La depresión por desempleo surge cuando una persona lleva varios meses sin trabajo y siente que la situación le supera. La depresión tras la pérdida del empleo, aunque haya sido voluntaria, es una consecuencia casi inevitable por todo lo que significa el trabajo para un individuo actualmente, en lo personal y lo emocional así como en lo social y lo financiero. Ademas, las consecuencias psicológicas de estar desempleado no solamente las sufre la persona que está sin empleo, sino también su familia. La convivencia en casa y las relaciones familiares también pueden verse afectadas por la depresión por desempleo. Un estudio de la British Medical Journey asegura que las personas desempleadas cuentan con un riesgo de suicidio entre dos y tres veces mayor. La Organización Mundial de la Salud constató, por otro lado, que un aumento del 1% en la tasa de paro se traduce en un incremento del 0,8% en la tasa de suicidios. Para tener más información sobre el tema visita el enlace de la página web http://bit.ly/3JP8sy5

1. PEDIR AYUDA PROFESIONAL.
El psicólogo te ayudará a conocer tus herramientas mentales,
físicas y emocionales para hacer frente al desempleo.
HABLAR.
Hablarlo con personas que te quieren te ayudará a tener otra
perspectiva y a saber que no estas solo. Convoca a tus
familiares y amigos verdaderos para que te den apoyo
HACER EJERCICIO.
El ejercicio nos ayuda a oxigenar nuestro cerebro y a producir
dopamina, además, aumenta la autoestima y reduce el nivel de
estrés.
BUSCAR TRABAJO.
No te presiones si no encuentras respuesta inmediata. No te
rindas, recuerda que cuanto más lo intentes más
oportunidades tendrás de conseguirlo.
ACTUALIZAR TUS CONOCIMIENTOS.
Seguir aprendiendo nos hará ganar confianza en nosotros
mismos y también podremos crecer como profesionales.
BUSCAR TIEMPO PARA TUS AFICIONES.
Lo importante es hacerte crecer, sentir ilusión día a día y retomar
esas ganas de hacer nuevas que te ayudarán a la hora de
enfrentarte a un nuevo trabajo.
TENER UNA RUTINA DIARIA.
Hay que tener una rutina horaria y tareas establecidas a lo
largo del día. Esto nos va a proporcionar orden, y el orden es
fundamental para tener sensación de control.
DEPRESIÓN POR
DESEMPLEO
www.psicolaborable.com