Sugerencias para prevenir sindrome del cuidador

1. PROGRAMA DE SALUD MENTAL INTEGRAL
HOSPITAL CHILENO JAPONÉS DE HUALAÑÉ
CUIDADOS DEL CUIDADOR
Ps. Sandra Sánchez Pacheco
Hualañé, Diciembre 2022

2. INFORMACIÓN

3. PERFIL DE LAS
PERSONAS
CUIDADORAS

4. FASES POR LAS QUE ATRAVIESA EL CUIDADOR

5. Consecuencias del
Síndrome del
Cuidador

6. • Problemas de sueño
• Pérdida de energía
• Aislamiento
• Consumo excesivo
de sustancias
nocivas
• Consumos excesivo
de medicamentos
• Problemas físicos
• Problemas cognitivos
• Actos rutinarios y
repetitivos
• Cambios de humor
• Propensión a accidentes
• Negar síntomas
• Irritabilidad e
impaciencia
• Agobio y frustración

8. CLAVES PARA EL AUTOCUIDADO
1. Mantener aficiones propias
2. Fomentar autonomía de la persona cuidada
3. Delegar tareas en otras personas
4. Expresar emociones y preocupaciones
5. Mantener hábitos de vida saludables
6. Tener tiempo para uno es vital: no lo confundamos con egoísmo
7. Evitar el aislamiento, manteniendo redes sociales de apoyo y
relaciones personales

9. DESAYUNO
 Quererse, cuidar de su salud, pensar en positivo, sonreír, poner límites.
ALMUERZO
 Expresar lo que sentimos, darte tiempo para ti, tener relaciones
satisfactorias y rodearnos de personas positivas, compartir tareas y
responsabilidades.
ONCE
 Hacer lo que te gusta, disfrutar de las cosas, valorar lo que tienes, vivir el
presente, pedir ayuda cuando lo necesitas.
MENÚ PARA EL AUTOCUIDADO

10. I N F O R M A C I Ó N
M A N E J O D E
E M O C I O N E S

11. E Q U I L I B R I O R E D D E A P O Y O

12. A U T O C U I D A D O
B U S C A R A Y U D A
P R O F E S I O N A L

13. RESPONSABILIDAD Y AMOR!!!