Información escencial del ejercicio físico en el Adulto Mayor.

1. INSTITUTO SUPERIOR TECNOLÓGICO
GUAYAQUIL
MATERIA: TICS.
TEMA: ACTIVIDAD FISICA DEL
ADULTO MAYOR.
INTEGRANTES: NANCY CHILIQUINGA
NARCIZA PALACIOS.
PARALELO: A

2. Actividad Física en el Adulto Mayor
La actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio,
desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades
ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral),
tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto
de las actividades diarias, familiares y comunitarias

3. Beneficios de la
actividad Física en el
Adulto Mayor.
Reduce el riesgo
de Hipertensión,
Cardiopatía
Coronaria.
Disminuye el
riesgo de
accidentes
cardiovasculares
Reduce la
diabetes, la
depresión y las
caídas.
Mejora la salud
osea y
funcional.
Controla el peso
Brinda un
equilibrio
calórico

6. TIEMPO ADECUADO PARA REALIZAR EJERCICIO FISICO EN EL ADULTO MAYOR.
Los adultos mayores puede acumular el total de 150 minutos semanales de
diversas maneras en actividad Física.
Hace referencia a la meta de totalizar 150 minutos de actividad a base de
intervalos de al menos 10 minutos cada uno a lo largo de la semana, por
ejemplo realizando 30 minutos de actividad de intensidad moderada cinco
veces a la semana.
Estas recomendaciones son válidas para todos los adultos mayores,
independientemente de su sexo, raza, origen étnico o nivel de ingresos

7. Problemas de los Adultos Mayores

8. Como trabajar con los adultos mayores
en Actividades Físicas.
Hay que generar la participación activa de ellos respetando su
cultura, creencias y tradiciones , no imponiendo nuestras
decisiones.