El entrenamiento se centró en trabajar las llegadas a portería entrando por las bandas, mantener la posesión del balón y apoyos. Incluyó calentamiento, ejercicios de entrada por banda, trabajo de posesión del balón con y sin porteros, y lanzamientos de penalti al final.

1. Entrenamiento 24/ 03/ 2011 Jueves
Objetivos del entrenamiento
- Trabajar las llegadas a portería entrando por ambas bandas.
- Mantener la posesión de la pelota.
- Trabajar especialmente los apoyos en ejercicios de posesión
Calentamiento
-Carrera continua.
-Estiramientos
-Movilidad articular dinámica
-Juego (velocidad y reacción): Este juego tienen diversos nombres, pero yo lo
conozco como Pepe y Pepa. Los jugadores con peto amarillo son Pepe, y los que
llevan el peto azul son Pepa.
Estarán situados espalda contra espalda con una persona del equipo contrario
en una línea de referencia.
El entrenador (círculo negro) tiene la posibilidad de decir o bien Pepe o bien
Pepa.
Si dice Pepe, los que tienen el peto amarillo correrán hasta llegar a otra línea
de referencia, y los del peto azul tendrán que correr para pillarles antes de
que lleguen, y viceversa en caso de que se dijese Pepa.

2. Parte principal
• Calentamiento de porteros, mientras los jugadores hacen rondos y
habilidad con el balón en grupos.
• Entradas por banda:
En este ejercicio habrá cuatro posiciones diferentes.
-El punta (círculo amarillo), el centrocampista (círculo blanco), la banda
derecha (círculo verde) y la banda izquierda (círculo azul).
Consiste en lo siguiente:
El delantero empezará con el balón, le dará un pase al delantero, que estará
en la frontal del área de espaldas a portería. Este se la devolverá al primer
toque, y tras recibir abrirá el balón en profundidad a una banda. El de la
banda correrá a poner el centro al área, donde estará el delantero, que tras
haber tocado el balón anteriormente habrá entrado al primer palo, el de la
otra banda, que mientras todo esto ocurría ha entrado al segundo y el
centrocampista, que estará en la frontal, por si hay un posible rechace.
Este ejercicio se realizará cada vez por una banda distinta.

3. • Trabajo de posesión del balón (1)
Este ejercicio es muy sencillo.
El portero de cada equipo está metido en campo contrario en un círculo de conos.
Mediante la posesión del balón por todo el campo, el equipo debe conseguir dar un
pase raso que vaya dentro del círculo y que el portero lo reciba.
Para ello la defensa del otro equipo debe evitarlo defendiendo por fuera de los
conos, ya que dentro del círculo solo pueden recibir los porteros.
Cada balón que reciban los porteros es un punto para ese equipo.
• Trabajo de posesión del balón (2)
Segundo ejercicio de posesión de balón, esta vez con multi-porterías.
El objetivo será mantener la posesión del balón y marcar gol en una de las cuatro
porterías pequeñas, ambos equipos pueden marcar en todas las porterías, es
decir, si atacan, atacan todas y si defienden, deben defender todas.
No hay porteros.

4. Vuelta a la calma
• Lanzamientos de penalti y estiramientos.
Se lanzarán unos penaltis entre ambos equipos para determinar un ganador
y así ensayar las penas máximas.