1.  กรรมพันธุ์
 พฤติกรรมการบริโภคอาหาร
จ้าพวกแป้ง น้้าตาลมากเกินไป
 ขาดการออกก้าลังกาย
 เบาหวานจากยาสเตียรอยด์ ยา
ขับปัสสาวะ ยาเม็ดคุมก้าเนิด
นานๆ
 ดื่มเหล้ามากๆ จนเป็นตับอ่อน
อักเสบ
 การขาดสารอาหาร (ทุพ
โภชนาการ)
ทังหมดจึงส่งผลให้เกิด
้
ความผิดปกติของร่างกายที่มี
การผลิตฮอร์โมนอินซูลนไม่
ิ
เพียงพอ ท้าให้ระดับน้าตาลใน
้
กระแสเลือดสูงเกิน

2.  กินน้้าบ่อย (เพราะคอแห้ง) ปัสสาวะบ่อยและครั้งละมากๆ
หิวบ่อย (ส่วนน้อยจะเบื่ออาหาร ยกเว้นตอนที่โทรมมากๆ
แล้ว) ผอมลงเรื่อยๆ เพลีย โหย หรืออาการอื่นๆ เช่น ตา
มัน มึนตามปลายมือปลายขา, กล้ามเนื้ออ่อนแรง แผลหาย
ช้า ซึ่งถ้ามีอาการที่กล่าวหลังๆ นี้ มักจะเป็นเบาหวานมา
นาน จนเกิดอาการแทรกซ้อนแล้ว

3.  ชนิดที่ 1 เกิดจากภูมิตานทานของร่างกายท้าลายเซลล์ตับ
้
อ่อน ท้าให้หยุดสร้างอินซูลน หรือสร้างได้น้อยมาก จึง
ิ
จ้าเป็นต้องฉีดอินซูลิน เพื่อควบคุมน้้าตาลในเลือด ถ้าเป็น
รุนแรง จะมีการคั่งของสารคีโตน(ketones) ซึ่งเป็นพิษต่อ
ระบบประสาทท้าให้หมดสติถึงตายได้
 ชนิดที่ 2 พบเป็นส่วนใหญ่ เซลล์ยังคงสร้างอินซูลนแต่
ิ
ท้างานไม่เป็นปกติ เนืองจากมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ท้าให้
่
เซลล์ที่สร้างอินซูลนค่อยๆถูกท้าลายไป บางคนเริ่มมี
ิ
ภาวะแทรกซ้อนโดยไม่รู้ตัว โดยอาจจะใช้ยาในการ
รับประทาน และบางรายต้องใช้อนซูลินชนิดฉีด เพื่อ
ิ
ควบคุมน้้าตาลในเลือด เบาหวานประเภทนี้สามารถ
ถ่ายทอดไปสู่ลูกหลานได้

4.  ลดการบริโภคน้้าตาลโดยการหลีกเลี่ยงการเติมน้้าตาลลงไปในอาหารที่
คุณทาน อ่านฉลากของสินค้าที่จะซื้อแล้วคุณจะตกใจกับปริมาณน้้าตาลที่ใส่
ลงไป ให้ตับอ่อนของคุณได้พักบ้าง
 ลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่คุณทานเข้าไปในแต่ละวัน โดยสิ่งที่คุณ
จะต้องหลีกเลี่ยงนั่นก็คืออาหารที่มีสีขาวต่างๆ เช่น มันฝรั่ง , ข้าว และ
ผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ผลิตจากแป้ง เช่น ขนมปัง
 เพิ่มปริมาณเส้นใยต่างๆไปในอาหารของคุณ สลัดเป็นแหล่งของเส้นใยต่างๆ
ชั้นดีแต่คุณจะต้องตรวจสอบฉลากของน้้าสลัดให้ดีดวย ตามหลักการแล้ว น้้า
้
สลัดที่มีประโยชน์และปลอดภัยที่สุดคือที่ทามาจากน้้าองุ่นข้นๆและน้้ามัน
้
มะกอก ใช่แล้วครับ น้้ามันมะกอกนี่แหละ มันเป็นหนึ่งในไขมันที่เป็นประโยชน์
ต่อร่างกาย
 ออกก้าลังกาย : ถ้าคุณสามารถจัดการกับเวลาและเงินทองได้ ให้เข้าฟิต
เนสหรือยิมแล้วออกก้าลังอย่างน้อย 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ถ้าคุณท้าไม่ได้แบบนั้น
บางทีการเดินอย่างกระฉับกระเฉงก็พอจะทดแทนกันได้

5.  ผู้ป่วยเบาหวาน อายุนอยลงเรื่อยๆ ในไทยมีผป่วยเบาหวาน
้ ู้
ประมาณ 5.4 ล้านคน ในปี2553 โดย 60% ของผูป่วยมีไต ้
วายร่วมด้วย มีเพียง 4 แสนคนเท่านั้นทีสามารถใช้ชีวิต
่
ตามปกติ
 ทั่วโลกมีผป่วยเบาหวาน 246 ล้านคน จากสถิติในปี 2550
ู้
4 ใน 5 เป็นชาวเอเชีย ในสหรัฐอเมริกาประเทศเดียว มี
ผู้ป่วยเบาหวานทั้งสิ้น 5.9% หรือประมาณ 16 ล้านคน
และมีผู้เสียชีวิตจากเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานปีละ
200,000 คน
 ภายในสมาชิกกลุ่มไม่มีผู้ใด
เป็นโรคเบาหวานคะ

6.  http://www.vcharkarn.com
 http://thaidiabetes.blogspot.com
 http://www.absolute-health.org
 http://www.google.co.th
 http://www.unitynature.com/