O slideshow foi denunciado.
Utilizamos seu perfil e dados de atividades no LinkedIn para personalizar e exibir anúncios mais relevantes. Altere suas preferências de anúncios quando desejar.
Mental träning
Avslappning,
muskulärt
och mentalt,
är grunden
Bygga en stark
självbild, god
självkänsla,
självförtroende
V...
Hjärnan viktigaste resursen
Dagens samhälle och arbetsliv
stress → minskad tillgång till
intellektuella förmågor, mentala
...
Synbar effekt
47% 15 min -> 2 tim Fördubbling Kontinuitet
Utvecklat för kloka individer och arbetsgivare som vill nå
ökat välbefinnande och bättre resultat.
Stärkt mental kondition...
Mindworkoutpass kategorier
Aktiv vila
Återhämtning
Mindfulness,
fokusträning,
stressreducering,
ökad tillgång till
kogniti...
Mental träning,
grund - muskulär
avspänning för djup-
avslappning, åter-
hämtning med fokus på
gynnsam känsla
(Espiro)
Att...
Öppet schema, Sågeriet Lindholmen
v 49-52 Passen varierar varje vecka.
Måndag Onsdag Fredag Måndag Tisdag Fredag
12.15 -
1...
Personligt mentalt
träningsprogram 3 månader
Individuella coachsamtal 3x30 min, bl a hjälp att ta fram din personliga
Mål-...
Exempel Mindworkout Företagsupplägg
Innehåll
- Kick off workshop för alla
- Individuell mål- och träningsplan för alla
- I...
Ökad stresstålighet
Förbättrad kommunikation
Bättre stämning och arbetsklimat
Friskare, gladare och tryggare
Utvecklad pro...
caroline@mindworkout.se 070 855 4277 www.mindworkout.se anna-klara@mindworkout.se 070 292 4115
Digital stress eller julfrid. Presentation från event 15e december 2015
Digital stress eller julfrid. Presentation från event 15e december 2015
Digital stress eller julfrid. Presentation från event 15e december 2015
Digital stress eller julfrid. Presentation från event 15e december 2015
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Digital stress eller julfrid. Presentation från event 15e december 2015

Mindworkout och mental träning

  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Digital stress eller julfrid. Presentation från event 15e december 2015

  1. 1. Mental träning Avslappning, muskulärt och mentalt, är grunden Bygga en stark självbild, god självkänsla, självförtroende Våra bilder tankar och känslor styr oss Mål - veta vart du ska Tid för återhämtning och reflektion. Modell Stig Wiklund
  2. 2. Hjärnan viktigaste resursen Dagens samhälle och arbetsliv stress → minskad tillgång till intellektuella förmågor, mentala potentialen. Mental utveckling, mental träning ger dig verktyg att hantera stressorna och få full tillgång till din mentala potential.
  3. 3. Synbar effekt 47% 15 min -> 2 tim Fördubbling Kontinuitet
  4. 4. Utvecklat för kloka individer och arbetsgivare som vill nå ökat välbefinnande och bättre resultat. Stärkt mental kondition genom regelbunden, lättillgänglig mental träning och utveckling. Ett nav med brett utbud av tjänster från marknadens många specialister. Mindworkout, ett unikt träningskoncept Fysiska leveranser av träningspass & workshops nära/på arbetsplatser Kompletterande sortiment Virtuellt utbud
  5. 5. Mindworkoutpass kategorier Aktiv vila Återhämtning Mindfulness, fokusträning, stressreducering, ökad tillgång till kognitiva förmågan med MBKT, SOAS m.m. Motivatio n Energi Målträning, visualisering, refraiming, identifiera drivkrafter m.m. Personlig utveckling Leda sig själv, självkänsla, personliga värderingar med KBT, TA, Enneagrammet m.m. Färdighets- träning Tekniker för coaching, stresshantering, kommunikation, personlig effektivitet m.m. Hjärn gympa Tekniker för nya synapser i hjärnan, hålla igång tidigare kopplingar, minnesträning o dyl Flow Kreativitets- verktyg, kulturbaserade tekniker ex ljud, bild, ord, rörelse Mål Ökat välmående Prestationsökning Minskad sjuknärvaro/frånvaro Samhällsvinster hos individer och kostnader
  6. 6. Mental träning, grund - muskulär avspänning för djup- avslappning, åter- hämtning med fokus på gynnsam känsla (Espiro) Att sätta och nå mål - formulera, förtydliga och nå dina mål, effektivt för alla situationer. Energi & motivation. (Eleonore Lind) Mindfulness och medkänsla - ökar din närvaro i nuet. Ger koncentration och självödmjukhet och stärker ditt EQ. (Johannes Belin) Effektiv stresshantering - tekniker för inre lugn som hjälper att sänka stressen i vardagen, oavsett vad den beror på (Espiro) Stresshantering med tillåtelser - uppmärksamma dina stressreaktioner, känn igen pådrivare och vad du behöver (Eleonore Lind) Fokusera dina värderingar - hjälper dig att prioritera och ta medvetna beslut, fånga och fokusera vad är viktigt för Dig (Nine Ways) My Spirit Yoga - lugna enkla andnings- synkroniserade rörelser som frigör din livsenergi för ökad medvetenhet och fokus (Yogaia) Positivt fokus, fokusera det du kan påverka - hur du kan välja ditt fokus och kraften att agera. Energi, motivation. (Espiro) Röstyoga - enligt Ulrika Gulz, andning och balanserande rörelser för fokus, stabilitet, återhämtn. (Anita Milding) Meditation genom tre intelligenser - led dig själv med fokus på Hjärta, Huvud och Kropp. Återhämtning. (Nine Ways) Målskillnad 1 - bli medveten om dina mål, vad du vill förändra, bevara, prioritera när det gäller. (Coachinhead) Life Kinetik, bas rörelseutmaning för utvecklad hjärn- kapacitet, beslut, koncentration, minne (Björn Foghammar) VIT: Återhämtning, Aktiv vila RÖD: Motivation, Energi. BLÅ: Personlig utveckling GUL: Färdigheter GRÖN: Hjärngympa Exempel Mindworkoutpass 25/45 min
  7. 7. Öppet schema, Sågeriet Lindholmen v 49-52 Passen varierar varje vecka. Måndag Onsdag Fredag Måndag Tisdag Fredag 12.15 - 12.45 25 min Mindfulness …. närvaro medvetenhet för ny mental styrka och återhämtning. Life Kinetik bas- rolig rörelse- baserad träning för hjärnan och mental prestation 17.00- 17.45 45 min Effektiv stresshantering, tekniker för inre lugn som hjälper att sänka stressen i vardagen. Målskillnad 1 - bli medveten om dina mål, vad du vill förändra, bevara, prioritera när det gäller. Premiärpris 3 ggr, 300 kr. Löpande schema, priser, bokning: www.mindworkout.se
  8. 8. Personligt mentalt träningsprogram 3 månader Individuella coachsamtal 3x30 min, bl a hjälp att ta fram din personliga Mål- och Träningsplan. Träningsprogram med 12 rekommenderade Mindworkoutpass, på plats hos Mindworkout, Sågeriet Lindholmen. Passen är individuell mental träning i grupp, ledda av instruktörer, utvecklade av experter inom coaching, mental träning, KBT psykologi, mindfulness, ledarskap, kommunikation m.m. Nyårserbjudande: 2.750 kr (ord. pris 3.950:-) Priset är inklusive moms. Friskvårdsbidrag kan nyttjas. Bokning www.mindworkout.se Mitt mål är att lära mig mentala verktyg för att kunna prestera på topp när det verkligen gäller. Och att samtidigt ha kul! Mitt mål är att få hjälp att äntligen göra den livsstils- förändring som jag behöver. Mitt mål är att ta ner min stressnivå, för att bli mer koncentrerad, få mer gjort och kunna njuta mer av livet! Här ger du dig själv fokus och skaffar dig nya smarta lösningar, för att må bra och prestera på topp.
  9. 9. Exempel Mindworkout Företagsupplägg Innehåll - Kick off workshop för alla - Individuell mål- och träningsplan för alla - Individuella coachsamtal med Mindworkout coach för alla - 1 dagsutbildning i mentala träningsmetoder för chefer - Kontinuerligt program för ledningsgrupp 1 gång/månad - 6 månaders basprogram för alla - Mindworkout pass 2 ggr/ vecka t ex på lunchen - 15 min mindfulness-paus på förmiddagarna 5 dgr/v - Individuella verktyg i vardagen kopplat till mål och träningsplan Efter 6 månaders basprogram: Utvärdering och sedan löpande träning för att underhålla mentala konditionen.
  10. 10. Ökad stresstålighet Förbättrad kommunikation Bättre stämning och arbetsklimat Friskare, gladare och tryggare Utvecklad problemlösnings- förmåga Förbättrat samarbete och relationer Fördelar Stärkt koncentration Friskare, gladare och tryggare Ökad effektivitet och kreativitet Mer energi och fokus Bättre resultat Långsiktig mental hållbarhet
  11. 11. caroline@mindworkout.se 070 855 4277 www.mindworkout.se anna-klara@mindworkout.se 070 292 4115

    Seja o primeiro a comentar

    Entre para ver os comentários

Mindworkout och mental träning

Vistos

Vistos totais

360

No Slideshare

0

De incorporações

0

Número de incorporações

2

Ações

Baixados

2

Compartilhados

0

Comentários

0

Curtir

0

×