Este documento trata sobre cómo superar la timidez y hablar en público de manera efectiva. Explica que la timidez se puede vencer practicando ejercicios como mejorar la respiración, concentrarse y preparar un discurso o presentación de manera organizada. Incluye consejos como documentarse bien sobre el tema, tener confianza en uno mismo, proyectar la voz y mantener contacto visual con la audiencia. El objetivo es aprender a comunicarse de forma asertiva.

2. La comunicación.
¿es posible aprender hablar en publico?
Hablar en publico puede llegar a ser espontáneo. Es fácil practicando
algunos ejercicios para perder la timidez.
¿Por qué tenemos miedo de aprender hablar en publico?
El miedo de hablar en publico se aprende por una situación traumática que
siempre estaremos recordando.
¿Cómo fortalecer la voluntad?
La voluntad es querer, es poder. Si nos proponemos una
Buena voluntad para realizar las cosas, podemos lograr todo lo que nos
proponemos y tener una muy buena actitud.

3. Pasos para cambiar.
 Atreverse a dejar de ser tímido.
 Tener la voluntad para hablar frente al publico.
¿Por que nos asusta hablar en publico?
 Por que son inseguras de si mismos (@).
 Por que son incapaces de vencer la timidez.

4. LA AUTESTIMA.
Es un sentimiento que le permite quererse, conocerse y respetarse es
valorarse así mismos (@).
rasgos de los tímidos.
 Generalmente los tímidos son personas inteligentes pero no lo proyectan
porque no se atreven a vencer sus miedos.
 Ven en los demás una muralla para realizarse
 Sufren complejos de inferioridad.
Atreverse trae la felicidad.
Atreverse y querer hacer las cosas es la única forma de vencer la timidez

5. Querer lo que puede.
La voluntad se educa atravez de ejercicios que nos permita proyectar y
mantener una conversación de esto se logra atravez de una reflexión
interior y la toma de conciencia de nuestras posibilidades.
Aprender a respirar permite y genera bienestar físico mental.
Procesos de respiración.
Una buena respiración consta de dos pasos: inspiración y expiración, atrae
beneficios físicos y mentales ala hora de comunicarnos.
Ejercicios de comunicación.
Conocer nuestra forma de respirar, solo se hace atravez de la practica de
ejercicios que nos permitan alcanzar niveles de tranquilidad y equilibrio.

6. La respiración ayuda a relajarse.
La respiración ayuda a relajarse, una respiración profunda y sana, produce
cambios positivos en el cuerpo mejorando procesos intestinales, digestivos,
físicos y emocionales.
Ejercicios de concentración.
Para superar la dispersión del publico debes:
Cuidar tu aspecto personal, estar seguro y confiado y preparar bien los
temas a exponer.

7. Preparación de un texto para un
Discurso.
Es necesario preparar con anterioridad el discurso para que nuestras
palabras y frases sean espontaneas y logren cautivar a los demás.
Parte inicial de un concurso.
Presentar atravez de la introducción, los elementos básicos del discurso
preparado.
Como mentalizarse para preparar un discurso.
 Convérsese a si mismo
 Atrae el auditorio
 Trata putos principales
 Coordinar conectar las ideas
 Saber que y como decir palabras correctas.

8. Mentalizarse antes de hablar
en publico.
 Vencer la sensación y dura indecisión
 Relajarse y respirar los concejos del capitulo anterior
 Superar la angustia y controlar nuestro estado de animo
 Documentarse bien
 Tener un propósito claro y concreto.
Saber que y como decirlo
La base de un discurso debe ser atractiva, concreta y sencilla, para que
pueda ilustrar convencer a los adyacentes. Siempre se debe tener un
discurso documentado y consistente.
Núcleo central del discurso.
 Introducción o inicio
 Cuerpo del discurso
 Conducción y cierre

9. Distribuir ideas claves.
 Es importante planificar la duración del discurso
 Seleccionar las ideas principales y como se desarrollara cada una de
ellas
 Apoyarse es sub ideas que evidencien el hilo conductor de las principales
Como llegar al final de un discurso
y seguir interesando
final feliz: un buen final permite que el discurso difícilmente sea olvidado
• Utilizar frases sencillas y un poco de humor puede ser la clave.
La audiencia: conocer de ante mano quien nos va a escuchar permite crear
los elementos esenciales del discurso.
Archivar ideas: organizar y disponer de manera organizada y clasificada
para aplicar ella en el momento necesario.

10. Text sobre la asertividad
Capacidad de adaptarse a los caracteres de los demás, es aceptar a los
demás.
1. Si - si 14. si - si
2. Si - no 15. si - si
3. Si - no 16. si - si
4. Si - si 17. si - si
5. No - si 18. no - si
6. Si - si 19. no - si
7. Si - no 20. si - si
8. Si - no
9. Si – si
10. Si-no ejercicios sobre la asertividad:
11.Si – no - los ámbitos de comportamiento asertivo se
12.Si – si aprenden en la infancia.
13. Si – si