1. Mindfulness & PGZ
Hogeschool Fontys HBO-V 2016
Sessie 1
“We krijgen nooit meer de kans om in hetzelfde lichaam te wonen.”
(Kalu Rinpoche)
Het Lichaam
2. Mindfulness - Sessie 1: Het Lichaam
Oefening:
Het innerlijk weerbericht…
Oefening 1
3. Mindfulness - Sessie 1: Het Lichaam
• Kennismaking in duo’s;
• Wat is mindfulness en waarom PGZ?
• Wat is je motivatie,verwaching, intentie?
Schrijf dit voor jezelf op.
• Opbouw training en het schrijven van een
bespiegeling -> zie blz 10 Reader (1 stp);
• Veiligheid in de groep;
• Afspraken (respect etc.);
• Belang van huiswerk!
4. Mindfulness - Sessie 1: Het Lichaam
Video Center For Mindfulness
University of Massachusetts Medical Center,
America
5. Mindfulness - Sessie 1: Het Lichaam
Drie kwaliteiten van Mindfulness:
1.Attentie/Herinneren: Je hebt een keuze om ‘wakker’ te worden
2.Intentie: een innerlijke bereidheid om dit ook te zijn
3. Attitude/Houding: een open en nieuwsgierige, niet-oordelende
houding
7. Mindfulness – Sessie 1: Het Lichaam
Oefening:
Vul in :Hoe mindful ben ik?
Oefening 3
Zie reader blz. 14
8. Mindfulness – Sessie 1: Het Lichaam
Een terugblik sessie1:
Wat was van deze sessie jouw belangrijkste
leerervaring of inzicht?
Schrijf dit voor jezelf op…in stilte
