Este documento trata sobre la automotivación y el desarrollo personal. Explica que la automotivación es clave para iniciar y completar tareas, y que la confianza en uno mismo es fundamental para el éxito. Luego describe los componentes de la automotivación como la visión, disciplina, pasión y conciencia. Finalmente, ofrece varias técnicas para cultivar la automotivación como determinar metas, superar el miedo al fracaso y descubrir nuevas fuentes de satisfacción personal.
3. Automotivación
- "La auto-motivación es la clave para iniciar una tarea y
llevarla a término“ (Weisinger)
- "La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito"
(Emerson)
En el modelo de la inteligencia emocional de Goleman y
Weisinger, después de lograr el "autoconocimiento" y el
"autocontrol", es necesario encontrar fuentes de inspiración
que nos proporcionen energías para la acción, en eso
consiste la automotivación.
Robbins (1999) define la motivación de la siguiente forma:
"Es lo que impulsa a una persona a actuar de
determinada manera o, por lo menos, que origina
una propensión hacia un comportamiento
específico. Ese impulso puede ser provocado por un
estímulo externo al individuo, o puede ser generado
internamente. Es un proceso que conduce a la
satisfacción de algo".
4. Por ejemplo, en el caracol de la imagen, la gota es el estímulo que le lleva a
alargar su cuerpo hacia ella. En el ser humano puede ser una imagen, un
sonido, un olor, un pensamiento que es estímulo que nos hace iniciar una
conducta para satisfacer una motivación.
5. Automotivación: ¿en qué consiste?
VISIÓN
DISCIPLINA
PASIÓN
CONCIENCIA
MOTIVACIÓN
Saber lo que se quiere, qué se pretende
conseguir facilita su consecución.
Trabajo organizado, disciplinado y constante,
dominando los impulsos que nos llevan a la
comodidad y a la pasividad.
La fuerza y la energía. Entusiasmo y ganas de
conseguir lo que nos proponemos
Los fines y los medios son inseparables. Debemos
conseguir nuestro principios y escuchar nuestra voz
interior.
6. ¿QUÉ ES LO QUE NOS MOTIVA?
En el mundo actual en el cual vivimos,
estamos en un constante devenir de
circunstancias que, muchas veces,
nos sumergen en la inercia. El
camino de la inercia es claro y
conciso: nos dejamos llevar por las
circunstancias y acabamos
actuando de manera rutinaria.
7. ¿QUÉ ES LA MOTIVACION INTRINSECA?
El propio incentivo es intrínseco a la actividad
misma, es decir, es la realización de la
conducta en sí misma lo que nos mueve, los
motivos que conducen a la activación de este
patrón conductual son inherentes a nuestra
persona sin necesidad de estímulos externos.
8. ¿QUÉ ES LA MOTIVACION EXTRINSECA?
Son aquellas actividades en las cuales los
motivos que impulsan la acción son ajenos a
la misma, es decir, están determinados por
las contingencias externas. Esto se refiere a
incentivos o reforzadores negativos o positivos
externos al propio sujeto y actividad.
9. PASOS PARA CULTIVAR LA
AUTOMOTIVACIÓN
Eleva tu automotivación, siéntete en control de las cosas
que mas te importan. Organice las tareas que necesita
hacer cada día y trabaje duro para hacerlas
Huye de los pensamientos negativos y hostiles que pueden
hacerte sentir frustrado y deprimido. Cultiva tu buen humos
y el dialogo interior positivo para aumentar la
automotivación
Acércate a las personas positivas que te rodean y escapa de
la negatividad, busca la energía positiva de quienes la
cuidan y aléjate de quienes la destruyen.
Confía en tus afirmaciones internas mas que en tus
afirmaciones externas. No esperas necesariamente que los
demás te animen cuando mas lo necesitas, por lo que cierto
grado de independencia en la positividad asegura que te
mantengas motivado
12. TECNICAS DE
AUTOMOTIVACIÓN
Determina
cuáles son
tus metas
Piérdele el
miedo al
fracaso
Cambia la
manera de
ver la vida
Anímate al
cambio
Descubre a
personas
emocionantes
Busca nuevas
fuentes de
satisfacción
personal
Prémiate
13. Una actitud positiva que ayuda a
energizar a tus compañeros de
trabajo, familiares o amigos.
Ofrecer ideas útiles para asegurar
que tu equipo de estudio o de
cualquier proyecto profesional
avance.
Producir un trabajo de alto nivel sin
necesidad de supervisión
14. ACTIVIDAD 1
• 1.¿Eres una persona que realiza o que critica?
• 2.¿Puedes aceptarte tal y como eres y evitarte todo tipo de
reproches?
• 3.¿Estás automotivado por tu potencial de crecimiento y
desarrollo?
• 4.¿Crees que piensas y tomas decisiones por ti mism@?
• 5.¿Eres capaz de identificar tus emociones y mantenerte
calmad@?
• 6.¿Has aprendido a entender el significado real de la palabra
fracaso?
• 7. ¿Eres tu quien establece tu propia conducta ante hechos o
personas?
• 8.¿Te has liberado de la necesidad de aprobación de los
demás?
• 9.¿Tus actuales motivaciones son internas o externas?
• 10.¿Te tratan a ti los demás como quisieras esperas que te
traten?
SI NO
15. ACTIVIDAD 2
IDENTIFICA TUS PRIORIDADES Y DESEOS
MIS DESEOS MIS PRIORIDADES
Deben definir las cosas importantes de tu vida y tenerlas
presente en todo momento
16. ACTIVIDAD 3
IDENTIFICA LAS SITUACIONES QUE TE MOTIVAN INTERNAMENTE Y LAS QUE
HACES EN ESPERA DE UNA RECOMPENSA
SITUACIONES QUE ME MOTIVAN
INTERNAMENTE
SITUACIONES QUE ME MOTIVAN
EXTERNAMENTE
17. ACTIVIDAD 4
. ACTIVIDAD QUE ME AGRADA
HACER
ACTIVIDAD QUE ME
DESAGRADA HACER
EL ENFOQUE EN ASPECTOS POSITIVOS
18. ACTIVIDAD 4
• Enfoque en aspectos positivos
Elige una de las actividades que te desagrada
hacer
Me desagrada -------------------------------------------------
En lista los aspectos positivos que tiene el
realizarlas
1.
2.
3.
4.
Imagina el resultado al concluirla
19. • Redacta tu propia biografía
identificando los factores internos y
externos que te motivan a concretar
tus metas y objetivos, reconociendo
capacidades, limitaciones y sus logros
obtenidos en tu vida
ACTIVIDAD DE EXTENSIÓN
