COMENTARIO DE DIETAS SIN UN CONTROL MÉDICO QUE PUEDEN SER PERJUDICIALES PARA NUESTRA SALUD.

1. COMENTERIO DIETAS SIN CONTROL MÉDICO
DIETA ATKINS O DE LOS HIDRATOS DECARBONO:
Esta dieta sebasa, principalmente, en comer de todo excepto hidratos de
carbono y alcohol.
Esta falta de hidratos provocaen nuestro organismo un desequilibrio en
nuestro metabolismo. Esta dieta es una más de las que sedenominan
dietas cetogénicas, es decir, dietas que entre otros cambios metabólicos
promueven la liberación de cuerpos cetónicos. La presencia prolongada de
cuerpos cetónicos en la sangreocasiona cetosis. Además, esta dieta
también provocaen nosotros un aumento perjudicial del colesterol, lo
cual aumenta la formación de hígado graso. También produceuna gran
cantidad de ácido úrico producido por la quema de proteínas.
En mi opinión, esta dieta no es aconsejabledebido a que producemás
inconvenientes que desventajas y, a la larga, es perjudicial para la salud.
DIETA DISOCIADA:
Se trata de una dieta que si bien se puso de moda hace varios años existe
desde hace casi 100, ya que comenzó a difundirse en las primeras décadas
del siglo XX. Esta dieta se fundamenta en que cada día debemos ingerir
únicamente un tipo de alimento de manera ilimitada. Es decir, un día solo
podemos ingerir proteínas, otro solo podemos injerir vitaminas etc…
Esto hace que nuestro número de calorías injeridas diariamente disminuya
drásticamente, lo que suponeuna bajada considerablede peso. Sin
embargo, esto producea su vez una disminución considerablede nuestra
masa corporal.
En mi opinión, esta dieta termina siendo perjudicialpara nuestra salud
debido a que nos acostumbra a comer solo un tipo de alimento cada día,
lo cual suponecambios bruscos dealimentación a la hora de pasar de un
día a otro.

2. DIETA HIPERCALÓRICA:
Esta dieta basa su concepto en la ingesta única y exclusivamente de
proteínas, especialmente carnes, embutidos, carnes etc...
Debido a su falta de calorías, esta dieta produceen nuestro organismo un
desequilibrio en nuestro metabolismo. Al tratarsede una dieta muy baja
en calorías (DMBC), las recomendaciones Europeas indican que debe
iniciarse bajo supervisión deun médico, quien asume la responsabilidad
de aplicar el programa a los pacientes adecuados y determinar las pautas
necesarias para la consecución de los objetivos a corto y largo plazo.
Debido a la escasa variedad de nutrientes y a la gran cantidad de proteínas
ingeridas, esta dieta hace sufrir de manera considerable a nuestros
riñones.
En mi opinión, esa dieta no cumple con la norma más fundamental de
todas las dietas saludables: la variedad en los alimentos.
DIETA CONOCIDA COMO“CLÍNICA MAYO”:
Estuvo de moda en los años 80 y fue creada en la reconocida Clínica Mayo
de Estados Unidos. Esta dieta está basada en la ingesta exclusiva de
proteínas, especialmente del huevo.
Como en la dieta hipercalórica (también basada en la ingesta única de
proteínas), esta dieta desequilibra nuestro metabolismo debido a la
ingesta exclusiva de proteínas y a la escasa entrada de calorías a nuestro
organismo. Además, esta dieta tiene muchos riesgos para las personas
que padecen de diabetes o problemas cardiovasculares. Ya queproduce
un graveaumento del colesterol en la sangre.
En mi opinión, es un sistema estricto, restrictivo para perder kilos
fácilmente, que no considera cambios de hábitos ni el concepto de dieta
balanceada. Son muchos más los riesgos para la salud que suponeeste
tipo de dietas, que los beneficios.

3. DIETA DEAYUNO:
La dieta del ayuno permite incorporar agua, vitaminas y minerales a
nuestro organismo. Esta dieta asegura que nuestro organismo estará
nutrido con las vitaminas y minerales necesarios para nuestro cuerpo,
también asegura que, gracias a esta dieta, conseguiremos reducir el
estrés, hidratar nuestra piel y bajar de peso fácilmente.
Sin embargo, lo que consigue esta dieta es privarnos denutrientes
necesarios para nuestra vida. Además cuando dejemos de emplear esta
dieta y volvamos a ingerir todo tipo de alimentos, esto producirá un efecto
rebote en nuestro organismo quenos hará recuperar fácilmente el peso
que hemos perdido realizando la dieta.
DIETA LÍQUIDA:
Al igual que la dieta del ayuno, esta dieta permite introducir al organismo
vitaminas, agua y agua única y exclusivamente.
No sepermite la ingesta de bebidas azucaradas, refrescosnibebidas
alcohólicas. Por esto, la dieta es de muy bajo aporte calórico.
Esta dieta muy restrictiva, de muy bajo aporte calórico y erradica muchos
alimentos de la mesa, por lo tanto, puede afectar notablemente al
organismo colocándolo en riesgo de carencias nutricionales y en modo
ahorro, lo cual puede desencadenar fácilmente un efecto rebote.
En mi opinión, tanto la dieta del ayuno como la dieta líquida no producen
ninguna ventaja en nuestro organismo. Ya que lo único que consiguen en
desequilibrar nuestro metabolismo y producir un gran efecto rebote
cuando dejemos de seguirlas.