Philippe Presles, ancien associé de David Servan Schreiber, est venu livrer des pistes de prévention santé à la portée de chacun d'entre nous; lors du séminaire de rentrée 2012 de Melcion & Cie

1. Les solutions de
l’……………………
1ère plate-forme d’animation
Santé / bien-être
en entreprises

2.  Vos programmes e-learning et eBooks
 Votre newsletter hebdomadaire
 Votre service téléphonique santé
 Vos campagnes vidéo mensuelles
 Vos messages zen
 Votre pack de lancement et vos incentives

3. De nombreuses thématiques
 Les bons réflexes pour rester jeune
 Les secrets de l’alimentation santé
 Réussir sa reprise du sport
 Mal de dos et lombalgie
 Stress et paix intérieure (co-prod IFAS)
 La psychologie du bonheur
 Tout pour un cœur en forme
 Le mode de vie anticancer
 Arrêter de fumer facilement (Co-prod OFT)
 Une grossesse heureuse
 Perdre du poids facilement (Weight Watchers)
 Vos programmes e-learning
eBooks

4.  Votre newsletter hebdomadaire

5.  Vos messages zen

6.  Vos campagnes mensuelles
1 vidéo interactive
Film de 5 minutes présentant l’essentiel d’un des
10 grands thèmes de formation e-learning, avec
des quizz interactifs
Tous les mois, l’Institut Prévenir Guérir envoie par mail aux salariés :
1 dépliant d’accompagnement
Tous les grands points clés rassemblés en un seul
dépliant, facile à imprimer soi-même
Guide podomètre
Guide
Podomètre
Guide
alimentation
Guide
Alimentation

7. Des professionnels de santé au téléphone pour répondre en
toute confidentialité aux questions santé de vos salariés et de
leur famille.
 Votre service téléphonique santé

8. Affiches
Affiches A4 que vous pouvez facilement imprimer et disposer dans l’entreprise
 Votre pack lancement : à la carte
 Présentation de la conférence santé
 Présentation des solutions IPG en entreprise

9. Incentive
Tirage au sort parmi tous les salariés ayant terminé un programme e-learning
ou téléchargé un eBook
Choix des gains
(ex : 1 tablette et des livres)
 Votre pack lancement : à la carte

10. Prévenir-Guérir, pourquoi ?
- Dr Philippe Presles
Médecin – éthicien, Auteur de Prévenir
- Sigrid Bertrand
Ingénieur agro-alimentaire, spécialiste
biodiversité

11. Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans

12. Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac
Peu d’alcool
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans

13. Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac
Peu d’alcool
Fruits & légumes ++
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans

14. Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac
Peu d’alcool
Fruits & légumes ++
Act Physique 2 h/s
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans

15. Des découvertes permanentes
Vitamine D et longévité
Harald Dobnig. Arch Intern Med. 2008;168(12)
Mortalité toute cause
Années
Surviva
nts

16. Notre mode de vie
Affaiblit nos défenses

17. Un équilibre fragile lié au
rapport oméga-3 / Oméga 6

18. Dérivés d’huiles riches en ω6 dans les
produits de consommation humaine
Trop d’oméga 6 = inflammation
0
2
4
6
8
10
12
1900 1920 1940 1960 1980 2000
Kg/Pers./an

19. Les oméga 3 sont dans l’herbe, la
luzerne, les graines de lin et le plancton

20. Remplacer le tournesol
par du colza
Programme finlandais / 1990 :
- 75 % de la mortalité coronarienne
- 65 % du nombre de cancers
Pietinen P. Prev Med 1996

21. Notre mode de vie
stimule nos agresseurs

22. Europe: ¼ des cancers mondiaux
• 59% de cancers évitables chez les Européens (369.000 cas)
• 45% de cancers évitables chez les Européennes (326.000 cas)
Soerjomataram I et al. Excess of cancers in Europe: A study of eleven major
Cancers amenable to lifestyle change. Int. J. Cancer: 120,1336-1343 (2007)

23. L’assiette santé
Le régime méditerranéen

24. Les bonus
• Alliacés (ail, oignons, poireaux)
• Herbes de Provence
• Curcuma et poivre noir
• Chocolat noir
• Thé vert

25. L’activité physique est la meilleure
prévention du Cancer du Sein
Holmes et al., 2005 JAMA

26. Stress et impuissance affective
• 514 femmes
australiennes
• Etude prospective
• Stress des deux années
précédentes
• Soutiens affectifs forts
0
2
4
6
8
10
Pasde
Stress
Stress
Pasde
soutien
Stress+
pas
de
soutien
Ca du sein
Price et al., 2001 Cancer

27. Prendre sa santé en main
Cela vaut le coup
Diététique
Santé
Activité
Physique
Equilibre
Psychique

28. Prendre sa santé en main
Cela vaut le coup
Dépistages
Préventions
ciblées
Tabac
Alcool

29. Dr Philippe Presles et Sigrid Bertrand
Associés de l’Institut Prévenir-Guérir
Peut-on être heureux
au travail ?

30. Quand sommes-nous
le plus heureux ?
Méthode de l’échantillonnage de
l’expérience vécue
ESM (Experience sampling method)
Mihaly Csikszentmihalyi
(Vivre – La psychologie du bonheur)

31. Expérience optimale (ou flux) :
les moments intenses
- Concentration
- Défi
- objectif clair
- Rétroaction immédiate
- contrôle
- Aucune préoccupation de soi
- Hors du temps

32. Alors ?...
Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -

33. Et le travail ?
Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -
Travail / Etudes - ++ +

34. Le paradoxe du travail
Employés-ouvriers
Travai
l
47 %
20 %
33 %
Cadres
Travail
Loisir
Autre
51 %
16 %
33 %
Directeurs
Travail
Loisir
Autre
64 %15 %
21 %

35. Peut-on être plus heureux
au travail ?

36. Psychologie positive
(ou du bonheur)
« Réflexion scientifique sur
le fonctionnement humain optimal »
Martin Seligman 1998

37. L’homme est un être conscient
(Le bonheur, si je veux, où je veux
!)
« La plupart des gens sont aussi
heureux qu’ils décident de l’être »
Abraham Lincoln

38. Il n’y a pas de limite
à la recherche
du bonheur
- Emotions positives
- Etre optimiste
- Gratitude

39. Nos forces positives, sources
principales de bonheur, sont-elles
réservées à la vie privée ?
Gentillesse, optimisme, gratitude…
Humour, ingéniosité, intégrité, etc.

40. Le cercle vertueux
des émotions positives
Travaux de Barbara Fredrickson
Emotions
positives
Réussite

41. Comment augmenter
encore plus le bonheur ?
- Choix des activités
- Priorité au sens
- Importance des rituels

42. 1- Choix des activités

43. USA : déprimés x 10 depuis 1960
 Age de début 14 ans ½ contre 28 ans ½
GB : 36 % très heureux vs 52 % / 1957
Plus ça va, moins ça va…

44. Vide
Existentiel
60 % des étudiants
américains
- Télé
- Jeux vidéos
- Journaux faciles
- Shopping
- « Glandouille »
Plus ça va, moins ça va…

45. Plus ça va, mieux ça va…
Vide
Existentiel
Personnalités
Autonomes
60 % des étudiants
américains
- Télé
- Jeux vidéos
- Journaux faciles
- Shoping
- « Glandouille »
- Le courage
des vrais choix
- Simplifier sa
vie

46. - Actions / Usage quotidien de nos aptitudes personnelles
« Etre idéaliste c’est être fidèle à notre vraie nature »
Martin Seligman
2- Où trouver du sens ?
- Perspective / Etre relié à quelque chose de plus grand que nous
- Enrichissement / Connaissance, progrès , bonté, courage

47. Au travail, comprendre l’apport
de notre rôle
Etude Wrzesniewski
Personnel de nettoyage des hôpitaux / 2 groupes :
- Tâches ennuyeuses et dépourvues de sens
- Tâches attrayantes et signifiantes
Plus d’échanges avec les patients, les infirmiers
Plus de contribution au bien-être des patients
et au bon fonctionnement de l’hôpital

48. Etude Wrzesniewski – Suite
Trouver du sens au travail
Idem coiffeurs, hôtes d’accueil, infirmiers, employés de cuisine
Idem ingénieurs
Comprendre l’apport de notre rôle
pour les autres et pour la société.

49. Les rituels nous
transforment
« Nous ne sommes que ce que nous faisons
de manière répétée.
Aussi l’excellence n’est-elle pas un acte,
mais une habitude. »
Aristote
3- Importance des rituels

50. Pourquoi serait-ce plus facile demain ?
Pourquoi ne pas diffuser la culture du bonheur ?
La bonne surprise de la bienveillance
Ne pas attendre !