1. ‫ﺷﻴﺮي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪﻧﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺗﻌﻴﻴﻦ‬‫ﺷﻴﺮي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪﻧﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺗﻌﻴﻴﻦ‬
‫ﭘﻨﺴﻴﻠﻮاﻧﻴﺎ‬ ‫داﻧﺸﮕﺎﻩ‬ ‫ﺳﺎﻳﺖ‬ ‫از‬ ‫ﺑﺮﮔﺮدان‬
‫ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫اراﺋﻪ‬
‫راد‬ ‫ﻓﻼح‬ ‫هﻮﺵﻨﮓ‬ ‫اﻣﻴﺮ‬ ‫دآﺘﺮ‬DVM, Ph.D

2. ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬BCS‫ﺳﻼﻣﺖ‬ ‫و‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬ ‫ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ‬ ‫آﻨﺘﺮل‬ ‫هﺪف‬ ‫ﺑﺎ‬
‫وﺳﻴﻌﻲ‬ ‫ﻣﻘﺒﻮﻟﻴﺖ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﺒﺪﻳﻞ‬ ‫روﺷﻬﺎﺋﻲ‬ ‫از‬ ‫ﻳﻜﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫دارد‬

3. ‫هﺪف‬‫هﺪف‬
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫رﺳﺎﻥﺪن‬ ‫ﺣﺪاﻗﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫رﺳﺎﻥﺪن‬ ‫ﺣﺪاﻗﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻃﻮل‬ ‫در‬‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻃﻮل‬ ‫در‬
‫داراي‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﺕﻌﺪاد‬ ‫رﺳﺎﻥﺪن‬ ‫ﺣﺪاﻗﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬‫داراي‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﺕﻌﺪاد‬ ‫رﺳﺎﻥﺪن‬ ‫ﺣﺪاﻗﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ﻣﻔﺮط‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﻗﺒﻴﻞ‬ ‫از‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ‬‫ﻣﻔﺮط‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﻗﺒﻴﻞ‬ ‫از‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ‬
‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬

4. ‫ﻣﻌﻴﺎر‬‫ﻣﻌﻴﺎر‬
‫ﻣﻘﻴﺎس‬ ‫در‬‫ﻣﻘﻴﺎس‬ ‫در‬١١‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٥٥
––‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬١١‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﺮاﺑﺮ‬‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﺮاﺑﺮ‬
––‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬٥٥‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﺮاﺑﺮ‬‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﺮاﺑﺮ‬

5. ‫ﻣﻌﻴﺎر‬‫ﻣﻌﻴﺎر‬
‫ﺕﺠﺮﺑﻪ‬ ‫آﺴﺐ‬ ‫و‬ ‫ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﻃﻮﻻﻥﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﺕﺠﺮﺑﻪ‬ ‫آﺴﺐ‬ ‫و‬ ‫ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﻃﻮﻻﻥﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬
‫ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫آﺮدن‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫دﻗﻴﻖ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﻴﺘﻮاﻥﻴﺪ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ،‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬‫ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫آﺮدن‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫دﻗﻴﻖ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﻴﺘﻮاﻥﻴﺪ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ،‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬
‫ﺑﺪهﻴﺪ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮاﺕﻲ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪهﻴﺪ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮاﺕﻲ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬..،‫ﻣﺜﻼ‬،‫ﻣﺜﻼ‬
‫اﻋﺪادي‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬‫اﻋﺪادي‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬٣٣‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬٢٢‫ﺑﻪ‬ ،‫ﺑﻪ‬ ،
‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫و‬ ‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫اﻟﺰاﻣﻲ‬ ‫اﻣﺮ‬ ‫اﻳﻦ‬ ،‫ﺣﺎل‬ ‫هﺮ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫و‬ ‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫اﻟﺰاﻣﻲ‬ ‫اﻣﺮ‬ ‫اﻳﻦ‬ ،‫ﺣﺎل‬ ‫هﺮ‬
‫اﻣﺮ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ‫ﻣﮕﺮاﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫آﻨﻨﺪﻩ‬ ‫ﮔﻤﺮاﻩ‬ ‫ﮔﺎهﻲ‬‫اﻣﺮ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ‫ﻣﮕﺮاﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫آﻨﻨﺪﻩ‬ ‫ﮔﻤﺮاﻩ‬ ‫ﮔﺎهﻲ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫آﺴﺐ‬ ‫زﻳﺎدي‬ ‫ﺕﺠﺮﺑﻪ‬‫ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫آﺴﺐ‬ ‫زﻳﺎدي‬ ‫ﺕﺠﺮﺑﻪ‬..

6. ‫ﻣﻌﻴﺎر‬‫ﻣﻌﻴﺎر‬
‫ﭘﻨﺞ‬ ‫اﻟﻲ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫از‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺳﺎدﻩ‬ ‫ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ‫اﺑﺘﺪا‬‫ﭘﻨﺞ‬ ‫اﻟﻲ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫از‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺳﺎدﻩ‬ ‫ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ‫اﺑﺘﺪا‬
‫ﭘﻨﺞ‬ ‫و‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺁن‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫اﻥﺪازﻳﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﭘﻨﺞ‬ ‫و‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺁن‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫اﻥﺪازﻳﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬
‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬..‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫ﺳﭙﺲ‬‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫ﺳﭙﺲ‬‫ﺑﻪ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﻪ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬
‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬‫ﮔﻴﺮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻗﺮار‬ ‫ﺑﺤﺚ‬ ‫ﻣﻮرد‬‫ﮔﻴﺮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻗﺮار‬ ‫ﺑﺤﺚ‬ ‫ﻣﻮرد‬..‫در‬‫در‬
‫ﺕﺤﻘﻴﻘﺎت‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻥﺪاﺧﺖ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ‫ﺳﻮم‬ ‫ﻣﺮﺣﻠﻪ‬‫ﺕﺤﻘﻴﻘﺎت‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻥﺪاﺧﺖ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ‫ﺳﻮم‬ ‫ﻣﺮﺣﻠﻪ‬
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺕﻌﻴﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺮﺑﻮط‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺕﻌﻴﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺮﺑﻮط‬..‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﺁﺧﺮ‬ ‫در‬ ‫و‬‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﺁﺧﺮ‬ ‫در‬ ‫و‬
‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دادن‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫هﺎي‬‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دادن‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫هﺎي‬
‫دﻳﺪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﺪ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫ﻣﺮاﺣﻞ‬‫دﻳﺪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﺪ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫ﻣﺮاﺣﻞ‬..

7. ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺕﻴﭗ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫ﺕﻔﺎوت‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺕﻴﭗ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫ﺕﻔﺎوت‬
‫آﺮدن‬ ‫ﺑﻨﺪي‬ ‫آﻼﺳﻪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺕﻴﭗ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬‫آﺮدن‬ ‫ﺑﻨﺪي‬ ‫آﻼﺳﻪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺕﻴﭗ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫اﺷﺘﺒﺎﻩ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻥﺒﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﻴﺮود‬ ‫آﺎر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬‫ﺷﻮد‬ ‫اﺷﺘﺒﺎﻩ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻥﺒﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﻴﺮود‬ ‫آﺎر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬..
‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪاﻥﻴﻢ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫هﺪف‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺕﻴﭗ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪاﻥﻴﻢ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫هﺪف‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺕﻴﭗ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دارا‬ ‫را‬ ‫ﻋﺎﻟﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﻣﺘﻴﺎزات‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺕﺎ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دارا‬ ‫را‬ ‫ﻋﺎﻟﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﻣﺘﻴﺎزات‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺕﺎ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺁل‬ ‫اﻳﺪﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫هﻤﺎن‬ ‫آﻪ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺁل‬ ‫اﻳﺪﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫هﻤﺎن‬ ‫آﻪ‬..
‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺣﺎﻟﻲ‬ ‫در‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺣﺎﻟﻲ‬ ‫در‬ ‫اﻳﻦ‬
‫آﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫آﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬..

8. ‫آﺎر‬ ‫روش‬‫آﺎر‬ ‫روش‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫از‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻥﺪازﻳﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ‫اﺑﺘﺪا‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫از‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻥﺪازﻳﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ‫اﺑﺘﺪا‬
‫روﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﺎر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دهﻲ‬‫روﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﺎر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دهﻲ‬

9. ‫از‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻨﺪ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﻥﻘﻄﻪ‬ ‫دو‬‫از‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻨﺪ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﻥﻘﻄﻪ‬ ‫دو‬::
‫ﺕﺎ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫هﺎي‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫از‬ ،‫ﻟﮕﻦ‬ ‫از‬ ‫اي‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫آﻪ‬ ،‫دم‬ ‫ﭘﺎﻳﻪ‬‫ﺕﺎ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫هﺎي‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫از‬ ،‫ﻟﮕﻦ‬ ‫از‬ ‫اي‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫آﻪ‬ ،‫دم‬ ‫ﭘﺎﻳﻪ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫را‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫را‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬..
‫ﻣﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫از‬ ‫آﻮﭼﻜﻲ‬ ‫ﻗﺴﻤﺖ‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫آﻪ‬ ،‫آﻔﻞ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬‫ﻣﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫از‬ ‫آﻮﭼﻜﻲ‬ ‫ﻗﺴﻤﺖ‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫آﻪ‬ ،‫آﻔﻞ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬
‫ﺷﻮد‬‫ﺷﻮد‬..

10. ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺁﻳﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﻮد‬ ‫ﺧﻮاهﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫دهﻨﺪﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻥﻘﻄﻪ‬ ‫دو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫دﻗﻴﻖ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺁﻳﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﻮد‬ ‫ﺧﻮاهﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫دهﻨﺪﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻥﻘﻄﻪ‬ ‫دو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫دﻗﻴﻖ‬ ‫ارزﻳﺎﺑﻲ‬
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫داراي‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫داراي‬‫زﻳﺎد‬‫زﻳﺎد‬‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫آﻢ‬‫آﻢ‬

11. ‫ﻟﻤﺴﻲ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺸﻤﻲ‬ ‫ﺑﺮﺁوردي‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻟﻤﺴﻲ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺸﻤﻲ‬ ‫ﺑﺮﺁوردي‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..‫ﻇﺎهﺮا‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﮔﺮ‬‫ﻇﺎهﺮا‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﮔﺮ‬
‫ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن‬ ‫و‬ ،‫ﺷﻮد‬ ‫ﺣﺲ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫زﻳﺮ‬ ‫در‬ ‫ﻥﻤﻴﺘﻮاﻥﺪ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻟﮕﻦ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﭼﺎق‬‫ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن‬ ‫و‬ ،‫ﺷﻮد‬ ‫ﺣﺲ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫زﻳﺮ‬ ‫در‬ ‫ﻥﻤﻴﺘﻮاﻥﺪ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻟﮕﻦ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﭼﺎق‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻟﻤﺲ‬ ‫آﻔﻞ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬ ‫در‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮاﻥﻲ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻟﻤﺲ‬ ‫آﻔﻞ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬ ‫در‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮاﻥﻲ‬..‫در‬‫در‬‫در‬ ‫ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ‬‫در‬ ‫ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫زدﻩ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬ ‫و‬ ‫ﻣﺸﺨﺺ‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫هﺎ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ،‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫زدﻩ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬ ‫و‬ ‫ﻣﺸﺨﺺ‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫هﺎ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ،‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬..

12. ‫ﺕﺮ‬ ‫ﭘﺎﺋﻴﻦ‬ ‫ﺷﺪﻳﺪا‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دادﻩ‬ ‫ﮔﺎوي‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺕﺮ‬ ‫ﭘﺎﺋﻴﻦ‬ ‫ﺷﺪﻳﺪا‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دادﻩ‬ ‫ﮔﺎوي‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬
‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫از‬‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫از‬‫ﻃﺒﻴﻌﻲ‬‫ﻃﺒﻴﻌﻲ‬‫دارد‬ ‫ﻗﺮار‬‫دارد‬ ‫ﻗﺮار‬
‫ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺷﻜﻞ‬ ‫در‬‫ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺷﻜﻞ‬ ‫در‬‫ﭘﺸﺖ‬ ‫زدﻩ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺕﻮﺝﻪ‬‫ﭘﺸﺖ‬ ‫زدﻩ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺕﻮﺝﻪ‬
‫آﻔﻞ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻮﺝﻮد‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫و‬‫آﻔﻞ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻮﺝﻮد‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫و‬..
‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫آﺎﻣﻼ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫آﺎﻣﻼ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬..
‫داري‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫وﻟﻲ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دﻳﺪﻩ‬ ‫ﻣﺸﻜﻞ‬ ‫ﺑﺎاﻳﻨﻜﻪ‬‫داري‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫وﻟﻲ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دﻳﺪﻩ‬ ‫ﻣﺸﻜﻞ‬ ‫ﺑﺎاﻳﻨﻜﻪ‬
‫آﻤﺎﻥﻲ‬ ‫ران‬ ‫هﺎي‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬‫آﻤﺎﻥﻲ‬ ‫ران‬ ‫هﺎي‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬))‫زدﻩ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬‫زدﻩ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬((‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬..
‫ﻥﺎزآﻲ‬ ‫ﭘﻮﺳﺘﻲ‬ ‫ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫داراي‬ ‫هﺎ‬ ‫دﻥﺪﻩ‬ ،‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬‫ﻥﺎزآﻲ‬ ‫ﭘﻮﺳﺘﻲ‬ ‫ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫داراي‬ ‫هﺎ‬ ‫دﻥﺪﻩ‬ ،‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..

13. ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬

14. ‫دﻥﺒﺎﻟﻪ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫دﻥﺒﺎﻟﻪ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬............
‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻋﻤﻴﻘﻲ‬ ‫ﺣﻔﺮﻩ‬‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻋﻤﻴﻘﻲ‬ ‫ﺣﻔﺮﻩ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دﻳﺪﻩ‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دﻳﺪﻩ‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬..
‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺷﺪﻳﺪي‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺷﺪﻳﺪي‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬
‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ران‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﺑﻴﻦ‬‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ران‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﺑﻴﻦ‬
‫دارد‬ ‫وﺝﻮد‬‫دارد‬ ‫وﺝﻮد‬..
‫ﻣﺎهﻴﭽﻪ‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬‫ﻣﺎهﻴﭽﻪ‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬
‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬ ‫اي‬‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬ ‫اي‬..
‫زﻳﺮ‬ ‫و‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬‫زﻳﺮ‬ ‫و‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬
‫ﺕﻮ‬ ‫و‬ ‫ﮔﻮد‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬‫ﺕﻮ‬ ‫و‬ ‫ﮔﻮد‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬
‫اﺳﺖ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬‫اﺳﺖ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬..

15. ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٢٢
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٢٢‫دﭼﺎر‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺎوي‬ ‫دهﻨﺪﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬‫دﭼﺎر‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺎوي‬ ‫دهﻨﺪﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬‫آﻤﺒﻮد‬‫آﻤﺒﻮد‬
‫اﻥﺮژي‬‫اﻥﺮژي‬))NEBNEB((‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬..
NEBNEB‫او‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﺑﺮاي‬‫او‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﺑﺮاي‬‫ا‬‫ا‬‫دورﻩ‬ ‫ﻳﻞ‬‫دورﻩ‬ ‫ﻳﻞ‬
‫هﺴﺘﻨﺪ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬‫هﺴﺘﻨﺪ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬‫اﻣﺮي‬‫اﻣﺮي‬‫ﺑﺮاي‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻋﺎدي‬‫ﺑﺮاي‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻋﺎدي‬
‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﻋﺎدي‬ ‫ﻏﻴﺮ‬ ‫هﻮﻟﺸﺘﺎﻳﻦ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﻋﺎدي‬ ‫ﻏﻴﺮ‬ ‫هﻮﻟﺸﺘﺎﻳﻦ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬١٢١٢‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬
١٠١٠‫ﺑﻴﻦ‬ ‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اول‬ ‫هﻔﺘﻪ‬‫ﺑﻴﻦ‬ ‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اول‬ ‫هﻔﺘﻪ‬۵٠۵٠‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٧٠٧٠‫آﻴﻠﻮ‬‫آﻴﻠﻮ‬
))‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬((‫ﺑﺪهﻨﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫وزن‬ ‫از‬‫ﺑﺪهﻨﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫وزن‬ ‫از‬..

16. ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٢٢
‫ﺧﻮردن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﺕﺸﻮﻳﻖ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫هﺪف‬‫ﺧﻮردن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﺕﺸﻮﻳﻖ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫هﺪف‬
‫ﻏﺬاهﺎﺋﻲ‬ ‫از‬ ،‫رﺳﺎﻥﺪﻩ‬ ‫اﻗﻞ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ،‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬‫ﻏﺬاهﺎﺋﻲ‬ ‫از‬ ،‫رﺳﺎﻥﺪﻩ‬ ‫اﻗﻞ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ،‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬
‫آﻨﻴﻢ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫آﻴﻔﻴﺖ‬ ‫ﺑﺎ‬‫آﻨﻴﻢ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫آﻴﻔﻴﺖ‬ ‫ﺑﺎ‬..‫ﺧﻮراك‬ ‫ﺧﻮش‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬‫ﺧﻮراك‬ ‫ﺧﻮش‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬
‫ﺑﺮاﺑﺮ‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫ﻣﺎدﻩ‬ ‫ﺣﺎوي‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬‫ﺑﺮاﺑﺮ‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫ﻣﺎدﻩ‬ ‫ﺣﺎوي‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬٨٨//١١‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٢٢‫درﺻﺪ‬‫درﺻﺪ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫دام‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫روز‬ ‫در‬ ‫وزن‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫دام‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫روز‬ ‫در‬ ‫وزن‬..
‫آﻪ‬ ‫ﺑﺨﻮرﻥﺪ‬ ‫ﻏﻼت‬ ‫داﻥﻪ‬ ‫آﺎﻓﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﺎ‬ ‫دام‬ ‫اﻳﻦ‬‫آﻪ‬ ‫ﺑﺨﻮرﻥﺪ‬ ‫ﻏﻼت‬ ‫داﻥﻪ‬ ‫آﺎﻓﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﺎ‬ ‫دام‬ ‫اﻳﻦ‬
‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫هﺎي‬ ‫هﻔﺘﻪ‬ ‫اوﻟﻴﻦ‬ ‫در‬ ‫ﺕﺪرﻳﺞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻣﻘﺪار‬‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫هﺎي‬ ‫هﻔﺘﻪ‬ ‫اوﻟﻴﻦ‬ ‫در‬ ‫ﺕﺪرﻳﺞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻣﻘﺪار‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻪ‬ ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﺝﻠﻮي‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﮔﺮدد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻪ‬ ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﺝﻠﻮي‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﮔﺮدد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬..

17. ‫ﭘﻮﺷﺎﻥﺪﻩ‬ ‫را‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ران‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫روي‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮي‬ ‫ﮔﻮﺷﺖ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫دراﻳﻦ‬‫ﭘﻮﺷﺎﻥﺪﻩ‬ ‫را‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ران‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫روي‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮي‬ ‫ﮔﻮﺷﺖ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫دراﻳﻦ‬..‫اﻳﻦ‬‫اﻳﻦ‬
‫هﻨﻮز‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ،‫دارد‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫روي‬ ‫ﻣﻼﻳﻤﻲ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬‫هﻨﻮز‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ،‫دارد‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫روي‬ ‫ﻣﻼﻳﻤﻲ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬
‫اﺳﺖ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻥﮕﻪ‬ ‫را‬ ‫آﭙﻞ‬ ‫و‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻣﺎهﻴﭽﻪ‬ ‫از‬ ‫ﻣﻘﺪاري‬‫اﺳﺖ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻥﮕﻪ‬ ‫را‬ ‫آﭙﻞ‬ ‫و‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻣﺎهﻴﭽﻪ‬ ‫از‬ ‫ﻣﻘﺪاري‬..
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٢٢

18. ‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬
‫آﺎﻣﻼ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬‫آﺎﻣﻼ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬
‫ﻣﺸﺨﺺ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺮﺝﺴﺘﻪ‬‫ﻣﺸﺨﺺ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺮﺝﺴﺘﻪ‬
‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫اﻣﺎ‬ ،‫اﺳﺖ‬‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫اﻣﺎ‬ ،‫اﺳﺖ‬
‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫زﻳﺎد‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫زﻳﺎد‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬..‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬
‫ﺑﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬ ‫زﻳﺮ‬‫ﺑﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬ ‫زﻳﺮ‬
‫ﻣﻘﺪاري‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬‫ﻣﻘﺪاري‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬
‫وﻟﻲ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﻪ‬‫وﻟﻲ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﻪ‬
‫را‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫روي‬‫را‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫روي‬
‫ﭘﻮﺷﺎﻥﺪﻩ‬ ‫ﮔﻮﺷﺖ‬ ‫ﻣﻘﺪاري‬‫ﭘﻮﺷﺎﻥﺪﻩ‬ ‫ﮔﻮﺷﺖ‬ ‫ﻣﻘﺪاري‬..

19. ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣‫رود‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﻜﺎر‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬‫رود‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﻜﺎر‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬
‫ﺑﺮﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺴﺮ‬ ‫ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬‫ﺑﺮﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺴﺮ‬ ‫ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬..‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫رﺳﻴﺪﮔﻲ‬ ‫ﻥﺘﻴﺠﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫رﺳﻴﺪﮔﻲ‬ ‫ﻥﺘﻴﺠﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬
‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬ ‫داﺋﻢ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬ ‫داﺋﻢ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬
‫در‬ ‫و‬ ‫اﻥﺪ‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫ﺕﺤﺖ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫وزن‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬‫در‬ ‫و‬ ‫اﻥﺪ‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫ﺕﺤﺖ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫وزن‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬
‫ﮔﺮدﻳﺪﻩ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺕﻌﺪﻳﻞ‬ ‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﻻزم‬ ‫زﻣﺎن‬‫ﮔﺮدﻳﺪﻩ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺕﻌﺪﻳﻞ‬ ‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﻻزم‬ ‫زﻣﺎن‬..

20. ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫روي‬ ‫ﮔﻮﺷﺖ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻬﺘﺮي‬ ‫ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫روي‬ ‫ﮔﻮﺷﺖ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻬﺘﺮي‬ ‫ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬
‫دارد‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫و‬‫دارد‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫و‬..‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻼﻳﻢ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻨﺤﻨﻲ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻟﺒﻪ‬ ‫داراي‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻼﻳﻢ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻨﺤﻨﻲ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻟﺒﻪ‬ ‫داراي‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬..‫دﻥﺪﻩ‬‫دﻥﺪﻩ‬
‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫داراي‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫هﺎ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫داراي‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫هﺎ‬..
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣

21. ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫اﻳﻨﺠﺎ‬ ‫در‬‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫اﻳﻨﺠﺎ‬ ‫در‬
‫هﺎ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ،‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬‫هﺎ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ،‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬
‫ﺑﺪون‬ ‫و‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬‫ﺑﺪون‬ ‫و‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬
‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬..
‫از‬ ‫ﻋﻼﺋﻤﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬‫از‬ ‫ﻋﻼﺋﻤﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬
‫در‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺳﺎزي‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬‫در‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺳﺎزي‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬
‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫دهﺪ‬‫دهﺪ‬..‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬
‫ﻋﻤﻴﻖ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﻜﻲ‬ ‫ﻓﺎﻗﺪ‬‫ﻋﻤﻴﻖ‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﻜﻲ‬ ‫ﻓﺎﻗﺪ‬
‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬
‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫هﺎي‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫هﺎي‬..
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣

22. ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫دورﻩ‬ ‫اﺑﺘﺪاي‬ ‫در‬ ‫اﺣﺘﻤﺎﻻ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫دارد‬ ‫ﻣﻴﻞ‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ‫ﺳﻤﺖ‬‫دورﻩ‬ ‫اﺑﺘﺪاي‬ ‫در‬ ‫اﺣﺘﻤﺎﻻ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫دارد‬ ‫ﻣﻴﻞ‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ‫ﺳﻤﺖ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬..‫و‬ ‫رﺳﻴﺪﻩ‬ ‫ﺻﺎف‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻮﺕﺎﻩ‬ ‫هﺎي‬ ‫دﻥﺪﻩ‬‫و‬ ‫رﺳﻴﺪﻩ‬ ‫ﺻﺎف‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻮﺕﺎﻩ‬ ‫هﺎي‬ ‫دﻥﺪﻩ‬
‫ﻥﺪارﻥﺪ‬ ‫ﺕﻴﺰ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻟﺒﻪ‬‫ﻥﺪارﻥﺪ‬ ‫ﺕﻴﺰ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻟﺒﻪ‬))‫ﻣﺎﻥﻨﺪ‬ ‫ﻃﺒﻘﻪ‬ ‫ﺷﻜﻞ‬ ‫داراي‬ ‫ﻥﺘﻴﺠﻪ‬ ‫در‬‫ﻣﺎﻥﻨﺪ‬ ‫ﻃﺒﻘﻪ‬ ‫ﺷﻜﻞ‬ ‫داراي‬ ‫ﻥﺘﻴﺠﻪ‬ ‫در‬
‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬.(.(‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﻗﺒﻠﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﻗﺒﻠﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬..
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬
‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٣٣

23. ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺕﻮﺝﻪ‬‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺕﻮﺝﻪ‬
‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬
‫ﺕﻴﺰ‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬‫ﺕﻴﺰ‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬
‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬
‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎﺋﻲ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫زﻳﺮ‬‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎﺋﻲ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫زﻳﺮ‬
‫دارد‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬‫دارد‬ ‫ﻓﺮورﻓﺘﮕﻲ‬..‫هﻤﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬‫هﻤﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫دﻟﻴﻞ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫دﻟﻴﻞ‬
‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٣٣‫دهﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬‫دهﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬..
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٣٣

24. ‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣

25. ‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣
‫ﮔﺎو‬‫ﮔﺎو‬‫ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺻﻔﺤﻪ‬‫ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺻﻔﺤﻪ‬‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫و‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫اﻥﺪآﻲ‬‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫و‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫اﻥﺪآﻲ‬
‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫راﺳﺘﻪ‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫راﺳﺘﻪ‬
‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻗﺒﻠﻲ‬ ‫هﺎي‬‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻗﺒﻠﻲ‬ ‫هﺎي‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬..‫ﻥﻤﻮﻥﻪ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﻥﻤﻮﻥﻪ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬
‫اوﺳﻂ‬ ‫در‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫از‬ ‫اي‬‫اوﺳﻂ‬ ‫در‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫از‬ ‫اي‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫اواﺧﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫اواﺧﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬..‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬
‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫او‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫او‬٣٣‫دهﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬‫دهﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬..

26. ‫اﻳﻦ‬ ‫هﺎي‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬‫اﻳﻦ‬ ‫هﺎي‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬
‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎو‬‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎو‬
‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺮد‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺮد‬..‫ﮔﺎودار‬‫ﮔﺎودار‬
‫دﻗﻴﻖ‬‫دﻗﻴﻖ‬‫ﻥﺪارد‬ ‫دوﺳﺖ‬‫ﻥﺪارد‬ ‫دوﺳﺖ‬
‫اواﺧﺮ‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎوش‬‫اواﺧﺮ‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎوش‬
‫دورﻩ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬‫دورﻩ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫ﺷﻴﺮواري‬
‫اﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬‫اﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺳﻨﮕﻴﻦ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺳﻨﮕﻴﻦ‬..
‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣

27. ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬٤٤‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬overconditionedoverconditioned‫ﭼﺎق‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫و‬‫ﭼﺎق‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫و‬..
‫از‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫اي‬ ‫ﻃﺒﻘﻪ‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫آﺎﻣﻼ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫آﻮﺕﺎﻩ‬ ‫هﺎي‬ ‫دﻥﺪﻩ‬‫از‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫اي‬ ‫ﻃﺒﻘﻪ‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫آﺎﻣﻼ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫آﻮﺕﺎﻩ‬ ‫هﺎي‬ ‫دﻥﺪﻩ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫دادﻩ‬ ‫دﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬ ‫دادﻩ‬ ‫دﺳﺖ‬..‫رﺳﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬‫رﺳﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫راﺳﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬..‫ﭘﺸﺖ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬‫ﭘﺸﺖ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دﻳﺪﻩ‬ ‫زﺣﻤﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دﻳﺪﻩ‬ ‫زﺣﻤﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬..

28. ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫اﻳﻨﺠﺎ‬ ‫در‬‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ‫اﻳﻨﺠﺎ‬ ‫در‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫آﺎﻣﻼ‬ ‫هﻮك‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻓﻀﺎي‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫آﺎﻣﻼ‬ ‫هﻮك‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻓﻀﺎي‬..‫اﺳﺖ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫آﻔﻞ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﭘﻬﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫آﻔﻞ‬..‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬
‫ﺁﺙﺎر‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫و‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬ ‫اﻃﺮاف‬‫ﺁﺙﺎر‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫ﮔﺮد‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﭘﻴﻦ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫و‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬ ‫اﻃﺮاف‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﺸﻬﻮد‬ ‫ﺁن‬ ‫در‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﺸﻬﻮد‬ ‫ﺁن‬ ‫در‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬..

29. ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬٥٥

30. ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬٥٥
‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬٥٥‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﺑﺮاي‬‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ‫ﺑﺮاي‬
‫هﺴﺘﻨﺪ‬‫هﺴﺘﻨﺪ‬..‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬٥٥‫ﮔﺎو‬ ‫ﺳﻨﺪرم‬ ‫ﻣﺴﺘﻌﺪ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﺳﻨﺪرم‬ ‫ﻣﺴﺘﻌﺪ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬
‫ﭼﺎق‬‫ﭼﺎق‬))fat cowfat cow syndromsyndrom((‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬..
‫هﺎي‬ ‫دﻥﺪﻩ‬ ،‫ﭘﺸﺖ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺻﻔﺤﻪ‬ ‫ﻋﻜﺲ‬ ‫در‬‫هﺎي‬ ‫دﻥﺪﻩ‬ ،‫ﭘﺸﺖ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺻﻔﺤﻪ‬ ‫ﻋﻜﺲ‬ ‫در‬
‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ،‫آﻮﺕﺎﻩ‬‫ﭘﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺮﮔﻮﺷﻲ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﻥﺎﺣﻴﻪ‬ ،‫آﻮﺕﺎﻩ‬
‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﻣﺸﺨﺺ‬‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﻣﺸﺨﺺ‬..

31. ‫از‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫اﺳﻼﻳﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬‫از‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫اﺳﻼﻳﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫دهﻨﺪﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻗﺒﻠﻲ‬ ‫ﻋﻜﺲ‬‫دهﻨﺪﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻗﺒﻠﻲ‬ ‫ﻋﻜﺲ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬..
‫ﻣﻴﺎن‬ ‫در‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬‫ﻣﻴﺎن‬ ‫در‬ ‫دم‬ ‫اﻥﺘﻬﺎي‬
‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﭘﻨﻬﺎن‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺑﺎﻓﺖ‬‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﭘﻨﻬﺎن‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺑﺎﻓﺖ‬
‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬
‫ﻣﺸﺨﺺ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬ ‫ﺷﺪﻩ‬‫ﻣﺸﺨﺺ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬ ‫ﺷﺪﻩ‬
‫آﺸﻴﺪﻩ‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬ ‫و‬ ‫آﻔﻞ‬ ‫روي‬‫آﺸﻴﺪﻩ‬ ‫ﭘﺎهﺎ‬ ‫و‬ ‫آﻔﻞ‬ ‫روي‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬..‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫ﮔﻠﻪ‬ ‫هﺮ‬ ‫در‬ ‫دار‬ ‫ﻣﺴﺂﻟﻪ‬‫ﮔﻠﻪ‬ ‫هﺮ‬ ‫در‬ ‫دار‬ ‫ﻣﺴﺂﻟﻪ‬
‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..

32. ‫ﺳﺎﻳﺮ‬ ‫روي‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﺙﺮات‬‫ﺳﺎﻳﺮ‬ ‫روي‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﺙﺮات‬
‫ﻓﺎآﺘﻮرهﺎ‬‫ﻓﺎآﺘﻮرهﺎ‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫از‬ ‫هﺎﺋﻲ‬ ‫ﻥﻤﻮﻥﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺎﻻ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫از‬ ‫هﺎﺋﻲ‬ ‫ﻥﻤﻮﻥﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺎﻻ‬
‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ،‫دﻳﺪﻳﻢ‬ ‫را‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫هﺎي‬‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﮕﺎهﻲ‬ ،‫دﻳﺪﻳﻢ‬ ‫را‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫هﺎي‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻥﺪازﻳﻢ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻥﺪازﻳﻢ‬
‫ﺳﻼﻣﺖ‬ ‫روي‬ ‫ﻣﻴﺘﻮاﻥﺪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬‫ﺳﻼﻣﺖ‬ ‫روي‬ ‫ﻣﻴﺘﻮاﻥﺪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬
‫ﻣﻴﺰان‬ ،‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ،‫دام‬ ‫ﻋﻤﻮﻣﻲ‬‫ﻣﻴﺰان‬ ،‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ،‫دام‬ ‫ﻋﻤﻮﻣﻲ‬
‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫و‬ ،‫ﺧﻮراك‬‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫و‬ ،‫ﺧﻮراك‬
‫ﺑﮕﺬارد‬ ‫اﺙﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬‫ﺑﮕﺬارد‬ ‫اﺙﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬..

33. ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﻥﻘﺶ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﻥﻘﺶ‬
‫ﺷﺪﻩ‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫وﻳﺮﺝﻴﻨﻴﺎ‬ ‫ﺕﻜﻨﻴﻚ‬ ‫ﭘﻠﻲ‬ ‫اﻥﺴﺘﻴﺘﻮ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫اي‬ ‫ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ‬‫ﺷﺪﻩ‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫وﻳﺮﺝﻴﻨﻴﺎ‬ ‫ﺕﻜﻨﻴﻚ‬ ‫ﭘﻠﻲ‬ ‫اﻥﺴﺘﻴﺘﻮ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫اي‬ ‫ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ‬
،‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫اﺳﺖ‬،‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫اﺳﺖ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﻥﻜﺮدﻩ‬ ‫ﭼﻨﺪاﻥﻲ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﭘﺮﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫در‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﻥﻜﺮدﻩ‬ ‫ﭼﻨﺪاﻥﻲ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﭘﺮﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫در‬))‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫از‬ ‫ﺑﻴﺶ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪي‬‫از‬ ‫ﺑﻴﺶ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪي‬١٥١٥‫دارﻥﺪ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻦ‬‫دارﻥﺪ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻦ‬((‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺎﻟﻲ‬ ‫در‬‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺎﻟﻲ‬ ‫در‬
‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫آﻢ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺘﻮﺳﻂ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫آﻢ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺘﻮﺳﻂ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬))‫زﻳﺮ‬‫زﻳﺮ‬١٥١٥‫ﺕﻦ‬‫ﺕﻦ‬((‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ،‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ،
‫اﺳﺖ‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫ﭘﻴﺪا‬‫اﺳﺖ‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫ﭘﻴﺪا‬..
‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫آﻪ‬ ‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﺕﺤﻘﻴﻖ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫هﺎي‬ ‫دادﻩ‬‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫آﻪ‬ ‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﺕﺤﻘﻴﻖ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫هﺎي‬ ‫دادﻩ‬
‫ﻥﻘﺶ‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫و‬ ‫ﮔﺬاﺷﺘﻪ‬ ‫اﺙﺮ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﺑﺎزدهﻲ‬‫ﻥﻘﺶ‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫و‬ ‫ﮔﺬاﺷﺘﻪ‬ ‫اﺙﺮ‬ ‫ﺣﻴﻮان‬ ‫ﺑﺎزدهﻲ‬
‫آﻨﺪ‬ ‫ﺑﺎزي‬ ‫ﺷﻴﺮي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻬﻤﻲ‬‫آﻨﺪ‬ ‫ﺑﺎزي‬ ‫ﺷﻴﺮي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻬﻤﻲ‬..

35. ‫هﺪف‬ ‫ﻥﻤﺮات‬‫هﺪف‬ ‫ﻥﻤﺮات‬
‫را‬ ‫اهﺪاﻓﻲ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫هﺎي‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫در‬ ‫ﺁﻳﺎ‬‫را‬ ‫اهﺪاﻓﻲ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫هﺎي‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫در‬ ‫ﺁﻳﺎ‬
‫آﻨﻴﻢ‬ ‫دﻥﺒﺎل‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫از‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬‫آﻨﻴﻢ‬ ‫دﻥﺒﺎل‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬ ‫از‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬..،‫اوﺳﻂ‬ ،‫اواﻳﻞ‬ ‫در‬ ‫ﻣﺜﻼ‬،‫اوﺳﻂ‬ ،‫اواﻳﻞ‬ ‫در‬ ‫ﻣﺜﻼ‬
‫در‬ ‫هﺪف‬ ‫ﺑﻌﻨﻮان‬ ‫را‬ ‫ﻥﻤﺮاﺕﻲ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫اواﺧﺮ‬‫در‬ ‫هﺪف‬ ‫ﺑﻌﻨﻮان‬ ‫را‬ ‫ﻥﻤﺮاﺕﻲ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫اواﺧﺮ‬
‫ﮔﻴﺮﻳﻢ؟‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬‫ﮔﻴﺮﻳﻢ؟‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻥﻈﺮ‬
‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﻥﻤﺮات‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﻥﻤﺮات‬٣٣‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫ﻳﺎ‬ ‫و‬
‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٤٤‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﺝﺎزﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫اﻳﻦ‬‫دهﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﺝﺎزﻩ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫آﺎﻓﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺕﺎ‬‫آﺎﻓﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺕﺎ‬))‫زﻳﺎد‬ ‫ﻥﻪ‬ ‫وﻟﻲ‬‫زﻳﺎد‬ ‫ﻥﻪ‬ ‫وﻟﻲ‬((‫آﻨﺪ‬ ‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬‫آﻨﺪ‬ ‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬..
‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫زﻳﺮ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺮاي‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫زﻳﺮ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺮاي‬٣٣‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬
٤٤‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫زﻳﺎد‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ـ‬‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫زﻳﺎد‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ـ‬..‫اﻥﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫آﻪ‬ ‫هﺎﺋﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬‫اﻥﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫آﻪ‬ ‫هﺎﺋﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬
((UnderconditionedUnderconditioned))‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﻣﮕﺮ‬ ‫ﻥﺪاﺷﺘﻪ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﭘﺸﺖ‬‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﻣﮕﺮ‬ ‫ﻥﺪاﺷﺘﻪ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﭘﺸﺖ‬
‫ﺕﻨﻈﻴﻢ‬ ‫ﺑﺨﻮﺑﻲ‬ ‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬‫ﺕﻨﻈﻴﻢ‬ ‫ﺑﺨﻮﺑﻲ‬ ‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬‫ﮔﺸﺘﻪ‬‫ﮔﺸﺘﻪ‬‫ﺧﻮراك‬ ‫ﺧﻮش‬ ‫ﺿﻤﻨﺎ‬ ‫و‬‫ﺧﻮراك‬ ‫ﺧﻮش‬ ‫ﺿﻤﻨﺎ‬ ‫و‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬..

36. ‫ﻥﻴﺎﺳﻴﻦ‬ ‫ﻥﻘﺶ‬‫ﻥﻴﺎﺳﻴﻦ‬ ‫ﻥﻘﺶ‬
‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻥﻴﺎﺳﻴﻦ‬ ‫اﻓﺰودن‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺙﺎﺑﺖ‬‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻥﻴﺎﺳﻴﻦ‬ ‫اﻓﺰودن‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺙﺎﺑﺖ‬
‫آﻪ‬ ‫آﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﻤﻚ‬ ‫و‬ ‫ﮔﺮدد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﺘﻮز‬ ‫وﻗﻮع‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬‫آﻪ‬ ‫آﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﻤﻚ‬ ‫و‬ ‫ﮔﺮدد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﺘﻮز‬ ‫وﻗﻮع‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬
‫ﺧﻮن‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ‬ ‫از‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺝﻬﺖ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺝﺪا‬ ‫هﺎ‬ ‫ﺑﺎﻓﺖ‬ ‫از‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬‫ﺧﻮن‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ‬ ‫از‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺝﻬﺖ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺝﺪا‬ ‫هﺎ‬ ‫ﺑﺎﻓﺖ‬ ‫از‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬
‫ﺑﺮﺳﺪ‬ ‫ﭘﺴﺘﺎﻥﻲ‬ ‫ﺑﺎﻓﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺑﺮﺳﺪ‬ ‫ﭘﺴﺘﺎﻥﻲ‬ ‫ﺑﺎﻓﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬..
‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﺑﺘﺪاي‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﺷﺘﻬﺎي‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬ ،‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﺑﺘﺪاي‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﺷﺘﻬﺎي‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬ ،‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫زﻳﺎد‬ ‫واري‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫زﻳﺎد‬ ‫واري‬..
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﮔﺮ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﮔﺮ‬))‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬٢٢((‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬‫ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬
‫ﮔﺮدد‬‫ﮔﺮدد‬..
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺘﻮﺳﻂ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﮔﺮ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺘﻮﺳﻂ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﮔﺮ‬))‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣‫و‬‫و‬٤٤((‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬١١
..
١-‫هﻤﭙﺸﺎﻳﺮ‬ ‫ﻥﻴﻮ‬ ‫و‬ ‫ﭘﻨﺴﻴﻠﻮاﻥﻴﺎ‬ ،‫اﻳﻠﻴﻨﻮي‬ ‫در‬ ‫ﺁزﻣﺎﻳﺸﺎت‬.

37. ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫هﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫هﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺁزاد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫از‬ ‫آﻪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬ ‫هﺮ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺁزاد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫از‬ ‫آﻪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬ ‫هﺮ‬
‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻻزم‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻻزم‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬٥٥//٣٣‫ﺷﻴﺮ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬‫ﺷﻴﺮ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬
‫ﻥﻤﺎﻳﺪ‬ ‫ﻓﺮاهﻢ‬ ‫را‬‫ﻥﻤﺎﻳﺪ‬ ‫ﻓﺮاهﻢ‬ ‫را‬..
‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫ﮔﺎوي‬ ‫اﮔﺮ‬‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫ﮔﺎوي‬ ‫اﮔﺮ‬
‫ﺷﻴﺮ‬ ‫داﺋﻤﻲ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫از‬ ‫آﺎﻓﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬‫ﺷﻴﺮ‬ ‫داﺋﻤﻲ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫از‬ ‫آﺎﻓﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬
‫ﺑﻮد‬ ‫ﺧﻮاهﺪ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫آﻮﺕﺎﻩ‬ ‫ﻟﺬا‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬‫ﺑﻮد‬ ‫ﺧﻮاهﺪ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫آﻮﺕﺎﻩ‬ ‫ﻟﺬا‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬..

38. ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اواﻳﻞ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻨﺎﺳﺐ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اواﻳﻞ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻨﺎﺳﺐ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬
‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اواﻳﻞ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اواﻳﻞ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٣٣
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬..‫ﺑﺎ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬ ‫هﺪف‬‫ﺑﺎ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬ ‫هﺪف‬
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﮔﺮدد‬ ‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫اﻥﺮژي‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﮔﺮدد‬ ‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫اﻥﺮژي‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫آﻢ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫ﻣﻨﻔﻲ‬ ‫ﺕﻌﺎدل‬ ‫و‬ ‫رﺳﻴﺪﻩ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫اﻗﻞ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫آﻢ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫ﻣﻨﻔﻲ‬ ‫ﺕﻌﺎدل‬ ‫و‬ ‫رﺳﻴﺪﻩ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫اﻗﻞ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬..
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﭘﺮﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﭘﺮﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬٢٢‫آﻪ‬ ‫ﺑﺮﺳﻨﺪ‬‫آﻪ‬ ‫ﺑﺮﺳﻨﺪ‬
‫آﻨﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫اﻳﺠﺎد‬ ‫ﭼﻨﺪاﻥﻲ‬ ‫ﻣﺸﻜﻞ‬‫آﻨﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫اﻳﺠﺎد‬ ‫ﭼﻨﺪاﻥﻲ‬ ‫ﻣﺸﻜﻞ‬..‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﮔﺮ‬ ،‫ﺣﺎل‬ ‫هﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﮔﺮ‬ ،‫ﺣﺎل‬ ‫هﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ﺧﻮﺑ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬‫ﺧﻮﺑ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬‫ﻲ‬‫ﻲ‬،‫ﺑﺮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺴﺮ‬،‫ﺑﺮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺴﺮ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬٣٣
‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٣٣‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﻋﺪم‬ ‫اﻣﻜﺎن‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫اﻣﺎ‬ ،‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﻋﺪم‬ ‫اﻣﻜﺎن‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻥﻴﺴﺖ‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫اﻣﺎ‬ ،
‫آﺮد‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﺁب‬ ‫ﺣﺘﻲ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﺪﻥﻲ‬ ‫ﻣﻮاد‬ ،‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬‫آﺮد‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﺁب‬ ‫ﺣﺘﻲ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﺪﻥﻲ‬ ‫ﻣﻮاد‬ ،‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬..

39. ‫دورﻩ‬ ‫در‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬‫دورﻩ‬ ‫در‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬
‫ﺷﻴﺮواري‬‫ﺷﻴﺮواري‬
‫ﺷﻴﺮي‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ،‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﺑﺘﺪاي‬ ‫در‬‫ﺷﻴﺮي‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ،‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﺑﺘﺪاي‬ ‫در‬
‫و‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ذﺧﺎﻳﺮ‬ ‫از‬‫و‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ذﺧﺎﻳﺮ‬ ‫از‬
‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬..‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬
‫ﭘﺘﺎﻥﺴﻴﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬‫ﭘﺘﺎﻥﺴﻴﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬
‫ﻓﺎﺻﻠﻪ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻ‬ ‫و‬ ‫رﺳﻨﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﻴﻚ‬‫ﻓﺎﺻﻠﻪ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻ‬ ‫و‬ ‫رﺳﻨﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﻴﻚ‬
‫دارﻥﺪ‬ ‫ﺕﺮي‬ ‫ﻃﻮﻻﻥﻲ‬ ‫ﻓﺤﻠﻲ‬ ‫اوﻟﻴﻦ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫زاﻳﺶ‬‫دارﻥﺪ‬ ‫ﺕﺮي‬ ‫ﻃﻮﻻﻥﻲ‬ ‫ﻓﺤﻠﻲ‬ ‫اوﻟﻴﻦ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫زاﻳﺶ‬..

40. ‫وزن‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫و‬ ‫ﺕﺜﺒﻴﺖ‬‫وزن‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫و‬ ‫ﺕﺜﺒﻴﺖ‬
‫ﺑﻴﻦ‬ ‫روزهﺎي‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬‫ﺑﻴﻦ‬ ‫روزهﺎي‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬٨٠٨٠‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬١٢٠١٢٠
‫وزن‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬‫وزن‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬
‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫دادﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫را‬ ‫ﺙﺎﺑﺘﻲ‬‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫دادﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫را‬ ‫ﺙﺎﺑﺘﻲ‬
‫ﺑﻴﺎورﻥﺪ‬ ‫ﺑﺪﺳﺖ‬ ‫را‬ ‫دادﻩ‬‫ﺑﻴﺎورﻥﺪ‬ ‫ﺑﺪﺳﺖ‬ ‫را‬ ‫دادﻩ‬..‫ﻳﺎ‬ ‫وزن‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫اﻳﻦ‬‫ﻳﺎ‬ ‫وزن‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫اﻳﻦ‬
‫ﺑﺮوز‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ‬ ‫وزن‬ ‫ﻣﺎﻥﺪن‬ ‫ﺙﺎﺑﺖ‬‫ﺑﺮوز‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ‬ ‫وزن‬ ‫ﻣﺎﻥﺪن‬ ‫ﺙﺎﺑﺖ‬
‫ﻥﻴﺎز‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫ﺕﻠﻘﻴﺢ‬ ‫ﮔﻴﺮاﺋﻲ‬ ‫و‬ ‫ﻓﺤﻠﻲ‬ ‫ﻗﻮي‬ ‫ﻋﻼﺋﻢ‬‫ﻥﻴﺎز‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫ﺕﻠﻘﻴﺢ‬ ‫ﮔﻴﺮاﺋﻲ‬ ‫و‬ ‫ﻓﺤﻠﻲ‬ ‫ﻗﻮي‬ ‫ﻋﻼﺋﻢ‬
‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..

41. ‫ﺷﻴﺮدهﻲ‬ ‫اواﺳﻂ‬‫ﺷﻴﺮدهﻲ‬ ‫اواﺳﻂ‬
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫اواﺳﻂ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬‫ﺷﻴﺮواري‬ ‫دورﻩ‬ ‫اواﺳﻂ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬
٣٣‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬..
‫ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫داﻣﻨﻪ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬‫ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫داﻣﻨﻪ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬
‫ﺧﻮد‬ ‫اآﺜﺮ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺧﻮد‬‫ﺧﻮد‬ ‫اآﺜﺮ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺧﻮد‬
‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻇﺎهﺮ‬ ‫ﻣﻮﻗﻌﻲ‬ ‫ﺧﻄﺮ‬ ‫ﻋﻼﺋﻢ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻇﺎهﺮ‬ ‫ﻣﻮﻗﻌﻲ‬ ‫ﺧﻄﺮ‬ ‫ﻋﻼﺋﻢ‬
‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٣٣‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬٣٣‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﮔﺮ‬‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫اﮔﺮ‬
‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٣٣‫وزن‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ‫اﺳﺖ‬‫وزن‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ‫اﺳﺖ‬
‫آﻨﺪ‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬‫آﻨﺪ‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬‫زﻳﺎد‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫ﻥﻪ‬ ‫وﻟﻲ‬‫زﻳﺎد‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫ﻥﻪ‬ ‫وﻟﻲ‬..

42. ‫ﺷﻴﺮدهﻲ‬ ‫اواﺳﻂ‬‫ﺷﻴﺮدهﻲ‬ ‫اواﺳﻂ‬
‫از‬ ‫ﺑﻌﺪ‬‫از‬ ‫ﺑﻌﺪ‬١٢٠١٢٠‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ،‫روز‬‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬ ،‫روز‬
‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٣٣‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫اﺳﺖ‬‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫اﺳﺖ‬
‫ﻣﻴﺰان‬‫ﻣﻴﺰان‬۴٠٠۴٠٠‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬۵٠٠۵٠٠‫ﮔﺮم‬‫ﮔﺮم‬‫ﺁورﻥﺪ‬ ‫ﺑﺪﺳﺖ‬‫ﺁورﻥﺪ‬ ‫ﺑﺪﺳﺖ‬..
‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬ ‫ﻣﻘﺪار‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫آﻪ‬ ‫هﺎﺋﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬ ‫ﻣﻘﺪار‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫آﻪ‬ ‫هﺎﺋﻲ‬ ‫ﮔﺎو‬
‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫اي‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫دارﻥﺪ‬‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻥﺎﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫اي‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫دارﻥﺪ‬
‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬..
‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺣﺎل‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺸﺎهﺪﻩ‬ ‫اﻏﻠﺐ‬‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺣﺎل‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺸﺎهﺪﻩ‬ ‫اﻏﻠﺐ‬
‫زﻳﺎد‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺎﻟﻲ‬ ‫در‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫آﻢ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬‫زﻳﺎد‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺎﻟﻲ‬ ‫در‬ ‫ﺑﻮدﻩ‬ ‫آﻢ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﻥﻴﺎز‬ ‫از‬ ‫ﺕﺮ‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﻥﻴﺎز‬ ‫از‬ ‫ﺕﺮ‬..

43. ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اواﺧﺮ‬‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اواﺧﺮ‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اواﺧﺮ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اواﺧﺮ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎﺋﻲ‬
‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬٣٣‫آﺮدن‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫در‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬‫آﺮدن‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫در‬ ‫وﻟﻲ‬ ،‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬
‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫اي‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻣﺎﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﺪف‬‫از‬ ‫ﺑﺎﻻﺕﺮ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫اي‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻣﺎﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﺪف‬٣٣‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬ ‫وﻳﺎ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬ ‫وﻳﺎ‬٤٤
‫ﺑﺎﺷﺪ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬..
‫ﺑﻌﺪي‬ ‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﺁﻣﺎدﻩ‬ ‫را‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬‫ﺑﻌﺪي‬ ‫واري‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﺁﻣﺎدﻩ‬ ‫را‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫دورﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬
‫ﻣﻲ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫و‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻻزﻣﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫آﺮدﻩ‬‫ﻣﻲ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫و‬ ‫اﻥﺮژي‬ ‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻻزﻣﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫آﺮدﻩ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬..
‫آﺮد‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫اﺣﺘﻴﺎط‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬‫آﺮد‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫اﺣﺘﻴﺎط‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬::
––‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫او‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻣﺎ‬‫از‬ ‫ﺕﺮ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫او‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻣﺎ‬
٥٥//٣٣‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬..
––‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ،‫ﺑﺪهﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻗﻄﻌﺎ‬ ‫ﻣﺎ‬ ،‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ،‫ﺑﺪهﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺧﻮاهﻴﻢ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﻗﻄﻌﺎ‬ ‫ﻣﺎ‬ ،‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬
‫ﻥﻤﺮدﻩ‬ ‫آﻪ‬‫ﻥﻤﺮدﻩ‬ ‫آﻪ‬٣٣‫آﻨﺪ‬ ‫ﭘﻴﺪا‬ ‫آﻤﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬‫آﻨﺪ‬ ‫ﭘﻴﺪا‬ ‫آﻤﺘﺮ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬

44. ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮاز‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬‫ﺑﻴﺸﺘﺮاز‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺕﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬٣٣‫و‬‫و‬
‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬‫از‬ ‫آﻤﺘﺮ‬٤٤‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬..‫ﻣﺎ‬ ،‫هﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫اﮔﺮ‬‫ﻣﺎ‬ ،‫هﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫اﮔﺮ‬
‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﺣﻔﻆ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻣﻴﺨﻮاهﻴﻢ‬‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﺣﻔﻆ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻣﻴﺨﻮاهﻴﻢ‬..
‫و‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫دادن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻴﺘﻮان‬ ‫را‬ ‫آﺎر‬ ‫اﻳﻦ‬‫و‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫دادن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻴﺘﻮان‬ ‫را‬ ‫آﺎر‬ ‫اﻳﻦ‬٥٥//١١‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٢٢
‫و‬ ‫ذرت‬ ‫ﺳﻴﻠﻮي‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫ﻣﻘﺪار‬ ،‫ﻳﺎ‬ ،‫آﻨﺴﺎﻥﺘﺮﻩ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬‫و‬ ‫ذرت‬ ‫ﺳﻴﻠﻮي‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫ﻣﻘﺪار‬ ،‫ﻳﺎ‬ ،‫آﻨﺴﺎﻥﺘﺮﻩ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬
‫داد‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫دو‬ ‫درﺝﻪ‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫از‬ ‫ﻣﺨﻠﻮﻃﻲ‬‫داد‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫دو‬ ‫درﺝﻪ‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫از‬ ‫ﻣﺨﻠﻮﻃﻲ‬..‫اﮔﺮ‬‫اﮔﺮ‬
‫ﺑﺎ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫هﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬‫ﺑﺎ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫هﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬
‫و‬ ‫و‬ ‫ﻋﺎﻟﻲ‬ ‫آﻴﻔﻴﺖ‬‫و‬ ‫و‬ ‫ﻋﺎﻟﻲ‬ ‫آﻴﻔﻴﺖ‬٥٥//١١‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٢٢‫ﺑﺪهﻴﻢ‬ ‫آﻨﺴﺎﻥﺘﺮﻩ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬‫ﺑﺪهﻴﻢ‬ ‫آﻨﺴﺎﻥﺘﺮﻩ‬ ‫آﻴﻠﻮ‬..

45. ‫ﭼﺎق‬ ‫هﺎي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬‫ﭼﺎق‬ ‫هﺎي‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬
‫آﻨﻨﺪ؟‬ ‫آﻢ‬ ‫وزن‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫دوران‬ ‫در‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫ﺁﻳﺎ‬‫آﻨﻨﺪ؟‬ ‫آﻢ‬ ‫وزن‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫دوران‬ ‫در‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫ﺁﻳﺎ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﻥﻪ‬ ‫ﺝﻮاب‬‫اﺳﺖ‬ ‫ﻥﻪ‬ ‫ﺝﻮاب‬..‫وزن‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬ ‫ﻥﺒﺎﻳﺪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬‫وزن‬ ‫ﺧﺸﻜﻲ‬ ‫دورﻩ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬ ‫ﻥﺒﺎﻳﺪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬
‫ﺑﺪهﻨﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬‫ﺑﺪهﻨﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬..‫ﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫اي‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫اي‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫و‬ ‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﺣﻔﻆ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺑﺪهﻴﻢ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫و‬ ‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﺣﻔﻆ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺑﺪهﻴﻢ‬
‫ﺑﺮﺳﺎﻥﻨﺪ‬ ‫را‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻣﻮاد‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺝﻨﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺑﺮﺳﺎﻥﻨﺪ‬ ‫را‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻣﻮاد‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺝﻨﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬..
‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫هﻨﮕﺎم‬ ‫در‬ ‫ﺝﺪي‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫از‬ ‫اﺝﺘﻨﺎب‬ ‫ﺝﻬﺖ‬‫زاﻳﻤﺎن‬ ‫هﻨﮕﺎم‬ ‫در‬ ‫ﺝﺪي‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫از‬ ‫اﺝﺘﻨﺎب‬ ‫ﺝﻬﺖ‬
‫ﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫اي‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺣﻴﺎﺕﻲ‬ ‫اﻣﺮي‬ ‫اﻳﻦ‬ ، ‫ﮔﺎو‬ ‫در‬‫ﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫اي‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺣﻴﺎﺕﻲ‬ ‫اﻣﺮي‬ ‫اﻳﻦ‬ ، ‫ﮔﺎو‬ ‫در‬
‫آﻨﺪ‬ ‫درﻳﺎﻓﺖ‬‫آﻨﺪ‬ ‫درﻳﺎﻓﺖ‬..

46. ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫هﻨﮕﺎم‬ ‫در‬ ‫وزن‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﻣﻴﺰان‬‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫هﻨﮕﺎم‬ ‫در‬ ‫وزن‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﻣﻴﺰان‬
‫ﭼﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫و‬ ‫وزن‬ ‫ﻣﻘﺪار‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫در‬‫ﭼﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫و‬ ‫وزن‬ ‫ﻣﻘﺪار‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬ ‫در‬
‫ﺑﺮود؟‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺳﺮﻋﺘﻲ‬‫ﺑﺮود؟‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺳﺮﻋﺘﻲ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺳﺮﻋﺘﻲ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫وزن‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺳﺮﻋﺘﻲ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬
‫ﺷﻮد؟‬ ‫ﺝﺒﺮان‬ ‫دوﺑﺎرﻩ‬‫ﺷﻮد؟‬ ‫ﺝﺒﺮان‬ ‫دوﺑﺎرﻩ‬

47. ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﻣﺠﺎز‬ ‫ﻣﻴﺰان‬‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﻣﺠﺎز‬ ‫ﻣﻴﺰان‬
‫اوﻟﻴﻦ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬‫اوﻟﻴﻦ‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﺮ‬ ‫ﮔﺎوهﺎي‬٦٠٦٠‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٨٠٨٠
‫ﺑﻴﻦ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اول‬ ‫روز‬‫ﺑﻴﻦ‬ ‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫اول‬ ‫روز‬٥٠٥٠‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٧٥٧٥‫از‬ ‫وزن‬ ‫آﻴﻠﻮ‬‫از‬ ‫وزن‬ ‫آﻴﻠﻮ‬
‫ﺑﺪهﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬‫ﺑﺪهﺪ‬ ‫دﺳﺖ‬))‫ﺣﺪ‬ ‫در‬‫ﺣﺪ‬ ‫در‬٥٥././‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬١١‫روز‬ ‫در‬ ‫آﻴﻠﻮ‬‫روز‬ ‫در‬ ‫آﻴﻠﻮ‬.(.(‫اﻣﺎ‬‫اﻣﺎ‬
‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬‫ﺣﺪ‬ ‫در‬ ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬٥٥//١١‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬٢٢‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫روز‬ ‫در‬ ‫آﻴﻠﻮ‬‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫روز‬ ‫در‬ ‫آﻴﻠﻮ‬
‫آﺘﻮز‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻨﺠﺮ‬ ‫اﺳﺖ‬‫آﺘﻮز‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻨﺠﺮ‬ ‫اﺳﺖ‬
‫ﻥﻴﺰ‬ ‫را‬ ‫ﺝﻨﻴﻦ‬ ‫ﮔﺰﻳﻨﻲ‬ ‫ﻻﻥﻪ‬ ‫ﺝﻠﻮي‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬‫ﻥﻴﺰ‬ ‫را‬ ‫ﺝﻨﻴﻦ‬ ‫ﮔﺰﻳﻨﻲ‬ ‫ﻻﻥﻪ‬ ‫ﺝﻠﻮي‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬
‫ﻻﺝﺮم‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎز‬ ‫هﺎي‬ ‫روز‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﮕﻴﺮد‬‫ﻻﺝﺮم‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎز‬ ‫هﺎي‬ ‫روز‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﮕﻴﺮد‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫زاﻳﺶ‬ ‫ﻓﺎﺻﻠﻪ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫زاﻳﺶ‬ ‫ﻓﺎﺻﻠﻪ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬..

48. ‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﻣﺠﺎز‬ ‫ﻣﻴﺰان‬‫وزن‬ ‫آﺎهﺶ‬ ‫ﻣﺠﺎز‬ ‫ﻣﻴﺰان‬
‫ﺝﺎﻳﮕﺰﻳﻨﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺷﺮوع‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫هﻤﻴﻦ‬‫ﺝﺎﻳﮕﺰﻳﻨﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺷﺮوع‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫هﻤﻴﻦ‬
‫روزي‬ ‫و‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬‫روزي‬ ‫و‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫رﻓﺘﻪ‬ ‫دﺳﺖ‬ ‫از‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬٣٠٠٣٠٠‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬
٤٥٠٤٥٠‫ﺑﮕﻴﺮد‬ ‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬ ‫ﮔﺮم‬‫ﺑﮕﻴﺮد‬ ‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬ ‫ﮔﺮم‬..‫درﺻﺪ‬ ‫دﻩ‬ ‫اﻟﻲ‬ ‫ﭘﻨﺞ‬‫درﺻﺪ‬ ‫دﻩ‬ ‫اﻟﻲ‬ ‫ﭘﻨﺞ‬
‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬ ‫هﺮﮔﺰ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﻪ‬ ‫هﺮﮔﺰ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬
‫ﻥﮕﻴﺮﻥﺪ‬‫ﻥﮕﻴﺮﻥﺪ‬..
‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﺳﺎدﮔﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺕﻌﺪاد‬ ‫هﻤﻴﻦ‬‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﺳﺎدﮔﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺕﻌﺪاد‬ ‫هﻤﻴﻦ‬
‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ذآﺮ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫از‬ ‫ﺑﻴﺶ‬ ‫ﺣﺘﻲ‬ ‫وزن‬‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ذآﺮ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫از‬ ‫ﺑﻴﺶ‬ ‫ﺣﺘﻲ‬ ‫وزن‬
‫ﮔﺮدد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻨﺠﺮ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬‫ﮔﺮدد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺁﻥﺎن‬ ‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻨﺠﺮ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬..

49. ‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫ﻋﻼﻣﺎت‬ ‫ﮔﻠﻪ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ‬‫ﻥﻴﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫ﻋﻼﻣﺎت‬ ‫ﮔﻠﻪ‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ‬
‫ﺑﻪ‬ ‫ﻥﻴﺎز‬ ‫آﻪ‬ ‫آﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻮﺷﺰد‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﻠﻪ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬‫ﺑﻪ‬ ‫ﻥﻴﺎز‬ ‫آﻪ‬ ‫آﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻮﺷﺰد‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﮔﻠﻪ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬
‫از‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻨﺪ‬ ‫دارد‬ ‫وﺝﻮد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﺮدن‬ ‫ﭼﻚ‬‫از‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻨﺪ‬ ‫دارد‬ ‫وﺝﻮد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫آﺮدن‬ ‫ﭼﻚ‬::
––‫اﻓﺰاﻳﺶ‬‫اﻓﺰاﻳﺶ‬٥٥‫اﻟﻲ‬‫اﻟﻲ‬١٠١٠‫ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫در‬ ‫درﺻﺪي‬‫ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫در‬ ‫درﺻﺪي‬
‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬
––‫در‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﻴﻚ‬ ‫ﻥﺒﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬‫در‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫ﭘﻴﻚ‬ ‫ﻥﺒﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬
‫دارﻥﺪ‬ ‫ﻥﮕﻪ‬ ‫رود‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﻥﺘﻈﺎر‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺪودي‬‫دارﻥﺪ‬ ‫ﻥﮕﻪ‬ ‫رود‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﻥﺘﻈﺎر‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺣﺪودي‬..

50. ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫واﺑﺴﺘﻪ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫واﺑﺴﺘﻪ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬
––‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺳﻨﺪرم‬‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺳﻨﺪرم‬..
––‫آﺘﻮز‬‫آﺘﻮز‬..
––‫ﺷﻴﺮدان‬ ‫ﺝﺎﺑﺠﺎﺋﻲ‬‫ﺷﻴﺮدان‬ ‫ﺝﺎﺑﺠﺎﺋﻲ‬..
––‫اﺷﺘﻬﺎﺋﻲ‬ ‫آﻢ‬‫اﺷﺘﻬﺎﺋﻲ‬ ‫آﻢ‬..
––‫ﻣﺘﺮﻳﺖ‬‫ﻣﺘﺮﻳﺖ‬))‫واﺑﺴﺘﻪ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫زﻳﺎدي‬ ‫ﺕﺎﺣﺪود‬ ‫آﻪ‬‫واﺑﺴﺘﻪ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫زﻳﺎدي‬ ‫ﺕﺎﺣﺪود‬ ‫آﻪ‬
‫اﺳﺖ‬‫اﺳﺖ‬((
––‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﺐ‬‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﺐ‬..
‫ﺳﺎﻳﺮ‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫را‬ ‫زﻣﻴﻨﻪ‬ ‫ﺕﻮاﻥﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬‫ﺳﺎﻳﺮ‬ ‫ﺑﺮوز‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫را‬ ‫زﻣﻴﻨﻪ‬ ‫ﺕﻮاﻥﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬
‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﺁﻣﺎدﻩ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﭘﺴﺘﺎن‬ ‫ورم‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎ‬‫آﻨﻨﺪ‬ ‫ﺁﻣﺎدﻩ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﭘﺴﺘﺎن‬ ‫ورم‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎ‬..

51. ‫ﺷﻤﺎرﻩ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬‫ﺷﻤﺎرﻩ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬١١‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬
‫ﭘﻴﻚ‬ ‫دورﻩ‬ ‫در‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫وﻗﺘﻲ‬‫ﭘﻴﻚ‬ ‫دورﻩ‬ ‫در‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫آﻤﻲ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﻜﻲ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫وﻗﺘﻲ‬
‫ذﻳﻞ‬ ‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺕﻮاﻥﻴﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺮﺧﻮرد‬‫ذﻳﻞ‬ ‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺕﻮاﻥﻴﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺮﺧﻮرد‬
‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﻣﺮاﺝﻌﻪ‬‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﻣﺮاﺝﻌﻪ‬..
––‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫روزهﺎي‬‫دهﻲ‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫روزهﺎي‬‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫را‬‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫را‬..
––‫آﻨﻴﺪ‬ ‫آﺘﻨﺮل‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮردن‬ ‫ﺧﻮراك‬ ‫ﻣﺮاﺣﻞ‬‫آﻨﻴﺪ‬ ‫آﺘﻨﺮل‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮردن‬ ‫ﺧﻮراك‬ ‫ﻣﺮاﺣﻞ‬..
––‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﻓﻴﺒﺮ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﻓﻴﺒﺮ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬..
––‫آﻨﻴﺪ‬ ‫آﻨﺘﺮل‬ ‫را‬ ‫دادن‬ ‫ﺧﻮراك‬ ‫دﻓﻌﺎت‬ ‫ﺕﻌﺪاد‬‫آﻨﻴﺪ‬ ‫آﻨﺘﺮل‬ ‫را‬ ‫دادن‬ ‫ﺧﻮراك‬ ‫دﻓﻌﺎت‬ ‫ﺕﻌﺪاد‬..
––‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺧﻮراآﻲ‬ ‫ﺧﻮش‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ‬ ‫و‬‫آﻨﻴﺪ‬ ‫ﺑﺮرﺳﻲ‬ ‫را‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺧﻮراآﻲ‬ ‫ﺧﻮش‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ‬ ‫و‬..
‫آﺎﻓﻲ‬ ‫اﻥﺪازﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ‬ ‫ﻣﻄﻤﺌﻦ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﻣﺨﺘﺼﺮ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬‫آﺎﻓﻲ‬ ‫اﻥﺪازﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ‬ ‫ﻣﻄﻤﺌﻦ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﻣﺨﺘﺼﺮ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬
‫اﻗﻞ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮردﻩ‬ ‫ﻏﺬا‬‫اﻗﻞ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮردﻩ‬ ‫ﻏﺬا‬٤٥٤٥‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫از‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻣﻮاد‬ ‫آﻞ‬ ‫درﺻﺪ‬‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫از‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻣﻮاد‬ ‫آﻞ‬ ‫درﺻﺪ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺕﺎﻣﻴﻦ‬..

52. ‫ﺷﻤﺎرﻩ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬‫ﺷﻤﺎرﻩ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬٢٢‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬‫اي‬ ‫ﺕﻐﺬﻳﻪ‬
‫ﺷﻮﻥﺪ‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕﻲ‬ ‫ﮔﺮوﻩ‬ ‫دوﻣﻴﻦ‬‫ﺷﻮﻥﺪ‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕﻲ‬ ‫ﮔﺮوﻩ‬ ‫دوﻣﻴﻦ‬
‫از‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻨﺪ‬‫از‬ ‫ﻋﺒﺎرﺕﻨﺪ‬::‫ﻣﻮاد‬ ،‫اﻥﺮژي‬ ،‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬‫ﻣﻮاد‬ ،‫اﻥﺮژي‬ ،‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬
‫هﺎ‬ ‫وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﺪﻥﻲ‬‫هﺎ‬ ‫وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﺪﻥﻲ‬..‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﺎر‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫روش‬‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﺎر‬ ‫اﻥﺠﺎم‬ ‫روش‬
‫را‬ ‫ﻣﺼﺮف‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺻﻮرت‬‫را‬ ‫ﻣﺼﺮف‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺻﻮرت‬
‫ﺁزﻣﺎﻳﺶ‬‫ﺁزﻣﺎﻳﺶ‬‫هﺎي‬ ‫ﮔﺮوﻩ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫را‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫و‬ ‫آﺮدﻩ‬‫هﺎي‬ ‫ﮔﺮوﻩ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫را‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫و‬ ‫آﺮدﻩ‬
‫آﻨﻴﻢ‬ ‫ﺑﺎﻻﻥﺲ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬‫آﻨﻴﻢ‬ ‫ﺑﺎﻻﻥﺲ‬ ‫ﮔﺎوهﺎ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬..‫ﺳﻴﻠﻮ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫از‬ ‫وﻗﺘﻲ‬‫ﺳﻴﻠﻮ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫از‬ ‫وﻗﺘﻲ‬
‫ﺝﻬﺖ‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺳﻴﻠﻮ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ،‫آﻨﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬‫ﺝﻬﺖ‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺳﻴﻠﻮ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ،‫آﻨﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬
‫ﻣﺒﻨ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫و‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫ﺁﻥﺎﻟﻴﺰ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺑﺎﻥﺪ‬ ‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬‫ﻣﺒﻨ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫و‬ ‫آﺮدﻩ‬ ‫ﺁﻥﺎﻟﻴﺰ‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺑﺎﻥﺪ‬ ‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬‫ﻲ‬‫ﻲ‬‫ﺝﻴﺮﻩ‬‫ﺝﻴﺮﻩ‬
‫آﻨﻴ‬ ‫ﺕﻨﻈﻴ‬ ‫را‬‫آﻨﻴﻢ‬ ‫ﺕﻨﻈﻴﻢ‬ ‫را‬

53. ‫ﺷﻤﺎرﻩ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬‫ﺷﻤﺎرﻩ‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫ﭼﻚ‬٣٣
‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫ﻏﺬا‬ ‫آﻴﻔﻴﺖ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﭼﻚ‬ ‫ﻏﺬا‬ ‫آﻴﻔﻴﺖ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬
‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫وﻳﮋﻩ‬ ‫ﺕﻮﺝﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫و‬ ‫آﻨﺴﺎﻥﺘﺮﻩ‬ ‫آﻨﺘﺮل‬‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫وﻳﮋﻩ‬ ‫ﺕﻮﺝﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫و‬ ‫آﻨﺴﺎﻥﺘﺮﻩ‬ ‫آﻨﺘﺮل‬
‫ﺕﻮﺳﻂ‬ ‫ﭘﺬﻳﺮش‬ ‫ﻣﻴﺰاﻩ‬ ،‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺑﻮي‬ ،‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ﺧﺮد‬‫ﺕﻮﺳﻂ‬ ‫ﭘﺬﻳﺮش‬ ‫ﻣﻴﺰاﻩ‬ ،‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺑﻮي‬ ،‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ﺧﺮد‬
‫و‬ ‫دام‬‫و‬ ‫دام‬PHPH‫ﻣﻴﺸﻮد‬‫ﻣﻴﺸﻮد‬..
‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬ ،‫ﺕﺎم‬ ‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬ ‫ﻣﻴﺰاﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻋﻼوﻩ‬‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬ ،‫ﺕﺎم‬ ‫ﭘﺮوﺕﺌﻴﻦ‬ ‫ﻣﻴﺰاﻩ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻋﻼوﻩ‬
‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫اي‬ ‫ﻥﺸﺎﺳﺘﻪ‬ ‫ﻣﻮاد‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ،‫ﻣﺤﻠﻮل‬‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬ ‫و‬ ‫اي‬ ‫ﻥﺸﺎﺳﺘﻪ‬ ‫ﻣﻮاد‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ،‫ﻣﺤﻠﻮل‬
‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫هﺎي‬ ‫روﻏﻦ‬ ‫و‬ ‫هﺎ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺳﻄﻮح‬‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫هﺎي‬ ‫روﻏﻦ‬ ‫و‬ ‫هﺎ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﺳﻄﻮح‬
‫ﺷﻮد‬ ‫آﻨﺘﺮل‬‫ﺷﻮد‬ ‫آﻨﺘﺮل‬..

54. ‫اﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﻋﻜﺲ‬ ‫و‬ ‫ﻋﻤﻞ‬‫اﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﻋﻜﺲ‬ ‫و‬ ‫ﻋﻤﻞ‬
‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫اآﺜﺮ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫رﺳﻴﺪن‬ ‫راﻩ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ‬‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫اآﺜﺮ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫رﺳﻴﺪن‬ ‫راﻩ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ‬
‫ﻋﺎﻟﻲ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﻏﺬاي‬ ‫هﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﻳﻨﺴﺖ‬‫ﻋﺎﻟﻲ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮب‬ ‫ﻏﺬاي‬ ‫هﺎ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫اﻳﻨﺴﺖ‬
‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺧﻮردن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺕﺸﻮﻳﻖ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫دادﻩ‬‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺧﻮردن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺕﺸﻮﻳﻖ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺕﺎ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫دادﻩ‬
‫آﺮدﻩ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭘﺘﺎﻥﺴﻴﻞ‬ ‫از‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺳﭙﺲ‬‫آﺮدﻩ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎدﻩ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭘﺘﺎﻥﺴﻴﻞ‬ ‫از‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺳﭙﺲ‬
‫دهﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﻤﺎ‬ ‫را‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ‬ ‫و‬‫دهﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﻤﺎ‬ ‫را‬ ‫ﺷﻴﺮ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ‬ ‫و‬..

55. ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫اﻓﺰودن‬‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫اﻓﺰودن‬
‫هﺎ‬ ‫روﻏﻦ‬ ‫اﻓﺰودن‬ ‫آﻪ‬ ‫اﻥﺪ‬ ‫درﻳﺎﻓﺘﻪ‬ ‫داران‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌﻀﻲ‬‫هﺎ‬ ‫روﻏﻦ‬ ‫اﻓﺰودن‬ ‫آﻪ‬ ‫اﻥﺪ‬ ‫درﻳﺎﻓﺘﻪ‬ ‫داران‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌﻀﻲ‬
‫ﻥﮕﻬﺪاري‬ ‫ﺝﻬﺖ‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫هﺎ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫و‬‫ﻥﮕﻬﺪاري‬ ‫ﺝﻬﺖ‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫هﺎ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫و‬
‫آﻤﻚ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد‬ ‫و‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬‫آﻤﻚ‬ ‫ﺁﻥﻬﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد‬ ‫و‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ‫اﻓﺰاﻳﺶ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫و‬
‫آﻨﺪ‬‫آﻨﺪ‬..
‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﻥﺒﺎﻳﺪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﻣﻜﻤﻞ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﻥﺒﺎﻳﺪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﻣﻜﻤﻞ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬٥٥‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫درﺻﺪ‬‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫درﺻﺪ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻣﺎدﻩ‬ ‫ﻣﺒﻨﺎي‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫آﻞ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫ﻣﺎدﻩ‬ ‫ﻣﺒﻨﺎي‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫آﻞ‬..
‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫اﮔﺮ‬‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﺁن‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫اﮔﺮ‬٥٥‫ﻣﻨﺠﺮ‬ ‫ﻣﻴﺘﻮاﻥﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫درﺻﺪ‬‫ﻣﻨﺠﺮ‬ ‫ﻣﻴﺘﻮاﻥﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫درﺻﺪ‬
‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺷﻜﻤﺒﻪ‬ ‫در‬ ‫ﺕﺨﻤﻴﺮ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫در‬ ‫اﺧﺘﻼل‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﺷﻜﻤﺒﻪ‬ ‫در‬ ‫ﺕﺨﻤﻴﺮ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫در‬ ‫اﺧﺘﻼل‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ﺷﻮد‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫هﻀﻢ‬ ‫ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ‬ ‫آﺎهﺶ‬‫ﺷﻮد‬ ‫ﻋﻠﻮﻓﻪ‬ ‫هﻀﻢ‬ ‫ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ‬ ‫آﺎهﺶ‬..

56. ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺕﻨﻈﻴﻢ‬‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﺕﻨﻈﻴﻢ‬Ca, P, MgCa, P, Mg
‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫اﮔﺮ‬‫ﺷﺪﻩ‬ ‫ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫اﮔﺮ‬))bypass fatbypass fat((‫ﺑﻪ‬‫ﺑﻪ‬
‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ،‫ﺷﻮد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬‫ﻣﻴﺰان‬ ‫ﻥﻴﺰ‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫در‬ ،‫ﺷﻮد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬
‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬‫از‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻥﻤﻲ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬٧٧‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫آﻞ‬ ‫ﺻﺪ‬ ‫در‬‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫آﻞ‬ ‫ﺻﺪ‬ ‫در‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬..
،‫ﮔﺮدد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫ﻏﺬا‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫آﻪ‬ ‫وﻗﺘﻲ‬،‫ﮔﺮدد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫ﻏﺬا‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫آﻪ‬ ‫وﻗﺘﻲ‬
‫ﻣﺎدﻩ‬ ‫ﻣﺒﻨﺎي‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻣﻨﻴﺰﻳﻢ‬ ‫و‬ ‫ﻓﺴﻔﺮ‬ ،‫آﻠﺴﻴﻢ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬‫ﻣﺎدﻩ‬ ‫ﻣﺒﻨﺎي‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻣﻨﻴﺰﻳﻢ‬ ‫و‬ ‫ﻓﺴﻔﺮ‬ ،‫آﻠﺴﻴﻢ‬ ‫ﻣﻴﺰان‬
‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺧﺸﻚ‬‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺧﺸﻚ‬١٠١٠‫ﺷﻮد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫درﺻﺪ‬‫ﺷﻮد‬ ‫اﻓﺰودﻩ‬ ‫درﺻﺪ‬..

57. ‫ﺕﻮﺝﻪ‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ‬ ‫ﻥﻜﺎت‬‫ﺕﻮﺝﻪ‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ‬ ‫ﻥﻜﺎت‬
‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ،‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺳﭙﺮد‬ ‫ﺧﺎﻃﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬‫ﻳﺎ‬ ‫و‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ،‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺳﭙﺮد‬ ‫ﺧﺎﻃﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬
‫ﺳﺎز‬ ‫ﻣﺴﺎﻟﻪ‬ ‫ﺕﻤﺎﻣﺎ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫در‬ ‫ﺳﺮﻳﻊ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬‫ﺳﺎز‬ ‫ﻣﺴﺎﻟﻪ‬ ‫ﺕﻤﺎﻣﺎ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻲ‬ ‫ﺝﻴﺮﻩ‬ ‫در‬ ‫ﺳﺮﻳﻊ‬ ‫ﺕﻐﻴﻴﺮات‬
‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬..

58. ‫ﭼﻜﻴﺪﻩ‬‫ﭼﻜﻴﺪﻩ‬
‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ،‫ﺧﻼﺻﻪ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ،‫ﺧﻼﺻﻪ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻨﺎﺳﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫را‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﻨﺎﺳﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫را‬١١‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫و‬‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫و‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬٥٥..‫ﻥﮕﺎﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻴﺘﻮان‬ ‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫دادﻳﻢ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻣﺎ‬‫ﻥﮕﺎﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻴﺘﻮان‬ ‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫دادﻳﻢ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫ﻣﺎ‬
‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫او‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫از‬ ‫اي‬ ‫وﻳﮋﻩ‬ ‫ﻥﻘﺎط‬ ‫ﻟﻤﺲ‬ ‫و‬ ‫آﺮدن‬‫ﻥﻤﺮﻩ‬ ‫او‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫از‬ ‫اي‬ ‫وﻳﮋﻩ‬ ‫ﻥﻘﺎط‬ ‫ﻟﻤﺲ‬ ‫و‬ ‫آﺮدن‬
‫داد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬‫داد‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬..‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﺪ‬ ‫دادﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬‫ﭼﺎق‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫در‬ ‫آﻪ‬ ‫ﺷﺪ‬ ‫دادﻩ‬ ‫ﻥﺸﺎن‬ ‫هﻤﭽﻨﻴﻦ‬
‫ﻣﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫از‬ ‫ﺑﺨﺼﻮﺻﻲ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻣﺤﻞ‬ ‫در‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬‫ﻣﻲ‬ ‫ذﺧﻴﺮﻩ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫از‬ ‫ﺑﺨﺼﻮﺻﻲ‬ ‫هﺎي‬ ‫ﻣﺤﻞ‬ ‫در‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ‬
‫ﺷﻮد‬‫ﺷﻮد‬..‫ﻥﻘﺎط‬ ‫آﺪام‬ ‫در‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫وﻗﺘﻲ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫دﻳﮕﺮ‬‫ﻥﻘﺎط‬ ‫آﺪام‬ ‫در‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻻﻏﺮ‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫وﻗﺘﻲ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫دﻳﮕﺮ‬
‫زﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬ ‫هﺎ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬‫زﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﻴﺮون‬ ‫هﺎ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬..‫ﻣﺎ‬ ،‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻜﺎت‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻋﻼوﻩ‬‫ﻣﺎ‬ ،‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻥﻜﺎت‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻋﻼوﻩ‬
‫ﻣﻴﺰان‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫دﻳﺪﻳﻢ‬‫ﻣﻴﺰان‬ ‫در‬ ‫ﺕﻮاﻥﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺪﻥﻲ‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﭼﮕﻮﻥﻪ‬ ‫آﻪ‬ ‫دﻳﺪﻳﻢ‬
‫اﺙﺮ‬ ‫ﮔﻠﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺳﻼﻣﺖ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ،‫ﺧﻮردن‬ ‫ﻏﺬا‬‫اﺙﺮ‬ ‫ﮔﻠﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮔﺎو‬ ‫ﺳﻼﻣﺖ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺕﻮﻟﻴﺪ‬ ،‫ﺧﻮردن‬ ‫ﻏﺬا‬
‫ﮕﺬا‬‫ﮕﺬا‬