Presentación sobre motivación y emoción centrada en la formación de terapeutas ocupacionales y/ trabajadores sociales.

1. Tema 7
Motivación y emoción

2. “Se buscan hombres para un viaje peligroso.
Sueldo bajo. Frío extremo. Largos meses de
completa oscuridad. Peligro constante. No
se asegura retorno con vida. Honor y
reconocimiento en caso de éxito.”
Ernest Shackleton (1874-1922)

3. “El buque ‘Endurance’, con los 28 miembros de la expedición Imperial
Trans-Antártica, parte de Londres con el objetivo de cruzar la Antártida.
Aprisionado por el hielo al poco de iniciar la travesía, Shackleton supo
liderar a su tripulación y lograr que todos regresaran con vida, tras 21
meses de sobrevivir atrapados, primero en la banquisa y después en la
isla Elefante”

4. Para alcanzar una meta, las personas
han de tener suficiente activación y
energía (arousal), un objetivo claro
y la capacidad y disposición (drive)
de emplear su energía durante un
período de tiempo lo suficientemente
largo para poder alcanzar su meta

5. 1. Naturaleza y características de
la motivación
DEFINICIÓN DE MOTIVACIÓN:
- Es el móvil que inicia, mantiene y dirige la acción de un
sujeto para lograr determinados objetivos
- Es el proceso que explica la intensidad, la dirección y
persistencia del esfuerzo de un individuo para alcanzar una
meta.
- Es un constructo psicológico no observable (lo reconocemos
a través de sus manifestaciones).

6. 1.1. Características de la
motivación
 Es propositiva: está orientada y dirigida a una meta que el individuo
quiere alcanzar.
 • Es fuerte y persistente: gastamos cantidad de energía para lograr
nuestros objetivos.
 • Los motivos están organizados jerárquicamente. Desde la mera
supervivencia hasta el crecimiento personal.
 • Las necesidades y los motivos son diferentes.
 Necesidad: carencia del organismo producto de un estado de
privación. Estado de activación fisiológica. Ej. Hambre
 Motivo: aspecto de carácter cognitivo que guía la conducta. Estado
de activación psicológica.

7. Tipos de motivación:
Extrínseca (viene de fuera y está asociada a una
recompensa externa)
Intrínseca (la conducta se lleva a cabo por el interés y el
placer de realizarla).
• El ser humano nunca está satisfecho, siempre está
deseando cosas nuevas

8. 1.2. Clasificación de los
motivos
Los motivos pueden ser:
- Comprensibles o inexplicables
- Conscientes o inconscientes
- Intrínsecos o extrínsecos.
Hay dos categorías de motivos :
1. Biológicos o primarios (innatos)
2. Sociales (aprendidos)

9. Biológicos o primarios
(innatos)
- Relacionados con la subsistencia del individuo y de la
especie.
- Son carencias del organismo, producto de ciertos
estados de privación y tienden a satisfacer necesidades
biológicas.
- Ej. El hambre, la sed, el impulso sexual, evitar el
dolor…

10. Sociales (aprendidos)
- Están determinados por la cultura y la sociedad y
juegan importante papel en el desarrollo emocional y
motivacional
- Son necesidades aprendidas, que se desarrollan en el
contacto con otras personas.
- Son de tres tipos:
- De logro
- De afiliación
- De poder
- Pueden ser manipulados creando necesidades nuevas,
como por ejemplo la manipulación publicitaria.

11. TIPOS de motivos sociales
De logro: De afiliación: De poder:
- Impulso de superación
en relación a un
criterio de
excelencia.
Sentimiento de
competencia.
- Personas innovadoras
y emprendedoras
- Orienta al individuo a
establecer relaciones
afectivas
interpersonales.
- Personas a las que no
les agrada estar solas
- Necesidad de
controlar el
comportamiento de
los demás, desear que
el mundo se ajuste a
nuestro plan.
- Personas asertivas,
competitivas y
agresivas.

12. 2. TEORÍAS DE LA MOTIVACIÓN (I)
La teoría de la motivación se puede
estudiar desde tres grandes
perspectivas:
 Biológica: teoría del impulso. Reducir
la tensión de Hull.
 Humanística: desarrollo completo del
sujeto de Maslow.
 Cognitiva: actuar de forma
propositiva, para conseguir metas
(Heider y Weiner).

13. 2.1 La teoría de la reducción del impulso de
Hull
- Estudia la motivación desde la perspectiva biológica: teoría del
impulso (drive) = reducir la tensión).
- Se basa en la homeostasis. El desequilibrio interno (privación de
comer) crea un estado de necesidad (hambre) que hace aparecer
el «impulso» (buscar comida), que mueve al organismo para
satisfacer esa necesidad y reducir la pulsión (saciedad).
- Homeostasis fisiológica: tendencia de todos los organismos a
corregir las desviaciones del estado normal y a mantener el
equilibrio interno.
- Hull: la necesidad fisiológica no basta para explicar la
motivación, también importa el atractivo de la meta buscada.

14. 2.2 La teoría humanista de Maslow
- Estudia la motivación desde la perspectiva
humanística (desarrollo completo del
individuo), en el contexto de una teoría de la
personalidad, que denominó “el hombre
autorrealizado”.
- La autorrealización es un proceso individual
que consiste en el desarrollo integral de las
posibilidades personales.
- Las necesidades fisiológicas no son un modelo
para las necesidades humanas superiores.

15. Organización jerárquica de
los motivos:
CINCO NIVELES:
1er.- Necesidades fisiológicas (alimento, sexo…)
2º.- Necesidades de protección y seguridad
(sentirse seguro, evitar el malestar…)
3º.- Necesidades de afiliación/pertenencia (amor,
intimidad…)
4º.- Necesidad autoestima y reconocimiento (orden y
belleza)
5º.- Necesidad de autorrealización de la persona
Necesidades de crecimiento personal
Necesidades de carencia

16. Pirámide de las
necesidades. Maslow

17.  Combina las características personales y ambientales
para explicar la conducta.
 ATRIBUCIÓN: representación que se tiene de la relación
causal existente entre el esfuerzo y el resultado que se
logra en una tarea. La explicación (atribución) que damos
a éxitos o fracasos influye en la motivación.
 Los resultados inesperados (éxitos y fracasos) provocan
incertidumbre cognitiva y necesitan una explicación.
2.3 Teoría cognitiva

18. A. La atribución de F. Heider
Las acciones humanas están causadas por dos clases de
fuerzas:
- Personales (internas):
- capacidad = habilidades físicas y psíquicas exigidas para
realizar la acción
- motivación = intención (componente direccional) +
esfuerzo(componente cuantitativo).
- Ambientales (externas):
- Estables. Constantes. Ej. La dificultad de la tarea
- Inestables. Transitorias. Ej. La suerte (=fluctuaciones
incontrolables del ambiente que afectan a los resultados
de la acción).

19. La atribución, de Heider.
Causas Internas Externas
Estables Capacidad Dificultad de la tarea
Inestables Esfuerzo Suerte

20. - Reformuló la teoría de Heider sobre la ATRIBUCIÓN
añadiendo otra dimensión más: la controlabilidad (que las
causas sean controlables o incontrolables).
- A mayor control sobre las causas de una acción, mayor es
la motivación por esforzarse.
 Causas internas y controlables
Producen humillación y vergüenza
 Causas externas
Producen enfado y rebeldía
 Causa estable e incontrolable
Pérdida/ausencia de motivación
B. La teoría de B. Weiner
Atribución del éxito o
fracaso
Locus de control
Interno Externos
Estabilidad
de las
causas
estable capacidad
Dificultad
de la tarea
Inestable esfuerzo Suerte

21. Atribuciones de éxitos y fracasos
 Estilo atributivo Pesimista: los fracasos tienen un origen
interno, además la mala situación y el papel del individuo
se perciben estables y globales
 Estilo atributivo Optimista: el fracaso es causa de
factores externos y eventos que son inestables y o
modificables y específicos

22. Interna Externa
Estable Inestable Estable Inestable
Controlable Esfuerzo
normal
Esfuerzo
extra
Sesgos de
otros
Ayuda
inesperada
Incontrolable Capacidad Humor Dificultad
tarea
Suerte
Locus de control
Controlabilidad

24. Motivación intrínseca y el logro.
 Motivación intrínseca  deseo por realizar
conductas por el simple hecho de que te
gustan.
 Motivación extrínseca  realizar conducta
porque se obtienen recompensas externas o
se evitan castigos.

25. ¿Cómo motivar a las personas?
¿Qué hacen los líderes efectivos?
 Cultivar la motivación intrínseca
 Prestar atención a los motivos de las
personas: consecución de objetivos,
reconocimiento, etc.
 Fijar objetivos específicos, desafiantes
 Elegir un estilo de liderazgo apropiado:
liderazgo orientado a la tarea vs liderazgo
social.

26. EL RETO o DESAFIO ÓPTIMO Y FLUJO
Csikszentmihalyi (1975)
Cuando el desafío
supera a la
competencia se
produce
preocupación -
ansiedad
Cuando el desafío
está por debajo de
las competencias
se produce tedio o
aburrimiento
emocional
Cuando el desafío es
equiparable a la
competencia la
concentración y el
placer son máximos
Desafío y
competencia en
niveles mínimos
producen total
desinterés y
apatía por la tarea

27. 3. La frustración
FRUSTRACIÓN: experiencia emocional desagradable, inducida
por la retirada de recompensas, y produce tristeza, decepción y
rabia.
 En última instancia, la frustración lleva a la agresión.
 También implica una desorganización de la conducta: uno no
sabe a qué atenerse o reacciona de forma incontrolada.

28. CAUSAS DE LA FRUSTRACIÓN:
 Insuficiencias físicas o psicológicas: una persona quiere jugar al
baloncesto y no tiene la coordinación suficiente; Juan quiere salir
con Beatriz y nunca se lo dice.
 Obstáculos físicos…: «ya han cerrado el hipermercado»; …o
sociales: «le prohiben la entrada a esta discoteca por su
aspecto».
 Demora en el reforzamiento: vas a entregar la solicitud de la
beca y te dicen «vuelva usted mañana».
 Extinción del reforzamiento: Ana está bailando en la discoteca
con Alberto pero la abandona en cuanto aparece Javier.
 Conflictos: existen varios motivos incompatibles que interfieren
en la conducta del sujeto, que expresa no saber qué hacer.

29. 3.1. Los conflictos según Kurt Lewin
El conflicto puede surgir cuando tenemos que
decidir entre dos o mas opciones, se genera
cierta tensión, una mayor o menor cantidad de
estrés.
Este estrés depende no solo del grado de
atractivo o desagrado de las opciones, sino
también de la similitud de las opciones que
hace que la elección sea mas difícil.

30. Tipos de conflicto- I
EVITACIÓN-EVITACIÓN:
 La persona entra en conflicto al presentársele dos
situaciones negativas o desagradables entre las que
tiene que elegir, debiendo optar por una de ellas.
Ej. No me gusta nada el trabajo actual y debo elegir entre
seguir en él, o pasar a la situación de desempleo.
ATRACCIÓN- ATRACCIÓN:
 La persona debe elegir entre dos opciones
incompatibles y que ambas se consideran buenas.
Ej. : Me ofrecen dos trabajos, ambos bien pagados y con
ventajas semejantes, y debo decidir por uno de ellos”.

31. Tipos de conflicto-II
ATRACCION- EVITACIÓN:
 Este tipo de conflicto se da ante la presencia de un
motivo ambivalente, es decir que es percibido como
positivo y negativo a la vez.
Ej.: Estoy sin trabajo y me ofrecen uno bien remunerado,
pero en el extranjero, lo cual implicará que tendré que
alejarme de mi novio, mis amigas, mi familia,
desenvolverme sola en otro país…”.
DOBLE ATRACCIÓN- EVITACIÓN:
 En este caso existen dos motivos y cada uno de
ellos tiene un lado positivo y otro negativo a la
vez.
Ej.: “una chica tiene que decidir entre realizar dos
oposiciones distintas. Una es más exigente y da acceso
a un puesto muy bien remunerado, la otra es menos
exigente, le permite quedarse en su Comunidad y
también tiene una buena remuneración.

32. 3.2. Mecanismos de defensa del YO
Freud:
Los mecanismos de defensa son reacciones inconscientes que las
personas utilizan en la vida cotidiana para:
 evitar situaciones dolorosas o traumáticas
 evitar emociones desagradables como la ansiedad y la culpa
 conseguir una imagen idealizada de sí mismo y poder vivir
tranquilos (como no soporta la realidad se engaña a sí mismo).

33. Reacciones inconscientes que para evitar
emociones desagradables
1. Aislamiento afectivo: se huye del conflicto separando ideas y afectos. La
persona se aparta del sentimiento asociado a una idea (por ejemplo tras
una violación) pero puede recordar y contar el suceso con detalle.
2. Compensación: se contrarresta una debilidad buscando sobresalir en otra
actividad. Hellen Keller, aunque era incapaz de ver y oír, llegó a ser una
gran escritora y pensadora.
3. Desplazamiento: se descargan sentimientos hostiles sobre personas u
objetos que no suscitaron las emociones. Un alumno odia a su profesor de
matemáticas y quema su libro.
4. Fantasía: supone realizar con la imaginación aquello que no podemos
conseguir. A veces nos enfadamos con alguien, y en nuestros sueños o
despiertos nos vemos castigando a esa persona.
5. Identificación: es la tendencia a incorporar al yo las cualidades de otros.
Un joven se apropia de las formas y los modales de su cantante o
deportista favorito.

34. 6. Formación reactiva: adoptar o expresar sentimientos contrarios a los verdaderos.
David siente antipatía por Juan, pero lo trata de forma amable.
7. Negación: ignorar las realidades desagradables para no enfrentarse a ellas. Una
mujer se niega a reconocer su embarazo pese a que los test son positivos.
8. Proyección: atribuir nuestros defectos, pensamientos o deseos inaceptables a
otros. A Lidia no le dejan los apuntes y dice: «Aquí todo el mundo va a lo suyo».
9. Racionalización: se usa para justificar las ideas o conductas propias. Luis dona
dinero a una ONG, pero quiere obtener beneficios fiscales por la donación.
10. Regresión: se vuelve a una fase anterior de desarrollo ante estrés o ansiedad. Un
niño que ante el nacimiento de su hermano vuelve a padecer enuresis (micción
involuntaria).
11. Represión: se impide que pensamientos dolorosos entren en la conciencia. Una
mujer no reconoce la atracción por su yerno.
12. Sublimación: impulsos inaceptables se desvían hacia actividades superiores.
Sublimar consistiría en mudar el fin pulsional hacia una actividad desexualizada,
intentando su realización, por ejemplo mediante tareas creativas o de prestigio
social: arte, religión, ciencia, política, tecnología.

35. 4. Las emociones
Los sentimientos son una parte fundamental de la vida: le
dan color

36. Emoción
1.- Sentimiento fisiológico, cognitivo o producto de la interacción de factores físicos
y mentales
Wundt (1986)
Agrado / desagrado
Calma / excitación
Relajación / Tensión
Schlosberg (1941)
Agrado / desagrado
Aceptación / rechazo
Sueño / Tensión
Ekman (1972)
Sorpresa
Temor
Repugnancia
Enojo
Felicidad
Tristeza
TIPOS DE EMOCIONES
2.- Proceso psicológico consistente en un impulso involuntario que
responde a estímulos ambientales y provoca reacciones automáticas
(sentimientos y conductas).

37. 4.1 Características de las emociones
 Nos ayudan a adaptarnos a y responder al entorno (señalan qué cosas
agradables debemos perseguir y qué cosas peligrosas debemos evitar)
 Aumentan el significado de la vida y la profundidad de las relaciones.

38. Componentes de las
Emociones
Cambios
Fisiológicos
SNA y
endocrino
Conducta
Asociada
Llorar, reír, huir…
SNC
Experiencia
Subjetiva
Felicidad,
tristeza

39.  Tipos:
- Emociones primarias:
- surge cuando un objeto se aprecia bajo un solo
aspecto. Son ocho: alegría-tristeza; ira-miedo;
expectativa-sorpresa; agrado-repugnancia.
- Emociones complejas:
- complejas surgen a partir de la combinación de las ocho
primarias. Ej. Alegría + agrado = amor.

40.  Diferencia entre emoción y sentimiento:
- Emoción: reacción SUBJETIVA, relativamente breve e
intensa, provocadas por distintos estímulos, que excitan o
inhiben la conducta. Ej. Alegría/tristeza
- Sentimiento: estados menos intensos, pero que pueden
prolongarse mucho más en el tiempo. Ej. Amor / odio

41. Tipos de emociones
A) Emociones primarias:
 Alegría-tristeza
 Ira-miedo
 Expectativa-sorpresa
 Agrado-repugnancia
B) Emociones complejas:
Surgen de la combinación entre sí, de las ocho
emociones primarias
R. Plutchik, distingue entre:

42. Emociones
primarias y
complejas de
Plutchik

43. 4.2. Bases neurofisiológicas de la emoción
 Las emociones se experimentan conscientemente por lo
que existe un componente cognitivo en el que está
implicado el córtex cerebral.
 Se acompañan de respuestas autónomas, endocrinas,
motoras y por lo que también están implicados amígdala,
hipotálamo y tronco cerebral.
 El sistema límbico y la amígdala juegan un papel
fundamental y dentro del propio sistema límbico, el
hipocampo tiene comunicación con el córtex lo que prueba
que emoción y cognición se influyen mutuamente.

44. 4.3 Dimensiones de la emoción
Las emociones describen cuatro ámbitos de la
experiencia.
Por tanto, las emociones son:
1. Respuestas fisiológicas que preparan al
organismo para adaptarse al ambiente. Al estar
emocionados el cuerpo está más activado de lo
normal.
2. Estados afectivo-subjetivos por los que nos
sentimos tristes o alegres. Las emociones
pueden perturbar el funcionamiento mental.
3. Expresivas porque de esta forma comunicamos
nuestros sentimientos
4. Funcionales: surgen como respuesta a sucesos
importantes para el individuo.

45. Funciones de la emociones
Desempeñan tres funciones:
1. Adaptativa: regulan estado interno del
organismo para estar preparado y actuar.
2. Social: nuestras emociones influyen en cómo
los demás reaccionan ante nosotros.
3. Motivacional: aportan la energía necesaria
para lograr nuestros objetivos.

46. Componentes de las emociones
Son estructuras complejas con tres componentes:
1. Mentales: información que las induce.
Dependen de la percepción.
2. Neurofisiológicos: respuesta del organismo.
(Sistema límbico + córtex prefrontal)
3. Expresivos: manifestación externa por medio
de gestos faciales y corporales.

47. 4.4. Las emociones humanas

48. Emociones básicas-I:
Emoción
Elemento
suscitador
Función respecto a uno
mismo
Función respecto a los
demás
Ira Frustración de
objetivos
Eliminar obstáculos o
fuentes de frustración
Prevenir posibles ataques
o agresión relacional al
objeto
Tristeza Pérdida de un
objeto valorado,
falta de eficacia.
Reducir la actividad
previniendo un posible
trauma posterior.
Conservar la energía.
Suscitar compasión y
empatía
Miedo Percepción de
peligro
Identificar la amenaza,
promover huida-ataque
Indicar sumisión, prevenir
ataques.
Desprecio Percepción de
superioridad
Organizar y mantener la
posición social y
dominancia
Indicar dominación sobre
otros.

49. Emociones básicas-II:
Emoción Elemento suscitador Función respecto a uno
mismo
Función respecto a los
demás
Desprecio Percepción de
superioridad
Organizar y mantener la
posición social y
dominancia
Indicar dominación sobre
otros
Vergüenza-
timidez
Consciencia de ser
observado
Proteger posibles
violaciones de la
intimidad
Indicar necesidad de
intimidad
Culpa Reconocimiento de
haber hecho algo
mal cuando el
escape no es posible
Da lugar a intentos de
reparación
Producir posturas sumisas
que reduzcan la posibilidad
de ataque
Asco Percepción de
sustancias o
individuos nocivos
Repeler cosas nocivas.

50. Experiencia emocional
¿Cuántas emociones diferentes podemos sentir?

51. La expresión de las emociones
 Revelamos nuestras emociones no sólo mediante las
reacciones fisiológicas, sino también mediante la
conducta manifiesta, en particular la comunicación no-
verbal, sobre todo la expresión facial.
 Las expresiones faciales, como las de felicidad y miedo,
son universales.

52. Los músculos faciales expresan un lenguaje
universal, con independencia de raza y cultura
¿Qué cara refleja
asco, miedo, sorpresa,
tristeza, felicidad,
enfado?

53. 5. Teorías de la Emoción
 TEORÍA DE JAMES-LANGE (1884-85)
 TEORÍA DE CANNON-BARD (1927-38)
 TEORÍA DE SCHACHTER Y SINGER (1962)

54. Teoría de W. James- K. Lange
A principios del siglo XX William James y Karl
Lange proponen que la emoción ocurre
después de que el córtex cerebral reciba las
señales de los cambios fisiológicos
producidos en nuestro organismo.
La corteza cerebral recibe e interpreta los
cambios fisiológicos producidos en nuestro
organismo.
“Sentimos tristeza porque lloramos; ira porque
golpeamos; miedo porque temblamos..”
W. James.

55. Teoría de James-Lange
En 1884, William James y Carl George Lange afirmaron, en
contra de la creencia popular, que las alteraciones fisiológicas
de la emoción se suceden a la situación emotiva
Mar
González
T8- INTR-PSI 55
• Percepción del
estímulo
excitador de
la emoción
Oso
• Cambios
corporales
• Viscerales /
esqueléticos
Huir • Interpretar los
cambios
corporales
• Emoción
Temor
Críticas:
(1) Lentitud de ciertos cambios viscerales: la emoción se produce antes de
dichos cambios
(2) No todas las reacciones fisiológicas van seguidas de una experiencia
emocional
(3) El número de cambios fisiológicos es menor que el de experiencias
emocionales

56. Teoría de W. Canon- P. Bard
Para Walter Canon y Philip Bard, las emociones
consisten en una activación fisiológica que
prepara al organismo para la acción y sus
mecanismos son exclusivamente fisiológicos.
Para ellos, la activación fisiológica y la expresión
emocional son simultáneas y no se producen una
detrás de otra.

57. Teoría de Cannon-Bard
Tanto la alteración fisiológica como la emoción, se producen
simultáneamente debido a los impulsos nerviosos procedentes
del tálamo.
La emoción consiste en una activación fisiológica preparatoria
de la acción y sus mecanismos son meramente fisiológicos
• Percepción del
estímulo excitador
de la emoción
Oso
• Información a la
Corteza que
produce la
emoción
• Información al
Tálamo: cambios
fisiológicos
Miedo /
Estrés
• Conducta
motivada
Fuga

58. Teoría Cognitiva de S. Schachter
Señala que los cambios corporales son necesarios para
experimentar emoción, pero no son suficientes,
porque un estado emocional depende de dos factores:
 La activación fisiológica
 La interpretación cognitiva de la situación.
Las emociones (sentir miedo, enfado o alegría) dependen
de las interpretaciones del suceso y de las respuestas
corporales.

59. 6. Teoría del proceso oponente
Fue desarrollada por el psicólogo Richard Solomon (1980)
Ofrece una explicación del cambio emocional. Si un
estímulo causa una emoción intensa, cuando termina el
estímulo, ocurre una emoción opuesta.
Esta teoría asume que la mayoría de experiencias
emocionales siguen un mismo patrón común, el de la
dinámica afectiva.

60. 6. Teoría del proceso oponente
 Toda experiencia de la vida (fisiológica o psicológica) produce una
reacción afectiva primaria (estado A) que puede ser agradable o
desagradable.
 Esta emoción inicial, va seguida de una fase de adaptación, en la que
la respuesta emocional disminuye hasta alcanzar un estado de
equilibrio.
 Un suceso puede desencadenar un estado B, llamado postreacción
afectiva, en el que aparecen sentimientos contrarios a los que había en
el estado A.
 La dimensión del estado A depende de la intensidad de la experiencia,
cuanto más fuerte es el acontecimiento más intenso es el estado A.
 El estado A activa una reacción afectiva secundaria, estado opuesto B.

61. Respuesta afectiva
observable
Procesos oponentes
subyacentes
Estímulo
Mecanismos de proceso oponente durante la presentación de un estímulo
activador. La reacción emocional observada se representa en el panel superior.
Los procesos oponentes subyacentes se representan en el panel inferior. Nótese
que el proceso B termina mucho más tarde que el proceso A. Esta característica
es lo que permite que las emociones prevalezcan tras el final del estímulo

62. Las ideas más representativas de esta teoría son:
• Es una teoría homeostática. Un estímulo que despierta
una emoción saca de la neutralidad afectiva al individuo.
• La dimensión del estado A depende de la intensidad
de la experiencia. Cuanto más fuerte es el
acontecimiento, más intenso es el estado A. Si A es positivo
B será negativo y viceversa.
• Las fuerzas o procesos contrarios sirven para conservar
un estado estable. Cuando dos procesos A y B llegan a su
máxima intensidad, se produce un equilibrio (fase de
adaptación).

63. La teoría del proceso oponente sugiere que la adicción a
las drogas es principalmente un intento de reducir la
aversión producida por el postefecto afectivo de las
drogas.
Hay dos formas de reducir los postefectos oponentes
aversivos de las drogas:
 Esperar el tiempo necesario para que se disipen.
 Tomando de nuevo la droga.
De acuerdo con la teoría, los adictos quedan atrapados por
la necesidad de tomar la droga para reducir los
efectos de la retirada.
Motivación y postefecto oponente

64. 7. El estrés
Estrés: reacción del organismo ante la presión exterior o interior. Se produce por el
intento del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o en
situaciones de peligro. Un poco de estrés es necesario y demasiado puede ser nefasto.
¿Cuándo surge?
- Cuando las demandas de la vida sobrepasan la resistencia del individuo
- Cuando se encuentra en situaciones que implican demandad conductuales difíciles
- Cuando el organismo realiza un sobreesfuerzo por contrarrestar el desequilibrio
inducido por alguna amenaza que altera su normal funcionamiento.
Causas del estrés:
1. Incertidumbre. Sospecha de un peligro en el futuro.
2. Cambio. Adaptarse a una nueva situación.
3. Falta de información. Sentirse indefenso ante la toma de decisión.
4. Sobrecarga de los canales de procesamiento. Falta de control de un exceso de
información.
5. Falta de habilidades para manejar una situación imprevista. Ej. Enfermedad
crónica.

65. Consecuencias del estrés:
El estrés puede cambiar la homeostasis corporal, el estado emocional de la
persona o su actividad cognitiva.
 Alteración fisiológica: hiperactividad del sistema nervioso
 Alteración emocional: irritabilidad, culpabilidad, ansiedad y depresión.
 Alteración cognitiva: disminuye la atención, la memoria se vuelve
olvidadiza, los pensamientos se tiñen con evaluaciones negativas y
afecta a la toma de decisiones.
Noción de resiliencia ante el estrés:
Resiliencia: capacidad de una persona para resistir y superar el estrés, un
trauma o las adversidades de la vida.
Una persona resiliente sufre, siente y padece, pero no se recrea en estas
emociones ni en el dolor, sino que lo interpreta como parte de la vida.

66. Resisten mejor el estrés
quienes tienen:
 Alta autoestima.
 Control emocional.
 Estilo de vida equilibrado.
 Vida social estimulante.
 Criterios morales sólidos.
 Actitud positiva ante la vida

67. Cómo puedo afrontar el estrés

68. 1. Relajación.
2. Ejercicio físico.
3. Dieta saludable.
4. Cuida tus pensamientos. Organizar el tiempo.
5. Tener expectativas realistas. No perfeccionismo.
6. Evaluar las situaciones con calma. Pensar en
opciones. Enfrentarse a los problemas.
7. Compartir las emociones.
8. Anticipar situaciones estresantes. Buscar apoyo
social.
9. Ver los cambios como retos positivos y no como
amenazas.
10.Cultivar el sentido del humor.