Este tutorial vai explicar como econtrar seu treino no aplicativo Personal Trainer Online. No final da apresentação você terá acesso ao download do APP.

1. Tutorial
DESCUBRA COMO ENCONTRAR SEU PROGRAMA DE TREINO, E AO
FINAL DESSE TUTORIAL BAIXE O NOSSO O APP PERSONAL TRAINER
ONLINE

2. 1º PASSO
• Baixe o Aplicativo
Personal Trainer
Online na App Store
ou Google Play.
• Registre seu Login e
senha
• Na tela inicial clique
no circulo verde para
iniciar a busca
•

3. 2º PASSO
• Clique no ícone treinos
para abrir o filtro de
treinos
•

4. 3º PASSO
• Clique na lupa e digite
o código do seu treino
na parte superior da
tela
•

5. 4º PASSO
• Digite o código do
treino que apareceu
em sua avaliação
•

6. 5º PASSO
• Verifique que o código
e a descrição do treino
estão corretos
• Depois clique no
calendário no canto
inferior direito da tela
•

7. 6º PASSO
• Insira a data, o número
de semanas e os dias
de treino
•

8. 7º PASSO
• Na tela inicial, acesse o
calendário clicando no
menu no canto
superior esquerdo
• Depois clique no dia
de treino

9. 8º PASSO
• Confira os exercícios
do seu programa de
treino
• Clique sobre o
exercícios para
visualizar a execução

10. 9º PASSO
• Leia as observações do
programa de treino
• Clique em (ok) para
visualizar a execução
do exercícios

11. 10º PASSO
• Clique sobre o
exercícios para
visualizar a técnica
correta de execução
• Clique sobre as séries
e repetições para
ajustar a carga de
treino e as repetições
se houver necessidade

12. 11º PASSO
• Depois de definir as
cargas de treino, clique
em (ok) para o sistema
armazenar suas cargas
• Isso também é
importante porque
cada vez que mudar a
carga ele vai
armazenar e montar
um gráfico de
evolução