اهمية ممارسة الرياضه.pptx

1. ‫اهمية‬ ‫التربيه‬ ‫البدنية‬ ‫المعلمة‬ : ‫سوزان‬ ‫غريفات‬

2. ‫تعريف‬ ‫الصحة‬ ‫والتهيئة‬ ‫البدنية‬ ‫الصحة‬ : ‫هي‬ ‫حالة‬ ‫السالمة‬ ‫والكفاية‬ ‫البدنية‬ ‫النفسية‬ ‫والعقلية‬ ‫واالج‬ ‫تماعية‬ ‫وليست‬ ‫فقط‬ ‫من‬ ‫المرض‬ ‫أو‬ ‫العجز‬ ‫التهيئة‬ ‫البدنية‬ : ‫هي‬ ‫نوع‬ ‫من‬ ‫النشاط‬ ‫الحركي‬ ‫يعمل‬ ‫على‬ ‫إكساب‬ ‫الفرد‬ ‫عناصر‬ ‫اللياقة‬ ‫البدنية‬ ‫التي‬ ‫تمكنه‬ ‫من‬ ‫األداء‬ ً ‫معتمدا‬ ‫على‬ ‫أجهزة‬ ‫الج‬ ‫سم‬ .

3. ‫التخطيط‬ ‫لرياضة‬ ‫سل‬ ‫يمة‬

4. ‫أهمية‬ ‫التهيئة‬ ‫البدنية‬ - ‫المحافظة‬ ‫علي‬ ‫الصحة‬ . - ‫تنمية‬ ‫الجوانب‬ ‫النفسية‬ ‫واالجتماعية‬ ‫اإليجابية‬ ‫وتعز‬ ‫يزها‬ . - ‫تنمية‬ ‫عناصر‬ ‫اللياقة‬ ‫البدنية‬ ‫بشكل‬ ‫عام‬ ‫و‬ ‫المرتبطة‬ ‫ب‬ ‫الصحة‬ ‫بشكل‬ ‫خاص‬ ‫والمحافظة‬ ‫عليها‬ - ‫تنمية‬ ‫المهارات‬ ‫الحركية‬ ، ‫بما‬ ‫يعزز‬ ‫المشاركة‬ ‫في‬ ‫األنش‬ ‫طة‬ ‫البدنية‬ ‫طوال‬ ‫فترات‬ ‫العمر‬ . - ‫تنمية‬ ‫المفاهيم‬ ‫المعرفية‬ ‫المرتبطة‬ ‫بممارسة‬ ‫النشاط‬ ‫ال‬ ‫بدني‬ ‫واآلثار‬ ‫المترتبة‬ ‫عليها‬ .

5. ‫العالقة‬ ‫بين‬ ‫التهيئه‬ ‫البدنية‬ ‫والصحة‬ - ‫هناك‬ ‫دراسات‬ ‫علمية‬ ‫أجريت‬ ‫منذ‬ ‫وقت‬ ‫طويل‬ ‫أظهرت‬ ‫أهمية‬ ‫النشاط‬ ‫البدني‬ ‫للصحة‬ . - ‫فكلما‬ ‫مارس‬ ‫اإلنسان‬ ‫النشاط‬ ‫البدني‬ ‫انعكس‬ ‫ذلك‬ ‫إيجابي‬ ‫ا‬ ‫على‬ ‫صحته‬ . - ‫والعكس‬ ‫فكلما‬ ‫أبتعد‬ ‫الفرد‬ ‫عن‬ ‫ممارسة‬ ‫النشاط‬ ‫البدني‬ ‫انعكس‬ ‫ذلك‬ ‫سلبا‬ ‫على‬ ‫صحته‬ . - ‫بمعنى‬ ‫أن‬ ‫ممارسة‬ ‫النشاط‬ ‫البدني‬ ‫لها‬ ‫تأثيرات‬ ‫على‬ ‫وظا‬ ‫ئف‬ ‫أجهزة‬ ‫الجسم‬ .

6. ‫تأثيرات‬ ‫عدم‬ ‫ممارسة‬ ‫النشاط‬ ‫البدني‬ ‫على‬ ‫أجهزة‬ ‫الجسم‬ : ‫قاعدة‬ ‫هامة‬ : ‫هناك‬ ‫قاعدة‬ ‫هامة‬ ‫توضح‬ ‫أن‬ ‫قلة‬ ‫استخدام‬ ‫أجهزة‬ ‫الجسم‬ ‫للنش‬ ‫اط‬ ‫الرياضي‬ ‫تؤدي‬ ‫إلى‬ ‫أن‬ ‫تفقد‬ ‫هذه‬ ‫األجهزة‬ ‫وظائفها‬ ‫بالتد‬ ‫ريج‬ . (1) ‫الجهاز‬ ‫العظمي‬ : ( ‫أ‬ ) ‫قلة‬ ‫ترسب‬ ‫الكالسيوم‬ ‫والفسفور‬ ‫في‬ ‫العظام‬ ‫يؤدي‬ ‫إل‬ ‫ى‬ ‫ضعف‬ ‫العظام‬ . ( ‫ب‬ ) ‫تفقد‬ ‫العظام‬ ‫بعض‬ ‫من‬ ‫البروتين‬ ‫الذي‬ ‫يشكل‬ ‫األساس‬ ‫من‬ ‫تكوينها‬ . (2) ‫الجهاز‬ ‫المفصلي‬ : ( ‫أ‬ ) ‫تضعف‬ ‫األربطة‬ ‫حول‬ ‫المفصل‬ ‫مما‬ ‫يعرض‬ ‫الحتمال‬ ‫اإلصا‬ ‫بة‬

7. (3) ‫الجهاز‬ ‫العضلي‬ : ( ‫أ‬ ) ‫يؤدي‬ ‫قلة‬ ‫النشاط‬ ‫البدني‬ ‫إلى‬ ‫فقدان‬ ‫خيوط‬ ‫الالكتين‬ ‫والميوسين‬ ‫و‬ ‫المسؤالن‬ ‫عن‬ ‫عملية‬ ‫انقباض‬ ‫العضلة‬ . ( ‫ب‬ ) ‫هبوط‬ ‫قدرة‬ ‫العضالت‬ ‫على‬ ‫العمل‬ . (4) ‫الجهاز‬ ‫التنفسي‬ : ( ‫أ‬ ) ‫عدم‬ ‫قدرة‬ ‫الرئتين‬ ‫على‬ ‫الوفاء‬ ‫باحتياجها‬ ‫من‬ ‫األكسجي‬ ‫ن‬ . ( ‫ب‬ ) ‫ضعف‬ ‫العضالت‬ ‫بين‬ ‫الضلوع‬ ‫يؤثر‬ ‫على‬ ‫عملية‬ ‫التن‬ ‫فس‬ . (5) ‫الجهاز‬ ‫الدوري‬ : ( ‫أ‬ ) ‫زيادة‬ ‫عدد‬ ‫ضربات‬ ‫القلب‬ ‫لدفع‬ ‫كمية‬ ‫أكثر‬ ‫من‬ ‫الدم‬ .

8. ‫الفوائد‬ ‫الصحية‬ ‫الناتجة‬ ‫عن‬ ‫ممارسة‬ ‫النش‬ ‫اط‬ ‫البدني‬ ‫بانتظام‬ • ‫تنمية‬ ‫مستوى‬ ‫كفاءة‬ ‫القلب‬ ‫والرئتين‬ . • ‫تنمية‬ ‫مستوى‬ ‫لياقة‬ ‫العضالت‬ ‫ومرونة‬ ‫الجسم‬ . • ‫خفض‬ ‫نسبة‬ ‫الشحوم‬ ‫في‬ ‫الجسم‬ ، ‫ومكافحة‬ ‫السمنة‬ . • ‫زيادة‬ ‫كثافة‬ ‫العظام‬ ، ‫خاصة‬ ‫عند‬ ‫ممارسة‬ ‫األنشطة‬ ‫البدنية‬ ‫التي‬ ‫يتم‬ ‫فيها‬ ‫حمل‬ ‫الجسم‬ ، ‫مثل‬ ‫الهرولة‬ ‫والجري‬ ‫والقفز‬ ‫ونط‬ ‫الحبل‬ ، ‫وتمرينات‬ ‫القوة‬ ‫العضلية‬ ، ‫وما‬ ‫شابه‬ ‫ذلك‬ . • ‫خفض‬ ‫مستويات‬ ‫دهون‬ ‫الدم‬ . • ‫انخفاض‬ ‫مخاطر‬ ‫اإلصابة‬ ‫بأمراض‬ ‫القلب‬ 0 • ‫زيادة‬ ‫حساسية‬ ‫الخاليا‬ ‫لألنسولين‬ . • ‫تحسين‬ ‫الصحة‬ ‫النفسية‬ ‫للناشئة‬ ‫وزيادة‬ ‫الشعور‬ ‫بالثقة‬ . • ‫خفض‬ ‫أعراض‬ ‫القلق‬ ‫والكآبة‬ . • ‫مساعدة‬ ‫الناشئة‬ ‫على‬ ‫النمو‬ ‫االجتماعي‬ ‫السوي‬ .

اهمية ممارسة الرياضه.pptx

Esté a ler uma amostra.

Confira estes a seguir

اهمية ممارسة الرياضه.pptx

Mais Conteúdo rRelacionado

Semelhante a اهمية ممارسة الرياضه.pptx (20)

Mais recentes (20)