Mais conteúdo relacionado
Weekly tibbi tehqeeqat 30 sep 6 october_ 2019,vol 3 issue 40
- 1. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
1
www.alqalam786.blogspot.com
ّّب ِطیّتحقیقات
شمارہ۰۴،جلد۳
30 Sep-6 October 2019
ویکلی
Managing Director
Mujahid Ali MERITEHREER786@gmail.com
- 2. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
2
ًوجش ٍشوبس۰۴ًوجش ،خلذ۳
۳۴عتوجشتب۵اکتوثش۹۴۰۲
ّیّتحقیقاتب ِط
ہے!قدرکیجئے ٰعظمی نعمت صحت
:زیرسرپرستیزبیراحمد حکیم موالنا حضرت
ایڈیٹرّ:ذاہدچوہدری
مینجنگّایڈیٹر:مجاہدعلی
معاونّمدیر:ّحافظّزبیر
کرام ومشیران مشاورت مجلس
ّحضرتّّموالناّحکیمّّزبیراحمد
ّرحمتّہللاّادارہّفروغّتحقیق
الہور
محمدعباسّمسلم
ّّشیخّزیشانّیوایمّٹیّیونیورسٹی
ورابطہ اشتہارات برائےلئے کے معلومات بھی یاکسی
Mujahid Ali 0333 457 6072
meritehreer786@gmail.com
پتہ:ّّجامعّمسجدّوّمدنیّشفاخانہّّباللّسمادھیّالہور
meritehreer786@gmail.com ,0333 4576072
روزہ ہفت
- 3. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
3
وػاًو ػیي
هدیذ لشآى
روکچھ کو ٌپھـہـہـىغ گے کـربو لوٹ پبك کے ہللا مت تن رت مے ػى اك اوؿڈؿو
ہو ًہیں ظلن پـکوئی اوؿاى گب پوؿاپوؿاػیبربئے کوبیبہے ًے اكگب
آیت ،الجوـح موؿحٕ۸ٔ،امالم،اگنت هضبميٕٓٔ۲ً۵
ًجوی فشهبىﷺ
صْوؿ کجھی ًے هیں کہ ہے ؿوایت کی ؓػبئيہ صْـت هیں اوؿهنلن ثغبؿیﷺ
کوفوؿمےاتٌبہٌنتےہوئےًہیںػیکھبکہآپکےرجڑےاوؿکواًظـآًےلگیںآپتوثل
هنکـایبکـتےتھے!
امالم،اگنت هضبميٕٓٔ۲ً،۲
لوم ثبثبئے
ہن کہ ہے ُكـ ہوبؿاهوهی ،یہ ًيووًوب ىؼوؿکی کے ػاؿی ؽهہ اوؿاصنبك عؼهت هوهی
ىؼجہ هغتلق کے ؽًؼگی اهتَبػی ٍو کہ ثٌبػیں هبثل ٓوؿپـاك کوپوؿے ًنلوں والی آًے
ہو ػقت ثبػج کے روپبکنتبى لیں صَہ امطـس هیں ربت
کوپیـبم۔ ،کـاچی کبًلـًل تؼلیوی پبکنتبى لُک پہلیٕ۲ًوهجـٔ۲۰۲
ٍػجوـی،ىوبؿ هبہٌبهۂرلؼ ،ٔ۰روالئ ،ٕٓٔ۲
هششق شبػش
تھی پبئی هیـاث مے امالف رو ًے ہن گٌواػی
هبؿا ػے کو ہن مے آموبى پـ فهیي مے حـیب
صسیں الوال
تزھے ٌىغ یہ ىک ثے ۔ ثتبئے ثبتیں کی ػیي پکڑروتزھے الفم آبػت کی آػهی اك
کـاتبہے ًزبت اوؿتیـی کـتب ہؼایت
زعوزکوت ػلن خضیٌہ ۔ ؓػلی شت
- 4. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
4
آؿٹیکلق كہـمت
صفسہ ٌُواىػ ًوجششوبس
7 !کھبئیے غزا ثخش صست اوس هتواصى 1
9 هسشک کب ثیوبسیوں خغوبًی کئی ....دثبؤ رہٌی 2
11 تذاثیش ازتیبغی کیلئے ثچبؤ ،ػالهبت ڈیٌگی 3
14 غشیمے آعبى هذدگبس هیں دالًے ًدبت عے هغئلے کے پھولٌے پیٹ 4
19 ’کیٌغش ثشیغٹ‘هہن کی شؼوس هتؼلك عے’پبکغتبى هیٌبس‘گالثی ثھی 5
21 تسمیك ،هفیذ کیلئے ثچبؤ عے اٹیک ہبسٹ کیپغول کے تیل کے هچھلی 6
23 ہیں؟ خبًتے ًمصبى یہ کب ًیٌذ کن عے گھٌٹے چھ 7
25 ٹوٹکے هذدگبس هیں چھیلٌے کو اًڈوں ہوئے اثلے 8
26 دو ػبم کی تیضاثیتہے ہوعکتب دوگٌب ٍخطش کب عشغبى کے هؼذے عے ا 9
27 ہے ہوخبتب خبتوہ کب پغٌذی خود عبتھ کے ثڑھٌے ػوش 10
29 هبہشیي ،ہیں عکتی ثي عجت کب کیٌغش کشیویں والی کشًے گوسا سًگ 11
30 خبتوہ عے کوششوں ًہیں۔۔۔اختوبػی لیوا خبى ڈیٌگی!!ہے هوکي 12
37 ہے؟ عب کوى ولت صسیر کب کھبًے دوا 13
39 ٓصهبئیںا چیٌو ًیپ پش دى ػبلوی کے کبفی 14
40
کو هشدوں ًغخہ هضیذاس عے عت کب اظبفے هیں غبلت هشداًہ ًے عبئٌغذاًوں
ثتبدیب 15
40
16ًغخہ کب سہٌے خواى اوس خوثصوست ہویشہ کو ػوستوں ًے خبتوى عبلہ
ثتبدیب 16
42
اعتؼوب عبتھ ایک کے ششاة اوس کوکیي:ہے خبتب ثڑھ خذشہ کب اهوات عے ل
تسمیك 17
45 آغبص کب پشوگشام تدشثبتی کے ثٌبًے ثبًدھ کو هچھش والے پھیالًے ڈیٌگی 18
50 ػالج ِلبثل اة عشغبى واال خبًے کیب تصوس الػالج :هیالًوهب کیٌغش کب خلذ 19
54 سیغ ًئی ،ٍپوشیذ هیں شیطبى تغوبًی پش غوس هوکٌہ ػالج کب کیٌغششچ 20
54 ٍخطش ُگٌبد کب عشغبى کے هؼذے عے دوا ػبم کی تیضاثیت 21
55 ٹوٹکے هذدگبس هیں ًدبت عے فٌگظ کی ًبخٌوں کے پیشوں 22
56 ثٌبدیں ًبکبم کوششیں کی ًدبت عے توًذ خو غلطیبں ٍو 23
58 تسمیك ،کشدیں کن اعتؼوبل کب گوشت عشش لیے کے ثچٌے عے للت اهشاض 24
60 ًکھبفٌکبس واال عدبًے تصویش عے اشیب کی ے 25
71 ٹوٹکے هذدگبس هیں ًدبت عے فٌگظ کے ًبخٌوں کے پیشوں 26
- 5. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
5
73 ہیں؟ چبہتے پبًب ًدبت هکول عے ریبثیطظ 27
76 والی کشًے ثشثبد کو خلذ5غزائیں 28
77 والی گھٹبًے وصى عے تیضی3وسصشیں 29
78 ل کے ثٌبًے پبلیغی هیڈیغي لوهیلبئن کویٹی اعٹیشًگ یے 30
80 فوائذ شوبس ثے کے کشیلوں کڑوے 31
82 ہیں؟ کوًغی وسصشیں ثہتشیي کیلئے هشیعوں کے شوگش 32
83 صشف هیں وصى61ہے خبعکتب پبیب لبثو پش ریبثیطظ ثھی عے کوی فیصذ 33
84 ػبئذ پبثٌذی پش فشوخت کی کیچپ اوس پتی کی چبئے کھلی 34
84 ہ ًمصبىًہیں ثھی اتٌب پش ے‘تسمیك ًئی پش خوسی گوشت 35
88 کے کشوا ویکغیي کی خبًوسں’سیجیض‘ہے عکتب خب ثچب عے 36
89
تؼذاد کی هشیعوں ٍهتبثش عے وائشط ڈیٌگی هیں ثھش هلک61ثڑھ عے ہضاس
گئی 37
90 ٍخطش کب هسشوهی عے ثیٌبئی کو خبتوى عے ػبدت کی کھبًے فوڈ فبعٹ هسط 38
91 ٍد ًمصبى کیلئے صست رہٌی اًسصبس ٍصیبد ثہت پش فوى اعوبسٹ 39
92 خبئے؟ ثٌبیب کیوں زصہ کب هؼوول کھبًب کو پھل دعتیبة ػبم هیں هوعن اط 40
95 ًہیں هوخود ہی ًظبم کب خبًچٌے اثشات هعش کے ادویبت هیں هلک 41
96 92عتوجش-تٌذسعت ہن تو ،دسعت دل للت یوم ػبلوی 42
99
هیں ٍهب چٌذ ًے خظ پبکغتبًی ٍو33،دی کش لبئن هثبل کشکے کن وصى کلو
ثتبدیب ثھی غشیمہ 43
99
رسیؼے کے گشوپظ هیتھبئل هیں خوى91کشًے شٌبخت کی کیٌغش کے لغن
گیب کشلیب وظغ ٹیغٹ ثلڈ واال 44
100 عجت کب ثہتشی هیں صست کی خواتیي گضاسًب ولت عبتھ کے عہیلیوں 45
101 !داسی رهہ کی عت ہن ،ٍهؼبشش هٌذ صست 46
103 کبفی لیے کے ثٌبًے شکبس کب اهشاض کے خگش شوق کب غزا اط 47
104 چبہیے؟ کشًب سخوع عے ڈاکٹش پش سًگت کظ کی پیشبة 48
108 ہیں؟ کشتے پغٌذ کیوں چالًب عبئیکل چیٌی 49
109 ہوسہے شکبس کب هوٹبپے عے تیضی ثچے پبکغتبًیہیں 50
110 کھدوسکھبعکتےہیں؟ شوگشکےهشیط 51
111 ؟ عفیذی یب هٌذ ٍفبئذ ٍصیبد صسدی 52
112 ہیں خبتے ٍس ٓدھےا اثشات هعش کے ٓلودگیا پش پھیپھڑوں عے اعپشیي 53
113 ایدبد عیٌغش واال کشًے هؼلوم اثش کب دوا ثبیوٹکظ ایٌٹی هیں هشیط 54
114 ا والذیي عے کتبثوں کبغزیتسمیك ،ہے ہوتب ثہتش تؼلك هیں ثچوں وس 55
116 ًئے هیں اًغٹیٹیوٹ ایٌڈلیوسٹشاًغپالًٹ کڈًی پبکغتبى ًے پٌدبة ٰوصیشاػلی 56
- 6. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
6
کشدیب افتتبذ کب یوًٹ ڈائلیغض
116 خذشبت کے ثیوبسیوں خطشًبک اوس اعتؼوبل ٍکبدوثبس آئل کوکٌگ 57
117 اهش کے ًٓکھوںا کش دیکھ کو تصبویش صشفایپ والی کشًے شٌبخت اض 58
118 کبفی لیے کے ثٌبًے شکبس کب ریبثیطظ هششوثبت هیٹھے کے لغن ثھی کغی 59
120 کشیں هتبثش صست خو غلطیبں ػبم والی خبًے کی ثؼذ کے اٹھٌے صجر 60
123 ہیں؟ سہتے شکبس کب عشدسد اکثش هیں دفتش 61
124 صست کشًبثھی کوتشک لذهی چہل تک دى چٌذٍد ًمصبى کیلئے 62
125 لگب چلٌے شخص هؼزوس رسیؼے کے ڈھبًچے سوثوٹ والے پڑھٌے دهبؽ 63
126 ولت اط هیں دًیب5هبہشیي ،ہیں شکبس کے ڈیوٌشیب افشاد کشوڑ 64
127 ہیں؟ خبًتے فبئذے اتٌے کے شکشلٌذی ایک 65
130
آئی ایف ًے ہبئیکوسٹ پشبوس ، هؼبهلہ کب تشذد پش ڈاکٹشوںکب تسمیمبت کو اے
دیب دے زکن 66
131 هضیذ ،خبسی واس کب ڈیٌگی هیں شہشوں خڑواں15گئے پہٌچ اعپتبل هشیط 67
133 ہوچکے ڈعچبسج عے اعپتبلوں هشیط ہضاس عبت :عبڑھے وائشط ڈیٌگی 68
- 7. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
7
تلَیل
!کھبئیے ؿؾا ثغو ٍضت اوؿ هتوافى
پٓا کب ٍضت اوؿ صنيعوؿاک اچھی عواہو کی پبًے کو ػوًوں ہے،اى تؼلن گہـا هیں ل
هغتلق لیے کے ًےٓا ًظـ ٍوؿت عوة اوؿ صنیي عواتیي ًہیں۔اکخـ هوکي ثـیـ کے
ورہ کی پبتیں،اك ہو ًہیں کبهیبة هیں کوىيوں اى اپٌی اکخـ ٍو ہیں،لیکي فهبتیٓا چیقیں
فؿػ مے چہـے کے ري عواتیي ہے۔اینی لیٌب ًہ ؿؾا اچھیکہ چبہیے ہو،اًہیں رھلکتی ی
کب مجقیوں هوموی مبتھ مبتھ کے پھلوں ٍتبف کہ کـیں،هقیؼیہ امتؼوبل کب پھلوں هوموی ٍو
کیل پہ چہـے امتؼوبل کب ہے۔اك عقاًہ ثہب ثیو کب احـات ىلبئی کـیں۔لیووں امتؼوبل ثھی
ؿکھت ٍبف ثھی کو عوى والے ػوڑًے هیں رنن مبتھ مبتھ کے ؿوکٌے کو هہبموںب
ثٌبلیں۔ ػبػت کی پیٌے کـ ًچوڑ لیووں هیں پبًی گالك ایک هٌہ ًہبؿ ہے۔ٍجش
تو هاللیں ؿك کب لیووں چوچ ایک اوؿ ًوک چوچ ایک ثھی ػوؿاى کے ًہبًے افیں ٍػالو
ہے کـتب صلبظت کی ٍضت اوؿ صني ثھی امتؼوبل کب گی۔ػوػھ ػوؿہوربئے تھکبوٹ مبؿی
ہوتی صبٍل وهوت ٓبهت ٍـف ًہ مے ػوػھثٌبًے ٍوؿت عوة کو چہـے یہ ثلکہ ہے
وچوثٌؼ چبم هکنچـ کب ىہؼ اوؿ ہلؼی ہوئی پنی هیں ػوػھ گالك ہے۔ایک هؼبوى ثھی هیں
تبفگی پـ چہـے مے ػھوًے ٍچہـ مے ہے۔ػوػھ ؿکھتب هضلوظ مے ثیوبؿیوں کئی اوؿ
ٍتبف چیقوں هؼؿتی ثزبئے کے ػیٌے ٍوؿتی عوة هٌَوػی کو رلؼ گی۔اپٌی ربئےٓا
- 8. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
8
مجقکـیں،پھـ امتؼوبل ثھی کـ ثٌب روك کب اى ہی کـیں۔مبتھ امتؼوبل کب پھلوں اوؿ یوں
ثٌب مبلي اوؿ ثھزیب کی مجقیوں ٍہوتبہے۔تبف اصنبك کب تبفگی اوؿ كـصت کینی کہ ػیکھیں
لیے کے لگبًے پـ چہـے ؽؿیؼے کے پھلوں ٍتبف اوؿ مجقیوں ٍکـیں۔تبف امتؼوبل کـ
ٌث ثھی هبمک اوؿ هلک کلیٌقًگٍضت اچھی اوؿ ٍوؿتی وعوة ہیں۔صني ربمکتے بئے
ػیں۔ تـریش کو چیقوں هؼؿتی اوؿ هؼیبؿی ٍتبف ہویيہ کہ ہے ثھی یہ ؿاف ایک کب
ًہ كـاہن پـوٹیي اوؿ وٹبهي ،ہبئیڈؿیٹ ثو کبؿ هیں هوؼاؿ هٌبمت کو رنن اًنبًی مے ؿؾا اگـ
کـتبہے هضنوك ًوبہت اوؿ چیٌی ،ثے تھکبوٹ ثھـ ػى اًنبى ہوتوکبہلی اوؿ منتی یوں
کی علیوں ػهبؿی کوی کی ّـوؿیبت ہے۔ؿؾائی ربتی پڑ هبًؼ ػهک چوک ؽہٌی مے
پیؼاہو هنبئل مے ثہت کے ٍضت مے رل ہے ثٌتی مجت ثھی کب ؿکبوٹ هیں ًيووًوب
ّـوؿی هؼٓاػولؼؿ پـ هيوؿوں اوؿ تزبویق کی هبہـیي ؿؾائی هیں ملنلے ۔اك ہیں ربتے
کے صني اوؿ ٍضت ہے۔اچھییب ۔صیبتیي ہے هنلوہ اكبػیت اوؿ اہویت کی وٹبهٌق لیے
ہے ربتی ہو صل هیں پبًی رو هنن ٍو ہے۔ایک مکتب رب کیب تونین هیں صَوں ػو کو وٹبهي
کے ٍضت رنوبًی اهنبم توبم کی ہے۔وٹبهٌق والی ہوًے صل هیں چکٌبئی هنن ػومـی اوؿ
وٹبهٌق کہ ہیں ػیکھتےًا هغتَـ ئیےٓاہیں۔ ّـوؿی لیےرنوبًی کي کي هنن می کوى کی
ہے ہوتی حبثت هلیؼ لیے کے اػْبء․․․․؟
هـاؿ ثـ چوک کی ہے،ػاًتوں ثغيتی توویت کو ثیٌبئی هوؼاؿ هٌبمت کی وٹبهي اےاك وٹبهي
اوؿ ایگقیوب رینے ُاهـا رلؼی مے ہیں،ثہت ہوتے هؼبوى اے وٹبهي ثھی هیں ؿکھٌے
پـ اے وٹبهي هیں ٍوؿت کی ٍوؿیـ هہبمے کیلچبہیے۔وٹبهي کـًب امتؼوبل کب ؿؾا هيتول
اوؿ هنبئل کے ۔ًیٌؼ ہیں مکتے ہو هنبئل واػَبثی رنوبًی مجت کے کوی کی ثی ثیوٹبهي
،هچھلی،لوثیب،اعـوٹ ػالوں وٹبهي ہے،یہ مکتی ہو ىکبیت کی ػھجوں ػاؽ کے چہـے
هـاؿ ثـ ىبػاثی کی میچہـے مکتبہے۔وٹبهي رب کیب صبٍل مبًیٓا ثب مے ٍوؿیـاوؿ ؿکھٌے
یہ کی ڈی ڈیوٹبهي ہے۔وٹبهي ّـوؿی امتؼوبل کب می وٹبهي کیلئے عبتوے کے رھـیوں
کی وٹبهي اك کوقوؿی کی ػْالت ہے۔رنوبًی ؽؿیؼہ ثہتـیي کب هْجوٓی کی ہڈیوں هنن
مکتی ہو موفه کی روڑوں مے کوی کی وٹبهي ہے،اك ہوتی پیؼا مجت کے کوی
ٍضت مبتھ کے ػوـ ایجڑھتی ہے۔وٹبهيهوؼاؿ هٌبمت کی ای وٹبهي لئے کے ؿہٌے هٌؼ
،اك ہے ػیتی توویت کو اػَبة هوؼاؿ هٌبمت کی ای وٹبهي ہوتبہے۔ ّـوؿی کـًب صبٍل
هضلوظ مے ُاهـا کے میٌے اوؿ ٹیوهـ،ػل امتؼوبل ٍثبهبػؼ کب
ؿکھتبہے۔40016.html-201910-health/news-and-https://dailyausaf.com/science
- 9. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
9
هضـک کب ثیوبؿیوں رنوبًی کئی ....ػثبؤ ؽہٌی
یومق ػوـاى ؼّوهض ڈاکٹـ
ہّاورّتحقیّجایکّعرصےّتکّانسانیّجسمّکوّتوّقّکاّموضوعّبنایاّگیاّاورّکہاّگیا
ّ،ہّدینیّچاہیےّجکہّجسمّہیّانسانیّشخصیتّکاّمرکزّہے،ّجسّپرّسبّسےّزیادہّتو
ُّکیّہیںّاورّایسیّجدیدچٓاّلیکنّاب،جبّکہّاسّنظریےّپرّبہتّسیّتحقیقاتّسامنے
ّمشینریزّبھیّدستیابّہیں،ّجنّکیّمددّسےّکسیّبھیّفردّکیّدماغیّکیفیتّدیکھیّاور
جانیّجّّصحتّپورےّاستداللّکےّساتھّکہتےّہیںّکہ ِّامراضِاّسکتیّہے،ّتوماہرین
سّکیّسوچّاورّدماغّہے۔ُاّ،انسانّکیّشخصیتّکاّمرکزّوّمحور
ىغَیت پوؿی احـات کے اك ،تو ًہیں ٹھیک ٍضت ؽہٌی اوؿ ػهبؿی کی کنی اگـ یؼٌی
اًـر کو اگـىغَیت کہ ثٌب یہ کلیہ اة ہیں۔ ہوتے تّتهـ پـ فًؼگی اوؿتو ،ہے ثٌبًب یٹک
پـ ٍضت ؽہٌی اوؿ ػهبؿی هیں ھـَث ًیبُػ کہ ہے ورہ ہوگی۔یہی ػیٌب ّہرتو پـ ؽہي اوؿ ػهبؽ
ہے۔ ربؿہی ػی ّہرتو ٍفیبػ ثہت
ّاگرّذہنیّصحتّکےّحوالےّسےّپاکستانّکاّجائزہّلیاّجائےّ،توّحالتّخاصیّناگفتہ
تیّہےّکہّہمارےّمعآاّبہّنظرّشرےّمیںّتوّعمومیّاورّجسمانیّصحتّہیّکیّطرف
ّرّہیّمحالّہے۔ّپھرّبدقسمتی ّہّنہیںّدیّجاتی،ّتوّذہنیّصحتّبحالّرکھنےّکاّتوّتصوّجتو
ّراتّبھیّعامّہیں،جن ّںّدیہاتّمیںّکئیّغیرّحقیقیّتصو ٔبادیوں،ّگاوٓاّسےّیہاںّپسّماندہ
ّمرضّہیّنہیںّسمجھاّجاتا،ّبلکًاکےّسببّذہنیّامراضّکو،عمومّہّزیادہّترّکیسزّکوّجن
ّ،رّکرکےّعالجّمعالجےّکےّلیےّاتائیوں ّبھوتّیاّکسیّمافوقّالفطرتّشےّکاّسایاتصو
پیروں،ّفقیروںّسےّرجوعّکرلیاّجاتاّہے۔
ػهبؿی و ؽہٌی اوؿاگـ ہے ًبهکول ثـیـ کے ٍضت ؽہٌی ،ٍضت ؿکھیے،رنوبًی یبػ
رنوبًی احـات کے كُا ہوربئے،تو هتبحـ ثھی می هؼوولی ٍضتگہـے عبٍے پـ ٍضت
ػىوي عطـًبک مے مت کب ٍضت رنوبًی کو ٔػثبو ؽہٌی ٍضت ِهبہـیي ہیں۔ ہوتے تّتهـ
تّتهـ هْـاحـات پـ ًظبم کے اًہْبم اوؿ لِػ ،ػْالت ،اػَبة یہ کہ ہیں ػیتے هـاؿ
ہے۔ ہومکتب الصن ػبؿّہ رنوبًی ثھی کوئی هیں ًتیزے کے اك اوؿ ہے کـتب
ا پـ کےاػَبة ٔػثبو ؽہٌیحـات : ًیوؿوًق اوؿ ؿگوں ،ہڈی کی ؿیڑھ ،ػهبؽ ًظبم اػَبثی
(Neurones) پـیيبى کی كـػ ثھی کنی ہے،تو ثٌتب کـ هل مے علیبت کے هنن ًعب ًبهی
ہیں۔ ہوتے تّتهـ ؿامت ٍِثـا پـ ًظبم اػَبثی کے اك احـات کے ػهبؿی
ہبؿهوًق ہو،توامٹـیل ىکبؿ کبٔػثبو ىؼیؼؽہٌی کوئی رت هیں (اٍلStress Hormones)
ہوربتی تیق ؿكتبؿ کی اوؿمبًل ػھڑکي کی لِػ هیں ًتیزے کے رل ،لگتےہیں ہوًے عبؿد
ربًت کی ،ٹبًگوں ثبفوئوں اوؿ ہے ہوربتب اّبكہ هیں هوؼاؿ کی ىکـ هیں عوى ،ًیق ہے۔
- 10. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
10
اوؿ ؿگوں تو ،ؿہے ثـهـاؿ ػـٍہ ٍفیبػ کیلیت یہ اگـ ہے۔ لگتب ثڑھٌے ٔػثبو کب عوى
ْػ مویت ىـیبًوںہے۔ ہوربتب اّبكہ هیں کےصزن لِػ پـ ٓوؿ ًعب اوؿ الت
ػْالت رنوبًی : اوؿ کٌؼھوں تو ،ػوچبؿہوں مے پـیيبًی کنی ہن رت پـ ٓوؿ ػبم
ثي ثبػج کب رھٌزھالہٹ یب ىویوہ ِػہے،روػؿ ہوتب هضنوك تٌبؤ هیں ػْالت کے گـػى
و والی کـًے كـاہن مکوى کو اػَبة یب هیٌونبد ُوؿتٍ اینی مکتبہے۔هٌؼ ٍكبئؼ ؿفىیں
ٹیيي هیڈی ًیل لُك هبئٌڈ اوؿ یوگب ،ہیں۔ًیق ہوتی (حبثتMind Fulness
Meditation)ہے۔ مکتی ٓا ثہتـی مےثھی لیٌے مبًنیں گہـی مویت
احـات پـ ِتٌلل ِ:ًظبم کی لیٌے مبًل مے ہوًے پـیيبى ٍفیبػ ثہت هطبثن کے هبہـیي
تـ ٍفیبػ کب ہے،رل ہوربتی هتبحـ ؿكتبؿ ًبؿهلکنی پٓا رت ہوتب۔ ًہیں ہی اصنبك کو اكـاػ
ّہرتو پـ هؼوؿكتٓا کی مبًل لیے کے هٌٹ ایک ٍـف تو ،ہوں پـیيبى ٍفیبػ مے ورہ
هضنوك كـم مبًیٓاثب هیں ؿكتبؿ اوؿ اًؼاف کے مبًل هیں صبلت کی پـیيبًی اوؿ ػیں،توػبم
،ہے تکلیق کوئی کی مبًل مے پہلے کو پٓا اگـ ،ثہـکیق ہیں۔ کـمکتے،َهہػ ًالهخ
مکتب ثي مجت کب اّبكے گٌب کئی هیں تکلیق اك ٔػثبو ؽہٌی تو ،ٍوؿیـ ثیوبؿی کی پھیپھڑوں
ہے۔
ٍضت کی لِػ: کنی پٓا اگـ کہ ٰہے۔صتی کـتی تّتهـ احـات گہـے ثہت پـ لِػ ،ٍضت ؽہٌی
گہـےهْـ ثہت کے اك پـ لِػ تو ،ہیں پـیيبى مے ػـٍے کچھ مے ورہ می هؼوولی
ّتهـ احـاتُلٌؼث پٓا هیں ًتیزے کے ہے،رل ربتب ثڑھ ٔػثبو کب عوى ًالهخ ہیں۔ ہومکتے ت
ثھی صولہ کب كبلذ پھـ یب اٹیک ہبؿٹ تو ،ہیں ہومکتے هجتال هیں ػبؿّے کے عوى ِكيبؿ
ہے۔ ہومکتب
،ہیں ہوتے عبؿد ہبؿهوًق امٹـیل رت هیں کیلیت کی ٔػثبو ؽہٌی یب ایٌقائٹی کہ ؿہے واّش
ػھڑکي کی لِػ توىـیبًیں اوؿ ؿمّوهت ؿگیں تو ثبؿہو ثبؿ اینب اگـ ہےاوؿ ہوربتی تیق ثھی
ربى ثلکہ عطـًبک اًتہبئی رو ،ہے لگتب ہوًے روغ هیٌکولینٹـول اى ،ہیں ہوربتی مغت
ہے۔ مکتب ہو حبثت ثھی لیوا
مطش کی ىکـ هیں :عوى کی هیٌيکـ عوى ،ہبؿهوًق امٹـیل مے ہوًے پـیيبى ثبؿ ثبؿ
ثھ هیں هوؼاؿهیں پـیيبًی اوؿ تيویو هنلنل كـػ کوئی ہیں۔اگـ ثٌتے کبمجت اّبكے ی
ثڑھتے هوؼاؿ کی اك کہ تک یہبں ،ہے ؿہتی ہوتی ىکـروغ ثتؼؿیذ هیں عوى ؿہے،تو هجتال
ہے۔ ربتی ثي مجت کب ہوًے كیل ـػےُگ یب كبلذ ،هلت ُِػواؿ ثڑھتے
ًظبم :هؼاكؼتی ًظبم هؼاكؼتی کے رنن ایٌقائٹی اوؿ امٹـیلکـػیتے فوؿ کن تک صؼ اك کو
کب رل ؿہتب۔ ًہیں هبثل کے ًوٹٌے مے وائـمق اوؿ کےثیکٹـیب اهنبم هغتلق ٍو کہ ہیں
ربتب ٓا كوؿی هیں ػَف کی رـاحین کے ًوػیت هؼوولی اوؿ ہلکے رنن کہ ہے ًکلتب یہ ًتیزہ
ہے۔
- 11. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
11
اًہْبم ِ:ًظبم ٰہے،صتی ہوتی هضنوك گڑثڑ هیں پیٹ تو ،ہوں پـیيبى پٓا اگـپـیيبًی کہ
اوؿ ہے ربتی ڑُا ثھوک ہے۔ ہومکتی ثھی هے اوهبت ِثؼ یب هتلی ،تو ربئے ثڑھ تّؼى کی
کـتب۔ ًہیں ری ثھی کو کھبًے کچھ
ہے لگتب ؿہٌے ػؿػ هیں هؼؼے تو ،ؿہے ىکبؿ کب کیلیت کی پـیيبًی كـػهنلنل کوئی اگـ
ٌث مجت کب النـ پـ ٓوؿ روػبم ،ہے ربتب ہو ثھی ؿمّوهت ٍو اوؿٍهؼؼ هیں اٍل ہے۔ تب
هقیؼ مے ورہ کی رل ،کـپبتب ًہیں ہْن اىیبء هیٹھی ٍفیبػ اوؿ هنبلے تیق ،چکٌبئی
ہیں۔ تیٓا ثھی ڈکبؿیں اوؿ ہے ہوتی پیؼا تیقاثیت
احـات پـ ًتوںٓا: چٌبں ؿہتیں۔ ًہیں ثـیـ ہوئے هتبحـ ثھی ًتیںٓا مے کـة اوؿ تيویو هنلنل
ک امہبل ًبػووه کو اكـاػ اینے چہکی۔ ِهج پھـ یب ہے ؿہتی ىکبیت ی
صل حـٔهو لیکي ،ہے ہوتب اكبهہ ػبؿّی مے لیٌے یّکپھ یب ػوا کی ہبّوے هیں ٍوؿت اك
ربئے۔ ثچبیب کو عوػ مے ػبػت کی ؿہٌے پـیيبى ورہ ثے کہ ہے یہی تو
کہ رت ،ہیں ػیتے اہویت ٍفیبػ ثہت کو ُاهـا اكـاػرنوبًی تـ ٍفیبػ کہ ہے هیں هيبہؼے
تـ ثیوکی ہی ّکبتـهض ثیـوًی لیے کے ٌتيغی کی ػبؿّے رنوبًی ثھی هؼبلزیي
ہیں۔ ػیتے ّہرتو ربًت
کہ ہے ہوتی ّـوؿت اىؼ کی ػیٌے ّہرتو ثھی پـ ٍضت ػهبؿی اوؿ ؽہٌی کہ صبالں
ہے۔ مے ہی ٍضت ؽہٌی تؼلن ؿامت ٍِثـا کب عوىی اوؿ تواًبئی ،ٍضت رنوبًی
( تٌظین كالصی ،ًگبؿ هْووى’’كب ٹـاًلمومبئٹی اًٹـًیيٌل ؿهیيي‘‘اوؿ ہیں ثبًی کے
ٍضت ؽہٌی پـ ٓوؿ ًعب هیں وبلکُه ػیگـ مویت کیٌیڈا ،پبکنتبى مے ثـك پچیل گقىتہ
ہیں ؿہے ػے مـاًزبم عؼهبت مے صوالے کے)
https://jang.com.pk/news/684784
ڈینگیّعالمات،ّبچاؤّکیلئےّاحتیاطیّتدابیر
هنلنل ثـوف ؿوف هیں تؼؼاػ کی هـیْوں کے ڈیٌگی هیں ثھـ هلک ) ٰهَطلی (ػلی :الہوؿ
تؼؼاػ کی ري ،ہے ؿہب رب ہوتب اّبكہ15کی وائـك اك رجکہ ہے گئی پہٌچ هـیت کے ہقاؿ
هیں ثھـ هلک مے ورہ60ہبؿ ثبفی کی فًؼگی اكـاػ هـیت کےکی ڈاکٹـوں ہیں۔ گئے
ثلکہ ًہیں ڈؿیں مے ُهـ اك کہ ہیں ؿہتی هلتی ہؼایبت پـ هواهغ هغتلق مے ٓـف
کیلئے تؼاثیـ اصتیبٓی چیقیں کوًنی ہیں ثتبتے کو پٓا ہن یئےٓا کـیں۔ اعتیبؿ تؼاثیـ اصتیبٓی
ہیں۔ کیب وروہبت کی پھیلٌے کے ُهـ اك اوؿ ہیں ّـوؿی
وروہبت کی پھیلٌے ڈیٌگی
ڈیٌگػاؿ ػھبؿی کے ؿًگ ثھوؿے ثغبؿ ی Ades Egypting کبٹٌے کے هچھـ ٍهبػ کی
لوجی مے هچھـوں ػیگـ ٹبًگیں کی رل ربتبہے کہب ثھی هچھـ ڈیٌگی رنے ہوتبہے مے
- 12. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
12
هچھـوں ٍهبػ ثغبؿ ڈیٌگی هطبثن کے هبہـیي ہے۔ ہوتب پیؼا هیں پبًی ٍبف یہ اوؿ ہیں ہوتی
ہوتبہے۔ مے کبٹٌے کے
ٓل ٍجش هچھـ یہکـ لے مے آكتبة وع8ثبہـ وهت کے آكتبة ؿـوة ىبم اوؿ تک ثزے
ُهـ کب ثغبؿ ڈیٌگی هطبثن کے تضویوبت اهـیکی ہیں۔ کبٹتے کو لوگوں اوؿ ہیں ًکلتے
پھیال۔ مے ورہ کی پبًی کھڑے هیں ٹبئـوں ٍىؼ ثـآهؼ پـاًے پـ ٍثٌؼؿگب اهـیکی
ثغ ڈیٌگی ٍثٌؼؿگب کـاچی پہلے مے مت ثھی هیں پبکنتبىیہ مے رہبں ،ثٌی ورہ کی بؿ
تـ ٍفیبػ کے ثغبؿ ڈیٌگی هیں ػاؿالضکوهت ٍوثبئی پھیال۔ هیں پبکنتبى پوؿے وائـك
تھب۔ مے ػالهوں هلضوہ مے پوؿٹ ڈؿائی اوؿ مٹیيي ؿیلوے الہوؿ تؼلن کب هـیْوں
اىیبء کبؿ ثے پڑی پـ چھتوں کی هکبى ہے۔ پھیلتب مے ہوًے کھڑا پبًی ٍبف هچھـ ڈیٌگی
کی كـیذ ،پبًی واال ثہٌے مے هوٹـوں کی پبًی ،ًـمـیبں کی پوػوں ،گولے ہوئے ٹوٹے
کے ہوًے پیؼا کے هچھـ ڈیٌگی کولـ ائیـ اوؿ ٹبئـ پـاًے پڑے پـ رگہوں کھلی ،ٹـے
ٰہل ہیں آهبرگبہیں ثہتـیي لئےکبؿ ثے مے چھتوں کی گھـوں ٍو کہ چبہئے کو لوگوں ؾا
ٍهبػ تبکہ ػیں ًکبل پبًی مے ٹـے کی كـیذ ،گولوں ػیں۔ کـ تلق پـ ٓوؿ كوؿی اىیبء
مکے۔ ػے ًہ اًڈے هچھـ
ثغبؿ ڈیٌگی
اًنبًی مے کبٹٌے کے هچھـ کے هنن ًهغَو ایک یہ ہے۔ ًہیں ُهـ ًیب کوئی ڈیٌگی
- 13. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
13
اك ہے۔ ہوتب ػاعل هیں رننلیکي ہیں۔ ثبىٌؼے کے هوبلک ایيیبئی ىکبؿ تـ ٍفیبػ کب
ہے۔ ُهـ ػالد هبثل ایک پـ ٓوؿ هکول یہ ،ًہیں ثبت کوئی کی گھجـاًے
ػالهبت کی ثغبؿ :ڈیٌگی
1: لگتب ہوًے ػؿػ مغت ثہت هیں مـ مبتھ مبتھ کے ثغبؿ تیق کو ِهـی هیں ُهـ اك
ہے۔
2: ث اچبًک رنن ہے۔ ربتب ہو کن ثہت پـیيـ ثلڈہے۔ ربتب ہو ٹھٌڈا ہت
3: ہے۔ ربتب ہو ىـوع ہوًب ػؿػ ثھی هیں روڑوں اوؿ تکلیق هیں گھٹٌوں
4: ہے۔ ربتی ہو عتن توـیجب هؼاكؼت هوت کی اًنبًی رنن
5: ہیں۔ لگتے ہوًے ظبہـ پـ رنن پوؿے ػھجے کے ؿًگ مـط
هـاصل کے ثغبؿ ڈیٌگی
هـاص ػو اثتؼائی ہیں۔ ہوتے هـاصل چبؿ کے ثغبؿ ڈیٌگیمکتب ہو مے مبًیٓا ػالد هیں ل
ًیچے هـاصل چبؿوں یہ ہے۔ ربتب ہو ًبهوکي ثچبًب ربى هیں هـاصل ػوًوں عـیٓا لیکي ہے۔
ہیں۔ گئے کیے ثیبى
ہیں۔ لگتی ہوًے ظبہـ ثھی ػالهبت ٍکـػ ثیبى اوپـ اوؿ ثغبؿ ىؼیؼ کو ِهـی :هـصال پہال
ثڑ مبتھ مبتھ کے ػالهبت کی هـصلے پہلے :هـصلے ػومـےرلؼ اوؿ هنوڑھوں ،ًتٓا ی
ہے۔ ربتب لگ ثہٌے عوى مے
ہے۔ ہوتب هتبحـ پـ ٓوؿ ىؼیؼ ثھی عوى ػوؿاى ًظبم هیں :هـصلے تینـے
هؼاكؼت هوت اوؿ ہے۔ ربتی ہو ثـػاىت ًبهبثل تکلیق لیے کے ِهـی هیں :هـصلے چوتھے
ہے۔ ربتب ہو ىکبؿ کب ثیوبؿیوں کئی ٍو مے ورہ کی ہوًے ًب کے
- 14. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
14
تؼاثیـ اصتیبٓی لیے کے ثچبو مے ثغبؿ ڈیٌگی
ہوًے مے ثغبؿ ڈیٌگی هیں اهوات والی ہوًے هیں ثھـ ػًیب هطبثن کے ٍضت ٍاػاؿ ػبلوی
ثچبو هکول مے ُهـ اك ہی مے ٓاصتیب ٍـف ہے۔ كیَؼ چبؿ تٌبمت کب اهوات والی
ہے۔ هوکي
ا ہیں۔ کـتے پنٌؼ ؿہٌب هیں پبًی ٍبف هچھـٍـف والے پھیالًے کو ُهـ اك چوًکہك
ٍبف ػیں۔ ہوًے هت کھڑا کو پبًے ٍبف ثھی پـ کہیں هیں ثبؿیچوں اوؿ گھـوں اپٌے لیے
ؿکھیں۔ کـ لگب ڈھکي ہویيہ کو ٹیٌک واٹـ اوؿ کـ ڈھبًپ کو ثـتٌوں توبم کے پبًے
اوؿ کوًے ہـ کے گھـ اوؿ کـیں امتؼوبل مے ثبهبػؼگی کب مپـے والے هبؿًے هچھـ
ًی کے ٍوؿیـ میٹ ٍوكہ اوؿ ثنتـوںکـیں۔ کیب الفهی مپـے چے
وؿٓا صولہ هیں اوهبت کے كتبةٓا ؿـوة اوؿ كتبةٓا ٓلوع تـ ٍؽیبػ هچھـ واال پھیالًے ڈیٌگی
ثھگبًے هچھـ اوؿ ػاًی هچھـ کـیں۔ کیب ٓاصتیب عَوٍی هیں اوهبت اى لیے اك ہے۔ ہوتب
ہے۔ ٓاصتیب اچھی ایک ثھی امتؼوبل کب لوىي والے
ػالد کب ثغبؿ ڈیٌگی
کوقوؿاك ثچے اوؿ لوگ ّؼیق ،اكـاػ هٌؼ ٍضت کن ،لوگ صبهل کے هؼاكؼت هوت
اتٌب ثغبؿ کہ ہے ہوتب حبثت مے تضویوبت رؼیؼ الجتہ ہیں۔ ہوتے هتبحـ ٍفیبػ مے ُهـ
مے ػالد ٍثبهبػؼ اوؿ ثھبل ػیکھ ّـوؿی ہے۔ ربتب موزھب کو اك رتٌب ًہیں عطـًبک
ص ىلب هکول ػوؿاى کے ہلتے ػو مے ہلتے ایک ٍـفہے۔ ربتی ہو بٍل
ىہؼ اوؿ پتے کے پپیتے لیے کے ػالد کے ثغبؿ ڈیٌگی هطبثن کے تضوین کی هبہـیي ٓجی
هیں پبًی کو ىہؼ وملن ػلیہ ہللا ٍلی ؿمول پیبؿے ہوبؿے ہے۔ ہوا حبثت ثہتـیي امتؼوبل کب
چوچہ ایک هیں پبًی گـم ًین پیبلی ایک ٓـس امی ثبلکل تھے۔ كـهبتے پنٌؼ پیٌب کے کـ صل
کـیں۔ ػیب پال کو ِهـی پہلے ػیـ کچھ مے کھبًے ثبؿ تیي هیں ػى کـ هال ىہؼ
ہے۔ ػالد ىبكی کب ثغبؿ ڈیٌگی ثھی پالًب ىبم اوؿ ٍجش کـ ًکبل ؿك کب پتوں کے پپیتے
ثبؿ ثبؿ هیں ػى کو ِهـی ہے۔ مکتب ہو حبثت هلیؼ ًہبیت هیں ُهـ اك ثھی ػوػھ کب ثکـی
چبہیئ ؿہٌب پالتے ػوػھ کب ثکـیے۔
:ًوٹ ؿروع مے امپتبل هـیجی یب ڈاکٹـ پـ ٓوؿ كوؿی تو ہوں ظبہـ ػالهبت کی ڈیٌگی
ہیں کیلئے آگبہی کی ػوام ٍـف ػالد ؿؾائی هوکٌہ اوؿ هؼلوهبت گئی ػی یہبں ،کـیں
ہے ًہیں ػاؿی ؽهہ کی هنن ثھی کنی مے صوالے اك پـ ٍاػاؿ
http://urdu.dunyanews.tv/index.php/ur/Pakistan/512503
ٓـیوے آمبى هؼػگبؿ هیں ػالًے ًزبت مے هنئلے کے پھولٌے پیٹ
- 15. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
15
ہے۔ ہوتب مبهٌب کب هنئلے کے پھولٌے پیٹ وهت کنی هیں فًؼگی کو اكـاػ ثیيتـ
مغ اوؿ ہوا ثھـا پیٹ رت ہے ہوتب وهت اك پـ ٓوؿ ػبم اینبؿؾائی اوؿ ہے ہوتب هضنوك ت
ہے۔ ثٌتب ثبػج کب اك ارتوبع کب گیل هیں ًبلی
ہومکتب ثھی اصنبك کب تکلیق اوؿ ہے لگتب آًے ًظـ ثڑا ٍفیبػ مے هؼوول پـ پھولٌے پیٹ
ہے۔ ہومکتب ثبػج کب اك ثھی ارتوبع کب میبل هیں رنن ،ہے
و کی اك کہ ہے ہوتی ّـوؿت کی ربًٌے یہ تو پہلے مے مت توًظبم رینے ہے کیب رہ
کـًے ہْن کب رنن کو ارقا ًهغَو یب الـری مے کھبًے ،ِهج یؼٌی هنبئل کے ہبّوہ
ہے۔ مکتب ثي ثبػج کب پھولٌے پیٹ اًکبؿ مے
اك ثھی ہوًب ًہ کب كبئجـ هیں ؿؾا رجکہ امتؼوبل کب چیٌی یب ًوک ،ڈؿًکل مبكٹ ٍفیبػ ثہت
ہے۔ ورہ کی
فًؼگ ٓـف کہ ہے یہ ثبت اچھی هگـپـ هنئلے کے پھولٌے پیٹ مے چیقوں ػبم چٌؼ کی ی
ہے۔ هوکي ثھی ؿیلیق كوؿی ثلکہ ہے مکتی هل هؼػ هیں پبًے هبثو
هؼهی چہل
اوؿ گیل اّبكی مے رل ہیں آتی پـ هؼوول مـگـهیبں کی آًتوں مے مـگـهی رنوبًی
ىکبؿ کے ِهج الًب پـ هؼوول اكؼبل کے آًتوں ہے۔ هلتی هؼػ هیں اعـاد کے كْلےاكـاػ
- 16. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
16
ػثب کے گیل اوؿ پھولٌے پیٹ هؼهی چہل کی ػیـ کچھ ،ہے ہوتب ّـوؿی ثہت لیے کےؤ
ہے۔ مکتب ػے هؼػ هیں ؿیلیق مے تیقی مے
یوگب
اعـاد کے گیل اّبكی هوروػ هیں ًبلی ؿؾائی کو هنلق کے ىکن پوف ًهغَو کے یوگب
ہ ہوربتب کن ثھی هنئلہ کب پھولٌے پیٹ مے رل ،ہیں مکتے ػے هؼػ هیںصوالے اك ے۔
ہے۔ ربمکتب کیب ٍهيوؿ مے هبہـ کنی مے
کیپنول کے تیل کے پوػیٌے
ہومکتے حبثت هؼػگبؿ مے صوالے کے گیل اوؿ ثؼہْوی ثھی کیپنول کے تیل کے پوػیٌے
هنلق کے آًتوں پوػیٌب ،ہیں کـمکتے صبٍل ؿیلیق مے هنئلے کے پھولٌے پیٹ اوؿ ہیں
گق کو كْلے اوؿ گیل کـ پہٌچب مکوى کوکی رلي هیں میٌے تبہن ،ہے ػیتب هؼػ هیں ؿًے
ہے۔ ثہتـ کـًب گـیق مے پوػیٌے پھـ تو ہے ؿہتی ىکبیت
کیپنول ؿیلیق گیل
کـ عـیؼ مے هيوؿے کے ڈاکٹـ آپ رو ہیں ربتے هل مے آمبًی کیپنول اینے هیں ثبفاؿ
ہیں ثٌبتے یویٌی کو اعـاد کے ہوا اّبكی هوروػ هیں ًبلی ؿؾائی رو ہیں المکتے۔
هبلو کی پیٹ
ػائیں لیے کے هوَؼ اك ،ہے ہومکتی حبثت هؼػگبؿ مے صوالے اك ثھی هبلو کی پیٹ
ػثب ہلکے هیں هوىي مـکولـ پھـ اوؿ ؿکھیں ہبتھ پـ ہڈی کی کولہےؤربًت ػائیں مبتھ کے
پنلیوں کی ربًت ثبئیں پـ صَے اوپـی کے پیٹ ثؼؼ کے اك ،کـیں هبلو تک پنلیوں کی
پ ،کـیں هبلو تکّـوؿت ،ربئیں لے ہبتھ تک ہڈی کی کولہے ثبئیں مے آہنتگی ھـ
کـیں۔ ًہ امے کہ ہے ثہتـ تو ہو تکلیق ػوؿاى کے هبلو اگـ ػہـائیں۔ ػول یہ پـ پڑًے
ًہبًب مے پبًی گـم
ػثب پـ اك مے رل ہے هلتی گـهبئو کو پیٹ پـ ًہبًے مے پبًی گـمؤاوؿ ہے ہوتب کن
م ٓـیوے هوحـ ٍفیبػ ًبلی ؿؾائیالًب کوی هیں پھولٌے پیٹ مے رل ہے کـمکتی کبم ے
ہے۔ ہوربتب هوکي
ػے هؼػ هیں ثچبًے مے هنئلے اك پـ ثٌیبػوں الوؼیبػ ٓویل رو ربًیں تجؼیلیبں ٍو اة
ہیں۔ مکتی
ثڑھبئیں ثتؼؿیذ امتؼوبل کب كبئجـ
ؿوف کو هـػوں ،ہے کـتب تھبم ؿوک کی پھولٌے پیٹ اوؿ ِهج امتؼوبل کب كبئجـ ٍفیبػاًہ
38کو عواتیي رجکہ گـام25ثھی یہ هگـ ،ہے ربتب ػیب ٍهيوؿ کب ثٌبًے رقوثؼى كبئجـ گـام
ٍفیبػ کـػیٌب ىـوع کھبًب ٍفیبػ هیں وهت کن ثہت یب کھبًب كبئجـ ٍفیبػ ثہت کہ ؿہے هیں ؽہي
ہلتوں چٌؼ اّبكہ ثتؼؿیذ هیں هوؼاؿ کی كبئجـ تو ،ہے مکتب ثي ثبػج کب پھولٌے پیٹ اوؿ گیل
کـمکے۔ صبٍل هطبثوت مے اك رنن تبکہ چبہیے کـًب هیں
تـریش کو پبًی
- 17. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
17
ثٌبًے کو اى ،ہے ہوربتی اکٹھی هیں پیٹ رو ہے ہوتی گیل هیں هيـوثبت کبؿثوًیٹڈ ،موڈا
یب چیٌی ،ہے ثٌتی ثبػج کب پھولٌے پیٹ رو ہے ہوتب امتؼوبل کب آکنبئیڈ ڈائی کبؿثي لیے کے
گیل ثھی ؿؾا والی هٹھبك هٌَوػیهيـوثبت اى تو ،ہے ثٌتی ثبػج کب پھولٌے پیٹ اوؿ
هوکي ثھی ًزبت مے ِهج رجکہ ہے ثچبلیتب مے هنبئل توبم ػیٌب ػے کو پبًی رگہ کی
ہے۔ ہوربتی
گـیق مے چیوًگن
پھولٌے پیٹ پـ ٓوؿ هوکٌہ رو ہے ربتی چلی هیں پیٹ ثھی ہوا ػوؿاى کے چجبًے چیوًگن
اگـ ،ہے مکتی ثي ثبػج کب گیل اوؿتو ہے ہوتب مبهٌب اکخـ کب هنئلے کے پھولٌے پیٹ
ہے۔ ثہتـ ہی گـیق مے چیوًگن
ہوًب هتضـک پـ ٓوؿ رنوبًی
کے آًتوں مے اك کیوًکہ ہے ػیتی هؼػ هیں ثچبًے مے ِهج اوؿ گیل کو رنن وؿفه
اّبكی ؽؿیؼے کے پنیٌے هیں رنن مے وؿفه ہے۔ ثڑھتب اهکبى کب ہوًے ٹھیک اكؼبل
ہ اعـاد کب موڈینوؿفه ہے۔ ػیتب هؼػ هیں کـًے ػوؿ کو ارتوبع کے میبل رو ہے وتب
کو ِهج کوی کی پبًی هیں رنن کیوًکہ ،ثھولیں هت پیٌب پبًی هیں ثؼؼ اوؿ پہلے مے کـًے
ہے۔ ثٌبمکتی ثؼتـ
وهلہ هٌبمت هیں اوهبت کے کھبًے
ٌثچ مے اك تو ہے ہوتب مبهٌب کب پھولٌے پیٹ پـ کھبًے ٍفیبػ کو اكـاػ ثیيتـہے آمبى ثھی ب
ًظبم تبکہ ،کھبئیں هیں هوؼاؿ کن اوؿ ؿکھیں وهلہ هٌبمت هیں اوهبت کے کھبًے کہ یہ ٍو اوؿ
هیں ًبلی ؿؾائی ًگلٌب مے تیقی ثہت کو کھبًے مکے۔ هل هؼػ هیں ؿکھٌے هتضـک ہبّوہ
رو ہے کـتب هزجوؿ پـ ًگلٌے ہوا ٍفیبػ کو لوگوں پیٌب هيـوة مے امٹـا ،ہے ثھـتب کو ہوا
مے امٹـا کو اكـاػ ىکبؿ کے پھولٌے پیٹ ،ہے ربتب ثي ثبػج کب پھولٌے پیٹ اوؿ گیل
چبہیے۔ ثٌبلیبى ػبػت کھبًب مے آؿام کھبًب اوؿ چبہیے کـًب گـیق
کلٰثبئیوٹ پـو
آًتوں مپلیوٌٹ پـوثبئیٹیک ،ہیں ہوتے هجٌی پـ ثیکٹـیب اچھے هوین هیں آًتوں پـوثبئیوٹیکل
ؿیگولیٹ کو ثیکٹـیب کےثبػج کب پھولٌے پیٹ اوؿ گیل رو ہے مکتب ػے هؼػ هیں کـًے
ہیں۔ مکتے ثي
گـیق مے ًوک ٍفیبػ
پیٹ مے رل ہے لگتب ہوًے اکٹھب پبًی هیں رنن هیں ًتیزے کے کھبًے ًوک ٍفیبػ ثہت
ہے۔ آمکتب مبهٌے ثھی هیں پیـوں اوؿ ہبتھوں هنئلہ یہ هگـ ہے ہوتب اصنبك کب پھولٌے
ک ؿروع کت مے ڈاکٹــیں۔
کی ُهـ کنی ثبؿ کئی موري یں ىکن اوؿ پھولٌب پیٹ هگـ ہے ہوتب کن ثہت اهکبى اینب اگـ
ہبؿٹ ،ُاهـا کے وؿم کے آًتوں ،ُاهـا کے رگـ رینے ،ہے ہومکتب ثھی ػالهت
اگـ ہے۔ ہوتب ػؿپیو هنئلہ یہ ثھی مے کیٌنـ کے اهنبم کچھ اوؿ هنبئل کے گـػوں ،كیلیئـ
- 18. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
18
کئ هنئلہ کب پھولٌے پیٹؿروع مے ڈاکٹـ کہ ہے ثہتـ تو ؿہے ثـهـاؿ تک ہلتے یب ػى ی
ہومکے۔ ٌتيغی ػؿمت تبکہ کـیں
https://www.dawnnews.tv/news/1111838/
’ کیٌغش ثشیغٹ‘هہن کی شؼوس هتؼلك عے’پبکغتبى هیٌبس‘گالثی ثھی
ڈیغک ویت
- 20. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
20
هیگیب کیب گالثی کو اکتوثـ تیي کو پبکنتبى ٌبؿ—ٹوئٹـ ؿثي پٌک :كوٹو
هیں پبکنتبى’کیٌنـ ثـینٹ‘تٌظین موبری والی کـًے کبم هتؼلن مے’ؿثي پٌک‘ًے
مے اکتوثـ یکن ٍهب ؿواں’ٹوثـ پٌک‘تھی۔ کی ىـوع هہن گبہیٓا ًبهی
ًکـ اربگـ ىؼوؿ کب کیٌنـ ثـینٹ هیں پبکنتبى هوَؼ کب هہن اكىکبؿ کے ُهـ اك اوؿ ب
ہے۔ کـًب ہوؼؿػی اظہبؿ مبتھ کے اكـاػ
’ ؿثي پٌک‘هیں اکتوثـ مبل ہـ’ٹوثـ پٌک‘ًہ کنی کے هلک تضت کے اك اوؿ ہے هٌبتی
کو رگہ هؼـوف مے مت کی ىہـ ثڑے کنی’گالثی‘ہے۔ ربتب کیب
هیں هبّی’ؿثي پٌک‘گال کو هنزؼ كیَل کی ثبػٓا امالم اوؿ هبئؼ هقاؿ رہبںچکی کـ ثی
کیب۔ گالثی ثھی کو پبکنتبى هیٌبؿ کے ًےالہوؿ تٌظین ثبؿ اك وہیں ،ہے
گالثی ثھی کو ػوبؿت کی ؿٓا ثی ایق کو اکتوثـ یکن هجل مے کـًے گالثی کو پبکنتبى هیٌبؿ
تھب۔ گیب کیب
تھب گیب کیب گالثی ثھی کو هبئؼ هقاؿ هجل مے پبکنتبى هیٌبؿ—ٹوئٹـ ؿثي پٌک :كوٹو
ًے تٌظین’ٹوثـ پٌک‘تضت کے هہن3کـکے گالثی کو پبکنتبى هیٌبؿ کو ىت کی اکتوثـ
کیب۔ اربگـ ىؼوؿ هیں لوگوں هتؼلن مے ُهـ کے کیٌنـ ثـینٹ
’ ؿثي پٌک‘پـ هیڈیب موىل تَبویـ کی ربًے کیے گالثی کو پبکنتبى هیٌبؿ مے ربًت کی
گئیں۔ کی ىیئـ ثھی
هیں اکتوثـ مبل ہـ تٌظین ؿثي پٌک’ٹو پٌکثـ‘کیٌنـ ثـینٹ هیں ثھـ هلک مویت هٌبًے
کـتی هٌؼوؼ پـوگـاهبت ثھی لیے کے ػالد کے اك اوؿ کـًے اربگـ ىؼوؿ هتؼلن مے
ہے۔ ؿہتی
تھب گیب کیب گالثی کو اکتوثـ یکن ثھی کو ػوبؿت کی ؿٓا ثی ایق—ٹوئٹـ ؿثي پٌک :كوٹو
الہوؿ مے تؼبوى کے اػاؿوں ػیگـ اوؿ صکوهت تٌظین افیں ٍػالوهیں’ہنپتبل ؿثي پٌک‘
ہے۔ اهکبى کب ربًے کیے تک ثـك ٍئٌؼٓا اكتتبس کب رل ،ہے ؿہی کـ تؼویـ ثھی
- 21. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
21
گب ربئے کیب هیں هلت ػالد کب هـیْوں کیٌنـ ثـینٹ کے ثھـ هلک هیں ہنپتبل ؿثي پٌک
توـیجب مبالًہ اوؿ40گی۔ ربئیں کی كـاہن مہولیبت کی ػالد کو هـیْوں ہقاؿ
هطبثن کے ؿثي پٌککـوڑ ایک هیں پبکنتبى20ًہ کنی مے کیٌنـ ثـینٹ عواتیي الکھ
مبالًہ کہ رت ہیں هتبحـ ٓـس کنی40کے کیٌنـ ثـینٹ ہیں۔تٌظین ہوتی اهوات ہقاؿ
ہے ؿہی ثٌب ثھی ہنپتبل لیے کے ػالد
https://www.dawnnews.tv/news/1111887/
هلی کیلئے ثچبؤ مے اٹیک ہبؿٹ کیپنول کے تیل کے هچھلیتضوین ،ؼ
آئی مبهٌے هیں تضوین ٓجی ایک والی ہوًے هیں اهـیکب ثبت یہ
ثٌیبػوں الوؼیبػ ٓویل پـ ٓوؿ هوکٌہ ػبػت کی کھبًے کیپنول کے تیل کے هچھلی ؿوفاًہ
تبہن ہے کـمکتی کن ٍعطـ کب هنبئل ػیگـ رڑے مے ىـیبًوں کی عوى اوؿ اٹیک ہبؿٹ پـ
هلتب۔ ًہیں تضلع عالف کے كبلذ مے اك
آئی۔ مبهٌے هیں تضوین ٓجی ایک والی ہوًے هیں اهـیکب ثبت یہ
- 22. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
22
پـ اكـاػ فائؼ مے الکھ موا هیں تضوین اك کی ہیلتھ پجلک آف امکول چي ایچ ٹی ہبؿوؿڈ
والے ہوًے13گیب۔ ًکبال ًتیزہ یہ ثؼؼ کے کـًے تزقیہ کب ڈیٹب کے ٹـائلق
ک کیپنول اى ؿوفاًہ هیں تزقیے کے ٓـس اك هجل مے اكهلت ُاهـا اوؿ امتؼوبل ے
تھے۔ آئے مے ًتبئذ رلے هلے مے صوالے کے کوی هیں عطـے کے
هیں ہی صبل هیں تضوین ًئی هگـ3ثھی کو ڈیٹب کے ٹـائلق والے ہوًے پـ پیوبًے ثڑے
تھب۔ گیب کیب ىبهل
ثھـپوؿ مے اینڈف كیٹی تھـی اوهیگب کہ هلی توویت کو ىواہؼ اى مے ىوولیت کی ڈیٹب ًئے
هچھہے۔ ہومکتب حبثت هٌؼ ٍكبئؼ لیے کے ٍضت کی ػل امتؼوبل کب کیپنول کے تیل کے لی
اوهیگب کہ رو ہے گیب کیب كـاہن کو ىواہؼ ڈیٹ ٹو اپ ثیيتـ هیں تضوین کہ تھب کہٌب کب هضوویي
ہوًے احـاًؼاف پـ عطـات کے هنبئل هغتلق کے ىـیبًوں کی عوى کے مپلیوٌٹل تھـی
ہے۔ مے صوالے کے
تضوینُاهـا ػیگـ اوؿ اٹیک ہبؿٹ امتؼوبل ؿوفاًہ کب کیپنول اى کہ گیب کیب ػؿیبكت هیں
ٍعطـ کب8کے هضوویي هگـ ًہیں ٍفیبػ کچھ پـ ٓوؿ اًلـاػی رو ہے کـمکتب کن تک كیَؼ
عطـے اك تو ،ہیں ہوتے هتبحـ اكـاػ الکھوں مے ُاهـا اى مبل ہـ هیں ثھـ ػًیب هطبثن
الکھوں ثھی کوی هؼوولی هیںہے۔ المکتی کوی هیں کینق کے اٹیک ہبؿٹ
ىبئغ هیں ایيي اینومی ہبؿٹ اهـیکي ػی آف رـًل رـیؼے ٓجی ًتبئذ کے تضوین اك
ہوئے۔
ثھی هیں تضوین ایک کی ہبمپٹل ویوي ایٌڈ ثـگھن کے اهـیکب ہی ٍهب گقىتہ هجل مے اك
تھ آئے مبهٌے ًتبئذ کے ٓـس اك مے صوالے کے کیپنول کے تیل کے هچھلیے۔
کے اهـیکب ػوؿاى کے تضوین اك25ػوؿاى کے تضوین والی ہوًے پـ اكـاػ فائؼ مے ہقاؿ
کو ؿّبکبؿوں5کے تیل کے (هچھلی اینڈف كیٹی تھـی اوهیگب اوؿ ڈی وٹبهي تک مبل
گیب۔ کـایب امتؼوبل کب )کیپنول
کـایب امتؼوبل کب تیل کے هچھلی کو کچھ رجکہ ڈی وٹبهي ٍـف کو ؿّبکبؿوں کچھگیب
اى کو ري تھے اینے اكـاػ چٌؼ اوؿ گئے کـائے امتؼوبل ػوًوں یہ کو ثیيتـ رجکہ
گیب۔ ؿکھب ػوؿ مے مپلیوٌٹل
هغتلق هیں اكـاػ هبلک کے وفى کے هؼوول امتؼوبل کب ڈی وٹبهي کہ ہوا هؼلوم مے ًتبئذ
ہے۔ کـتب کن ٍعطـ کب هوت مے کیٌنـ کے اهنبم
کب تیل کے هچھلی هیں هوبثلے کے اكتضوین اوؿ ہے کـتب کن ٍعطـ کب اٹیک ہبؿٹ امتؼوبل
ًباومط ہلتہ كی کو لوگوں اكـاػ والے ربًے ؿکھے ػوؿ مے مپلیوٌٹل ًباومط ػوؿاى کے3
گیب۔ کـایب امتؼوبل کب هچھلی ثبؿ
https://www.dawnnews.tv/news/1111828/
- 23. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
23
گھٌٹے چھہیں؟ ربًتے ًوَبى یہ کب ًیٌؼ کن مے
ڈینک ویت
یہآئی مبهٌے هیں تضوین ٓجی ایک والی ہوًے هیں اهـیکب ثبت
کو ؿات6ٍعطـ کب هوت مے کیٌنـ یب هلت ُاهـا ثٌبلیٌب هؼوول کو ًیٌؼ کن مے گھٌٹے
پـ ہوًے الصن ُاهـا چٌؼ ثلکہ ػوگٌب3ہے۔ ربتب ثڑھ گٌب
آئی۔ مبهٌے هیں تضوین ٓجی ایک والی ہوًے هیں اهـیکب ثبت یہ
امٹیٹ پیٌنلواًیبیب پـیيـ ثلڈ ہبئی کہ گیب کیب ػؿیبكت هیں تضوین کی هیڈینیي آف کبلذ
ٹبئپ ؽیبثیطل2كبلذ یب هلت ُاهـا کب اى تو ثٌبلیں ػبػت موًب کن کو ؿات اگـ ِهـی کے
ہے۔ مکتب ثڑھ ػوگٌب ٍعطـ کب هوت مے
کی مے ًیٌؼ ًبکبكی هیں اى ،ہو ؿہی تبؿیظ کی هلت ُاهـا هیں ري اكـاػ اینے اوؿمے ٌنـ
ٍعطـ کب هوت3ہے۔ ربتب ثڑھ گٌب
ىبئغ هیں ایيي اینومی ہبؿٹ اهـیکي ػی آف رـًل رـیؼے ٓجی ًتبئذ کے تضوین اك
پـ هؼوول ػوؿاًیہ کب ًیٌؼ کہ ہے هلتب ػٌؼیہ مے ًتبئذ کہ تھب کہٌب کب هضوویي کے رل ،ہوئے
کـمکتب كـاہن تضلع تک صؼ کنی کو اكـاػ ىکبؿ کے ُاهـا هغتلق الًبہے۔
- 24. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
24
کیب ػؿیبكت یہ تبکہ ہے ّـوؿت کی تضوین هقیؼ مے صوالے اك کہ تھب کہٌب کب اى تبہن
ثٌبکـ ثہتـ مے هؼػ کی تھـاپیق ػیگـ یب ٓجی کو ػوؿاًیے اوؿ هؼیبؿ کے ًیٌؼ کہ ربمکے
ہے۔ ربمکتب کیب کن تک صؼ کل کو عطـے کے هوت
ػوؿاى کے تضوین20مے74کے ػوـ کی مبل16ا فائؼ مے موًَق هیں (ري كـاػ
ٹو ٹبئپ یب پـیيـ ثلڈ ہبئی اًہیں اوؿ گیب کیب تزقیہ کب ڈیٹب تھیں)کے عواتیي فائؼ مے
کے كبلذ یب هلت ُاهـا اوؿ ؽیبثیطل2گیب۔ کیب تونین هیں گـوپل هغتلق
هیں لیجبؿٹـی ملیپ پـ اكـاػ اى1991مے198کب تضوین لیے کے ؿات ایک ػوؿاى کے
تھب گیب ثٌبیب صَہًے هضوویي پھـ اوؿ2016کیب۔ تؼیي کب وروہبت کی اهوات کی اى هیں
کہ کیب ػؿیبكت ًے اًہوں512رجکہ ہوئے ہالک هیں ًتیزے کے كبلذ یب هلت ُاهـا اكـاػ
ہوا۔ حبثت لیوا ربى کیٌنـ لیے کے چوتھبئی ایک
اوؿ ؿتھے ىکب کب ؽیبثیطل یب پـیيـ ثلڈ ہبئی لوگ رو ٓـس امی6کن مے گھٌٹےوهت
رجکہ گیب ثڑھ ٍعطـ کب هوت مے كبلذ یب هلت ُاهـا هیں اى ،تھے ػبػی کے موًے تک
مے کیٌنـ هیں ًتیزے کے ػبػت اك هیں اكـاػ والے ہوًے ىکبؿ کب كبلذ یب هلت ُاهـا
ٍعطـ کب هوت3اگـ اكـاػ ىکبؿ کے ثلڈپـیيـ یب ؽیبثیطل تبہن ،گیب ثڑھ گٌب6مے گھٌٹے
یہ تو لگے موًے ٍفیبػہے۔ ہوربتب کن ٍعطـ
کی ُاهـا هغتلق پـ ثٌیبػوں الوؼیبػ ٓویل ثھی ػوؿاًیہ کن کب ًیٌؼ کہ تھب کہٌب کب هضوویي
چبہیے۔ ربًب کیب ىبهل هیں ػٌبٍـ کے عطـے لیے کے یيگوئی
کب ٓـس امی ثھی هیں تضوین کی اًنٹیٹوٹ کیـولیٌنکب کے موئیڈى هیں اگنت مبل ؿواں
تھب۔ گیب ًکبال ًتیزہ
تضهیں وین13کے عواثی ثے کہ گیب کیب ػؿیبكت کے کـًے تزقیہ کب ڈیٹب کے اكـاػ الکھ
ہے۔ ہوتب ٍفیبػ ثہت ٍعطـ کب هلت ُاهـا هیں اكـاػ ىکبؿ
هوروػ تؼلن ػؿهیبى کے هلت ُاهـا اوؿ ُػواؿ کے ًیٌؼ کہ تھب هؼلوم مے پہلے تو یہ
اك ؿامت ٍثـا کوی کی ًیٌؼ کہ تھب ًہیں واّش یہ هگـ ہےریٌق تؼلن کب اك یب ہے ورہ کی
ہے۔ مے
تھب کہٌب کب هضوویي اوؿ ہیں ایک مے هیں وروہبت ثڑی چٌؼ کی اهوات هیں ػًیب هلت ُاهـا
ربئے۔ کیب ػالد کب اك کـکے ىٌبعت کی ورہ کی عواثی ثے کہ ہے ّـوؿی یہ کہ
ػوؿاى کے تضوین کہ کہب ًے اًہوں248ػیکھ کـ لے ٍربئق کب اىبؿوں ریٌیبتیثے کہ گیب ب
ہے۔ ثٌتی ثبػج کب ثیوبؿیوں ػیگـ اوؿ كبلذ ،كیلیئـ ہبؿٹ ،هلت ُاهـا تک صؼ کل عواثی
ٍعطـ کب اٹیک ہبؿٹ کوی کی ًیٌؼ کہ ہوا هؼلوم مے ًتبئذ13کب كیلیئـ ہبؿٹ ،كیَؼ16
اهکبى کب كبلذ رجکہ كیَؼ7ہے۔ ػیتی ثڑھب تک كیَؼ
اػَبثی کوی کی ًیٌؼ هیں عیبل کے هضوویيپـ ُاهـا هغتلق رو ہے کـتی هتبحـ کو ًظبم
مے رل ،ہے ہوتب هتبحـ ٍفیبػ ًظبم کب ىـیبًوں کی عوى ًبٍعَو ہے کـتب ظبہـ ؿػػول
ہے۔ ہومکتب مبهٌب ثھی کب كیلیئـ ہبؿٹ مبتھ کے گقؿًے وهت اوؿ ہے ثڑھتب ٍعطـ کب كبلذ
- 25. الہوؿ تضویوبت ّیجِٓ ویکلی
ًوجـ ٍىوبؿ۰ًٓوجـ رلؼٖ،اکتوثـ متوجـٕٓٔ۲
25
ر کوی کی ًیٌؼ کہ ہوا هؼلوم ثھی یہ مے ًتبئذ کہ ثتبیب ًے اًہوںاّبكے هیں وفى نوبًی
ہے۔ ثٌتی ثھی ثبػج کب ؽیبثیطل ٹو ٹبئپ اوؿ
ہوئے ىبئغ هیں مـکولیيي رـًل رـیؼے ٓجی ًتبئذ کے تضوین اك
https://www.dawnnews.tv/news/1111775/
اثلےہوئےاًڈوںکوچھیلٌےهیںهؼػگبؿٹوٹکے
ویتڈینک
آپکوکپڑےامتـیکـًےہیںاوؿٹیلیویژىپـپنٌؼیٍؼپـوگـامکبثھیوهتہوؿہبہے
رجکہػیگـکبمثھییبػآؿہےہیں۔
هگـاچبًکهؼلومہوتبہےکہآپکےپبكتوکنیچیقکےلیےوهتہیًہیںثلکہآپکو
10مے20هٌٹاثلےہوئےاًڈوںکےچھلکےاتبؿًےهیںلگبًےہیںپھـآپکیبکـیں
گے؟
کیبآپکوهؼلومہےکہآپاًڈوںکوِهضچٌؼمیکٌڈهیںثھیچھیلمکتےہیںاوؿٍو
ثھیہبتھلگبئےثـیـ۔
ریہبںواهؼیاینبهوکيہےرلکےلیےچٌؼآمبىگھـیلوٹوٹکےػؿدؽیلہیں۔
ایکگالك،ٹھٌڈاپبًیاوؿاثلےہوئےاًڈے