Este documento habla sobre la feminidad y cómo cuidarla. Explica que la feminidad está representada en la naturaleza y la tierra, y que las mujeres están conectadas a los ciclos lunares a través de sus menstruaciones. Sin embargo, el uso de hormonas está interrumpiendo este ciclo natural y causando problemas de salud. También argumenta que los pensamientos y emociones afectan la química del cuerpo y pueden causar inflamaciones y enfermedades.

1. La feminidad,
cómo cuidarla
por
Sonia Lorente
Parroquia de San Félix
Barcelona
27 abril 2015

2. 1
LA MUJER Y LA TIERRA
La feminidad no solo está en la mujer sino también en el hombre.
Los dos tenemos una parte femenina y una parte masculina.
¿Dónde encontrar una referencia grande y hermosa sobre lo que
significa ser mujer? Utilicemos la imaginación y pensemos en la
Madre Tierra. ¿Por qué a la tierra se la llama madre? Porque está
llena de vida y gracias a ella tenemos una vida que se multiplica
constantemente y se reafirma.
La diversidad y la armonía de la vida se manifiestan en la célula. En
el ser humano, quien tiene capacidad de transmitir la vida es la
mujer. Su útero tiene la capacidad de albergar una nueva vida. Por
eso la sensibilidad femenina debe estar muy sana y fuerte, porque
los hábitos de vida nos llevan a perder mucha energía y a no
cuidarnos lo suficiente. A través del útero la mujer recoge y ofrece
la vida. Lo más natural sería parir agachadas, mirando a la tierra,
como lo hacen en las tribus, y arrojar hacia la tierra la energía. Hoy
se está volviendo hacia esa inclinación natural y se están
recuperando formas de parto más respetuosas, que contemplan la
respiración y la sintonía con el ritmo de la mujer.
EN LA PLENITUD, EL DOLOR
Hoy está ocurriendo algo curioso en las mujeres. Nacen, crecen, se
desarrollan y cuando llegamos a una edad que debería ser de
plenitud, a partir de los cuarenta años, aparecen una serie de
enfermedades, la mayoría inflamatorias. La fibromialgia, la fatiga
crónica, dolencias neuromusculares, artritis…, todo esto acompaña a
la mujer en la época en que debería llegar a la plena conciencia de
sí misma. Y en cambio vemos a muchas mujeres tomando grandes
dosis de medicinas que aplacan los síntomas pero las inflaman,
quitándoles la agilidad y la movilidad que deberían tener, y sin una
mente positiva, pues están centradas en el dolor. Creen que si les
falta el soporte químico ya no son nadie.
¿Por qué surgen estas inflamaciones tan graves que impiden la
movilidad, cuando la vida es energía y movimiento? ¿Qué le está

3. 2
pasando a la mujer que cuando tiene que estar en plenitud se
encoje y se inflama? Y aún peor, a menudo tiene que afrontar esa
palabra terrible: el cáncer. Vemos a muchas mujeres de 40 años o
más jóvenes aquejadas de cáncer de pecho o de útero. Todo esto,
en realidad, son inflamaciones celulares. ¿Qué está pasando?
¿Estamos hechos para vivir desarrollándonos y caer justo cuando
llegamos a la plenitud? El cuerpo tiene un potencial de crecimiento
y desarrollo inmenso. ¿Con qué palabras nos estamos etiquetando?
¿Qué ideas nos impone la sociedad para provocarnos tanto dolor y
bloqueo que nos dejan sin vida, viviendo como zombis?
LA QUÍMICA DE NUESTRO CUERPO
Vamos a utilizar la imaginación y vamos a escuchar nuestras
sensaciones para descubrir por qué nos aquejan estas
enfermedades que a los hombres les afectan muchísimo menos.
¿Cuántos hombres conocéis con fibromialgia o dolores articulares
invalidantes? Seguramente muy pocos.
El hombre pasa de la madurez a la vejez con más ánimo. En cambio,
la mujer pasa de la edad media a la vejez sola y hecha polvo.
¿Dónde está la diferencia? La diferencia está en cómo se vive, cómo
se siente y cómo se piensa. Todas las enfermedades del cuerpo
surgen en el pensamiento. Antes que en el cuerpo físico, se forman
en la mente.
Depende de cómo pensemos vamos a generar una química en el
cuerpo que nos provocará un envejecimiento más o menos rápido,
o que nos llevará a una enfermedad.
Hagamos un experimento. Si os digo: imaginaos chupando un
limón. ¿Qué ocurre en vuestra boca? Y si insisto: chupadlo un poco
más, ¿qué pasa? Como sabéis que el limón es ácido, vuestra boca
instantáneamente segregará saliva. El cuerpo genera una reacción
química a la velocidad del rayo.
Nuestro cuerpo está gobernado por la química. Somos
resultantes de procesos químicos cerebrales que se mantienen

4. 3
gracias a una alimentación sana, que nos da vigor, y que decaen
cuando llevamos una alimentación basada en tóxicos o carente de
los nutrientes que necesitamos.
Nuestro cuerpo necesita aminoácidos esenciales, azúcares y otros
nutrientes que debemos tomar y asimilar. El cerebro,
especialmente, necesita estos aminoácidos esenciales que vienen
de la alimentación. Los utiliza para generar las reacciones del
sistema nervioso: las conexiones entre neuronas ―sinapsis― y todo
su funcionamiento.
LAS EMOCIONES Y LA QUÍMICA DEL CUERPO
La mujer, cuando se levanta y piensa en algo que la preocupa, está
generando una excitación constante en su cuerpo. Vive en un gran
estrés porque le gusta controlar las emociones. Y la emoción puede
ser plena y abierta o puede ser frustrante cuando lo que espera no
sucede tal como quiere.
Tenemos adicción a ciertas emociones que conllevan una
secreción de hormonas. Si por la mañana esperamos que nuestro
marido se fije en nosotras, o que nuestro jefe nos salude con
amabilidad, y luego pasan de largo sin vernos, acumularemos unas
hormonas que nos genera la expectación y que luego se bloquean,
haciéndonos sentir la negatividad. Si preparamos una comida con
cariño y nadie nos da las gracias, hemos fabricado unos deseos de
contento y de reconocimiento que luego no se ven satisfechos. Esto
provoca unas reacciones químicas constantes en el cuerpo. En el
cerebro, el hipotálamo recoge la memoria más amplia y se conecta
con otra glándula, la pituitaria, que lo dirige todo. El hipotálamo
puede recordar muchas cosas de nuestra vida, ya que almacena
recuerdos desde la infancia. Si recordamos haber sido besados y
acariciados cuando éramos pequeños y luego, cuando crecemos, ya
no recibimos afecto, esas sensaciones del pasado que no se tienen
en el presente producirán unas reacciones químicas. El cerebro
ordenará liberar unas hormonas a la sangre para relajar la sensación
de ansiedad y el deseo no cumplido de aquello que ya no existe.

5. 4
Pero estas sustancias también bloquean la parte suprarrenal del
cuerpo, la que dirige el proceso digestivo. Calman el cuerpo, pero
bloquean la digestión. Aquello que desinflama produce una barrera
a la hora de asimilar lo que comemos. Por tanto, lo que te alivia el
dolor a largo plazo impide que te nutras bien, y de ahí derivan una
serie de problemas y dolores crónicos, porque el sistema nervioso
está decaído y mal nutrido.
GLÁNDULAS ACTIVADAS Y DESEQUILIBRIOS
La pituitaria activa la secreción de esteroides, que bloquean el
páncreas. Los esteroides se recetan mucho para calmar dolores. El
cuerpo ya los segrega de forma natural, pero si nos pasamos el día
pensando cómo deberían ser las cosas, y chocando con la realidad,
nos ponemos en un estado de constante excitación; es como estar
chupando el limón. Imagino una cosa que no es; esta sensación de
malestar y malhumor hará trabajar constantemente una serie de
glándulas que, con el tiempo, impedirán funcionar correctamente
otro tipo de glándulas. Por eso muchas mujeres, a partir de los
cuarenta, se encharcan.
Una glándula que se ve afectada es la tiroides. A muchas mujeres,
por exceso de excitación esta glándula se les acelera
―hipertiroidismo― y a otras, en cambio, les decae y sufren de
hipotiroidismo. Los médicos recetan hormonas para paliar estos
problemas, pero es como intentar acertar a tientas, porque nuestro
sistema hormonas es muy complejo. Cuando tomamos una
hormona no sabemos qué reacción en cadena puede producir en
otras.
Las dos glándulas reinas son la pituitaria y el hipotálamo. ¿Estás
pensando constantemente en el pasado? ¿Estás recordando las
cosas como eran antes? Muchas mujeres hablan de sus hijos y
nietos como perdonándose. No los tienen cerca, se sienten
culpables y hablando de ellos obtienen una sensación de perdón y
bienestar. Pero ¿se puede vivir bien cargando con la culpa? Estamos
fabricando sensaciones de perdón porque nos sentimos siempre

6. 5
culpables, imaginando que lo que tendría que ser hoy debería
parecerse al pasado, sobre todo en cuestiones afectivas y familiares.
Las mujeres somos las que cerramos el círculo familiar.
EL PODER DEL PENSAMIENTO
Es importante poner atención en lo que estamos pensando cada
día. La parte frontal del cerebro piensa de tal manera que lo que
está imaginando ya lo vive como una realidad, no distingue entre
el pensamiento y el mundo real. Cuando piensas en una situación
las neuronas crean sinapsis, forman circuitos y activan la secreción
de hormonas por todo el cuerpo. Por eso es importante que
observemos dónde ponemos el pensamiento en nuestro día a día.
Si empezamos la semana diciendo, ¡Jo, es lunes!, ese “¡Jo!” ya nos
está activando las glándulas, provocando secreción de esteroides y
corticoides, bloqueando el páncreas… Cuando comamos, la barriga
se va a hinchar y sentiremos malestar.
Es importantísimo entender cómo funciona el cerebro. Todo lo que
proyectamos en nuestra mente, como en diapositivas, aparece
reflejado en el resto del cuerpo. Si quieres curarte en la vida, cura
primero tu cerebro. Cura tu química cerebral, cuida las
sensaciones que han derivado de pensamientos. Claro que es
bueno tener memoria, la necesitamos para vivir. Pero la memoria
recurrente que vuelve al pasado y nos hace sentirnos incompletas
en el presente, esta es la que nos sobra a las mujeres, nos come la
energía vital y hace que el sistema hormonal se desequilibre.
LAS MUJERES SOMOS CÍCLICAS
¿Por qué esto nos ocurre más a las mujeres? Porque somos
cíclicas. Tenemos trece articulaciones, más trece lunas del año que
se comunican con las trece menstruaciones que tenemos. Las
mujeres tenemos un ciclo glandular hormonal. Cuando estamos
ovulando nos hinchamos, nos crecen los senos, nuestra piel mejora
de aspecto y nos sentimos pletóricas. En esos días podemos hacer
lo que nos dé la gana porque nos sentimos llenas. Pero después,

7. 6
con la regla, todo baja. Hemos de vaciar, y de la misma manera que
todo se nos mueve por dentro, sentimos la necesidad de mover
cosas afuera, de ahí el impulso de limpiar y tirar. La energía es de
expulsión. ¿Quién ordena esto? Las glándulas y las hormonas. Por
eso a las mujeres nos llaman lunáticas. No es porque seamos locas,
sino porque somos cíclicas y estamos conectadas a la madre tierra.
Como madres, seguimos el ciclo natural de la tierra y la Luna. Si
nos apartamos de ese ciclo natural morimos antes de tiempo. Por
eso cuando viene la primera regla deberíamos bendecirla. Pero
¿qué ocurre? Que ahora, cuando las chicas tienen su primera regla,
al poco tiempo empiezan a anular sus menstruaciones por el miedo
a los embarazos. Para no tener su sangrado comienzan a tomar
hormonas artificiales y así pierden su conexión con la tierra, con la
luna, con los ciclos de la naturaleza. Y pierden su plenitud y su
maestría, su ritmo, ya sea de plenitud y de vaciado. Este ritmo crea
una energía distinta que la ayuda a acogerlo todo: lo joven y lo
viejo, los niños y los ancianos, lo nuevo y lo antiguo. Esta
bipolaridad de la mujer es parte de su esencia.
Pero estamos en un mundo donde esta energía se corta con
hormonas y fármacos. La mujer pasa de la adolescencia a la
madurez unos veinte o veinticinco años con los ovarios intoxicados,
sin producir su sangrado. La pituitaria y la hipófisis no se comunican
con los ovarios, estos no envían órdenes al hígado y este no genera
sangre para enviar al útero. La mujer ¿puede reconocerse así?
¿Cómo pretenderá, luego, a los cuarenta años, estar sana y tener
hijos? ¿Cómo va a conseguirlo si su ciclo natural se ha cerrado por
miedo a quedarse embarazada?
Habría que educar a las jóvenes de otra manera, enseñándoles
otras formas de evitar los embarazos indeseados. Deberían ser
educadas para preguntarse a quién entregan su cuerpo, sus
órganos, su corazón. Las chicas deberían aprender que su útero, su
cuerpo, su alma, todo es sagrado. Que la vida es sagrada y que si
quieren evitar un embarazo quizás hay que tomar otras medidas.

8. 7
LA MUJER UNIFICADORA
Las consecuencias de estos tratamientos hormonales son muchas.
Entre ellas, se produce una inflamación constante y las
articulaciones sufren. Si recordamos a las mujeres anteriores a
nuestras madres, nuestras abuelas y bisabuelas, ellas apenas tenían
problemas como la fibromialgia. Sus sistemas hormonales
funcionaban correctamente. Pero hoy ponemos interruptores, y
además pensamos que somos incompletas. Esto nos daña.
Hemos dicho que la madre tierra es la mejor imagen de nuestra
feminidad. Ahora imaginad que vais a un bosque. Cerrad los ojos,
¿qué veis? Quizás encontraréis un roble, un arbusto, césped, una
hiedra, margaritas… Todo está junto, ¿se molestan todas estas
plantas? Si las separamos, ¿se verán igual? Pues la mujer es como la
tierra: lo une todo. Sabe estar pletórica, medio llena y vacía. Sabe
llenarse y vaciarse.
En una familia, ¿quién unifica a todos los miembros? Las mujeres,
las madres. El amor femenino reúne y conecta el círculo familiar. Lo
femenino tiene una conciencia de unificación porque la mujer ha
sentido en su vida más de un corazón. Mientras está embarazada
en su cuerpo laten dos corazones. Ha sentido la vida dentro, ¿cómo
va a entenderla sin dar y sin compartir? Y si no ha sido madre lo
entenderá igualmente, porque sus células vienen de su madre y de
su abuela, que también han compartido el cuerpo. En su interior,
aunque no haya concebido un hijo, sabe lo que significa la unidad y
el compartir.
INTUICIÓN Y CUIDADO
Si la mujer pone sentimiento en unir, compartir y unificar, ante todo
tiene que amarse. Si hace todo esto sin intuición, sin cuidarse, se
morirá lentamente.
La intuición y el cuidarse es observar dónde pones tus
sentimientos y tus pensamientos. ¿Te levantas con la alegría de
comenzar el día o con la preocupación de lo que te toca hacer? Si

9. 8
esto es lo primero, cámbialo, porque de lo contrario las hormonas
se van a disparar, te van a inflamar y te van a dañar. El cerebro ya lo
ha creído y el cuerpo ya ha comenzado a producir químicos.
Antes de levantaros de la cama, durante un minuto, respirad hondo
y dad gracias por ser, tomad consciencia de vuestro cuerpo.
¿Cómo nos encontramos? ¿Nos duele algo? Pues estiremos un
poco el cuerpo para que ceda el dolor. ¿Dónde sentimos la
incomodidad? Sentidla y, con la respiración, calmadla. Si lo hacéis,
produciréis las hormonas contrarias a la excitación. Segregaréis
serotonina y endorfina, hormonas naturales que calman sin causar
bloqueos. Antes de empezar el día, imaginad cómo queréis que sea.
Y no penséis en lo que tenéis que hacer a las siete antes de tiempo.
Si pasamos todo el día anticipando lo que haremos a cierta hora,
nuestro cuerpo estará tenso, lleno de contracturas y falto del
oxígeno vital. El pensamiento reiterativo ha disparado nuestra
química.
Cuando tengamos que hacer algo que nos cuesta, dejemos de
pensar en ello hasta que llegue el momento. Entonces sí,
respiremos hondo y volquémonos, soltando la tensión y
entregándonos a la tarea. Pero no antes.
C DE CUIDADO
Hay que recuperar la vida de la mujer, desde el interior de su
cuerpo, desde su útero. Y esto se logra cuidándose. ¿Qué significa
cuidarse?
Hay que vigilar cómo comemos. ¿Eres de las que comen cualquier
sobra, de cualquier manera, de pie y aprisa? Si es así, es imposible
que tus neuronas y tus huesos se nutran bien. Si no masticas bien lo
que entra, no llegará a lo profundo, lo expulsarás y no te nutrirás.
Cuidarse: la mujer solo cuida, pero no se cuida. Hay que incorporar
el “se”, el “te”: te amo, te siento, te cuido.

10. 9
A DE ATENCIÓN
La atención hay que ponerla también en una misma: no estés
siempre pensando en los demás ni en los que vienen después.
Porque la familia va creciendo y se va dispersando: hijos, yernos,
nueras, nietos… y las madres a menudo se preocupan de sus hijos
aún cuando son adultos. Queremos llevarles un tupper de comida a
nuestras hijas ¡y a lo mejor ni nos hemos sentado a comer!
Come, respira, ¡que te lo mereces!
N DE “NO”
No significa poner límites. Si tu hija te dice que hoy te traerá al
nieto, tienes que poder decir No. Hoy no me apetece, hoy no
puedo. Pero la reacción inmediata es ¿cómo le voy a decir “no” a mi
hija? ¡Pensará que no la quiero! Y si piensa que no la quiero… ¡no
me va a querer! Te fabricas una película interna y ya no eres tú,
porque no eres honesta contigo misma.
Hay que trabajar el “no”, porque la mujer se pasa toda la vida
mintiéndose. Siente que tiene que hacer algo y lo dice verbalmente,
cuando en realidad no quiere hacerlo.
Hay una frase de Jesús que me gusta mucho: “La verdad os
liberará”. Ya sabemos que no tenemos que mentir, pero tampoco
hemos de mentirnos. Si no sacamos la verdad de nuestro interior
no nos libraremos del dolor. El dolor va con la mentira interior. En la
mujer la voz de la conciencia se aloja en el útero. Cuando alguien
nos pide algo y respondemos “sí… sí, claro” pero no lo creemos,
estamos acallando la voz interior y tapándola con una mentira.
Nuestra química interior se va a rebelar y nos causará dolor y
enfermedad. Si hacéis un repaso a vuestra vida, ¿cuántas veces os
habéis mentido?
¡Cuánto hay que aprender a amarse! Decid no si no queréis. Tú eres
importante, y eso no es ser egoísta. Hay que quererse, porque
somos personas y hemos de mantenernos en la integridad. De lo
contrario vamos a enfermar.

11. 10
C DE CONCIENCIA
Conciencia en los actos básicos. Observad: ¿cómo se ducha una
mujer? ¡Corriendo y en cinco minutos! El hombre se pasa media
hora en el baño, recreándose, disfrutando. Se enjabona, se afeita…
La mujer, en lo básico diario, es un rayo. ¿Eso es quererse con
conciencia? Mientras se ducha, ¿dónde tiene la mente? En que
luego tiene que cocinar lentejas, después tiene que marchar al
consultorio, luego ir a buscar a su hijo… No está viviendo el
momento, sino todo lo que está anticipando. El sistema nervioso se
desgasta porque está en diez cosas distintas a la vez. Todo lo que
come, sin masticar, sin consciencia, no va a nutrir su sistema
nervioso.
La consecuencia es que hoy encontramos a muchas mujeres con
esclerosis múltiple. Al no asimilar los nutrientes, producen menos
mielina, la sustancia que recubre las células nerviosas. Y aparece el
dolor. Esto sucede en mujeres que se han entregado al máximo,
mujeres que son competitivas, que han llegado a explotar su faceta
masculina hasta el extremo.
UN EJEMPLO EXTREMO
Os voy a poner un ejemplo: Jacqueline du Pré, una de las mejores
violoncelistas del mundo. Tocaba el cello como nadie y se casó con
un gran pianista. A los cinco años le regalaron un cello y empezó a
tocar. Fue tanta su pasión con el instrumento que empezó a
estudiar con grandes maestros y a viajar por todo el mundo.
Interpretaba unos solos espectaculares. ¿Cómo lo hacía? Con
vestidos especiales, porque sudaba tanto que necesitaba esa ropa
para poder recoger el agua que transpiraba su cuerpo.
Acompañaba la música con la emoción de sus gestos y fue
rompedora en la estética del cello. Se entregaba muchísimo, pero
como empezó a tocar a edad muy temprana, se separó pronto de
su raíz familiar y no supo vivir el presente. Anhelaba el olor de su
casa, las comidas de su madre… fue tal su añoranza de esos
momentos que llegó a pelearse incluso con su violoncelo. Sabía

12. 11
que tenía que cuidarlo mucho, vigilar que no le diera el sol y que no
sufriera cambios bruscos de temperatura para poder conservarlo en
buenas condiciones. Pues bien, cuando se enfadaba con él le
insultaba, lo empujaba y a veces lo sacaba al balcón, en una noche
de nieve, y lo dejaba allí diciendo: “tú eres el causante de mi caos”.
Que era un decir: estoy haciendo lo que quiero, pero no estoy
sintiendo lo que hago. Quería tocar, pero perdió el amor de la
familia. Luego se reconciliaba con su instrumento y lo rescataba.
Llegó a sufrir neurosis y padeció mucho ―una película, Hillary y
Jackie, lo refleja bien―. Una mente tan prodigiosa que podía
emocionar a todo el mundo no podía sostener sus propias
emociones porque vivía del recuerdo. Los esteroides que segregaba
empezaron a bloquear su sistema nervioso y a empobrecer sus
neuronas. Se exigía mucho a sí misma y tocaba sacando toda su
energía hacia afuera. Como se casó con otro músico virtuoso
―pianista que aún hoy vive― esto multiplicó la presión sobre sí
misma. La continua exigencia y el peso de la memoria la fueron
minando. Añoraba el olor y la comida en el hogar materno, hasta el
punto de que, cuando viajaba, mandaba su ropa a casa de su
madre para que ella se la lavara con el jabón que solía usar; y la
madre se la devolvía por correo, limpia, allá donde se encontrara. El
olfato es la memoria de lo más antiguo, que se conserva en el
hipotálamo.
Jacqueline triunfó, era la mejor, pero su exigencia y la nostalgia del
hogar la fueron debilitando hasta que, un día, tocando el cello, se le
cayó de entre las manos. Sus dedos ya no respondían. Empezó a
perder el control de su sistema nervioso. Así decayó. A los 28 años
se le manifestó una esclerosis múltiple, una degeneración medular.
Los médicos le dieron esteroides, que es lo que en principio
produce nuestro organismo. Pero un exceso de esteroides bloquea.
A los 41 años, Jacqueline se quedó totalmente inválida, hasta el
punto de que no podía ni tragar la comida. Antes de morir pasó
diez años oyéndose tocar y sin poder tocar nada.

13. 12
Este es un ejemplo extremo de cómo la química nos traiciona. Si
ponemos la mente en algo que no está en el presente, algo que
buscamos y no encontramos, y además vivimos con una entrega y
sacrificio constante, ¿cómo quedará nuestro sistema nervioso?
¿Dónde está nuestra mente? ¿Dónde está la mujer redondeada,
flexible, femenina? Jacqueline du Pre se volvió muy dura, su
autoexigencia la hizo inflexible. Lo más tierno y lo más femenino se
puede endurecer y bloquear. Nuestra parte femenina tiende a
recordar y a experimentar las sensaciones, los olores, lo familiar.
Hoy día, con las nuevas tecnologías, se fomenta la comunicación
virtual. El tacto, los besos y los abrazos son menos y las mujeres
sufren por ello.
Seamos conscientes: si perdemos energía nos cansamos; si estamos
cuidando a nuestros hijos y nietos también nos agotamos y
necesitamos tomarnos unos días de descanso, de vez en cuando, y
saber decir no. Mucha gente mayor está sobrecargada y no puede
ni moverse.
Consciencia en los actos: mira cómo comes, cómo descansas,
cómo duermes. Está bien ser activas, pero también hay que buscar
tiempo para la relajación.
Es importante escucharse y detectar los síntomas: una persona
joven a quien le duele constantemente la cabeza debería
preguntarse por qué este dolor. ¿Qué nos está diciendo el cuerpo?
¿Hay un desequilibrio nervioso, hormonal? ¿Qué estamos
haciendo?
R DE RESPIRAR
Esta es la palabra mágica: respirar. ¡Hay que respirar bien! La mujer
necesita momentos en los que no haga nada. Se ha hecho tan
responsable tanto en el ámbito familiar que parece que, si no hace
nada, no sirve. No la van a querer. Pero no hacer nada no significa
que sea gandula.

14. 13
No hacer nada es disfrutar. Igual que podemos elegir la soledad y
disfrutarla podemos elegir un día gandul, o unas horas, para no
hacer nada. La naturaleza tiene un tiempo para reposar, también la
mujer lo necesita. Durante un día puedes ser una flor, o una piedra,
que no hacen nada pero están ahí.
¿Por qué no nos ponemos en concordancia con el deseo? El deseo
de lo bueno, y el deseo en uno mismo.
ESCUCHARSE Y VIVIR EL PRESENTE
Todas las enfermedades degenerativas e inflamatorias vienen de
vivir con este programa mal puesto. Chupamos ideas que nos
producen sensaciones, y como absorbemos muchas ideas negativas
nuestro cuerpo va degenerando.
Si el cuerpo es capaz de regenerarse a sí mismo, sin que le
pidamos permiso, espontáneamente, ¿cómo es posible que genere
tanta incomodidad y dolor en edades tan tempranas? Si el cuerpo
tiene poder para tener armonía, ¿cómo es posible que haya células
enfermas que nos están matando? Esto no sucedía antes.
La gente echa la culpa al medio ambiente, pero esto solo es una
parte del problema. ¿No es más tóxico el pensamiento que no está
viviendo una realidad desde la alegría, contento de estar donde
está? No preguntándose por qué no tengo lo que tengo, o por qué
hago lo que hago.
Al no poner nuestra atención en el presente, el pensamiento se
manifiesta de una forma contraria. El aire, además de oxígeno,
contiene iones cargados eléctricamente que nos mueven por
dentro. En seis meses fabricamos las células de un hígado nuevo en
nuestro cuerpo. En un año hemos renovado todas nuestras células
óseas, lo más profundo. Y el cuerpo no nos pide permiso para
hacerlo. Simplemente, lo hace. Pero si no tenemos consciencia, si
no nos escuchamos, no aprendemos a decir que no y no
respiramos bien, el cerebro, en vez de cuidar de nuestros huesos o
de nuestro hígado, quizás se bloqueará y dejará de hacerlo.

15. 14
La familia, la sociedad, todo el mundo nos pide cosas. Pero cuando
uno muere, se muere solo. De la misma manera, cuando vivimos,
hemos de aprender a vivir y a respirar para nosotros mismos, con la
consciencia de que existimos.
Todas las mujeres han de saber qué quieren, han de poner límites y
preguntarse cómo quieren vivir, qué harán cada semana, cómo van
a vivir sus relaciones con el entorno. Siendo conscientes de cómo
vivimos, respiramos y nos sentimos, no tendremos que tomar
tantos fármacos y podremos llegar a quitarnos las etiquetas del
“tengo… tengo… tengo…”
Hay que amarse para poder amar.

16. 15
COLOQUIO
Una asistente: Gracias, sonia, porque nos has hecho pensar mucho
en lo que significa ser mujer. Amarse para poder amar. Siempre nos
quedamos con el amar, amar… y es cierto que esto da sentido a
nuestra vida. Pero amarse es ser consciente, respirar y darse cuenta
de la maravilla que es existir. Redescubrámonos como mujeres y
como personas capaces de amar. A ver si aprendemos a cuidarnos y
a ser más conscientes.
Sonia: Lo importante es que, al levantarnos, no empecemos
pensando lo que tenemos que hacer, sino cómo nos vamos a
cuidar, qué vamos a comer, a quién podemos pedir ayuda… Si
vivimos solas, pongámonos la mesa bonita, miremos la manera de
mimarnos, de tener detalles. ¿Me puedo duchar con calma? ¿Me
puedo poner una mascarilla con dulzura? Podemos hacer todo esto
por nosotras mismas.
Una asistente: Y las que somos madres podemos enseñar a
nuestras hijas a quererse.
Sonia: Apresurarse y mirar constantemente el reloj nos provoca
excitación y dispara nuestras neuronas. El control no es vida, el
control nos lleva al miedo. Intentad salir un poco del control,
disfrutad en casa. El mundo de por sí ya nos controla, y la vida tiene
que ser un poco más espontánea, más fluida. Cuando estamos
haciendo algo que nos gusta se nos pasa el tiempo volando, como
algo mágico. Busca cada día un ratito así: ¿qué puedes hacer que
sientas que ese ratito ha sido para ti?
Una asistente: Me tendría que levantar una hora o dos antes para
llevar ese orden.
Sonia: ¿Por qué no? ¡Vale la pena! Las personas mayores que ya
estáis jubiladas podéis hacer lo que queréis; no os corresponde
correr ni apuraros. Estáis fuera del tiempo.
Cuando repetimos una actitud, una y otra vez, esto genera en el
cuerpo una química similar a lo que se produciría si fumáramos

17. 16
cinco porros. El estrés crea una adicción similar a la del alcohol, las
drogas o los fármacos. El cuerpo, ante el estrés, segrega sustancias
para calmar la excitación. Y como nos gusta esta sensación
terminamos buscando otra idea, otro motivo para volver a sentir
excitación y provocar el aluvión de hormonas calmantes.
De nuevo alteramos nuestra química. Y la química alterada bloquea
la absorción de nutrientes y desequilibra el páncreas. Cuántas
mujeres son diabéticas sin apenas probar el azúcar. Se las han
comido las ideas y los pensamientos.
Somos adictos porque imaginamos que vivimos de otra manera.
Nos enganchamos a la acción-reacción. Y de la adicción leve
pasamos a otra más fuerte, que se llama depresión crónica.
¿Queremos ser adictos a nuestra propia química? ¡No! Relajaos,
disfrutad un poco y cuidaros. Porque de lo contrario, con el tiempo,
el cuerpo dejará de responder.

18. 17
de Cuidarse
de Atención
de "no",
poner límites
de Consciencia
de Escucha
de Respirar