Golf ist eine Sportart die viele Fähigkeiten fo

2. Golf
Spiegelbild deines Lebens
• Nutzung der HRV-Messung für ein
verbessertes Golfspiel
• Mag. Jakob Moncher

3. Mag. Jakob Moncher
Golf – Spiegelbild deines Lebens
Abschlag
„Aus Sicht des Lebensfeuers,
muss der Golf-Typus ein
wahrer Wunderwuzzi sein!“
Zitat: Dr. Alfred Lohninger
© Mag. Jakob Moncher

4. Mag. Jakob Moncher
Anforderungen an einen Golfspieler
Spieldauer 5-7 Stunden
• Körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer
• Lockerheit & Ökonomie (körperlich und mental)
• Konzentration und Fokussiertheit
• Gelassenheit
• Selbstvertrauen
• Flow

5. Mag. Jakob Moncher
Einteilung
in die Frequenzbänder
• Besiegen der Angst, Fehlschläge akzeptieren und
Ruhe bewahren, Ökonomie, Selbstvertrauen,
• Flow
• Konzentration, Mentale Stärke, Fokussiertheit,
Leistungswille, Ausdauer, Selbstvertrauen,
• Fitness, Körperliche Aktivierung, Selbstvertrauen
HF
LF
VLF

6. Mag. Jakob Moncher
Spektrogramm eines
Hobby Sportlers (Genussrunde)

7. Mag. Jakob Moncher
Spektrogramm eines
Golf Pro (Genussrunde)

8. Mag. Jakob Moncher
Vergleich der Leistungsparameter
während dem Golfspiel

9. Mag. Jakob Moncher
Auswirkungen einer Golfrunde
auf einen Hobby Sportler
• Sehr lange und intensive Belastung
• HR anhaltend hoch
• pNN50 reduziert
• Total Power - nach Aktivierung reduziert
• Regeneration dauert sehr lange

10. Mag. Jakob Moncher
Auswirkungen einer Golfrunde
auf einen Golf-Pro
• Belastung ist adäquat
• Regeneration erfolgt rasch
• Rasche Absenkung der HR nach Belastung
• pNN50 während der 2. neun Löcher höher als am Tag
(+8%)
• Total Power - nach Belastung rasch auf Tagesniveau

11. Mag. Jakob Moncher
Golf – Spiegelbild deines Lebens
Fazit
• Golf ist belastender als man glaubt
• Hoher Anteil an mentalem Stress?
• Körperliche Fitness und Ausdauer
notwendig
• Ökonomie über die Gesamtdauer
notwendig

12. Mag. Jakob Moncher
Golf – Spiegelbild deines Lebens
Fazit
• Identifizieren der individuellen Stärken und
Defizite mittels HRV-Messung
• Vegetatives Erfolgsmuster identifizieren
• Reflexion der vegetativen Konstellationen
• Verlässliches Abrufen des Erfolgsverhaltens
in der Einheit „Körper-Geist-Loch“

13. Mag. Jakob Moncher
Das neue Andreas Hofer Institut:
„Holz für´s Lebensfeuer“
• Die Andreas Hofer Apotheke erweitert ihr Angebot und wird ab
Februar 2013 für bestehende sowie neue Kunden eine
maßgeschneiderte und ganzheitliche Gesundheitsdienstleistung,
im Rahmen des neu geschaffenen „Andreas Hofer Instituts“,
anbieten.

14. Mag. Jakob Moncher
Vielen Dank für Ihre
Aufmerksamkeit!
Kontakt:
Mag. Jakob Moncher
Email: apotheke@andreas-hofer.at
Mobil: +43 (0) 664 3817927
Andreas-Hofer-Straße 30
A – 6020 Innsbruck