2. Definición
Son Neurotransmisores (moduladores) los cuales permiten a las personas
disfrutar de la vida, sentirse deleitados por muchas cosas y resurgir con
facilidad de las crisis personales sin demasiado cicatrices emocionales.
Tienen características similares a las drogas opiáceas, con propiedades
analgésicas y placenteras.
También son llamadas moléculas de
la Felicidad.
3. ¿Donde se producen?
• En la base del cerebro, específicamente en la Glándula pituitaria (Hipófisis)
y en el hipotálamo.
• La liberación de las endorfinas puede ser a través de diferentes vías de
recompensa del cerebro y posteriormente son transportadas en todo el
cuerpo a través del SNC. Todavía no se sabe como exactitud como funcionan.
• Las endorfinas son las
responsables de hacer
posible la
comunicación entre
una neurona y la otra,
• las endorfinas
cruzan un espacio
llamado Sinapsis
para estimular los
receptores y esto
produce una fuerte
analgesia, en
situaciones como ira,
amor , y depresión.
4. Como actúan y su elación de la “endorfina” con
Alegría y El Dolor
• El cerebro es un órgano
tan maravilloso que se
tiene la capacidad de
producir alegría y
sensación de placer por
si mismo sin la
necesidad de fármacos.
• A través de la
producción de
endorfinas a voluntad,
y la cual regula nuestro
comportamiento
dependiendo de nuestro
estado.
• A nivel Neuronal
estimulan los centros de
placer del cerebro y
disminuyen las
sensaciones dolorosas, lo
hacen inhibiendo la
transmisión del dolor al
cerebro,
• A nivel de tejidos y
órganos mediante el
envió señales a los
linfocitos que responde
como defensa ante
agentes patógenos,
generando nuevas
endorfinas con mayor
facilidad y por
consiguiente reduce la
FC Y la P/A.
5. Situaciones y conductas que producen la
Endorfina (ESTIMULOS)
• Las producción endógena natural de las endorfinas por parte del cuerpo se
produce específicamente por estímulos externos específicos los cuales son:
Alimentación
Reír
Enamorarse
y Contacto
Físico
Dormir y
relajarse
Alcanzar
Objetivos
Ejercicio
físico y
Masajes
Estímulos
6. Reír
• La risa produce un enorme bienestar a las personas, reírse ayuda a curar la
depresión, el estrés y la angustia.
• Los estudios demuestran que el hecho de reírse sinceramente produce
endorfinas, Bromear y el sentido del humor puede ayudarnos a mejorar
nuestro estado de animo por lo que se le denomina “Calmante natural”.
7. Dormir y Relajarse
La síntesis de
endorfinas no depende
únicamente de realizar
una acción concreta.
Muchas Veces basta
con el simple hecho de
relajarse.
-Darse un Baño
- Escuchar Música
- Leer algo por gusto.
Mantener una buena
higiene de sueño resulta
fundamental para
mantener alta la
producción de
endorfinas.
Es por ello que después
de un sueño reparador y
satisfactorio. Solemos:
-Despertarnos de buen
humor.
-Reponemos energías
-Actitud positiva
8. Alimentación
Las endorfinas se liberan comiendo alimentos Específicos como el
• Chocolate
• La Esencia de Vainilla
• El Kiwi
• Alimentos picantes aquellos que contengan “capsaicina”, esta sustancia ayuda a
combatir la frustración y la depresión.
9. Enamorarse y Contacto Físico
• El contacto Físico con
otra persona provoca
un aumento en la
producción de
endorfinas si se realiza
con cierto un nivel de
precisión y delicadeza.
• Si se tiene un vinculo
emocional positivo con
la persona con quien
se realiza este tipo de
acciones el aumento de
las endorfinas es
mayor.
• Mas de una vez se ha
escuchado decir que el
amor es como la droga
y es uno de los mejores
placeres que como
personas podemos
experimentar.
• Debido a que las
sensaciones de
felicidad y satisfacción
que sentimos cuando
nos enamoramos son
producidos en gran
parte por la endorfina
• Otro tipo de estímulos que
generan endorfina es la
Actividad Sexualidad,
Besos y caricias
10. Alcanzar Objetivos
• El hecho de conseguir algo deseado también nos produce satisfacción, cosa que se
traduce en un aumento en la producción de endorfinas.
• La sensación de logro y la consecución del objetivo abre una vía extrínseca la cual
nos permite desarrollarnos en nuestro entorno y recordar en cualquier momento
lo que hemos logrado y asi mejorar nuestro bienestar.
11. Ejercicio Físico y Masajes
• El acondicionamiento físico
común como correr o hacer
deporte ayuda a
mantenernos el completo
estado de bienestar de
nuestros músculos y huesos
genera endorfinas.
Concretamente se
recomienda los ejercicios
cardiovasculares y
aeróbicos ya que producen
un mayor nivel de esfuerzo
físico, mayor satisfacción
de logro.
• Los Masajes producen una
gran concentración de
placer en la relajación de
los músculos y se tendrá un
aumento de la producción
de endorfinas, lo que hace
que se reduzca la presión
Arterial y reduce los
niveles elevados de cortisol.
12. Niveles bajos de endorfinas
• Si te cuesta disfrutar de la vida, encontrar placer en tu día a día y sentirte feliz e incluso las
buenas noticias solo te dan una alegría momentánea.
• Las personas que con pocas endorfinas son especialmente sensibles
• Suelen evitar la intimidad o la confrontación porque temen el dolor que tanto les afecta y no
es raro que busquen alivio en el consumo de alimentos que contiene un alto nivel de grasas.
• Hay situaciones en el que una persona no encuentra un estado de tranquilidad y bienestar
empieza a consumir en exceso alimentos o estimulan su cuerpo por diferentes factores
externos que le hagan liberar mas endorfinas, sin tomar en cuenta que etas sustancias
pueden llegar a ser adictivas y esto puede provocar la búsqueda compulsiva
13. Aspectos Clave….!!!!!
• Podemos educar a nuestro cerebro al arte de sentirse bien si lo logramos este se
vuelve mas positivo, si se quiere activar la secreción de endorfina lo primero es
saber que nos gusta.
• Hacer las cosas que nos gustan hacen que liberemos endorfinas y la acción de las
endorfinas hacen que tengamos sensaciones agradables.
• Si conseguimos hacer coincidir una mente positiva y receptiva con los buenos
momentos que vivimos, nos acercamos un poco mas a la felicidad que se supone
que es la meta de nuestras vidas.
“El dolor, el miedo y el poder se gobiernan liberando
endorfinas”.
