zuur-base balans
te reguleren

    1. Buffering
    PH buffers in het bloed  zuurgraadniveau
    Bicarbonaat (belangrijkste): basische stof  koolzuur (evenwicht)
    Bij meer zuren  meer bicarbonaat produceren
    Bij meer basische stoffen  meer koolzuur aanmaken.
    Mineralen: het bloed alkaliseren.

    2. Regelmechanisme van de nieren
    Uitscheiding door de nieren  ammonia.
     Slechte voeding, stress, roken e.d.  uitputting van de
     opnamecapaciteit van de voornier  chronische ziektes.
 
    3. Ademhaling
    Koolzuur  door elke cel geproduceerd.
    Snelheid en diepte van de ademhaling beïnvloed
Doel?

  Streven  naar een zuur/base balans
  De natuurgeneeskunde
  De beïnvloeding
  Het meten van de zuur/base verhouding
  Hoe kunnen we een ziekte voortijdig
   ontdekken?
  De 6 fasen tabel
  http://hasselt.napco.nl/ziekten/letter/V
“De 6 fasen tabel”


   Duitse  arts Dr. Reckeweg leer van de
    zelfvergiftiging
   Ontwikkelde de 6 fasen tabel
   Grondgedachte van de reiniging van de
    lichaamsvochten de humoraalpathologie
   Ziekte: schadelijke stoffen verbannen
   Dit schema vangt aan bij de geboorte en
    eindigt noodgedwongen bij de dood
Filosofie

  Drang  tot instandhouding zelfgenezend
   vermogen
  Natuurgeneeskunde de mens als een
   geïntegreerd geheel – holistische visie
  Cliënt het zelfgenezend vermogen
   stimuleren
Ziekte is een kwestie van ontwikkeling

  Van  geest naar psyche, van psyche naar
   lichaamsfuncties, van lichaamfuncties naar
   de organen en weefsels van het lichaam
  De één kan niet zonder de ander
Oorzaak van lichamelijke ziekte

  Proces  van VERGIFTIGING: vervuiling van
   bloed- en lichaamsvochten
  Bloed: transporteren (bloedsomloop)
  Lichaamsvochten: lymfevocht,...
  Het toenemen van het gifgehalte kan de
   dood tot gevolg hebben.
Behandeling van lichamelijke ziekte

  Proces   van ONTGIFTIGING: uitscheiding,
   reiniging van bloed- en lichaamsvochten
  Ontgiften (lichaam herstellen)
  Ontzuren
  Ontstressen
  Ontslakken
  Arts of therapeut: aangewezen
Voorbeelden

  Hartinfarct:
              waarom zo plots?
  Kanker, Multiple sclerose,…zijn altijd het
   eindstadium van een min of meer lang
   proces
Fase 0:De gezonde fase

    Lichaam voeden  voedsel, zuurstof en zonlicht
    Gifstoffen  toxines
    Spijsvertering
    Uitscheidingsorganen: nieren (urine), huid (transpireren),
     darmen (ontlasting), longen (koolzuur)
    Direct en indirect
    Natuurlijk proces: het lichaam schoon houden van afvalstoffen
    Psychische oorzaken
    Bij een goede constitutie hoeft er geen klacht te zijn
    Lichamelijk gezien zijn we dan nog gezond.
Fase 1: De excretie- of
uitscheidingsfase

  Een  inwendig reinigingsproces (1 ste fase)
  Overbelaste uitscheidingsorganen
   noodventielen ‘open’
  Vb: verkoudheidsaandoening, niezen,…
  Aandoening (vb. de nieren): extreem veel
   urineren
  Psyche: emotioneel gif irritatie,…
Fase 2: De reactiefase

  De reactie- of ontstekingsfase
  Andere hulpmiddelen: ontsteking en/of koorts
  Acute ziekte: vb. griep
  Soms eczeem en huiduitslag
  Aandoening (nieren): urineweginfectie
  Psyche: huilbuien, conflicten…
Fase 3: Depositiefase

    De depositie-, bewarings-,afzettings-, neerslag- of
     verslakkingsfase
    Definitief vastzetten van de gifstoffen in de minst
     belangrijke weefsels
    Vitale organen beschermen
    Weefsels: bindweefsel,spieren, pezen en gewrichten
    Stille fase
    Aandoening (nieren): blaasstenen, nierstenen
    Psyche: weemoedig geraken
Fasen 1 tot en met 3

  Humorale   fasen
  Beschadiging BUITEN de lichaamscellen =
   vervuiling van bloed- en lichaamsvochten
  Extra- cellulair
  Ontgiften succesvol
  Eerste 3 fasen: goedaardig en te genezen
   aandoeningen
De biologische grens

  Ligttussen de extra- en intracellulaire cel
  Tot hiertoe speelt alles zich af in het
   vloeistofsysteem
  Acute ziekten kunnen het genezingsproces
   bevorderen
  Natuurgeneeskunde-> uitscheiding
   stimuleren
  Ziekten zijn nog omkeerbaar
De celstructuur
Fase 4: Impregnatiefase

    De impregnatiefase, indringingsfase- of
     verzadigingsfase
    Binnendringen van homotoxines in de celstructuur
    Zoveel mogelijk gifstoffen in zo weinig mogelijk
     cellen
    Terugslaan op verzwakte organen
    Beschadiging van de organen,vb: chronische
     gastritis
    Aandoening (nieren): chronische urineweginfecties
Fase 5: Degeneratiefase

  De degeneratie- of ontaardingsfase
  De celstructuren worden er zo aangegrepen,
   verstoord en tenslotte vernietigd
  Vb: levercirrose
  Aandoening (nieren): nieratrofie,
   blaasverzakking
Fase 6: Neoplasmafase

  De  fase van de woekering
  Zij beginnen voor zichzelf ten koste van de
   omgeving en uiteindelijk ook voor zichzelf
  Carcinoomtoxines kanker
  Uitzaaiingen
  Aandoeningen (nieren): blaas-, nierkanker
  Psychisch niveau: angsten….
Fasen 4 tot en met 6

  Cellulaire fasen
  De beschadiging BINNEN de lichaamscellen
   = vervuiling van de cellen
  Intra-cellulair
  Celenzymen door vergiftiging zwaar
   beschadigd (zie PH-waarde)
  Fasen 4/5/6 komen grotendeels overeen met
   de ongeneeslijke aandoeningen
Therapeutische benadering

    De meest voorkomende aanleiding voor ziekte is de
     zelfvergiftiging vanuit de darm
    Reiniging en gezonde voeding essentieel
    Opheffing van de symptomen na een therapeutische
     behandeling: diarree,constipatie,….
    Het mogelijk terugkomen van vroegere ziekten
    Medicatie: onderdrukken van de ziekte
    Als door therapie de levenskracht weer sterker
     wordt, steken de ziekten weer de kop op. Een
     nieuwe kans om beter te worden.
Wat kunnen we eraan doen?

  Een  methode aanreiken om uzelf eens te
   onderzoeken door een zelftest!
  Wat heb ik reeds gehad?
  In welke fase zit ik nu?
  Wat kan ik eraan doen?
  Arts of therapeut
  Hangt van persoon tot persoon af!
Praktijk

    Hier start het unieke van de opleiding:
    De eindoefening:
    Zet een kruisje bij de aandoeningen, ziekten of kwaaltjes die je
     reeds hebt gehad
    Zo krijg je een totaal overzicht van je zwakke plekken
    Nu kunnen we een preventief gezondheidsvisie ontwikkelen

•    Het resultaat:
    Per hokje in de tabel zijn er gemiddeld 2 of 3 ziektepatronen
    Een hokje is vb. fase 3 aangekruist met de longen
Tabel

    Er wordt u een tabel aangereikt om uw klachten aan te duiden!
    Op de tabel kunnen we zien waaronder deze vallen en onder
     welke fase ze behoren
    Een klacht kan voortkomen vanuit verschillende processen die
     zich reeds in het lichaam hebben voorgedaan.
    Vb. buikpijn hoeft niet van de darmen te komen, maar kan met
     de stofwisseling te maken hebben, wat uiteindelijk een
     psychisch probleem blijkt te zijn.
    Daarom is het belangrijk om de diagnose zelf aan de arts te
     vragen.
    Wij reiken u dit aan om een beeld te hebben in welk mogelijk
     stadium van de ziekte u zit en er daar al op advies van de
     therapeut iets aan te doen.
Excretie   Ontstekings   Depositie   Impregnatie   Degeneratie   Differentiatie
                         -fase        -fase        -fase        -fase         -fase          -fase

Huid



Zenuwstelsel



Sensorisch systeem



Locomotorisch systeem




Luchtwegen



Cardiovasculair



Maag-darmstelsel



Urinewegen



bloed
Behandeling

  Bijarts of therapeut
  Ontzuren
  Ontgiften
  Ontstressen
  Gezonde voeding
  Voldoende water drinken
  beweging
Als afsluiter

  Mens sana in corpore sano
  Een gezonde geest in een gezond lichaam!


                   DANK!

Mais conteúdo relacionado

Semelhante a 6 Fasen B

Eetstoornissen bij adolescenten powerpoint
Eetstoornissen bij adolescenten   powerpointEetstoornissen bij adolescenten   powerpoint
Eetstoornissen bij adolescenten powerpointKelly Ronse
 
Metabole cardiologie
Metabole cardiologie Metabole cardiologie
Metabole cardiologie linuspauling
 
Yvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerd
Yvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerdYvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerd
Yvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerdYvo van Orshoven
 
GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...
GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...
GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...Peter Haima, Ph.D.
 
Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'
Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'
Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'YourCoach BVBA
 
Artikel 'eetstoornissen an en bn'
Artikel 'eetstoornissen an en bn'Artikel 'eetstoornissen an en bn'
Artikel 'eetstoornissen an en bn'AnoukDeBel
 
Lezing Dr. Bram Bakker
Lezing Dr. Bram BakkerLezing Dr. Bram Bakker
Lezing Dr. Bram BakkerOTC
 
Cvs en fibromyalgie 9maart
Cvs en fibromyalgie 9maartCvs en fibromyalgie 9maart
Cvs en fibromyalgie 9maartKine Demonie
 
COPD, astma, systic fibrosis
COPD, astma, systic fibrosisCOPD, astma, systic fibrosis
COPD, astma, systic fibrosiskimtergroot
 
Puberteit bij Rett meisjes
Puberteit bij Rett meisjesPuberteit bij Rett meisjes
Puberteit bij Rett meisjesNRSV
 
Maastricht 2009
Maastricht 2009Maastricht 2009
Maastricht 2009cigmtr
 
Bewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigen
Bewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigenBewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigen
Bewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigenKNMG Limburg
 
Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.
Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.
Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.Peter Haima, Ph.D.
 
Gelukkig in de overgang?!
Gelukkig in de overgang?!Gelukkig in de overgang?!
Gelukkig in de overgang?!Hermine Worm
 

Semelhante a 6 Fasen B (20)

Eetstoornissen bij adolescenten powerpoint
Eetstoornissen bij adolescenten   powerpointEetstoornissen bij adolescenten   powerpoint
Eetstoornissen bij adolescenten powerpoint
 
Metabole cardiologie
Metabole cardiologie Metabole cardiologie
Metabole cardiologie
 
Yvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerd
Yvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerdYvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerd
Yvo van-orshove-instituut-orshof-alles geprobeerd
 
GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...
GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...
GEZONDE VOEDING VOOR LICHAAM & GEEST- Dr. Peter Haima – Food Passionistas, 25...
 
Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'
Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'
Thomas D'Havé van kPNI Belgium over 'Het symptoom is nooit het probleem'
 
Subfertiliteit1
Subfertiliteit1Subfertiliteit1
Subfertiliteit1
 
Onco-Active
Onco-ActiveOnco-Active
Onco-Active
 
Artikel 'eetstoornissen an en bn'
Artikel 'eetstoornissen an en bn'Artikel 'eetstoornissen an en bn'
Artikel 'eetstoornissen an en bn'
 
Lezing Dr. Bram Bakker
Lezing Dr. Bram BakkerLezing Dr. Bram Bakker
Lezing Dr. Bram Bakker
 
Mucoviscidose
Mucoviscidose Mucoviscidose
Mucoviscidose
 
Cvs en fibromyalgie 9maart
Cvs en fibromyalgie 9maartCvs en fibromyalgie 9maart
Cvs en fibromyalgie 9maart
 
Powerpoint presentatie dr gordon
Powerpoint presentatie dr gordonPowerpoint presentatie dr gordon
Powerpoint presentatie dr gordon
 
dr. Gordon vertelt over de werking van Gezonde Chocolade
dr. Gordon vertelt over de werking van Gezonde Chocoladedr. Gordon vertelt over de werking van Gezonde Chocolade
dr. Gordon vertelt over de werking van Gezonde Chocolade
 
COPD, astma, systic fibrosis
COPD, astma, systic fibrosisCOPD, astma, systic fibrosis
COPD, astma, systic fibrosis
 
Puberteit bij Rett meisjes
Puberteit bij Rett meisjesPuberteit bij Rett meisjes
Puberteit bij Rett meisjes
 
Maastricht 2009
Maastricht 2009Maastricht 2009
Maastricht 2009
 
Mijn astma en ik
Mijn astma en ikMijn astma en ik
Mijn astma en ik
 
Bewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigen
Bewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigenBewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigen
Bewust afzien van eten en drinken om het levenseinde te bespoedigen
 
Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.
Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.
Herstel-Yoga bij kanker en de rol in de NL gezondheidszorg.
 
Gelukkig in de overgang?!
Gelukkig in de overgang?!Gelukkig in de overgang?!
Gelukkig in de overgang?!
 

6 Fasen B

  • 1.
  • 2. Zuur/base   Wat zijn zuren? H+   Wat zijn basen? OH-   Wat is een PH-waarde?
  • 3. 3 Mechanismen om de zuur-base balans te reguleren   1. Buffering   PH buffers in het bloed  zuurgraadniveau   Bicarbonaat (belangrijkste): basische stof  koolzuur (evenwicht)   Bij meer zuren  meer bicarbonaat produceren   Bij meer basische stoffen  meer koolzuur aanmaken.   Mineralen: het bloed alkaliseren.   2. Regelmechanisme van de nieren   Uitscheiding door de nieren  ammonia. Slechte voeding, stress, roken e.d.  uitputting van de opnamecapaciteit van de voornier  chronische ziektes.     3. Ademhaling   Koolzuur  door elke cel geproduceerd.   Snelheid en diepte van de ademhaling beïnvloed
  • 4. Doel?   Streven naar een zuur/base balans   De natuurgeneeskunde   De beïnvloeding   Het meten van de zuur/base verhouding   Hoe kunnen we een ziekte voortijdig ontdekken?   De 6 fasen tabel   http://hasselt.napco.nl/ziekten/letter/V
  • 5. “De 6 fasen tabel”   Duitse arts Dr. Reckeweg leer van de zelfvergiftiging   Ontwikkelde de 6 fasen tabel   Grondgedachte van de reiniging van de lichaamsvochten de humoraalpathologie   Ziekte: schadelijke stoffen verbannen   Dit schema vangt aan bij de geboorte en eindigt noodgedwongen bij de dood
  • 6. Filosofie   Drang tot instandhouding zelfgenezend vermogen   Natuurgeneeskunde de mens als een geïntegreerd geheel – holistische visie   Cliënt het zelfgenezend vermogen stimuleren
  • 7. Ziekte is een kwestie van ontwikkeling   Van geest naar psyche, van psyche naar lichaamsfuncties, van lichaamfuncties naar de organen en weefsels van het lichaam   De één kan niet zonder de ander
  • 8. Oorzaak van lichamelijke ziekte   Proces van VERGIFTIGING: vervuiling van bloed- en lichaamsvochten   Bloed: transporteren (bloedsomloop)   Lichaamsvochten: lymfevocht,...   Het toenemen van het gifgehalte kan de dood tot gevolg hebben.
  • 9.
  • 10. Behandeling van lichamelijke ziekte   Proces van ONTGIFTIGING: uitscheiding, reiniging van bloed- en lichaamsvochten   Ontgiften (lichaam herstellen)   Ontzuren   Ontstressen   Ontslakken   Arts of therapeut: aangewezen
  • 11. Voorbeelden   Hartinfarct: waarom zo plots?   Kanker, Multiple sclerose,…zijn altijd het eindstadium van een min of meer lang proces
  • 12. Fase 0:De gezonde fase   Lichaam voeden  voedsel, zuurstof en zonlicht   Gifstoffen  toxines   Spijsvertering   Uitscheidingsorganen: nieren (urine), huid (transpireren), darmen (ontlasting), longen (koolzuur)   Direct en indirect   Natuurlijk proces: het lichaam schoon houden van afvalstoffen   Psychische oorzaken   Bij een goede constitutie hoeft er geen klacht te zijn   Lichamelijk gezien zijn we dan nog gezond.
  • 13. Fase 1: De excretie- of uitscheidingsfase   Een inwendig reinigingsproces (1 ste fase)   Overbelaste uitscheidingsorganen noodventielen ‘open’   Vb: verkoudheidsaandoening, niezen,…   Aandoening (vb. de nieren): extreem veel urineren   Psyche: emotioneel gif irritatie,…
  • 14. Fase 2: De reactiefase   De reactie- of ontstekingsfase   Andere hulpmiddelen: ontsteking en/of koorts   Acute ziekte: vb. griep   Soms eczeem en huiduitslag   Aandoening (nieren): urineweginfectie   Psyche: huilbuien, conflicten…
  • 15. Fase 3: Depositiefase   De depositie-, bewarings-,afzettings-, neerslag- of verslakkingsfase   Definitief vastzetten van de gifstoffen in de minst belangrijke weefsels   Vitale organen beschermen   Weefsels: bindweefsel,spieren, pezen en gewrichten   Stille fase   Aandoening (nieren): blaasstenen, nierstenen   Psyche: weemoedig geraken
  • 16. Fasen 1 tot en met 3   Humorale fasen   Beschadiging BUITEN de lichaamscellen = vervuiling van bloed- en lichaamsvochten   Extra- cellulair   Ontgiften succesvol   Eerste 3 fasen: goedaardig en te genezen aandoeningen
  • 17. De biologische grens   Ligttussen de extra- en intracellulaire cel   Tot hiertoe speelt alles zich af in het vloeistofsysteem   Acute ziekten kunnen het genezingsproces bevorderen   Natuurgeneeskunde-> uitscheiding stimuleren   Ziekten zijn nog omkeerbaar
  • 19. Fase 4: Impregnatiefase   De impregnatiefase, indringingsfase- of verzadigingsfase   Binnendringen van homotoxines in de celstructuur   Zoveel mogelijk gifstoffen in zo weinig mogelijk cellen   Terugslaan op verzwakte organen   Beschadiging van de organen,vb: chronische gastritis   Aandoening (nieren): chronische urineweginfecties
  • 20. Fase 5: Degeneratiefase   De degeneratie- of ontaardingsfase   De celstructuren worden er zo aangegrepen, verstoord en tenslotte vernietigd   Vb: levercirrose   Aandoening (nieren): nieratrofie, blaasverzakking
  • 21. Fase 6: Neoplasmafase   De fase van de woekering   Zij beginnen voor zichzelf ten koste van de omgeving en uiteindelijk ook voor zichzelf   Carcinoomtoxines kanker   Uitzaaiingen   Aandoeningen (nieren): blaas-, nierkanker   Psychisch niveau: angsten….
  • 22. Fasen 4 tot en met 6   Cellulaire fasen   De beschadiging BINNEN de lichaamscellen = vervuiling van de cellen   Intra-cellulair   Celenzymen door vergiftiging zwaar beschadigd (zie PH-waarde)   Fasen 4/5/6 komen grotendeels overeen met de ongeneeslijke aandoeningen
  • 23. Therapeutische benadering   De meest voorkomende aanleiding voor ziekte is de zelfvergiftiging vanuit de darm   Reiniging en gezonde voeding essentieel   Opheffing van de symptomen na een therapeutische behandeling: diarree,constipatie,….   Het mogelijk terugkomen van vroegere ziekten   Medicatie: onderdrukken van de ziekte   Als door therapie de levenskracht weer sterker wordt, steken de ziekten weer de kop op. Een nieuwe kans om beter te worden.
  • 24. Wat kunnen we eraan doen?   Een methode aanreiken om uzelf eens te onderzoeken door een zelftest!   Wat heb ik reeds gehad?   In welke fase zit ik nu?   Wat kan ik eraan doen?   Arts of therapeut   Hangt van persoon tot persoon af!
  • 25. Praktijk   Hier start het unieke van de opleiding:   De eindoefening:   Zet een kruisje bij de aandoeningen, ziekten of kwaaltjes die je reeds hebt gehad   Zo krijg je een totaal overzicht van je zwakke plekken   Nu kunnen we een preventief gezondheidsvisie ontwikkelen •  Het resultaat:   Per hokje in de tabel zijn er gemiddeld 2 of 3 ziektepatronen   Een hokje is vb. fase 3 aangekruist met de longen
  • 26. Tabel   Er wordt u een tabel aangereikt om uw klachten aan te duiden!   Op de tabel kunnen we zien waaronder deze vallen en onder welke fase ze behoren   Een klacht kan voortkomen vanuit verschillende processen die zich reeds in het lichaam hebben voorgedaan.   Vb. buikpijn hoeft niet van de darmen te komen, maar kan met de stofwisseling te maken hebben, wat uiteindelijk een psychisch probleem blijkt te zijn.   Daarom is het belangrijk om de diagnose zelf aan de arts te vragen.   Wij reiken u dit aan om een beeld te hebben in welk mogelijk stadium van de ziekte u zit en er daar al op advies van de therapeut iets aan te doen.
  • 27. Excretie Ontstekings Depositie Impregnatie Degeneratie Differentiatie -fase -fase -fase -fase -fase -fase Huid Zenuwstelsel Sensorisch systeem Locomotorisch systeem Luchtwegen Cardiovasculair Maag-darmstelsel Urinewegen bloed
  • 28. Behandeling   Bijarts of therapeut   Ontzuren   Ontgiften   Ontstressen   Gezonde voeding   Voldoende water drinken   beweging
  • 29. Als afsluiter   Mens sana in corpore sano   Een gezonde geest in een gezond lichaam! DANK!