[Senior 골든라이프] 힐링, 참된 나를 찾아 떠나는 여행 [GOLD&WISE] 10월호
시니어의 사회적 건강을 위한 조언
1. 행복한 인생 2막
Senior_
진정한안녕 은
GOLD&WISE JANUARY
신체건강 점에나머지 점을채우는것
(Well-Being)
33 67
지난 월말에은퇴전후의시니어대상으로
9 ‘인생에서가장중요한요소는무엇입니
까 ’는 설문 조사를 실시했다 답변은 모두의 예상을 크게 벗어나지 않았다 바로
? 라 . .
‘신체적·정신적 건강’ 이 가장 중요하다고 답했다 건강해야 다른 무엇을 고
시니어의
(47.7%) .
‘사회적건강’
려할수있다는일반적인생각과일치했다 두번째중요한것으로 ‘배우자와가족그 .
리고인간관계’ 를꼽았다‘경제적풍요’ 는세번째로밀려났다 그런데
을
(20.6%) . (18.7%) .
답변의나열을좀더세밀하게따져보면‘건강’라는단어로압축된다
이 .
그이유는 이 가진포괄성때문이다 년세계보건기구 에서는
‘건강’ ‘건강’
위한조언
. 1946 (WHO)
이란 단지 질병이 없는 상태를 뜻하는 것이 아니라‘신체적 ·정신적 , (Physical)
·사회적 으로완전히안녕한상태
(Mental) (Social) ’ 정의했다 신체적
로 (Well-Being) .
건강에 국한된 우리네 건강 인식의 허를 찌른 셈이다 세 가지 건강을 스스로 진단해 .
보는다섯질문이있다 질문 화를자주내거나 싫은사람이많거나 모임이귀찮나요
. 1
, , ?
질문 바둑을두거나 글을쓰거나 대화에열중하는것이싫은가요 질문 버스를타거나
2
, , ? 3
,
걷거나 지하철타는일이싫은적이많은가요 질문 체중변화가심하거나편식하는습
, ? 4
관이아직남아있나요 질문 소파에앉아 를보는것이좋거나 심부름을시키시나
? 5
TV ,
요’
? 다섯질문중에서 개이상이‘그렇다’ 면총체적인측면에서 하지않은것
라 3 ‘건강’
이다
66
.
그렇다면 신체적·정신적·사회적 건강을 위해 실천할 만한 것으로는 무엇이 있을
67
까 우선 땀 젖을 정도의 운동을 일주일에 일 매회 분 이상씩 하는 것이다 아마
? 3 , 30 .
신체적 건강과 관련된 내용이라 쉽게 이해할 수 있고 또 많은 사람이 실천하고 있을 ,
내용이라부담도적다 그다음이사회적건강과관련된것으로‘화제와성격이다른
. 5
개이상의모임에참여하라’ 것이다 만일동창회와친목계그리고교회모임에참여
는 .
한다면 이를 묶어도 개의 모임에 참여하는 셈이고 이 정도로는 사회적으로 건강하
3 ,
지않다는해석이나온다 세번째실천사항은더욱예사롭지않다‘현재작정하고실 . .
천하는일이 가지이상있느냐 ’ 것이다 목표를두고실천하는의지가정신건강
는
3 ? .
에 도움이 된다는 것이다 그렇다면 당장 건강을 위해 실천할 수 있는 건강 유지법을
.
찾아보자 매사에긍정적인생각을하고 늘미소짓는모습을보이며많은모임을갖
. ,
고인간관계에소홀하지않도록한다 또글쓰기를하거나바둑을두거나걷는것뿐아 .
니라대화하는것은뇌를바쁘게활용하는것으로정신건강에좋은실천이다 자가용 .
을이용하는것보다버스나지하철또는걷는것이근육을늘리고신체적활력을높이
는데도움이된다 고른영양섭취와정상체중을유지하는것이바람직하고 와소
. , TV
파를멀리하며 심부름시키는일을중단하고직접움직이는것이좋다 또목적있는
, .
생활을하면서여생을보내는것이필요하다 .
인생의가장중요한요소 사회적건강 ,
이제 구체적으로 사회적 건강에 대해 짚어보자‘인생에서 가장 중요한 요소’ 하나
중 .
라는것을염두에두고어떻게사회적건강을증진시킬것인지알아본다 남성의사회 .
2. GOLD&WISE JANUARY
또는 적건강은은퇴이후급속하게위축되는성향이짙다 그이 가연동되어있는게특징이다 배운다음가르치거나 가르치는것을나누는것과같이
도서을관나누는‘사람 도서관다 세상 경험이 많은 시
. . ,
의 얼통 사람 유는 남성의 사회 활동 대부분이 수직적인 상하 관계를 통 하나의활동이다음활동과연계되는것이다
Library
(Human
사람과나서소굴을 맞대고 경험계를 이어주는 활동이 있 과 경험을 전달해준다고
.
,
관 식 가
.
해서 만들어지고 조직이라는 특정 소속감을 통해 유지되 , 배움의즐거움배움의열기는그중에서가장큰비중을차지하고있다 대표적인것이 .
직접 만 ’ 라는 사회적 하는 사람들에게 지 시작되어 북유럽 국
이 어 필요로 면서강력한구속력을갖지만 퇴직이라는조직과의단절 평생학습과정이다 서울시에서만지난한해 년 평생교육프로그램을집계한결
ibrary)
마크에서 처음 는 여러 가지
아 있는 책이 되 있다 년에 덴비스의 일종이다 처음에반인이 가지고
, . (2011 )
Living L
니어가 살 쉽게 이해할 수 서 . 2000 과정을거치면서급속하게와해될수밖에없는구조적특
. 과총 개교에서문화예술 인문교양 직업능력분야 개프로그램을운영했고
하면 서히 퍼지고 있는 도서관대화를 통해 그들에 대해 일 우리나라에는
538 , , 3,112 ,
생각 로 서 하지만 징이있기때문이다 간단히정리하면많은남성은퇴직 모두 만 명이참여했다
를 중심으 류 사회에서 소외된 사람는과 이 주요 목적이었다 는 방법으로 좋은 연결
들 . 5 2,896 .
과동시에사회적건강이급속하게악화된다 현재만나 평생교육원은 년이화여대에서처음개설한이래전국적으로확산되었으며 평생
.
것
이유로 주 을 스스로 느끼게 하려 을 멘티 후배에게 전달하 지식 정보를 책의 색인 . 1984 ,
있는 편견 니어가 보유한 현장 경험높은 시니어가 가진 값진 시간과 장소를 입력하 고있는친구를조사해봐도동문수학하거나 동향친구 , 학습사이트 를통해서지역별로 과목별로 기간별로많은프로그램을
(www.lll.or.kr) , ,
퇴 직한 시 으로 보인다 경륜이 색을 통해 찾고 개방된 다
. 가가장높은비중을차지하고 그다음이사회 접할수있다 이외에도노인복지센터나백화점 쇼핑센터의문화강좌가이를보충하
고리가 될 것놓으면 필요한 이가 검 ’ 마주할 수 있는 구조 은행’‘인사부’
(64.6%) , . ,
과 다두
.
으로 등록해‘사람 책
, 과 도서관’서‘ 에 면 생활을통해서만난친구 인반면취미나종교 고있다
이 사람 있는‘사람 책’ 찾게 된 이다
(27.3%) .
Book) ,
‘
(Human 을 같은특정목적을가지고교류하는친구 는의 배운것을즐겁게활용하는방법도다양하다 악기를배워서연주단을꾸리고여흥을전
면 한곳에서은행에 면접을 앞둔 취업생무한 경험이 있는 것 . (17.8%) .
어 행의 인사부에서 근 하는 데 도움을 받을 수있으며 아시아
예를 들 색해 은 외로 적은 것으로 파악되었다 더구나 이웃 사촌 하는악단봉사를하거나 동화구연을배워서유치원을찾아다니는은퇴자들도있다
어를 검 로 조언을 얻어 면접 준미와 호주 등지에서 운영되고 되고 있다 대출
비를 , . , .
단 으 운영
직접 대면 재 북유럽을 중심으로 북와 교토 말레이시아에서대화를 통해‘사람 책’
은 거의 사라져가는 옛 풍습 중 하나라는 걸 .
(1.3%) ‘남자의자격’라는 프로그램영향을받아서인지합창단조직도급격하게늘어났
이 TV
년 현 베이징 일본의 도쿄 며 정해진 시간에 고양하고 소통을
2009
,
확인시켜준다 이웃이무너지고이웃간의소통이 . 다고한다 대한민국악기판매의대명사인낙원상가가 년만에호황을보이는것은
. 30
는 중국 지정된 시간에 가능하 수 있고 공동체 의식을 를 기대할 수 있
,
사라지고있는것이다 베이비붐 세대를 중심으로 한 은퇴자 가운데 악기 수요가 늘어났기 때문이라는 것이
, ,
권에서 장소와 효과
은 지정된 경험이나 역할 지식을 공유할 을 향상시키는 부가있다 현재 우리나라에
, .
의 개인적 구성원의 조직 내에서 응집력 방법이라고 할 수붐 세대 전후 막강한 지
, 왜 친구를 사귀어야 할까 이유는 간단하다 사
. ? . 다 악기를혼자서배우는경우는거의없다 함께배우고즐기는것은사회적건강을
. .
확산하며 건강을 증진시키는 또 하을의 는 없으나 베이비 높이는 데 부족함이 없
, 나 회적으로건강한생을영위하기위해서다 이탈 . 증진시키는일이다 .
수
다 사회적 도입된 사례를 쉽게 찾 서관’ 성공 기대감을
,
리아에서 노인정신의학회장으로 일하는 마르 공기 좋은 곳에서 숲 전문가가 되는 일도 좋다 년째 운영되는 산림청
68
.
의 . 11 (www. for-
본격적으로 퇴직자 그룹은‘사람 도 코 트라부치치 박사는 양로원에서 생활하는 이인증하는숲전문가양성코스인 ‘숲아카데미’ 통해그간 명정도
를
69
식 기반의 그 질도 무척 높다
est.go.kr) 3,000
을 정도로
.
시니어를 대상으로‘사회 관계망 서비스’ 가 의숲해설가가배출됐다 이들은숲에서숲을알고싶어하는이에게가르침을전하는
.
시니어의 사회적 건강에 어떤 영향을 미치는지를 연구했다 . 일을통해서소통하고사회적건강을쌓아간다 .
그결과는 ‘사회관계망서비스를이용하는시니어는그렇지않은사람보다뇌활동이 일하는보람정부에서지원하는은퇴자자원봉사프로그램도하나둘등장한다 고용 .
더활발하고 불안 우울증과스트레스가줄어든다’ 것으로나타났다‘현대적인대
는 , , . 노동부 는은퇴한전문직종사자를대상으로취업지원관을운영하
(www.moel.go.kr)
화 기술을 거부하지 않고 적극적으로 받아들인 시니어는 다른 시니어보다 기억력이 기시작했다 취업지원관은전문계고교나대학에서학생들에게진로지도와취업상
.
더좋았고 또인지능력이향상되고주의지속시간이길어져인지력이자극되면서뇌 , 담 이력서작성지도와면접컨설팅을한다 현재 개교에서은퇴자 명이활동하
, . 48 55
의젊음을유지했다’ 결과를영국의일간지 데일리메일 과미국의경제지 비즈니스
는 < > < 고있다 임금대신약간의활동비 월 만 만원 가지급된다
. ( 50 ~70 ) .
위크 에보도자료로내놓았다 이와유사한다른연구도주목할필요가있다 미국에
> . . 나누는기쁨은퇴자들끼리단체를꾸려자원봉사를하면정부의지원을받을수있다 .
서 년간 명의인생을추적한사상초유의인생연구프로젝트결과가바로그
80 1,500 보건복지부 는 전문 노인 자원봉사 프로그램을 공모해 프로그램별
(www.mw.go.kr)
것이다 년스탠퍼드대학의루이스터먼박사는 년전후에태어난소년소녀 . 1921 1910 로연간 만원의운영비를지원할예정이다 공모분야는금융·의료·교육·언
1,000 .
명을선발해무려 년간후배연구자들에게이어지는기나긴실증연구를진행
1,500 80 론·문화예술·법조등이다 그런다음가칭 ‘노인자원봉사협의회’ 만들예정이다
를 . .
했다 이름하여 ‘터먼프로젝트 . ’연구결과는책으로나왔는 (The Longevity Project). 복지부는 대 이상 사회복지분야 자원봉사자를 만 명 년 에서 만 명으
60 6 645 (2009 ) 10
데 국내에선 나는몇살까지살까 로출간됐다 한문장으로연구결과를요약하면
, < ?> . 로늘리기로하고우선전문지도자 만명을양성하기로했다 이들지도자는동료입 1 .
‘장수하려면 이를 악물고 뛰는 것보다 여성적인 자질인 사회적 유대 관계를 키우고 , 장에서 자원봉사 활동을 관리·조정하는 역할을 한다 금융·교육·의료 등 전문직 .
가족·이웃과 친밀한 관계를 유지하는 것이 좋다’ 다 사회적으로 건강해야 장수한
이 . 봉사단과장애아동등·하교보조 학내안전관리등지역사회공헌활동을하는봉사 ,
다는것이다 . 클럽 개를 만들 방침이다 봉사를 통해서 사회적 건강을 증진시키는 일도 가치
5,000 .
있고의미있는좋은은퇴생활이될수있다
다양한성격의모임 사회적건강을안겨주다
.
, 지금은신체적건강에만매달리는현재의건강관리법에대한일대전환을고려해볼시점
은퇴이후제대로활동하는은퇴자들의생활은대체적으로배우고 즐기고 가르치고 , , , 이다 이번기회에사회적건강을증진시킬구체적실천방안을모색해보는것은어떨까
. ?
나누고 만나고움직이는활동을통해서사회적건강을유지한다 이들활동은두세개
, . 글김형래(시니어칼럼니스트·시니어파트너즈상무, <나는치사(致仕)하게은퇴하고싶다>의저자)
