PSICOFISIOPATOLOGIA

1. PSICOFISIOPATOLOGIA
ANSIEDAD
ANGUSTIA
ESTRÉS
DOLOR
Trucos para calmar la
ansiedad y evitar una
crisis de ansiedad
REVISTA DIGITAL FISIOLOGIA Y CONDUCTA
Autor:
Génesis Juárez
Expediente HPS-191-00051VABRIL 2020

2. Que es la Ansiedad
La ansiedad es básicamente un mecanismo
defensivo, es un sistema de alerta ante
situaciones consideradas amenazantes.
Es decir es la combinación entre síntomas
cognitivos y fisiológicos, manifestando una
reacción de sobresalto, donde el individuo
trata de buscar una solución al peligro
puesto que se manifiesta de forma de crisis
o como un estado persistente difuso
Se destaca por su cercanía al miedo se
manifiesta ante estímulos presentes, la
ansiedad posee la capacidad de prever el
peligro o amenaza para el propio individuo.
ANSIEDAD
Lo que la gente cree que
es tener ansiedad
Eres un desesperado/a
Tienes prisa
Quieres que pasen cosas rápido
Te lo estas inventa do
Estas loco/a
No estas bien porque no quieres
Tienes un mal día
Lo que realmente es tener
ansiedad
Preocupación extrema
Problemas para gestionar el
nerviosismo
Irritabilidad
cansancio y fatiga
Presión en el pecho y dificultad para
tragar
Insomnio
Despertares nocturnos
Temblores, tics
Dolores de cabeza, musculares,
estomacales o dolencias sin motivo
Ideas dar vuelta a las cosas

3. ¿Que consecuencias puede tener?
Experimentar niveles de ansiedad intensos, pues
llevarnos a situaciones de descontrol, a
bloquearnos o a no responder de manera adecuada
La ansiedad no siempre tiene que ser negativa,
cierto nivel de activación puede ayudarnos a:
 Facilitar la activación en situaciones que necesiten de
respuestas rápidas
 Mantenernos alerta ante posibles amenazas o peligros
 Puede facilitar el rendimiento y concentración
 Habla con tu familia amigos pide apoyo y comprensión
 Pensar en positivo ser valiente y vencedor y por lo tanto
podrá vencer este proceso
Ansiedad normal y patológica
La ansiedad normal es adaptativa y permite a la persona
responder al estimulo de forma adecuada, la ansiedad
patológica en ella aparece una respuesta no adaptativa
intensa y desproporcionada, interfiere con el
funcionamiento cotidiano, se acompaña de una
sensación desagradable y desmotivadora con síntomas
psicológicos y fisiológicos, los cuales persisten mas allá
de los motivos que la han desencadenado
Trucos para calmar la ansiedad y evitar una crisis
de ansiedad
 Respira profundamente inhala hondo por la nariz y exhala
lentamente por la boca repitiendo 10 veces
 Hacer ejercicio, así liberas endorfinas y estar mas tranquilo y
en control
 Evite el consumo excesivo de cafeína, tomar infusiones herbales
como te de manzanilla o tilo

4. ANGUSTIA
Que es la angustia
Es un estado afectivo que causa malestar, sensación de
sofoco, sufrimiento mental e incluso tristeza. Está
relacionada con el temor (miedo irracional), la
desesperación y, en muchos casos, con la incertidumbre.
La angustia puede ser adaptativa y útil, en el sentido de
que es una reacción normal en nuestro día a día, e
incluso llega a ser beneficiosa en ciertos contextos. Por
ejemplo, al cruzar una carretera con el semáforo en rojo,
pues nos mantiene alerta para que no nos atropellen.
La angustia no solo aparece de forma aguda como en el
caso del trastorno de pánico, sino que hay otros factores
que pueden llevar a sufrirla. Por ejemplo, cuando no
tenemos claro nuestro futuro y entramos en una crisis
existencial que nos deja dormir pensando en cómo
solucionaremos el problema.
La angustia presenta una serie de síntomas
característicos son los siguientes:
 Preocupaciones y temores excesivos.
 Imaginación de escenarios catastróficos.
 Desesperación.
 Falta de aire, mareos, sudoración tensión muscular,
sequedad de boca o fatiga.
 Opresión en el pecho.
 Sofoco.
 Evitación de situaciones temidas.
 Dificultades para dormir.

5. Las crisis de angustia pueden ocurrir como parte de
cualquier trastorno de ansiedad. Las crisis de angustia
también pueden ocurrir en personas con otros trastornos
psiquiátricos (como la depresión). Algunas crisis de
angustia ocurren como respuesta a una situación
específica. Por ejemplo, una persona con fobia a las
serpientes puede experimentar una crisis de angustia
ante la visión de este animal. Otras crisis suceden sin
ningún desencadenante aparente.
CRISIS DE ANGUSTIA
El trastorno de angustia consiste en que la persona está
preocupada por la posibilidad de sufrir más crisis de
angustia y/o cambia su comportamiento para intentar
evitar las crisis. La prevalencia anual del trastorno de
angustia es del 2 al 3% de la población. Las mujeres
tienen un riesgo de padecer trastorno de angustia unas 2
veces más alto que los varones.
¿Sabias que?
Aunque las crisis de angustia
producen síntomas que afectan al
corazón y a otros órganos vitales, no
son peligrosas
Angustia Normal
La angustia normal es entendida como
una reacción de alerta percibida por un
sujeto ante una situación de amenaza,
pudiendo llegar hacer dinámica y controlar
determinadas conductas

6. ESTRÉS
Que es el estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional.
Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que
lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o
demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser
positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura
mucho tiempo, puede dañar su salud.
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos
principales de estrés:
Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece
rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos,
pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le
ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre
cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas
sienten estrés agudo en algún momento u otro.
Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de
tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si
tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o
problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que
continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede
acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta
que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar
el estrés, este podría causar problemas de salud.

7. Signos del Estrés
El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y
emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará
cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el
estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede
estar afectando:
 Diarrea o estreñimiento
 Mala memoria
 Dolores y achaques frecuentes
 Dolores de cabeza
 Falta de energía o concentración
 Problemas sexuales
 Cuello o mandíbula rígidos
 Cansancio
 Problemas para dormir o dormir demasiado
 Malestar de estómago
 Uso de alcohol o drogas para relajarse
 Pérdida o aumento de peso
Causas
Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted
puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a
causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés
incluyen:
 Casarse o divorciarse
 Empezar un nuevo empleo
 La muerte de un cónyuge o un familiar cercano
 Despido
 Jubilación
 Tener un bebé
 Problemas de dinero
 Mudanza
 Tener una enfermedad grave
 Problemas en el trabajo
 Problemas en casa

8. DOLOR
Que es el Dolor
El dolor es una señal del sistema nervioso de que algo no
anda bien. Es una sensación desagradable, como un
pinchazo, hormigueo, picadura, ardor o molestia. El dolor
puede ser agudo o sordo. Puede ser intermitente o ser
constante. Puede sentir dolor en algún lugar del cuerpo,
como la espalda, el abdomen, el pecho o la pelvis. O
puede sentir dolor generalizado.
Hay dos tipos de dolor: Agudo y crónico.
En general, el dolor agudo aparece de repente, debido a
una enfermedad, lesión o inflamación. A menudo puede
ser diagnosticado y tratado. Generalmente desaparece,
aunque a veces puede convertirse en dolor crónico. El
dolor crónico dura mucho tiempo y puede causar
problemas graves.
Según su patogenia
Neuropático: Está producido por estímulo directo del
sistema nervioso central o por lesión de vías nerviosas
periféricas. Se describe como punzante, quemante,
acompañado de parestesias y disestesias, hiperalgesia,
hiperestesia y alodinia. Son ejemplos de dolor neuropático
la plexopatía braquial o lumbo-sacra post-irradiación, la
neuropatía periférica post-quimioterapia y/o post-
radioterapia y la compresión medular.
Nocioceptivo: Este tipo de dolor es el más frecuente y se
divide en somático y visceral que detallaremos a
continuación.
Psicógeno: Interviene el ambiente psico-social que rodea
al individuo. Es típico la necesidad de un aumento
constante de las dosis de analgésicos con escasa eficacia.
¿Sabias que?
El dolor forma parte del complejo sistema
de defensa de nuestro cuerpo

9. SINTOMATOLOGIA DEL
DOLOR
El dolor se entiende como un fenómeno completo y
multidimensional en el que el individuo no solo
tiene una experiencia perceptiva , si no también
afectiva
Las variables cognitivas y emocionales como la
ansiedad, la tristeza, y la ira parecen explicar
variables de personalidad y diferencias individuales
El dolor repercute de forma muy negativa en un
paciente generando un descenso significativo en su
calidad de vida
Dolor y Depresión
Los síntomas depresivos pueden ser también
síntomas de la enfermedad biomédica de un dolor
crónico, presenta cambios de humor repentinos y
estar menos activo .
Dolor y Ansiedad
La intensidad del dolor es el aumento de ansiedad,
cuando se siente o se vive con el dolor habitualmente
sumamos a nuestro estado una serie de sensaciones
como el mal humor, ansiedad, falta de hacer las cosas
de las que antes disfrutábamos, quedarnos en casa
disminuir salidas y interacción social, puesto que la
ansiedad es uno de los factores emocionales mas
habituales en el dolor crónico

10. TRANSTORNOS PROVOCADOS POR EL
BULLYING
El ser víctima de bullying en las etapas tempranas del
desarrollo, aumenta el riesgo de presentar trastornos
depresivos, trastorno de ansiedad, trastornos asociados al
consumo de sustancias, trastornos de la conducta alimentaria
(anorexia, bulimia), trastornos de la conducta y los impulsos.
Además los trastornos antes mencionados, los adolescentes
pueden desarrollar: baja autoestima, actitudes pasivas,
trastornos emocionales, problemas psicosomáticos, depresión,
ansiedad y pensamientos suicidas.
Así mismo, pérdida de interés por los estudios, lo que puede
desencadenar en un menor rendimiento y fracaso escolar;
aparición de trastornos fóbicos; sentimientos de culpabilidad;
alteraciones de la conducta: intromisión, introversión, timidez;
aislamiento social y soledad desencadenando todo esto en
problemas en las relaciones sociales y familiares.
Que es el Bullying
El bullying o acoso escolar se refiere a un tipo de
comportamiento violento e intimidatorio que se ejerce de
manera verbal, física o psicológica entre niños y adolescentes
durante la etapa escolar.
Se trata de una serie de maltratos continuos que son llevados a
cabo de manera intencional por uno o varios agresores, con el
propósito de agredir, generar inseguridad o entorpecer su
desenvolvimiento escolar de la víctima.
El bullying suele ser practicado contra niños o jóvenes que se
caracterizan por ser sumisos, tener dificultades para defenderse,
presentar baja autoestima, ser inseguros o porque se diferencian
de sus compañeros por diversos motivos.
Generalmente, el bullying comienza con burlas que se van
intensificando hasta que, en muchas ocasiones, derivan en
agresiones físicas o verbales que, como consecuencia generan
daños psicológicos y emocionales en el individuo afectado.