1. NASIL sağlıklı bir vücuda sahip olabilirim?
Vücudunuzun GÜNLÜK ihtiyacı olan mutlak besinleri gerekli miktar
ve formda aldığınızda;
• Gün boyu enerjik ve zinde olursunuz
• Bağışıklık sisteminiz daha güçlenir
• Yaşlanma süreciniz yavaşlar
• Vücudunuzdaki kas ve yağ kütlesi en iyi seviyeye ulaşır ve bu seviye korunur.
Bu konuda değerlendirme yapabilmek için 2 ayrı yöntem:
1) BMI / Vücut Kitle Indeksi hesaplaması (boy (cm) ve ağırlık (kg) ile hesaplanır)
2) Vücut yağ miktarının ölçülmesi (yağ ölçüm makinası yardımıyla)
2. Beslenmeye & yüksek BMI ye dayalı sağlık problemleri
Yüksek Idraryolu & Seker
Kalp& dolaşım Felç Artroz tansiyon böbrek taşları hastalığı
problemleri
Aşırı zayıflar için
Normal kilolular için
Yüksek kilolular için
Aşırı yüksek kilolular için
Obezite
3. Vücudumuzun ihtiyaci olan besinleri
mutlaka almamız neden bu kadar önemli?
WHO /Dünya saglik Örgütü nün açıklamasina göre
hastaliklarin %70 i yanlış beslenme
alışkanlıklarından kaynaklanıyor.
Artroz & osteoporoz
Yorgunluk
(eklem problemleri & kemik incelmesi)
Kalp & dolasım hastalıkları
Depresyon
Uyku problemleri
Sindirim problemleri
Yüksek tansiyon
Migren
Yüksek kolesterol
Aşırı kilo
Kanser hastalıklarının %50 si beslenme alışkanlıklarıyla ilintili.
Örn: Bağirsak kanserleri,yemek borusu kanserleri,meme kanserleri
,mide kanserleri,prostatkanserleri….,
4. SU neden bu kadar önemli?
Vücudumuzun %75 i su dan oluşur ve her gün yeteri kadar su içilmelidir.
Çünkü vücudumuz nefes,terleme ve toksin atimi (idrar..) yoluyla günde
yaklaşık 1,7 litre su kaybeder.
Vücuttaki SU kaybı su sorunlara
neden olabilir:
*başağrısı ,migren
*Yorgunluk hissi
•Kabızlık
•Kramplar
•Tansiyon problemleri
•Böbrek & idrar yolu problemleri
•Cilt ve ağız kuruluğu
•%20 yi aşan su kaybı hayati tehlike
içeriyor.
5. SU icmek neden bu kadar önemli?
Beyin
fonksiyonlarımız
için gereklidir
Vücut sıcaklığını Besin ve oksijeni
düzenler hücrelerimize taşır
Nefesimizi nemlendirir
Kanımızın %83 ü SU dan
oluşur Metobolizmanın düzenli
Toksinleri temizler çalismasında çok etkilidir
İç Organlarımızı korur
Kemiklerimizin %22 si
SU dur Aldığımız gıdaların
sindirimine yardımcıdır
Eklemlerimizi korur
(eklem sıvıları) Kaslarımızın %75 i
SU dur.
7. Lif neden önemlidir?
• Lif, sindirime ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur
• Çözülebilir & Çözülemeyen Lif:
> Çözülebilir lif ile kolesterol azaltılabilir ve kandaki şeker
seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olunur
> Çözülemeyen lifin ise sağlıklı bir bağırsağa sahip olmaya
yardımcı olduğu bilinmektedir
• Meyve ve sebzeler, mükemmel birer lif kaynağıdırlar
ShapeWorks Bitkisel Lif Tablet, lif ihtiyacınızı takviye eder.
Kilo kontrol programının bir parçası olarak alındığında, öğünler arasında abur
cubur atıştırma alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olmaktadır.
Preslenmiş şifalı otlar ve lifler:
x Yulaf lifi (kolesterolün düşmesine yardım eder, kan dolaşımını ve
insülini dengeler, vücudu dinlendirir midebağırsak sisteminin daha iyi
calışmasını sağlar, boşaltımını kolaylastırır)
x Şifalı bitki karışımı (Portakal çiçeği, okaliptus, kuşburnu, papatya
çiçeği, Rezene tohumu,Maydonoz,Nane yaprağı)
x Bal (iyi mineraller sağlar)
x Papaya (vücuttaki proteinin iyi emilmesi için proteini
parcalayan enzim üretirler ve sindirim için cok yararlıdır)
8. *Özel olarak dengelenmiş miktarlarda lif, protein ve karbonhidrat içerir
Bir öğününde 10,6 gr soya proteini içerir.
*Daha uzun süre kendinizi tok hissetmenize yardımcı olan ve sağlıksız atıştırmalara yönelmenize
engel olan ideal bir ürün.
Kişinin günlük protein ihtiyacı 0.8 – 2,5 g x (Vucut ağırlığı) kg olarak şeklinde
hesaplanır.
Mesela düzenli olarak vücut geliştirme sporu yapan 70 kg ağırlığındaki erkek sporcu
için günlük protein ihtiyacı şu şekilde hesaplanabilir: 70 x 1.5 = 105 g
Kadınların günlük kalori ihtiyaçlarının % 20 ‘sini proteinden sağlamaları önerilir.
Örneğin;
Kilo kontrolü yapan, Günde 1500 kalori tüketen bir bayanın proteinden karşılayacağı
kalori yaklaşık 300 birim kalori omalıdır. 1 gram proteinin 4 kaloriye tekabül ettiğini
düşünürsek bu durumda günlük alınması gereken protein miktarı 300/4= 75
g şeklinde hesaplanmış olur.
(Kaslarını yoğun kullanan sporcularda bu oranlar beslenme danışmanları tarafından
belirlenmektedir.) bu sayede kas kütlemizde oluşacak yıkım önlenmiş olur.
*Metabolizmayı desteklemeye yardımcı olabilen B vitaminlerinin de olduğu 23 vitamin ve
mineral içerir.
Besinlerin sindirimini hızlandırmaya yardımcı olan lif açısından zengindir.
*Yüksek kalitede karbonhidratla kandaki şeker seviyesinin alçalıp yükselmesini önler, kan
9. F2 – Vitamin ve Mineral Tabletleri
• 20’den fazla temel vitamin ve mineral içerir.
• Formül 1 ile birlikte kullanıldığında vücut için gerekli vitamin ve minerallerin tamamını karşılarlar.
• Serbest radikallerle mücadele etmeye yardımcı olan faydalı antioksidanları içerir
• Hücrelerin büyümesi ve onarılması için gerekli folik asit içerir
• Güçlü kemikler ve sağlıklı dişlere sahip olmaya yardımcı olabilen kalsiyum içerir
Vitamin ve mineraller, insanların beslenmelerinde önemli bir yere sahiptirler
- A Vitamini, görme, büyüme ve gelişme,sinir ve bağışıklık sisteminin çalışması
için çok önemlidir.
- D Vitamini, sağlıklı dişler ve kemikler için oldukça önemli olmasının yanısıra
kalsiyumun vücut tarafından emilimine de yardımcı olur
- E Vitamini, alyuvarların, kasların ve diğer dokuların oluşmasına yardımcı olur.
- Demir ise oksijenin hücrelere taşınması ve bağışıklık sisteminin korunması
açısından önemlidir.
-Çeşitli şifalı otlar (kuyu çiçegi,Maydonoz ve
kuşburnu vücut metabolizmasının
kendini yenilemesini ve tamirini sağlar.)
10. Proteinin önemi
*Protein organizmamız için gerekli enerjinin
en önemli kaynaklarından birisini oluşturur
*Aşırı açlığı önler ,iştahı kontrol altına alır
*Kas kütlesini korur yıkımını engeller
*Kilo kontrolüne yardımcı olur
*Kasların zorlandığı veya ağır işler yapıldığı durumlarda
kaslara taşınan oksijenin sürekliliğini ve hızını kolaylaştırır
*Zorlanmalardan sonra kas liflerinin tamirine yardımcı olur
*Soya proteini vücutta Kolesterolun normal düzeyde tutulmasında
oldukça etkilidir
*Soya proteini; doymus yağ asidi taşımadığından
hayvansal proteinlerden daha kalitelidir.
*Soya proteini ; vücudun kendisinin üretemediği
9 farkli aminoasidi de vücuda sağlar
*Bir kaşığında 5 g. soya ve kesilmiş peynir suyu proteini
ile sağlıklı kilo kontrolü için etkili bir protein takviyesi
11. Herbalifeline®
• Kalp ve damar sağlığımızın korunmasında yardımcı olur.
• Beyin sağlığı ( Odaklanabilme, Unutkanlık gibi kalıcı hafızamızı kullanmakta problem
yaşayanlara tavsiye edilir.)
• Günümüz beslenme düzeninde fazla önemsenmeyen ve yeterli miktarda alınmamakta
Omega-3
olan, Omega-3 yağ asitlerinin özel bir karışımıdır.
• Bu ürün, Omega-3-EPA&DHA yağ asidi içerir. EPA/DHA kalp ve damar sağlığının
korunmasına yardımcı olur.*
• Yağlı balıklardaZİHİN SAĞLIĞINDA OMEGA -3
bulunan Omega-3 yağ asitleri‘ni yeterli miktarda alamadığınızı
Yağ asidi
düşünüyorsanız Herbalifeline® Omega-3 Yağ asidi takviyesini deneyebilirsiniz
Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin yenilenmesinde rol oynadığı sonucun
Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu geliştirebilir.
Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
ÇOCUK VE BEYİN GELİŞİMİNDE OMEGA -3
Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini azaltmaktadır.
Beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna
Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi olduğu belirlenmiştir.
ulaşılmıştır.
Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin azalmasını destekler.
Araştırmalar, düzenli Omega-3 kullanımının IQ seviyesini 4 puan
artırdığını ve
problem çözme yeteniğini geliştirdiğini göstermektedir.
Öğrenme bozukluğu, sakarlık ve zayıf koordinasyon problemlerinde
düzelmeler gözlemlenmiştir.
Omega-3 alımı, bebeğintotal kolesterol düzeylerini düşürebilir.
EPA+DHA, trigliserid ve görme duyusunu daha çabuk geliştirir.
Alerjik hastalıklarla-astımdan korunmada veyükseltebilir. önemli rol oynar.
İyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini tedavisinde
Bebeğin uykusunu düzenler ve daha iyi uyumasını sağlar. 300mg Omega-3 almasını,
Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık
koroner kalp hastalarının ise yaklaşık 1 gr (EPA+DHA) almasını önermektedir.
12. KALP SAĞLIĞINDA OMEGA-3
Omega-3 yağ asitleri, koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir. (14)
Omega-3 yağ asitleri, kalple ilgili ani ölüme yol açabilen ritm bozukluğu riskini azaltır. (15)
Omega-3 yağ asitleri, ani ölüm riskini %40-50 oranında azaltmaktadır. (16)
EPA+DHA, trigliserid ve total kolesterol düzeylerini düşürebilir. (15,17-20)
İyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini yükseltebilir. (15,17-20)
Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık 300mg Omega-3 almasını,
Koroner kalp hastalarının ise yaklaşık 1 gr (EPA+DHA) almasını önermektedir. (15-21)
EKLEM SAĞLIĞINDA OMEGA 3
• Omega-3, ağrı, eklemlerde şişlik, fonksiyon kaybı gibi belirtilere neden olan şiddetli
enflamasyonu engellemektedir.
• Günde 3g Omega-3 alımı, 12 hafta sonra eklemde şişlik ve eklem hassasiyetini
azaltabilmektedir.
• Günde 3g Omega-3 kullanımı, romatoid artriti olan hastaların sabah katılığında anlamlı
azalmalar sağlamaktadır.
• Omega-3, kıkırdağı yıkıma uğratan enzimlerin aktivitesini inhibe eder, enflamasyona
neden olan vücut içi maddelerin üretimini artıran bazı enzimleri ve enflamasyonu
çoğaltan bazı faktörleri engeller.
KADIN SAĞLIĞINDA OMEGA-3
Omega-3 yağ asitleri,
Hipertansiyon, menopoz problemleri, menopoz sonrası osteoporoz ve
göğüs kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilmektedir.
Gebelik ve emzirme döneminde Omega-3 alınması, bebeğin beyin gelişimini destekler.
Gebelik sırasında Omega-3 takviyesi, prematüre doğum riskini azaltır.
Gebelik döneminde Omega-3 alımı, bebeğin doğum ağırlığını artırabilmektedir.
Doğum sonrası depresyondan korunmak için Omega-3 takviyesi önerilmektedir.
Gebe kalamama problemi yaşayan kadınların, Omega-3 alımına bağlı hamileliğin oluşması kolaylaşabilmektedir.
13. Vücudunuzun günlük protein ihtiyacı ne kadar ?
Protein cetveli yardımıyla günlük protein ihtiyacınızı öğrenebilirsiniz
14. İYİ GÖRÜN İYİ HİSSET
*Extrakte edilmiş yeşil çay (İyi hissetmemizi sağlar.Kamelya sinensis,
Antioxidantlar-toksin temizleyiciler-ve regüle edilmiş -etkisi baskılanmış kafein
içerir) *Extrakte Seylan çayı (Orange Pekoe,
canlılık sağlar)
*Fruktoz (doğal karbonhidratlardan sağlanmış)
*Extrakte Malva Sylvestris (sindirimin iyi calışmasını sağlar)
*Kardamom (bağırsak fonksiyonlarını destekler)
*Çin gülü , limon kabuğu ve çesitli çin bitkileri
• Dört leziz seçeneği olan, sıcak veya soğuk içilebilecek, düşük
kalorili içecek:
• - Limon- Ahududu- Şeftali- Klasik
• Antioksidan özellikleriyle bilinen yeşil çay özü içerir
15. İYİ GÖRÜN İYİ HİSSET
Bir ögün her türlü besini iceren iyi bir yemegin fiyati sizce nedir?
Öğle
yemeği ?
Akşam
Kahvaltı ? yemeği ?
Üç öğün günlük yemek masrafınız ne kadar olabilir sizce
Ekstra harcadığımız diğer atıştırma, ve içecekler (çerez, cips,çikolata, kola, fanta,siyah çay,kahve vb.)
için harcadığınız paralar.
Ürün kullanım süresi Herkese göre uygun program:
ortalama öğün başına: 1,75-2,75 YTL arası
17. Herbalife nedir?
Herbalife nedir?
Herbalife International : 1980 de Los Angeles ta kuruldu
İç beslenme ve dış beslenme ürünleri geliştirmektedir.
Alanında uluslararası üne sahip,arasında Nobel Tıp ödülü kazanmış ünlü bilim adamlarından
oluşan Bilimsel Danışma Kurulu tarafından ürünleri üretilir.
2005 yılı cirosu 2,5 Milyar $,2006 yılı prognozu 3 Milyar $ dır.
65 dan fazla ülkede resmi olarak faaliyet göstermektedir
Türkiye temsilciliği 1998 yılında açılmıştır.
Firma genel merkezi Mark Hughes Yönetim Kurulu Başkanı
Michael O. Johnson
Kurucu
18. HERBALIFE in yönetim ve
Dünyaca ünlü Tıp ve Bilimsel Danışma Kurulu
Bilimsel Tip Danisma Kurulu
Dr. Louis Ignarro Jamie
David Heber, M.D. Nobel Laureate in McManus, M.D., Se
Medicine nior Vice President
Mario Rosenberg,
Henry S. Burdick M.D. Kim Krumhar, Director Janice E.
Vice Chairman. of Product Thompson, Senior Vice
Development President,
20. David Heber, MD, PhD, FACD, FACN
-UCLA Üniversitesi “Insan Beslenmesi
Bölümü” Başkanı
Ulusal Sağlık Enstitüsü nde Bitkisel
Diyet Ek Gıdalari Araştırma ve
Geliştirme Merkezi yöneticisi
Ulusal Kanser Enstitüsü nün
yöneticisi ve Kliniksel Beslenme
Araştırma Ünitesi nin kurucusu
-UCLA üniversitesinde
İnsan Beslenmesi Bölümü
Kürsü Başkanı ve
Öğretim Üyesi
21. DÜNYANIN ÖNDE GELEN DOKTORLARI VE BİLİM ADAMLARI
1998 Nobel Ödülü
Sahibi, tıp ve fizyoloji
Dr. Louis Ignarro,
Bilim Danışma Kurulu Üyesi
