El Autocuidado etimológicamente se presenta conformado de dos palabras: Auto Del griego αὐτο que significa "propio" o "por uno mismo", y cuidado del latín cogitātus que significa "pensamiento". Tenemos entonces el cuidado propio, cuidado por uno mismo literalmente. El concepto de autocuidado es un constructo conceptual muy utilizado en la disciplina de Enfermería.

1. El AUTO CUIDADO

2. DEFINICIÓN DE AUTOCUIDADO
 El Autocuidado etimológicamente se presenta conformado de dos palabras: Auto Del griego αὐτο que
significa "propio" o "por uno mismo", y cuidado del latín cogitātus que significa "pensamiento".
Tenemos entonces el cuidado propio, cuidado por uno mismo literalmente. El concepto de
autocuidado es un constructo conceptual muy utilizado en la disciplina de Enfermería.

3.  El “autocuidado” se puede definir como la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y sistemática
actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades; y cuando se padece una de ellas,
adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución. Constituye el primer escalón en el
mantenimiento de la calidad de vida de cada persona.

4. LA TEORÍA DEL AUTOCUIDADO
 La teoría del Autocuidado, tiene su origen en una de las más famosas teoristas norteamericana, Dorotea
Orem, El autocuidado es una actividad del individuo aprendida por éste y orientada hacia un objetivo. Es
una conducta que aparece en situaciones concretas de la vida, y que el individuo dirige hacia sí mismo o
hacia el entorno para regular los factores que afectan a su propio desarrollo y actividad en beneficio de la
vida, salud y bienestar."*

5.  Uno de los supuestos que de aquí se desprenden es que todos tenemos la capacidad para
cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida; principalmente
mediante las comunicaciones que ocurren en las relaciones interpersonales. Por esta
razón no es extraño reconocer en nosotros mismos prácticas de autocuidado aprendidas
en el seno de la familia, la escuela y las amistades.

6. Las Necesidades y sus Satisfacciones:
Para mantener estas necesidades en equilibrio y poder desarrollarnos, nace el autocuidado.

7. DEFINICIÓN DE SALUD
 La salud como tal fue definida por la Organización Mundial para la Salud (OMS) como el estado de
bienestar físico, mental y social y no solo como la mera ausencia de la enfermedad.
 Podemos decir, en principio, que la salud se define como la ausencia de enfermedad, es decir, cuando no
tenemos ningún mal o afección que afecte nuestro organismo, nuestro cuerpo: estamos sanos, estamos
saludables.

8. PRACTICA DE HÁBITOS SALUDABLE PARA EL CUIDADO
DE LA SALUD
 La lista de medidas que son recomendables es de todos conocida:
 buena alimentación,
 ejercicio moderado,
 evitar el alcohol y el tabaco,
 controlar el estrés y
 fomentar el pensamiento positivo
 Autocuidados de belleza

9. IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO.
 Definición que Constituye el primer escalón en el mantenimiento de la calidad de vida de cada
persona. Cada vez es mayor la evidencia de que un adecuado autocuidado reduce la incidencia
de patologías graves que suponen un elevado coste en recursos al sistema sanitario, por lo que la
promoción de medidas que lo favorezcan constituye un objetivo de los gobiernos.

11. ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE
EL AUTOCUIDADO?
Esta es la pregunta del millón, y la respuesta corta es bastante sencilla:
El autocuidado previene enfermedades, te inmuniza, protege tu salud, tanto física como
psicológicamente

12. ¿Qué hacer para cuidarse?
 existen algunos hábitos que son básicos para tener un buen autocuidado, y prevenir el exceso de estrés en nuestras vidas:
 Una adecuada gestión del tiempo
 Analizar tus objetivos
 Planifica y pon fecha
 Vigila tus pensamientos críticos
 Practica tu asertividad
 Se constante

13.  Recuerda que todas las áreas de tu vida (trabajo, familia, amigos, deporte, etc.) dependen de ti. Tu salud
es un requisito básico para que todo lo demás funcione. Así que no creas que por dedicarte tiempo estás
siendo egoísta. En realidad, estás contribuyendo a que sean sostenibles, y a invertir en un futuro más
saludable y feliz.

14. MEDIDAS DE PREVENCIÓN
 Carolina Milla (ejecutiva Superintendencia de Seguridad Social en Reino Unido) como resultado de una investigación
propone;
 -adquirir ciertos hábitos de autocuidado
 -prevenir la sobrecarga laboral
 -Evitar malas prácticas
 -cuidar la forma de comunicarse
 -Iniciativas saludables

15. LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO EN LOS
TRABAJADORES
 Todos los años se celebra el 1° de mayo como el Día del Trabajador, en el que se recuerda
una serie de eventos, que dieron paso a condiciones laborales más justas.
 La fecha conmemora ese día de 1886, cuando un grupo de obreros norteamericanos se
movilizó en reclamo de reivindicaciones laborales que, entre otras cosas, pedían jornadas
de 8 horas de trabajo.
 Actualmente, llevamos un ritmo de vida tan acelerado, que muchas veces no tenemos
total conciencia de los actos que realizamos. De hecho, hay muchas rutinas o ciertos
hábitos que nos llevan a actuar en lo que conocemos como “piloto automático”.

16. ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA QUE TODOS LOS
TRABAJADORES COMIENCEN A AUTO CUIDARSE:
 Sé consciente de tus actos
 Tu salud es tu responsabilidad
 Aprende a pedir ayuda
 Acuéstate temprano.
 No ocupes todo el tiempo libre en ver televisión y videojuegos
 Relájate con alguna práctica cultural
 Comunica y expresa tus sentimientos
 Valórate como persona

17. Pedir ayuda a otros familiares

18. Yoga para cuidadores

19. EL AUTOCUIDADO Y SUS BENEFICIOS PARA LA
SALUD
 Para tener bienestar y un buen estado físico, se necesita ser consciente y tomar decisiones tales como: estar activo,
comer saludablemente y mejorar su bienestar emocional. Esta es la mejor inversión que puede hacer en su vida.
 El cambio nunca es fácil. Pero con un poquito de paciencia y una actitud positiva, su estilo de vida puede hacerse
más sano cada día.
Fije metas pequeñas
 No deje que el estrés lo desanime
 Cuidando de uno mismo
 Manténgase positivo y motiva​​do

22. Envejecimiento activo y saludable