Este documento presenta 10 reglas básicas para la práctica deportiva, incluyendo usar ropa deportiva cómoda y de la talla adecuada, asegurarse de que todo esté bien puesto, demostrar apoyo al equipo pero sin exagerar, no perder tiempo admirándose a sí mismo, no beber en exceso antes de hacer deporte, usar las técnicas propias de cada deporte y el equipamiento de forma adecuada, y sobre todo, practicar deporte regularmente.