3. Origen y evolución de la Risoterapia
• Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la
importancia de la risa y el sentido del humor.
• Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos
templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de
equilibrar la salud.
• En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor
payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que
ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros
enfermos.
4. •
En la Edad Media uno de los momentos más
importantes era la actuación de los bufones durante
las comidas con el fin de producir hilaridad en los
comensales, con lo que se lograba una mejor
digestión.
•
El filosofo alemán Immanuel Kant (1724-1804) decía
que la risa es «un fenómeno psicosomático».
•
"La Sonrisa es el Idioma de Hombre Inteligente"
5. Sigmund Freud atribuyó a las
carcajadas el poder de liberar al
organismo de energía negativa.
En1926, Ana Freud fue una de las
primeras personas que utilizó la
terapia lúdica y la introdujo en sus
principios psicoanalíticos para ayudar
a los demás.
6. • En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor
como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades,
obteniendo beneficiosos resultados.
• El doctor Hunter Patch Adams basó sus terapias en la importancia de las
diversas manifestaciones de amor como los besos, los abrazos y la risa, que
son herramientas eficaces para combatir las enfermedades y mejoras de la
calidad de vida de las personas.
7. ¿Qué es la Risoterapia?
•
La Risoterapia es una puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad
de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad,
sencillamente utilizando la risa como camino.
•
La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos
emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento
personal.
•
No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades,
pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas.
•
Comparte principios con las técnicas de vida sana, según la cual es importante
aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y
de la vida.
8. ¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia?
•
Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos
emocionales, físicos, mentales, sanar nuestra infancia,
como proceso de crecimiento personal.
•
Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el
aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando
reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir
nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos,
llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del
humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva,
intensa, sincera y total, como los niños.
"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es
algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela
únicamente a través de la Risa". OSHO.
9. • Todos podemos hacer reír, sólo se
requiere de aprovechar la experiencia
del humor para que cada persona
descubra su propio sentido lúdico y su
propia capacidad para reír y hacer reír.
10. ¿Cómo iniciar a aplicar la Risoterapia?
•
Debemos de empezar por lo básico y por nosotros mismos; lo que se
debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día.
•
Es posible iniciar autosesiones, de risoterapia con muy buenos
resultados; solo se necesita:
Recuperar la inocencia de nuestra infancia
Desinhibirnos
Deshacernos de la vergüenza
Ser espontáneos
Ver la vida con ojos no críticos
Hacernos más sensibles
Darle libertad a la imaginación.
11. • La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo
con los demás. La risoterapia ayuda a desdramatizar las
situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y
optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia
aprenden a tener una mejor visión de si mismos, de su entorno
y de sus posibilidades.
• A continuación se ofrecen distintas técnicas prácticas para reír
y hacer reír:
12. • Se utilizan técnicas que
ayudan
a
liberar
las
tensiones del cuerpo y así
poder llegar a la carcajada,
entre ellas: la expresión
corporal, el juego, la
danza,
ejercicios
de
respiración,
masajes,
técnicas
para
reír
de
manera natural, sana, que
salga del corazón, del
vientre,
de
un
modo
simple como los niños.
13. Técnicas de Risoterapia
•
Iniciemos con una técnica, muy rápida y sencilla:
1-Coloca tu mano en el abdomen.
2-Inspira todo el aire que te sea posible.
3- Espira mientras dices jajajaja.
Repítelo tres veces.
Practica lo mismo con el resto de las vocales: jejejeje, jijijiji, jojojojo y jujujuju.
Es posible que el ejercicio te de risa en sí mismo, e incluso a quienes te escuchen, pero en
realidad cada sonido tiene un efecto específico:
La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y la irrigación cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
En general, la risa beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secreción de diferentes
hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad.
14. Técnicas de Risoterapia
• Liberar lo negativo
– Toma un globo y comienza a inflarlo.
– En cada soplido deja salir algo que deseas que
desaparezca de ti, de tu vida, de tu entorno o del mundo.
– Analiza como te sientes después de hacerlo.
– Deja el globo sin atar y suéltalo para que libere y deje en
el aire todo lo que ahí dejaste.
15. Técnicas de Risoterapia
• Eliminar lo negativo
– Toma un globo y comienza a inflarlo.
– En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca
de ti, de tu vida, de tu entorno o del mundo.
– Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
– Coloca música y empieza a bailar arrastrando el globo.
– Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
16. Técnicas de Risoterapia
• Tensar para relajar
– Contrae todo los músculos y camina rápido
recorriendo la habitación de punta a punta.
– Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
– Luego relaja de a poco, por partes, todo el
cuerpo.
17. Técnicas de Risoterapia
• Técnica de las cosquillas
– La risa causada por cosquillas, es la forma de risa
más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas,
flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a
través de las terminaciones nerviosas de la piel,
impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo
que desata una reacción en la región cerebral. Por
tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a
esta técnica infalible para reír.
18. Técnicas de Risoterapia
• Chistes.
Mecanismos para contar chistes.
1. Debe ser breve
2. Debe envolver una sorpresa o paradoja
3. Debe sacar al receptor de su condición de
escucha pasiva
19. Mecanismo para hacer chistes…
1. Debe ser breve
2. Debe envolver una sorpresa o paradoja
3. Debe sacar al receptor de su condición
de escucha pasiva.
20. • No es lo mismo contarle un chiste a una
persona enferma que a una persona
completamente sana.
• Es importante buscar la manera de iniciar el
contacto con una persona enferma,
motivándola de manera sutil, inteligente y
que no se sienta agredida o víctima de burla.
21. Otros tips…
¿Te has preguntado alguna vez
por qué los payasos utilizan
ciertos colores en sus disfraces?
22. • El color es un estímulo
visual que nos ayuda a
producir estados de
ánimo, ya sean positivos
o negativos.
• Dependiendo de su
longitud de onda,
afectan de diferente
forma al ser humano y
producen diferentes
sensaciones de las que
podemos ser o no
conscientes.
23. • Los
colores
que
predominan
en
las
prendas de vestir de la
persona que proporciona
la
risoterapia
también
ejercen fuerte influencia
en el estado de ánimo de
los demás.
• Los más recomendables
son:
24. Amarillo
• Es el color que se relaciona con el sol y significa luz
radiante, alegría y estímulo.
• Sugiere el efecto de entrar en calor.
• Es recomendable para provocar sensaciones
agradables y alegres y para estimular a los niños
25. Naranja
• Combina la alegría del rojo con
la felicidad del amarillo.
• Representa entusiasmo,
felicidad, atracción, creatividad,
determinación, éxito, ánimo y
estimulo.
• Se utiliza en momentos en que la
persona necesita sentirse bien y
optimista.
Ojo: si se usa en exceso puede
provocar ansiedad.
26. Rojo
• Es el único color brillante de
verdad y puro en su
composición.
• Es un color muy intenso a
nivel emocional.
Ojo: habrá que limitar su
extensión e intensidad por
su potencia de excitación.
27. • Aporta la estabilidad del
azul y la energía del rojo.
• Está asociado con la
sabiduría y la creatividad
Púrpura
• Encuestas:
“color
preferido entre el 80% de
los niños“.
• Representa la magia y el
misterio, pero también
ausencia de tensión y
aligera la ansiedad.
28. Del color que sea…
• Lo importante es
recordar el poder
que tiene la risa.
29. Otros métodos para hacer reír…
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Juego
Bromas
Cosquillas
Disfraces o títeres
Gestos
Imitaciones
Actividades grupales
O simplemente, compañía
agradable acompañada de
sonrisas.
30. • La idea principal es
alejar los pensamientos
de la propia enfermedad
o malestar emocional,
llevarnos a reflexionar
sobre situaciones chuscas,
alegres, felices.
