Explica el concepto, clasificación, sistemas de entrenamiento y tests de medición de la capacidad física de la resistencia para la asignatura de Educación Física de 3º ESO.

1. LA
RESISTENCIA
EDUCACIÓN FÍSICA
SARA DOMÍNGUEZ MARCO

2. ÍNDICE
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1. DEFINICIÓN.
2. CLASIFICACIÓN.
3. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO.
4. TESTS PARA MEDIR LA RESISTENCIA.

3. DEFINICIÓN
La resistencia es la
capacidad física de
realizar un esfuerzo
durante el mayor
tiempo posible.

4. CLASIFICACIÓN
Concepto Pulso
Intensidad Tiempo
Energía
Con
oxígeno
120-160 Suave
p/min.
+ 3 minutos
Anaeróbica Sin
oxígeno
+ 160 Fuerte
p/min
Entre 15 seg. CH y ATP
y 3 minutos
Aeróbica
Grasas
CH
y

5. SISTEMAS DE
ENTRENAMIENTO
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CARRERA CONTINUA
FARTLECK
ENTRENAMIENTO TOTAL.
CUESTAS.
INTERVAL TRAINING
MÉTODO POR REPETICIONES.
CIRCUITOS.
OTROS MÉTODOS.

6. TEST DE MEDICIÓN
• TEST DE COOPER.
• TEST DE 1000 M.
• LA COURSE NAVETE.

7. MUCHAS GRACIAS.
HASTA PRONTO.