Este documento presenta una revista educativa dedicada a informar sobre actividades recreativas para mejorar la salud integral de adultos mayores. La revista fue diseñada por estudiantes de enfermería para facilitar conocimientos y cambios en el estilo de vida de adultos mayores del sector Maturí a través de recreación organizada. La revista describe diferentes tipos de actividades recreativas y físicas apropiadas para adultos mayores.

3. EDITORIAL:
RAYLID ZAVALA
DIRECTORA EDITORIAL
INGRID ZÁRRAGA.
SECRETARIA
YAJAIRA PIÑA.
Marisol Trompis y Yudimar Velázquez
DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN
DISEÑO:
RAYLID ZAVALA.
SUBDIRECTOR DE ARTE
RAYLID ZAVALA y INGRID ZÁRRAGA.
DIRECTOR DE PRODUCCIÓN
RAYLID ZAVALA
A continuación les presentamos esta revista educativa dedicada a
informarles sobre Las actividades recreativas para el mejoramiento
de la salud integral del adulto mayor y la importancia de este
material que les servirá de gran utilidad para que los adultos
mayores se integren y conozcan más cerca las actividades que
pueden realizar para sentirse útiles en el mundo donde se
desenvuelven; así como también, poder brindarles las herramientas
necesarias para que las utilicen adecuadamente.

4. ¿Qué es salud? ……………………….…… 1
¿Qué son actividades recreativas?............1
¿Para qué nos sirven las actividades recreativas en el adulto
mayor?........................................................2
Tipos de Actividades Recreativas……….2
Definición de Amor………………………..2

5. Esta revista informativa, a través de los
estudiantes de enfermería integral comunitaria,
ha demostrado su interés para mejorar la salud,
mediante el desarrollo de actividades recreativas.
Mediante a la apertura al trabajo coordinado con
docentes y estudiantes, hemos podido verificar la
incorporación de adultos mayores de nuestra
población de los cuales fueron excluidos del hecho
recreativo.
Por ello debemos reconocer que un grupo de
bachilleres de enfermería participan activamente
en este tipo de actividades, este colectivo ha
presentado el proyecto “Diseñar Actividades
Recreativas para el mejoramiento de la salud
integral de los adultos mayores” se trata de un
trabajo importantes con la población del sector
Maturí.
Dicha revista pretende facilitar el conocimiento y
cambios de los estilos de vida del adulto mayor
que son habitante del sector Maturí, a través del
estudio y la practica organizada de recreación con
vías idóneas para mejorar, transformar y lograr
cambios en su vida.
Desde estas páginas hacemos un llamado a todas
y todos a sumarse a la voluntad y al esfuerzo
para que esta novedosa experiencia llegue a un
feliz término.

6. La salud de nuestra comunidad o país, está
presentando una serie de cambios
psicosociales que propicia un mejoramiento
en su estilo de vida.
En consecuencia, las distintas instituciones
públicas de salud se han visto en la
obligación de generar una serie de

7. Es un estado de bienestar o de equilibrio
que puede ser visto a nivel subjetivo (un
ser humano asume como aceptable el
estado general en el que se encuentra) o
a nivel objetivo (se constata la ausencia
de enfermedades o de factores dañinos
en el sujeto en cuestión). El término salud
se contrapone al de enfermedad, y es
objeto de especial atención por parte de
la medicina.
Son aquellas realizadas en el tiempo libre a
voluntad de los participantes, pueden
efectuarse de forma individual o colectiva
brindando satisfacción inmediata, diversión,
descanso, entretenimiento, expresión de
aventura, facilitando la socialización y desarrollo
de la personalidad del individuo.(Autora:
Carmen N. González Moreno, año 2009).

8. Actividades físico - recreativas resulta de
gran importancia cuando se desarrollan
no sólo con vistas al mantenimiento de la
salud física y mental de los adultos
mayores, sino también como un medio
de prevención contra el envejecimiento
prematuro del organismo, siendo una
necesidad corporal básica.
 Ejercicios de acondicionamiento
 Ejercicios aeróbicos.
 Actividades recreativas.
 Actividades complementarias.
 Actividades educativas.
 Ejercicios respiratorios y de relajación
muscular.

9. Ejercicios de
calentamiento
El acondicionamiento es
fundamental realizarlo
siempre antes de cada
actividad, lo que permite que
el cuerpo se adapte para
pasar del estado de
descanso a la realización de
la actividad física.
AMOR: En el contexto
filosófico, el amor es
una virtud que representa todo
el afecto, la bondad y
la compasión del ser humano.

10. Actividades complementarias
Actividades recreativas

11. Ejercicios respiratorios y de relajación muscular
Juegan un importante papel dentro de los ejercicios físicos
para el adulto mayor, ya que contribuyen a una mejor
oxigenación por parte del paciente, ayudando a la
asimilación de las cargas de trabajo, son utilizados en la
parte final de la clase con el objetivo de lograr una total
recuperación de los signos vitales (presión arterial,
frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria) y de la
musculatura que intervino en la actividad. Generalmente
son combinados con los ejercicios respiratorios, desde la
posición decúbito supino o sentado.

12. Ejercicios aeróbicos
Son los ejercicios principales. El objetivo fundamental es gastar la
energía almacenada en el cuerpo por la utilización de la grasa como
fuente principal de energía, además de los carbohidratos. Los
ejercicios de tipo aeróbico deben ser de intensidad baja y de impacto
bajo para evitar lesiones y agotamiento innecesarios.

13. Realizado por:
RAYLID ZAVALA
INGRID ZÁRRAGA.
YAJAIRA PIÑA.
MARISOL TROMPIS.
YUDIMAR VELAZQUEZ.
SECTOR MATURÍ.