1. Opwarming
Instuderen opbouw
langs achteren uit bij
een 1-4-4-2.
Oef 1 :
Rechterflankverdediger
a past op centrale
middenvelder b, c
( centrale
middenvelder ) gaat
hierbij in steun/dekking
van b, b speelt de bal
naar spits d, d legt bal
achteruit naar centrale
middenvelder c die
inspeelt naar spits
e.Spits e geeft pas op
doelman K2, doelman K2
werpt bal uit naar f die
de bal leidt tussen de
kegeltjes en over de
loopladder, f past dan op
doelman K1 die de bal
teruggeeft aan f die
aansluit bij het begin.
Schuiven a,b,c,d,e,f.
Oef2 : Idem oef 1 maar
bal wordt ingespeeld op
c, b nu in
dekking/steun , c naar d,
d terug op b, b naar e,
rest = idem oef 1.

2. Partijvorm 1
Oef 1:
Wedstrijdvorm K+4—K+6
Terrein 50-40
Ploeg zwart 1-3-1 ploeg
3verdedigers + 1
middenvelder
blauw : 1-4-2
4 middenvelders + 2
spitsen.
Partijvorm in golven,
telkens als de bal buiten of
doelpunt is gescoord i,
starten 6 nieuwe spelers
van achter de middellijn in
B+.
Na een 4tal golven actieve
recuperatie.
Intrainen looplijnen van
de spitsen in B+, B-,
waar moeten ze druk
zetten.
Coachen
flankmiddenvelders dat
ze bij B- naar binnen
knijpen en rugdekking aan
centrale middenvelders.
Verzorgen opbouw van
achteren uit.
- D
o
B
ij
B
+
te
g
e
n
p
ar
tij
d
e

3. Tussenvorm 1 16/12/10
Intrainen looplijnen
1-4-4-2.
Oef 1 : a past op
afhakende spits c,
intussen doet b
zijwaartse loopactie, c
kaatst bal terug op a, a
diep op b die de bal
aanneemt en afwerkt.
Schuiven a,c,b
Oefening wordt gedaan
op beide helften telkens
met 1 doelman.
Oef2 : Idem oef 1 :
maar nadat a diepe bal
heeft gegeven op b loopt
c achter a door en krijgt
de bal zijwaarts terug
van b en c werkt af.
Schuiven a,b,c.

4. Partijvorm 2
Oef 1:
Wedstrijdvorm K+10—K+10
Terrein : 50-66
Ploeg zwart 1-3-4-1 ploeg
blauw : 1-3-4-2
2*7.5 minuten, 1,5 minuut
recuperatie
Intrainen looplijnen van
de spitsen in B+, B-,
waar moeten ze druk
zetten.
Coachen
flankmiddenvelders dat
ze bij B- naar binnen
knijpen en rugdekking aan
centrale middenvelders.
Ploeg blauw in overtal.
- D
o
B
ij
B
+
te
g
e
n
p
ar
tij
d
e
w
er
k
el
ij
k
e
s
p

5. Tussenvorm 2
Intrainen looplijnen
1-4-4-2.
Oef 1 :
A speelt bal in op
afhakende spits c, c
kaatst terug op a,
intussen doet b
loopactie naar buiten toe
en krijgt b de lange bal
van a, b neemt de bal en
centert voor doel, c
loopt in naar eerste paal,
rechterflankmiddenveld
er naar de tweede paal,
linkerflankmiddenvelder
e tweede bal.
Schuiven a,
Oef 2 :
Idem oef1 maar
inlopende spits b steekt
de bal diep op
rechterflankmiddenveld
er d die centert, b en c
kruisen de looplijnen
voor doel, e tweede bal.

6. Partijvorm 3
Oef 1:
Wedstrijdvorm K+8—
K+8
Terrein 80-50
Ploeg zwart 1-3-3-2
ploeg blauw : 1-2-4-2
2*7.5 minuten, 1,5
minuut recuperatie
Intrainen looplijnen van
de spitsen in B+, B-,
waar moeten ze druk
zetten.
Coachen
flankmiddenvelders dat
ze bij B- naar binnen
knijpen en rugdekking
aan centrale
middenvelders.
- DoB
ij
B+
tege
npar
tij
de
wer
kelij
ke
spee
lrui
mte
verk
leine
n
zoda
nig
dat
ze
belet
wor
den
om
een
verz
orgd
e

7. Cooling down
Oef 1: a leidt de bal
naar de eerste kegel en
doet dan ½ beweging
met b, b naar diep
lopende d, d legt bal
achteruit naar b die
afwerkt.
Aan de andere zijde
hetzelfde. Schuiven
a,b,d.
Oef2 a leidt de bal naar
eerste kegel en doet dan
½ beweging met b, b diep
naar lopende d, d legt
bal achteruit naar b, b
loopt over de bal en a
die er vlak achter loopt
werkt af.
Schuiven a,b,d