1. Ing.
Monika
Barton
MBA,
PCC
Koučovací
cvičení
–
čínské
menu
pro
interní
bariéry
Má
váš
koučovaný
bariéry,
které
neumí
jasně
identifikovat?
Brání
mu
„něco“
v
pokroku
a
on
neví
co
s
tím?
Mohou
to
být
jeho
vlastní
interní
bariéry.
V
následujícím
výčtu
jsou
seřazeny
nejčastější
interní
bariéry
s
možným
řešením,
které
mohou
sloužit
jako
inspirační
„čínské
menu“.
Kouč
může
daný
seznam
koučovanému
předložit,
nechat
mu
několik
minut
na
jeho
přečtení
a
pak
může
koučink
pokračovat
otázkami
typu:
• Je
v
tomto
seznamu
něco,
co
i
vás
brzdí
v
dosahování
vašich
cílů?
• Které
z
těchto
bariér
byste
mohl/chtěl
odstranit?
Co
konkrétně
byste
mohl
udělat?
• Co
vás
z
tohoto
seznamu
nejvíce
inspirovalo?
• Co
vás
napadlo
při
jeho
čtení?
• Je
něco
zásadního,
co
podle
vás
na
tomto
seznamu
chybí?
• Atd.
10
nejčastějších
interních
bariér
a
jak
si
s
nimi
poradit
1)
Prokrastinace
Nechce
se
vám
začít
nebo
začátek
neustále
odkládáte?
Pokuste
se
svůj
cíl
rozdělit
na
co
nejmenší
kroky
a
poproste
svého
přítele/člena
rodiny/kolegu,
aby
vám
pomohl
dohlédnout
na
jejich
plnění.
A
představte
si
dobrý
pocit
z
toho,
že
jste
udělali
první
krok
–
ten
nejdůležitější.
2)
Nedostatek
sebevědomí
Máte
pocit,
že
právě
vy
to
nemůžete
zvládnout?
Zkuste
splnit
úkol
pod
dohledem
někoho,
komu
věříte,
a
proberte
spolu
zpětnou
vazbu.
Zjistěte
si,
co
vám
jde
nejlíp,
v
čem
si
nejvíc
věříte
a
pokuste
se
to
implementovat
do
vašeho
postupu.
3)
Obava
ze
selhání
nebo
odmítnutí
Co
když
uděláte
chybu
a
ostatní
vás
kvůli
tomu
odsoudí?
Připusťte
si,
že
každý
občas
chybuje
a
ne
všechno
se
musí
vždy
povést.
Neberte
prohru
osobně,
je
to
jen
mezistupeň
(často
velmi
prospěšný)
na
cestě
k
trvalému
úspěchu.
Ti
nejúspěšnější
lidé
ve
svém
životě
udělali
spoustu
chyb,
rozdíl
je
jen
v
tom,
že
to
po
nich
nevzdali!
4)
Špatné
hospodaření
s
časem
Znáte
své
největší
žrouty
času?
Pokuste
se
je
alespoň
částečně
eliminovat.
Když
si
připravujete
akční
plán,
stanovte
si
vždy
priority
a
nezapomeňte
na
cca
15%
časovou
rezervu
pro
nepředvídatelné
události.

2. Ing.
Monika
Barton
MBA,
PCC
5)
Nedodržování
priorit
Máte
pocit,
že
se
topíte
v
úkolech
a
cílech,
že
je
jich
příliš
mnoho?
Možná
budete
potřebovat
pomoc
někoho
dalšího,
ale
pokuste
se
propojit
priority
s
tím,
co
děláte
nejraději.
To
vám
zajistí,
že
vás
jiné
činnosti
nebudou
odvádět
od
těch
nejdůležitějších.
6)
Klídek
a
pohoda
Proč
byste
se
měli
k
něčemu
nutit,
když
je
vám
takhle
dobře?
Všichni
se
rádi
cítíme
v
pohodě
a
bezpečí
–
je
to
naše
tzv.
komfortní
zóna,
kde
se
ale
bohužel
přestáváme
dále
rozvíjet.
Naučte
se
dělat
bezpečné
výlety
za
hranice
vaší
komfortní
zóny
a
tak
ji
postupně
rozšiřujte
do
dalších
zajímavých
oblastí.
7)
Nedostatek
zkušeností
Nemáte
potřebné
znalosti
a
dovednosti?
Nevadí,
to
jsou
věci,
které
se
dají
doplňovat.
Zjistěte
si,
co
všechno
vám
chybí
a
co
byste
se
ještě
chtěli
naučit.
Přihlaste
se
do
kurzů
nebo
do
projektů,
kde
si
budete
moci
vše
vyzkoušet
pod
dohledem
zkušenějších
kolegů
(mohou
být
i
dobrovolné
mimo
vaši
hlavní
pracovní
náplň).
Vyhledávejte
aktivně
příležitosti
k
dalšímu
rozvoji
a
učení
se
novému.
8)
Nedostatečná
motivace
Jste
schopni
určit,
co
vás
opravdu
dokáže
motivovat?
Pokuste
se
to
zakomponovat
do
vaší
práce
a
naopak
co
nejvíce
eliminujte
to,
co
ve
vás
probouzí
nudu
a
apatii.
Buďte
průzkumníky
vlastní
motivace,
naučte
se
sami
sebe
odměňovat
a
chválit.
9)
Limitované
zdroje
Nemáte
vše,
co
byste
potřebovali
k
hladkému
průběhu
práce?
Ať
už
se
jedná
o
čas,
podporu
od
jiných
lidí,
znalosti
nebo
třeba
technické
vybavení
–
naučte
se
sami
vyhledávat
možnosti,
jak
tyto
nedostatky
překonávat
nebo
dokonce
odstraňovat.
Občas
s
tím
může
velmi
dobře
pomoci
kouč
nebo
mentor.
10)
Obava
ze
špatného
rozhodnutí
Co
když
se
rozhodnete
špatně?
Nebojte
se
–
vždyť
přece
děláte
nejlepší
možné
rozhodnutí
s
těmi
informacemi,
které
máte
k
dispozici.
Nikdy
nebudete
mít
všechny
informace
a
špatné
řešení
je
přece
jen
alespoň
nějaké
řešení
(podle
vzoru
„aspoň
jsem
to
sakra
zkusil”).
A
nejlepší
způsob,
jak
napravit
špatné
rozhodnutí?
Udělat
další!