Fisiologia - Expo Frecuencia Cardiaca

1. UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
DE LOS LLANOS OCCIDENTALES
EZEQUIEL ZAMORA
VICERRECTORADO DE PLANIFICACIÓN Y DESARROLLO SOCIAL
PROGRAMA ACADÉMICO SANTA BÁRBARA
SUBPROGRAMA CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
MENCIÓN EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN
EXPOSITORES:
BR. MOLINA JORGE
FACILITADOR:
PROF. JOE GUARECUCO

2. ¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal?
Por regla general, la frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y
100 latidos por minuto. Sin embargo hay que detallar algunos
aspectos que alteran su estado
La hora del día: diferentes variables temporales afectan
también al numero de pulsaciones por minuto de cualquier
individuo. Por ejemplo por la mañana tenemos menos
pulsaciones que por la tarde.
La Altura: Cuanto mas alto menos oxigeno tenemos en el aire
que respiramos y por lo tanto el corazón tiene que bombear
mas para obtener el mismo oxigeno.
El genero: Las mujeres por termino medio tienen entre 5 y
15 pulsaciones mas por minuto que los hombres

3. SEGÚN LA EDAD
A partir del primer mes
Pulsaciones entre 100 y 130
por minuto
Cuando nacemos tenemos
una frecuencia cardiaca
elevada Pulsaciones entre
120 y 150 por minuto
Con el aumento de edad va
disminuyendo la frecuencia
cardiaca
A los 20 años se estabiliza la
frecuencia cardiaca en 70
pulsaciones por minuto

4. SEGÚN EL ESTADO
En Reposo
Frecuencia cardiaca entre
50 y 100 latidos por minuto
En Entrenamiento
Se puede calcular mediante
la siguiente formula
Frecuencia Cardiaca Máxima
220 – La Edad

5. Valores Normales
Adulto
Sedentario
Adulto en
forma
Deportista
Reposo
Pulsaciones
por minuto Entre 70 y 90 Entre 60 y
80
Entre 40 y
60
Esfuerzo
físico
Pulsaciones
por minuto
Entre 110 y
130
Entre 120 y
140
Entre 140 y
160
Ejercicio
intenso
Pulsaciones
por minuto
Entre 130 y
150
Entre 140 y
160
Entre 160 y
200
Recién nacido : 120 - 170 latidos por
minuto
Lactante menor : 120 - 160 latidos por
minuto
Lactante mayor : 110 - 130 latidos por
minuto
Niños de 2 a 4 años : 100 - 120 latidos
por minuto
Niños de 6 a 8 años : 100 - 115 latidos
por minuto
Adulto : 60 - 80 latidos por minuto

6. Gasto Cardiaco
Se define gasto cardíaco o volumen minuto como la cantidad de
sangre bombeada cada minuto por cada ventrículo. De esta forma el flujo que
circula por el circuito mayor o menor corresponde a lo proyectado por el
sistema de bombeo.

8. Zonas donde se toma el pulso

9. Tiempo para la toma del Pulso o
Frecuencia Cardíaca
Se toma el número de latidos del corazón en:
6 seg y se multiplica por 10 =
10 seg y se multiplica por 6 =
15 seg y se multiplica por 4 =
20 seg y se multiplica por 3 =
30 seg y se multiplica por 2 =
En 1 minuto. (reposo)
Si una persona tomó el pulso y en 10 seg obtuvo 15 pulsaciones.
Entonces Procedemos de la siguiente forma:
15 pulsaciones x 6 (seis es múltiplo de 60 segundos que
es equivalente a 1 minuto.)
15 x 6 = 90 pul/min. o lat/min.

10. Calculo directo de la frecuencia cardiaca máxima
Realiza un buen calentamiento, unos minutos de estiramientos y luego un
sprint, es decir una carrera a tu máxima velocidad de unos dos minutos y medio a tres
minutos. Tomate las pulsaciones durante seis segundos al finalizar el test, espera unos
cinco segundo y vuelve a tomar las pulsaciones.
Esta es la forma más directa y sencilla de conocer las pulsaciones máximas.
Pero no es para nada recomendable para personas con poca o escasa forma física. Si
este es tu caso prueba en hacer un sprint de treinta o cuarenta segundos.
Ya que terminaremos con pulsaciones muy altas, al contarlas en solo seis
segundos tendremos un margen de error muy grande, pero si las tomamos en quince
segundos, ese tiempo será suficiente para que el organismo empiece a recuperarse y
no será un valor tampoco exacto. El uso de un pulsometros no facilitaría mucho la
cuestión.