Keto-Diät
Keto Diät "Ketogene" ist ein Begriff für eine kohlenhydratarme Diät (wie die Atkins-Diät).
Die Idee ist, dass Sie mehr Kalorien aus Protein und Fett und weniger aus Kohlenhydraten
bekommen. Sie reduzieren die meisten Kohlenhydrate, die leicht verdaulich sind, wie
Zucker, Soda, Gebäck und Weißbrot.
Sie können essen
-Meeresfrüchte
-Fleisch und Geflügel
-Eier
-Milchprodukte und Milchalternativen
-Gemüse wie Paprika, grünes Blattgemüse, Sommerkürbis und fettreiches Gemüse und
mehr, aber Sie müssen Kartoffeln, Zwiebeln, Mais und Rüben vermeiden.
-Andere Lebensmittel auf Blant-Based wie Nüsse und Samen, Bier, Shirataki-Nudeln und
dunkle Schokolade.
-Fette und Öle
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