Cartilla para fortalecer las funciones ejecutivas

1. U n i v e r s i d a d A b i e r t a y a D i s t a n c i a - U N A D
A r m e n i a - Q u i n d i o
2016
Diviértete cuidando tu
cerebro
Funciones ejecutivas
Daniel Fernando Toro Londoño
Programa de Psicología -UNAD

2. Objetivo
El objetivo de la presente cartilla es fortalecer en las personas, por medio de las
actividades propuestas, las funciones ejecutivas (iniciativa, organización, planificación,
flexibilidad, juicio y toma de decisiones), entendiendo estas como un conjunto de
herramientas de ejecución que permiten el establecimiento del pensamiento
estructurado, planificar y ejecutar en función de objetivos planteados, anticipar y
establecer metas, el desarrollo del pensamiento abstracto y operaciones mentales, la
auto regularización y monitorización de las tareas y su organización en el tiempo y en el
espacio.

3. Actividad 1.
Elabora un dibujo libre, es decir sin
seguir ni copiar muestras.
Actividad 2.
Piensa en un tema que te llame la
atención e inventa un relato corto
sobre él.

4. Actividad 3.
Piensa el menú de toda la
semana.
Actividad 4.
Piensa en platos que no se cocinan
habitualmente y que te apetecería comer.

5. Actividad 1.
Clasifica las siguientes figuras según la forma geométrica.

6. Actividad 2.
Clasifica los objetos que se muestran en la siguiente imagen según como se
indica.
Actividad 3.
Ordena según el tamaño
los siguientes lápices.

7. Actividad 1.
Imagina que iras de vacaciones
con tus amigos (as) a las
Vegas ¿qué cosas necesitas
hacer previamente si te quieres
ir de viaje?
Actividad 2.
Averiguar lo
antes posible
cuál es el
recorrido
correcto.

8. Actividad 1.
¿Qué título le colocarías a las siguientes historietas?
Título:

9. Título:
Título:

10. Actividad 2.
Menciona los distintos usos que le darías a los siguientes elementos.

11. Actividad 1.
Decide si las siguientes acciones son buenas o malas. Argumenta tu
respuesta.

12. Actividad 2.
Lee las siguientes situaciones y respondelas preguntas planteadas.
 Andrés estaba trabajando en la oficina. De repente es avisado de que
su hijo ha sufrido un accidente y ha sido ingresado en el hospital en
estado muy grave. Rápidamente coge el coche y se dirige hacia el
hospital pero se encuentra con un «atasco». Sólo se le ocurre coger
una calle que es de dirección contraria, con el peligro de poder
colisionar con otro coche, poniendo su vida y la de los otros en
peligro. ¿Qué crees que debe hacer Andrés?
 ¿Le darías una limosna a un mendigo alcohólico, aunque supieras
que probablemente se gastara el dinero en vino? ¿Argumentarías que
el fin para el que pide dinero -emborracharse- es malo, y por tanto te
abstendría de dársela? ¿O pensarías que es un enfermo que no puede
evitar emborrarse, y que ese acto no hace mal a nadie salvo a él
mismo, y en razón de su adicción incurable, le darías la limosna que
te solicita? ¿Consideras inmoral alguna de las dos decisiones
anteriores? ¿Por qué?
 Si por alguna casualidad de la vida, sorprendieras a dos famosos en
actitud íntima, cariñosa y comprometedora para su honor, y tuvieses
a mano una cámara fotográfica o de vídeo, ¿los fotografiarías e
intentarías vender esas imágenes a alguna revista que te pagase un
buen montón de dinero por ellas, o al contrario, respetarías su
derecho a la intimidad?
 ¿Serías capaz de mentir sobre tu cualificación profesional para
conseguir un trabajo, aun cuando con esa mentira perjudiques a otros
candidatos al puesto de trabajo? Si te encontraras en esa situación:
¿dirías la verdad u optarías por intentar alcanzar ese trabajo a toda
costa? En este último caso, ¿cómo justificarías moralmente tu
conducta?

13. Actividad 1.
Lee las siguientes situaciones y opina.
1. Alex se marcha el fin de semana al pueblo de sus padres. El grupo de
amigas y amigos decide dar una vuelta en bicicleta. Alex coge la
bicicleta de su casa y al despedirse de su madre, ésta le dice que no
debe ir por la zona de las vías del tren, ya que esto es muy peligroso
porque pasan trenes a gran velocidad. La pandilla da una vuelta por
el pueblo y de pronto deciden dirigirse hacia las vías del tren. ¿Qué
decide hacer Alex?, ¿sigue las indicaciones de su madre o va con sus
amistades a las vías?
2. El sábado por la tarde al salir del cine, Alex y Juan fueron de vuelta a
casa. Por el camino encontraron a un antiguo compañero de la clase
de Juan que les invitó a tomar unos refrescos y a fumar algún que
otro cigarrillo. Juan dijo que estaba de acuerdo, pero Alex no lo tenía
claro; no le apetecía nada ir con Juan y menos a fumar cigarrillos.
¿Qué puede hacer Alex, para que no le digan que es un "miedica" y
no quedar mal con sus dos amigos?
3. Alex ve en el recreo de su colegio que algunos alumnos/as mayores
beben cerveza a escondidas y le ofrecen a alumnos/as más pequeños.
Alex no sabe lo que hacer, si decírselo a su madre y su padre, porque
éstos se preocuparían, o decírselo a los/as profesores/as, pero tiene
miedo de que los alumnos/as mayores tomen represalias contra él o

14. no decirle nada a nadie. ¿Qué alternativas tiene Alex?, ¿qué es lo que
decide hacer?
4. Colocamos una sábana (o trozo de papel grande) en el suelo y se
suben encima varias personas de manera que ocupan la mitad del
espacio. A continuación se les pide que den la vuelta a la sábana.
Habrán de ponerla boca abajo sin salirse de ella. ¿Cómo lo haremos?
Para poder desarrollar esta actividad es preciso seguir el esquema del
proceso de toma de decisiones:
 Definir bien la situación problemática.
 Investigar qué alternativas podrás tomar que te lleven hacia la
solución.
 Sopesar pros y contras de cada una de las alternativas.
 Decidir y hacer un plan de acción para llevarlo a cabo.

15. Referencias
 Garcia, J. (2010). Dimensiones y componentes del Pensamiento. Recuperado de
http://datateca.unad.edu.co/contenidos/403003/PROCESOS_COGNOSCITIVO
S/Entorno_de_Conocimiento/UNIDAD_3_Procesos_Metacognitivos_
medios_para_el_conocimiento_y_la_regulacion/funciones_cognitivas_y_ejecuti
vas.pdf (Descargar documento en PDF, que está alojado en el Entorno de
Conocimiento)
 http://psicoorientarancharuizlopez.blogspot.com.co/2012/01/actividades-
sobretoma-de-decisiones.html
 https://www.murciasalud.es/recursos/eps/eps/cuaderno6_bloque2.html
 http://psicopedagogias.blogspot.com.co/2007/11/funciones-ejecutivas.html
 http://luciamateu.blogspot.com.co/p/dinamicas-morales.html