3. Ποσοστά παχυσαρκίας
• Παγκοσμίως
400 εκατομμύρια παχύσαρκοι
43 εκατομμύρια παχύσαρκα παιδιά εως 5 ετών
2,8 εκατομμύρια θάνατοι το χρόνο
• Ευρώπη
1 στους 2 υπέρβαρος
1 στους 3 παχύσαρκος
4. Ποσοστά παχυσαρκίας
• Ευρώπη: Άνδρες 20%
Γυναίκες 23%
• Ελλάδα: Άνδρες 26%
Γυναίκες 18%
Παιδική παχυσαρκία
1η θέση Αμερική
2η θέση Ελλάδα
αύξηση της παχυσαρκίας 54% σε παιδιά 6-11 ετών και
40% σε εφήβους 12-17 ετών.
9. Σύγχρονος τρόπος ζωής
Εργαζόμενοι γονείς
Προκατασκευασμένα ή γρήγορα γεύματα.
Υπερβολικά «φορτωμένο» πρόγραμμα των
παιδιών
Σχολικά κυλικεία με ανθυγιεινά προιόντα
Προώθηση ανθυγιεινών σνακ από τα ΜΜΕ
10. Σύγχρονος τρόπος ζωής
Διαβίωση στα αστικά κέντρα
Έλλειψη πάρκων και οργανωμένου σχολικού
αθλητισμού
Μείωση των ωρών γυμναστικής στα σχολεία
Ενασχόληση με ηλεκτρονικά παιχνίδια,
τηλεόραση
11. ΑΙΤΙΕΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
• Ενδοκρινολογικά νοσήματα π.χ. θυρεοειδής
• Ψυχολογικές διαταραχές
• Φάρμακα
• Κληρονομικότητα
• Διακοπή του καπνίσματος
12. Διατροφικές συνήθειες παχύσαρκων παιδιών
• Καταναλώνουν πολλά γλυκά.
• Τρώνε πολύ λίγα λαχανικά .
• Καταναλώνουν σνακ σε υπερδιπλάσια
συχνότητα από ό, τι τα άλλα παιδιά .
• Δεν καταναλώνουν καθόλου πρωινό .
13. Κρίσιμες ηλικίες
Οι κρίσιμες ηλικίες για την εμφάνιση παιδικής
παχυσαρκίας είναι
• 2-3 έτη
• 5-7 έτη
• εφηβεία.
20. Πρόληψη και θεραπεία
• αλλαγή των διατροφικών συνηθειών
• δίαιτα
• σωματική δραστηριότητα
21. Μεσογειακή διατροφή
Ποικιλία τροφών
Ελαιόλαδο
Ψάρια
Άπαχα κρέατα
Φρούτα και λαχανικά
Γαλακτοκομικά
Όσπρια
Όχι ζάχαρη
Όχι τηγανητά
22.
23. Υγιεινοί κανόνες για διατήρηση
φυσιολογικού σωματικού βάρους:
• Τρία κύρια γεύματα
• Πρωινό γεύμα κάθε μέρα
• Περιορισμός στην κατανάλωση άλατος και κρέατος
• Κατανάλωση άπαχων κρεάτων
• Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
• Όχι αλκοόλ
• Όχι ζαχαρούχα αναψυκτικά
• Όχι βούτυρο και τηγανητά
24.
25.
26. Σωματική άσκηση
• Καθημερινή άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά
• Συμμετοχή σε ομαδικά παιχνίδια και
αθλητικές δραστηριότητες
• Ελάττωση σωματικής αδράνειας (ώρες
τηλεθέασης, ηλεκτρονικά παιχνίδια)