El documento proporciona instrucciones para elaborar un calentamiento general dividido en tres fases: la fase de activación con ejercicios de desplazamiento, la fase de adaptación con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular, y la fase de culminación con ejercicios de desplazamiento más intensos. El estudiante debe completar la tabla detallando ejercicios para cada fase y este calentamiento será dirigido en clase.

1. IES Pino Rueda
E. Física
MI CALENTAMIENTO
NOMBRE:
CURSO:
ACTIVIDAD: Elabora un calentamiento general siguiendo la tabla que aparece a continuación.
Recuerda que este calentamiento lo vas a dirigir en clase y que puedes realizar dibujos que te
ayuden a ver, de un vistazo de que ejercicio se trata.
FASE DE ACTIVACIÓN (ejercicios de desplazamientos):
FASE DE ADAPTACIÓN (ejercicios de flexibilidad: movilidad articular y elasticidad muscular o
estiramientos).
FASE DE CULMINACIÓN (ejercicios de desplazamientos un poco más intensos).
OBSERVACIONES:
VALORACIÓN:

2. IES Pino Rueda
E. Física