1. RULA
Rapid Upper Limb Assessment

2. El método Rula fue desarrollado por McAtamney y Corlett en
1993 (INSTITUTE FOR OCCUPATIONAL ERGONOMICS),
para evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo
que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del
cuerpo: posturas, repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas,
actividad estática del sistema musculoesquelético...

3. Tareas típicas:líneas de armado y ensamblaje
trabajo de producción
tareas de mantenimiento
tareas de costura
aseadores
dispensadores, tiendas de abarrotes
carniceros
cajeros
operadores telefónicos
técnicos de ultrasonido
dentistas
técnicos dentales

4. El procedimiento de aplicación del método es, en resumen, el siguiente:
Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos
ciclos
Seleccionar las posturas que se evaluarán
Determinar, para cada postura, si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el
derecho (en caso de duda se evaluarán ambos)
Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo
Obtener la puntuación final del método y el Nivel de Actuación para determinar la
existencias de riesgos
Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde
es necesario aplicar correcciones
Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario
En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el método
RULA para comprobar la efectividad de la mejora

6. A1.- Análisis de brazos
Ajustes
+1 Abducción del brazo
-1 Brazos soportados
+1 Hombros levantados, o levantar un aparato o herramienta por
más de 10 Min
+1 +2 +2 +3 +4

8. A2.- Análisis de Antebrazo
Ajustes
+1 Si el codo se aleja o cruza la línea media
vertical
+1 +2 +2
+1

10. A3.- Análisis de Manos
Ajustes
+1 si la Muñeca sale de la línea media
+1 +2
+3 +3
+1

12. A4.- Rotación de Muñeca
A5.- Tabla A
Ajustes
+1 Si hay torsión de muñeca entre 0 y 15° en pronación o
supinación
+2 Si hay torsión > de 15° de muñeca en pronación o supinación

14. Manos
1 2 3 4
Muñeca Muñeca Muñeca Muñeca
Radial o
Ulnar
Giro Radial o
Ulnar
Giro Radial o
Ulnar
Giro Radial o
Ulnar
Giro
1 2 1 2 1 2 1 2
Brazos Antebrazos
1 1
2
3
1
2
2
2
2
3
2
2
3
2
2
3
2
3
3
3
3
3
3
3
4
3
3
4
2 1
2
3
2
3
3
3
3
4
3
3
4
3
3
4
3
3
4
4
4
4
4
4
5
4
4
5
3 1
2
3
3
3
4
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
5
5
5
5
4 1
2
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
5
4
4
5
5
5
5
5
5
6
5
5
6
5 1
2
3
5
5
6
5
6
6
5
6
6
5
6
7
5
6
7
6
6
7
6
7
7
7
7
8
6 1
2
3
7
8
9
7
8
9
7
8
9
7
8
9
7
8
9
8
9
9
8
9
9
9
9
9
A1
A2
A3
A4
A5 A6 A7+ = A8+
Tabla A

15. A6.- Utilización de fuerzas (grupo muscular que incluye al
brazo, antebrazo y mano)
Ajustes
0 Sin resistencia ,menos de 2kg de carga o fuerza intermitente
+ 1 2–10kg de carga o fuerza intermitente
+ 2 2–10kg de carga estática
2-10kg de carga o fuerza repetida
Si la carga es superior a 10 Kg y es intermitente
+ 3 Mayor de 10kg de carga estática
Mayor de 10kg de carga o fuerza repetida.
Fuerzas de choque, golpes que causan presión en las manos
Carga estática = Mas de 1 minuto continuado
Carga repetitiva = Se repite mas de 4 veces / min.
Carga intermitente = Menos de 4 veces / min.

16. A7.- Utilización de
músculos
Ajustes
+1 Músculos estáticos + de 1 Min continuado
+1 Músculos dinámicos, acción repetida + de 4
veces / Min
A8.- tabla C

17. B1.- Análisis de Cuello
1 2 3 4
Ajustes
+1 Cuello girado
+1 Cuello girado e inclinado

19. B2 Análisis del tronco
1 2 3
4
Ajustes
+1 Tronco girado
+1 Tronco lateralizado y sin buen
equilibrio

21. B3.- Piernas
B4.- Tabla B
Los pies y las piernas están
bien apoyados
y en postura balanceada
Los pies y las piernas NO
están bien apoyados y en
Postura desbalanceada
1 2

23. Tronco
1 2 3 4 5 6
Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
Cuello
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
B1
B2
B3
B4 B5 B6 B7+ + =
Tabla B

24. B5.- Utilización de Esfuerzos (grupo muscular muslos,
piernas, pies)
Ajustes
0 sin resistencia ,menos de 2kg de carga o fuerza
intermitente
+ 1 2–10kg de carga o fuerza intermitente
+ 2 2–10kg de carga estática
2-10kg de carga o fuerza repetida
Mas de 10 Kg. De carga o fuerza intermitente
+ 3 Mayor de 10kg de carga estática
Mayor de 10kg de carga o fuerza repetida.
Fuerzas de choque que causan presión en los pies.

25. B6.- Utilización de
músculos
Ajustes
+1 Músculos estáticos + de 1 Min continuado
+1 Músculos dinámicos, acción repetida + de 4 veces / Min
B7.- tabla C

26. 1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8+ 5 5 6 7 7 7 7
A8
B7
Calificación final Rula
1 ó 2 Aceptable
3 ó 4 Investigar posible daño a futuro
5 ó 6 Investigar posible daño, se debe solucionar
7 Investigue y cambie inmediatamente
Tabla C