Es posible cambiar su metabolismo para bajar de peso, específicamente su tasa metabólica basal. El problema viene cuando se come en exceso y no se hace ejercicio, consiguiendo de esta forma que la grasa tienda a reducir su tasa metabólica basal http://remedioseleusinos.com/factorquemagrasablog

1. Cómo cambiar tu metabolismo
para bajar de peso

2. • Es posible cambiar su metabolismo para bajar de peso,
específicamente, su tasa metabólica basal.
• ¿Qué es la tasa metabólica basal?
• La TMB es la cantidad de energía mínima diaria requerida
para mantener el organismo en reposo. Si su IMC indica una
necesidad de perder peso, tendrá que ajustar su ingesta
calórica diaria para inducir a su organismo a consumir sus
reservas de grasa

3. • Al nacer, su cuerpo contiene un número de células de
grasa, que pueden estar llenas o vacías.
• La grasa tiene un uso en su metabolismo, ya que
proporcionan a su cuerpo un almacén de emergencia a
largo plazo.
• Las reservas de energía a corto plazo son:
• El fosfato de creatina y glucógeno, pero, en tiempos de
escasez de alimentos y hambre, su cuerpo va a su
almacén de grasa de emergencia para mantenerlo
abastecido con los hidratos de carbono necesarios para
mantener su tasa metabólica basal.

4. • Sus reservas de grasa deben mantenerse lo más bajas posible
en este mundo moderno, particularmente en Occidente.
• La mayoría de las personas son más saludables tanto
fisiológica y mentalmente cuando no se ven grasa. Nuestro
éxito como especie ha llevado a las reservas de grasa ser
redundante, pero no a una disminución del apetito
• Es posible cambiar su metabolismo para bajar de peso, debido
a que su tasa metabólica depende de la cantidad de tejido
muscular que existe en su cuerpo. Al convertirse en general
más activo, y por aumentar la proporción de tejido muscular a
la grasa, puede aumentar su tasa metabólica basal y consumir
más calorías en reposo. Un estilo de vida más activo hará que
sea más fácil para que usted pierda peso, no sólo porque la
actividad gasta energía en forma de calorías, sino porque su
tasa metabólica basal también aumenta.

5. • Otro factor es que el tejido muscular necesita más energía
para alimentar al tejido graso. Cuanto más masa muscular a
desarrollar, más energía se necesita incluso en reposo. La
mejor manera de cambiar su metabolismo para bajar de peso
es la de construir el tejido muscular mediante ejercicios
anaeróbicos tales como el levantamiento de pesas, y también
para aumentar su nivel de condición física general, a través
del ejercicio aeróbico: caminar, correr, aeróbicos y ese tipo de
ejercicios.
• Va a cambiar significativamente su metabolismo y así utilizar
hasta más exceso de energía, no sólo durante el ejercicio, sino
también mientras usted descansa. Más de las calorías de los
alimentos que consume será utilizado solo en el
mantenimiento de la circulación, la respiración, la digestión y
así sucesivamente, y usted encontrará que que dieta es mejor
con el fin de bajar de peso - o mantener una dieta equilibrada
para bajar de peso más rápido.

6. • Cuando intenta cambiar su metabolismo al aumentar la cantidad de
tejido muscular en su cuerpo, le resultará más fácil si usted come
más proteínas en su dieta. Una dieta equilibrada incluye frutas y
verduras de colores y un montón de proteínas, o suplementos de
proteína. Su cuerpo descompone la proteína en hidratos de
carbono y aminoácidos con el fin de utilizar los carbohidratos como
fuente de energía, y los aminoácidos serán utilizados para construir
más tejido muscular. Las frutas y verduras ayudan a mantener un
consumo saludable de antioxidantes y otros fitoquímicos
importantes para su salud.
•
• Esto es importante porque, una dieta que es corta de hidratos de
carbono, tiene que tomar un suplemento de proteína, para que
volviese a su propio tejido muscular como fuente de hidratos de
carbono. Estos hidratos de carbono se convierten en glucosa en el
sistema, la glucosa y el oxígeno son las dos materias primas
principales necesarias para la generación de energía: el trifosfato de
adenosina (ATP).

7. • Menos de ATP es necesaria para dar servicio a un órgano
superior en el tejido graso y más para la proteína y el
tejido muscular. Así que si usted quiere perder peso de
manera natural para crear más tejido muscular, reducir la
cantidad de grasa en su cuerpo y adoptar un estilo de
vida más saludable le puedo recomendar unos hábitos en
los que muchas personas han confiado para este fin y les
han dado buenísimos resultados.
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