Zelfrespect en zelfvertrouwen
•
1 gostou•3,355 visualizações
About discovering core qualities from characteristics that most irritate you in others, with a focus on selfrespect and selfconfidence as basic building blocks of a helathy personality.
Recomendados
Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Semelhante a Zelfrespect en zelfvertrouwen
Semelhante a Zelfrespect en zelfvertrouwen (20)
Zelfrespect en zelfvertrouwen
- 1. Zelfrespect en zelfvertrouwen Verkenning van dynamieken in Kernkwadranten
- 2. Ontdekt stapsgewijs het volgende: Wat zijn kernkwadranten precies? Hoe gebruik ik ze in coaching? Een uitgewerkt voorbeeld Zelfrespect en zelfvertrouwen helder in beeld met kernkwadranten Coachen vanuit die dynamieken
- 4. Kernkwadranten: introductie Kernkwadranten zijn een efficiënt instrument om kwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en irritaties in kaart te brengen. Ze geven je inzicht in je eigen dynamiek. Ze verhelderen je over je relaties tot anderen.
- 5. Kernkwadranten: introductie (2) In mijn ervaring werkt het model van de kernkwadranten het best als je vertrekt vanuit de allergie of irritatie – dit in tegenstelling tot de vaak gebruikte benadering om te vertrekken vanuit je kwaliteiten… Als ik je vraag: wat irriteert je echt, wat jaagt jou de kast op, dan kun je daar een eerlijk en vrij antwoord op geven. Als ik je vraag wat je kwaliteiten zijn, vallen we snel in cliché-denken over jezelf. Door te vertrekken vanuit je irritatie, omzeil ik even je denkbeeld over jezelf.
- 6. Kernkwadranten in actie Hoe ga je te werk?
- 7. Stap 1: je irritatie Kernkwaliteit Uitdaging Valkuil Irritatie Kies een gedrag of een kenmerk van mensen dat je erg irriteert, iets waar je echt allergisch voor bent.
- 8. Stap 1: voorbeeld Kernkwaliteit Uitdaging Valkuil Praatziek Stel: het irriteert je echt als mensen praatziek zijn, almaar babbelen en babbelen en babbelen. Praatziek is je irritatie.
- 9. Stap 2: Het positief tegenovergestelde Het positief tegenovergestelde Uitdaging Valkuil Je irritatie: Praatziek Ga voor jezelf na wat het positief tegenovergestelde is van een praatziek iemand. Het woord dat voor jou ‘werkt’ is het enige juiste woord, het is geen taalspel, ga op je gevoel af.
- 10. Stap 2: Voorbeeld Kernkwaliteit: Luisteren Uitdaging Valkuil Je irritatie: Praatziek We nemen als voorbeeld ‘luisteren’ als het positief tegenovergestelde van ‘praatziek’. Luisteren is in dit voorbeeld dan de kernkwaliteit.
- 11. Stap 3: Doorschieten Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging Doorschieten in de kernkwaliteit Je irritatie: Praatziek Nu vraag je je af waar je uitkomt als je ‘luisteren’ zou overdrijven, helemaal doorschiet in luisteren.
- 12. Stap 3: Voorbeeld Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Je zoekt weer het woord waar je een klik bij voelt. De karikaturale overdrijving van luisteren kan bijvoorbeeld zijn: zwijgen. Dat is dan de valkuil in het voorbeeld.
- 13. Stap 4: Het positief tegenovergestelde Kernkwaliteit Luisteren Het positief tegenovergestelde Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Wat zou voor jou nu het positief tegenovergestelde zijn van zwijgen?
- 14. Stap 4: Voorbeeld Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging: praten Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Stel het brengt je eenvoudigweg bij ‘praten’. Praten is dan in het voorbeeld je uitdaging.
- 15. Je kernkwadranten ‘lezen’ Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging: praten Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Vanuit je irritatie leer je dit over jezelf: Één van je kernkwaliteiten is dat je kan luisteren.
- 16. Je kernkwadranten ‘lezen’ (2) Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging: praten Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Je moet wel opletten voor je valkuil: dat je er helemaal het zwijgen toe doet, niets meer zegt.
- 17. Je kernkwadranten ‘lezen’ (3) Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging: praten Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek De truuk is: blijf waakzaam over je uitdaging. In dit geval: ook al ben je aan het luisteren, blijf praten.
- 18. Je kernkwadranten ‘lezen’ (4) Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging: praten Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Observeer jezelf nu in interactie met anderen. Wellicht kun je je situaties herinneren waarin je tegenover een praatziek iemand er het zwijgen toe deed.
- 19. Je kernkwadranten ‘lezen’ (5) Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging: praten Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Dan triggert die persoon door het praatzieke jouw valkuil: Zwijgen. Een negatief scenario.
- 20. Je kernkwadranten ‘lezen’ (6) Kernkwaliteit Luisteren Uitdaging: praten Valkuil: zwijgen Je irritatie: Praatziek Wanneer je erin slaagt om te luisteren maar tegelijk ook te blijven praten, dan ben je in je kracht. Een positief scenario
- 21. Een bijzonder voorbeeld Zelfrespect en zelfvertrouwen
- 22. Zelfrespect en zelfvertrouwen Zelfrespect omschrijf ik als het respect voor je eigen zijn. Zelfvertrouwen omschrijf ik als het vertrouwen in eigen kunnen. Laten we even uitgaan van verschillende niveau’s van zelfrespect en zelfvertrouwen, en die in kernkwadranten bekijken.
- 23. Zelfrespect en zelfvertrouwen Er zijn vier mogelijke combinaties: Hoog zelfrespect, hoog zelfvertrouwen Laag zelfrespect, laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect, hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect, laag zelfvertrouwen De eerste twee komen in de rechterkolom van de kwadranten.
- 24. Hoog-hoog vs laag-laag Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Uitdaging Valkuil Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect In deze categorie van de irritatie/allergie krijgen we wel eens etiketten als ‘loser’, ‘duts’, ‘zielenpoot’…
- 25. Hoog-hoog vs laag-laag Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Uitdaging Valkuil Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect In de categorie van de kernkwaliteit komt bij mij dan weer de term op ‘charisma’, charismatische figuur.
- 26. Zelfrespect en zelfvertrouwen De vraag is dan: wat met de andere twee categorieën? Laag zelfrespect, hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect, laag zelfvertrouwen Van persoon tot persoon, en zelfs van situatie tot situatie, zal het beeld daar verschillen.
- 27. Valkuil en uitdaging versie 1 Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Kluizenaar: Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Stel dat een charismatische figuur een laag zelfvertrouwen gaat compenseren met overdreven hoog zelfrespect, dan komen we bij een kluizenaar uit.
- 28. Valkuil en uitdaging versie 1 Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Altruïst: Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Kluizenaar: Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Het positief tegenovergestelde van een kluizenaar, is dan vb een altruïst ; compenseert een te laag zelfrespect met hoog zelfvertrouwen (ik kan dat wel voor jou, ik doe dit wel voor jou,…)
- 29. Valkuil en uitdaging versie 2 Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Betweter: Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Stel dat een charismatische figuur een laag zelfrespect gaat compenseren met overdreven hoog zelfvertrouwen, dan komen we bij een betweter uit.
- 30. Valkuil en uitdaging versie 2 Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Leerling: Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Betweter: Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Het positief tegenovergestelde van een betweter, is dan vb een leerling ; compenseert een te laag zelfvertrouwen met hoog zelfrespect (ik ben het waard om veel te leren, te ervaren,….)
- 31. Coachen naar het stralende zelf Inleiding
- 32. De weg naar het stralende zelf Een charismatische figuur is iemand die van binnenuit straalt, en zelfvertrouwen combineert met zelfrespect. Compenseer je een tekort aan het één door een overbenadrukken van het ander, dan kom je in een valkuil of uitdaging terecht.
- 33. Het stralende zelf uit balans Afhankelijk van welke neiging je hebt, om eerder in betweterigheid of in kluizenaar dan wel in altruïsme of leerling terecht te komen, zal een andere coaching- benadering het meest effect sorteren. Let wel: in wezen is altruïsme of leerling geen ‘negatief’ kenmerk, alleen in het licht van de balans die een charismatische figuur uitstraalt, zijn ze een uitnodiging tot coaching.
- 34. Coachen naar het stralende zelf Versie 1: de kluizenaar ontmijnen
- 35. De egoïst ontmijnen Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Altruïst: Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Kluizenaar: Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Verlies je in gesprek met een zielenpoot je balans en steun je op je zelfrespect, word je een kluizenaar.
- 36. De egoïst ontmijnen (2) Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Altruïst: Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Kluizenaar: Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Steunend op je zelfrespect kun je je zelfvertrouwen opkrikken. Het brengt je bij altruïsme, de balans naar charisma kan zich herstellen.
- 37. Coachen naar het stralende zelf Versie 2: de betweter ontmijnen
- 38. De betweter ontmijnen Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Leerling: Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Kluizenaar: Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Verlies je in gesprek met een zielenpoot je balans en steun je op je zelfvertrouwen, word je betweterig.
- 39. De betweter ontmijnen Charismatische figuur: Hoog zelfvertrouwen Hoog zelfrespect Leerling: Hoog zelfrespect Laag zelfvertrouwen Kluizenaar: Laag zelfrespect Hoog zelfvertrouwen Zielenpoot: Laag zelfvertrouwen Laag zelfrespect Steunend op je zelfvertrouwen kun je je zelfrespect opkrikken. Het brengt je bij de leerling, de balans naar charisma kan zich herstellen.
- 40. Er is geen goed of slecht… … alleen minder goed en beter: Als je helemaal bij je stralende zelf bent, dan zijn je zelfvertrouwen en je zelfrespect in balans én op een hoog niveau. In de positie van charisma voel je je in principe het best. Als je helemaal in de zielenpoot duikt, zijn allebei je zelfvertrouwen én je zelfrespect laag. In deze positie heb je het minst aangename gevoel bij jezelf.
- 41. Uitdagingen voelen als ‘goed’ Zowel de ‘leerling’ als de ‘altruïst’ kun je als ‘positieve’ kenmerken ervaren. Wanneer ze je handvaten zijn om niet door te schieten in je charismatische positie, spelen ze ook een positieve rol. Wanneer je helemaal in die positie staat, ben je eigenlijk wel uit balans. Vooral vermoeidheid kan hiervan een gevolg zijn: door altijd te willen opnemen (leerling) of altijd te willen klaarstaan voor anderen (altruïst).
- 42. Valkuilen voelen als ‘slecht’… Wanneer je helemaal in de ‘kluizenaar’ of in de ‘betweter’ bent, ben je eigenlijk afgesloten van echt contact. Toch kunnen ze beide een goed handvat zijn om een positie in de ‘leerling’ of in de ‘altruïst te balanceren naar je eigen stralende zelf.
- 43. Een specifieke context: pestegedrag Wie gepest wordt, zit in de positie van de ‘zielenpoot’. De pester kan of in de ‘kluizenaar’ zitten (uitstraling van zich beter voelen) of in de ‘betweter’. Het coachen uit de pest-situatie zal verschillend zijn, zowel voor de pester als voor de gepeste.
- 44. Zalig noch Heilig… Omdat zelfrespect en Zelfvertrouwen naar mijn aanvoelen kenmerken zijn waar iedereen een boodschap aan heeft, en waar iedereen wel eens mee worstelt, kent elke mens in wezen elk van de vier posities. Vaak zal één van de positie voor jou het meest vertrouwd zijn. Je ontdekt op die manier waar je kracht is (in welk kenmerk scoor je hoog?). Coaching heeft tot doel om jou te gidsen naar je eigen charisma, om je vetrouwd te maken met hoe die positie voelt. Geen enkele van de posities is mij vreemd ; daaruit put ik het mededogen van waaruit ik coach.
- 45. Verder kennis maken: http://almanahualli.wordpress.com/ almanahualli@gmail.com 0486 580 635 Marie-Hélène de Cannière – Love coaching Towards living wholeheartedly