Prevencion Riesgo Psicolaboral

1. Carga de trabajo mental, conjunto de tensiones inducidas en una persona
por lasexigencias del trabajo mental que realiza.
ESTRES EN EL TRABAJO
El estrés en el trabajo; es un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas,
fisiológicas y del comportamiento a ciertos aspectos adversos o nocivos del
contenido, la organización o el entorno de trabajo. Es un estado que se
caracteriza por altos niveles de excitación y de angustia, con la frecuente
sensación de no poder hacer frente a la situación"
(Comisión Europea, 2000)

2. TIPOS DE ESTRES
ESTRES UTIL
PREPARA AL CUERPO Y
MENTEPARA AFRONTAR
SUCESOS, CUMPLIR
OBJETIVOS Y METAS
ESTRES DANINO
ES FUERTE YCONTINUO
ALTERA AL ORGANISMO

3. SINTOMASDEL ESTRES
A NIVEL COGNOSITIVO
A NIVEL EMOCIONAL
FISIOLOGICO
A NIVEL COMPORTAMENTAL
Problemas de atención
distracción, perdida de
memoria
aumentan errores, dificultad
para aprender cosas
Aparecen
enfermedades,
ansiedad,
nerviosismo,
irritabilidad,
agresividad,
autoestima baja
Calambres, espasmos,
gastritis, migraña
insomnio, vértigo, falta de o2,
hipertensión, palpitaciones,
Conflictos interpersonales,
aislamiento, apatía,
disminuye el interés, drogadicción,
alcoholismo,
ausentismo laboral.

4. FENOMENOSDURANTE EL ESTRES
• CONSTRIÑE LAS ARTERIAS
• AUMENTA RITMO CARDIACO
• TENSION DE MUSCULOS
• SECRECION DE ADRENALINA
• AUMENTA GLICEMIA
• AFLOJAMIENTO DE LOS MUSCULOS
DE LA VEJIGA E INTESTINO
• DILATA LAS PUPILAS
• AUMENTA METAB. BASAL

5. GRADOS DE ESTRES
BAJO
CANSANCIOAL LEVANTARSE
PROBLEMASDE ESTOMAGO
TENSIONMUSCULAR EN
ESPALDAY CUELLO
FATIGA FISICA
MEDIO
FATIGA SE ACENTUA
TRASTORNO ESTOMACAL ACENTUADO
MUSCULOSMAS TENSOS
ALTERACIONES DEL SUENO
SE SIENTEMIEDO
ALTO
LATIDOSFUERTES DELCORAZON
FATIGA EXTREMA
SENSACIONDE PANICO
RESPIRACIONACELERADA
HORMIGUEO MANOS Y PIES
BAJO EN ENERGIASPARA
REALIZAR ACTIVIDADES

6. CAUSAS DE ESTRES LABORAL
INESTABILIDADLABORAL
INSEGURIDADDELASACTIVIDADES
REALIZARW. ENUN TIEMPODETERMINADO
CAUSANTESDE E.P.
TRABAJOSMONOTONOSYREPETITIVOS
FALTADEPARTICIPACION
FALTADEAUTONOMIA
JORNADASLABORALESEXTENSAS
SOBRECARGAMENTAL
CONFLICTOSPERSONALESY/O GRUPALES
LABORALES
ESTILOSDE MANDOAUTOCRATICOS

7. PREVENCION PERSONAL DEL ESTRES
 Aleje de su vida los estímulos que le producen tensión
 El problema está en cómo reaccionamos
 Evite los riesgos de estrés
 Establezca prioridades
 No suprima las emociones
 Desestresese mediante el ejercicio físico y mental
 Ayude a los demás pero no se olvide de usted
 No espere recompensa de los demás
 Lleve una alimentación sana
 El descanso y el sueño deben ser adecuados
 Participe en grupos creativos, recreativos, culturales
 Aborde los problemas, uno cada vez
 Fomente los sentimientos positivos, de amor, paz
 Mantenga un buen humor

8. MANEJODEL ESTRES
CAMBIARACTITUDESYHABITOS
DISTRIBUIRJORNADAS DE TRABAJO
FOMENTARLA PARTICIPACION
IMPLEMENTARJORNADASDE BIENESTARSOCIAL
CAPACITACIONDEEMPLEADOS
CONTROLDE RIESGOS
MANUAL DE FUNCIONES
DETERMINARRESPONSABILIDADES
ESTABLECER DESCANSOS
SOCIALIZARCAMBIOSQUEAFECTENAL TRABAJADOR

9. INTERVENCIONESA NIVEL PERSONAL
USOADECUADO DEL TIEMPO
TECNICASDE RELAJACION
CONSTRUIRUNSISTEMADE APOYO
RECREACIONY TIEMPOLIBRE
LA RESPIRACION

10. CONTROLAR EL ESTRES SIGNIFICACAMBIAR EL
ESTILO DE VIDA Y TRATARDE SER OTRA
PERSONA, MAS POSITIVA, MASVALIOSA,
Y CON MEJOR CALIDAD DE VIDA.