1. Parengė Tatjana Bondareva

2. Rūkymas
– medžiagos deginimas (dažniausiai –
džiovintų tabako augalo lapų) ir išskiriamų
dūmų įkvėpimas. Paprastai rūkymu
įvardijamas būtent tabako rūkymas. Dūmai
išgaunami įvairiais tam skirtais prietaisais.

3. Tabako
dūmuose
randama per 4000 cheminių junginių,
apie 200 laikomi realiai kenksmingais
sveikatai,
- 40 yra patvirtinti A grupės kancerogenai.
-
Tabake
yra daug sveikatai kenksmingų
medžiagų: nikotino, sieros vandenilio, anglies
dioksido ir monoksido, kancerogeninių dervų,
radioaktyviojo polonio ir kt.

4. Rūkymo istorija
Tabako
rūkymas cigarais ir pypkėmis buvo indėnų
kultūros dalimi
1492
m. Kristupas Kolumbas iš indėnų aravakų
gavo dovanų džiovintų lapų
Rodrigo
de Jerez ir Luis de Torres buvo pirmieji
europiečiai, pamatę rūkymą
1828
XX
m. Ispanijoje buvo pagaminta pirmoji cigaretė
a. 6 ir 7 dešimtmečiuose galutinai įrodyta
rūkymo žalą

5. Rūkymo būdai
Cigaretė
Cigaras
Pypkė
Kaljanas
Bongas

6. Rūkymą įtakojantys veiksniai
Nikotino
poveikis psichikai
Priklausomybė nuo nikotino
Rūkalų reklama
Aplinkinių įtaka
Tėvų rūkymas
Kultūriniai ir tautiniai skirtumai
Filmai ir televizija
Depresija
Paveldimumas

7. Poveikio sveikatai tyrimų istorija
1761
m. anglų dr. John Hill paskelbė įspėjimą dėl
nesaikingo tabako uostymo ir įspėjo apie nosies vėžio
pavojų.
 1795 m. JAV Samuel Thomas von Soemmering
aprašė pypkių rūkytojus kankinantį lūpų vėžį.
1912 m. JAV dr. Isaac Adler pirmasis tiesiogiai
pasiūlė hipotezę, kad plaučių vėžys yra susijęs su
rūkymu.
1929, Fritz Lickint iš Drezdeno paskelbė pirmuosius
statistinius rūkymo ir vėžio sąsajos įrodymus.
Ir kt.

8. PSO
duomenimis vienas trečdalis pasaulio
suaugusiųjų, t.y. 1.1 bilijonas žmonių, rūko.
Remiantis
Pasaulio banko bei Pasaulio sveikatos
organizacijos skelbiamais duomenimis tabako
rūkymas jau seniai pasiekė pandemijos lygmenį.
Reguliariai
rūko apie 35 proc. išsivysčiusių šalių
vyrų ir apie 50 proc. vyrų besivystančiose šalyse.
1994
metais pradėtas vykdyti suaugusių Lietuvos
žmonių gyvensenos tyrimas fiksavo nuolatinį
rūkymo paplitimo didėjimą.

9. Rūkymo žala sveikatai
Tabako
vartojimas yra viena iš greičiausiai
augančių priešlaikinių mirčių priežasčių
pasaulyje.
1
surūkyta cigaretė per dieną sutrumpina
rūkančiojo gyvenimą 11-a minučių.
1
cigarečių pakelis per dieną sutrumpina
gyvenimą 1330 valandų arba 56 dienas.
Metęs
rūkyti darbingo amžiaus žmogus sutaupo
vidutiniškai 20 gyvenimo metų.

10. Rūkymo žala sveikatai
Nikotinas
yra vienas iš
stipriausių neurotropinių
nuodų.
Mirtina dozė žmogui yra
1 miligramas nikotino
vienam kilogramui kūno
svorio.
Rūkymas yra vienas iš
pagrindinių daugelio
plaučių ligų, širdies ir
kraujagyslių bei kt. ligų
priežastis.

11. Pasyvus rūkymas
-
tai reiškinys, kuomet rūkančio žmogaus
įkvėptus ir iškvėptus rūkalų dūmus įkvepia
kitas žmogus.
Cigaretės dūmai kenksmingi visiems kas juos
įkvepia, taigi ir nerūkantiems žmonėms.
Dažniausiai nukenčia vaikai.

12. Rūkanti moteris
Moterims
rūkymas labiau kenkia nei
vyrams.
Rūkymo poveikį sustiprina apsaugos nuo
nėštumo priemonės, įprotis gerti daug
kavos.
Tabakas ir menstruacijų ciklas.
Vaisingumas, žindymas.
Dėl nikotino poveikio būna įvairių
nėštumo komplikacijų.
Vaisiaus mirtis nėštumo metu įvyksta 20
– 25 proc. dažniau.
Rūkančių motinų kūdikiai dažniau gimsta
neišnešioti.
Įtaka menopauzei.

13. Tabakas ir svoris
Mažina
apetitą ir malšina alkio
jausmą, silpnina skrandžio
susitraukimus ir greitai padidina
glikemija;
Nuo 10 iki 30 proc. Padidina
energijos suvartojimą (30 cigarečių
suvartoja 300 kalorijų);
Lėtina riebalų kaupimąsi;
Padidėja pasisavinto maisto kiekis,
nes sutrikdomas sotumo jausmas;

14. Poveikis odai
Rūkant nukenčia kapiliarai.
Vienas cigaretės dūmas
paskleidžia apie milijardą laisvųjų
radikalų.
Oda praranda spindesį,
elastingumą.
Atsiranda geltonai pilka
pigmentaciją, cistų ar juodų
taškelių.
Tabakas lėtina odos gijimo
procesus.
Rūkymas paspartina raukšlių
atsiradimą.
Ankstyvas plaukų slinkimas.

15. Kaip
galima padėti
rūkymo paveiktai
odai?
Po
kokio laikotarpio
galima tikėtis
matomų rezultatų?
Kokių
pasekmių
reikėtų laukti,
nesiėmus veiksmų
odai gelbėti ir toliau
rūkant?

16. Padėti savo odai
Turite
pradėti kovą su raukšlėmis
prieš tai, kai pastebėsite raukšles;
Dvigubai daugiau kosmetikos
procedūrų ir intensyvios terapijos
kursų;
Odos apsauginės funkcijos
stiprinimas;
Deguonies kosmetika, atkurianti
normalią epidermio ląstelių
kraujotaką;
Eteriniai aliejai, vaisių rūgštys,
kontrastinis dušas, pirtis, 2-3 litrai
skysčių per dieną...

17.  Tyrimais
įrodyta, jog
rūkymo metimas žymiai
sumažina riziką susirgti
rūkymo sukeltomis
ligomis, tai reiškia, kad
milijonų mirčių būtų
galima išvengti dėka
intensyvių rūkymo
nutraukimo intervencijų
(programų).
 Prognozuojama,
kad 2020 metais tabakas bus pagrindinė
ligų ir mirčių priežastis, kiekvienais metais mirs 10
milijonų žmonių, o tai daug daugiau nei mirštama nuo ŽIV,
tuberkuliozės, gimdymo komplikacijų (motinų
mirtingumas), savižudybių ar žmogžudysčių, žūstančių
autoavarijose.

18. Mesti rūkyti naudinga
mažesnė
rizika susirgti tabako
sukeltomis ligomis;
sveikesni vaikai;
ilgesnis gyvenimas;
sutaupoma pinigų kitoms
pramogoms;
mažesnė gaisrų tikimybė;
mažiau teršiama aplinka;
neprikvipę tabako dūmais namai,
drabužiai, plaukai, automobilis;
estetinis pasitenkinimas.

19. Mesti rūkyti naudinga
po
20 val. iš organizmo visiškai pašalinamas
anglies monoksidas (CO);
po 48 valandų pagerėja uoslė ir skonio jutimas;
per tris mėnesius susireguliuoja kraujotaka;
per 3–9 mėn. plaučių funkcija pagerėja apie 10
proc.;
po vienerių metų miokardo infarkto rizika
sumažėja 50 proc
per keletą metų sumažėja plaučių vėžio, širdies
ligų, insulto, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos
ir kitų vėžinių susirgimų rizika.

20. Ačiū už demėsį !