1. A qui podrás ver 10 beneficios de tomar agua
investigado por “Edgar Ramírez Morales”.
Pierdes peso si lo necesitas:
el agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye
al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías, que
el agua no tiene. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que
tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni
carbohidratos, ni azúcar. Si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para
perder peso.
Aumenta tu Energía:
si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y
provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado
y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta
de hidratación.
Salud para tu corazón:
si bebes agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de
sufrir un ataque al corazón, según un estudio de la American Journal of Epidemiology,
del 1 de mayo de 2002.
Olvídate de los dolores de cabeza:
otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te
duele la cabeza es probable que sea que no has bebido suficiente agua, aunque por

2. supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu
médico.
Mejora tu forma física:
la deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes,
durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva.
Mejora tu digestión y el estreñimiento:
tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestión de
forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez
estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia,
también es consecuencia de la deshidratación.
Reduce el riesgo de cáncer: se ha detectado, que en relación al
sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de
cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de
pecho.
Te proporciona una piel sana y joven:
en tan sólo una semana notarás que tu piel está más radiante y tersa. ¡Sigue bebiendo!
Limpia tu organismo:
el agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo.
Los beneficios de tomar café.

3. Desde siempre el café ha sido una bebida muy controversial. Antiguamente se decía que
era muy dañino para la salud pero recientemente se ha descubierto que esto no es así :
por el contrario despertar con una humeante y aromática taza de café puede
beneficiarlo enormemente es que la cafeína puede afectar nuestro sistema nervioso
ocasionando insomnio y aceleración de los latidos pero esto sucede solo si se consume
en cantidades muy grande
Si eres una persona sana puedes consumir café ayuda ala concentración y activa tus tu
estado de alerta por esto es posible que te quite el sueño pero no daña tu salud la
cafeína es una sustancia protectora que reduce considerablemente el riesgo de sufrir del
mal de Parkinson el tomar una taza de café puede aliviar los dolores de cabeza y evitar la
formación de coágulos consumiendo de 3 a 4 tazas de café diariamente ayuda a
disminuir la concentración de azúcar en la sangre con lo que se previene el riesgo de
padecer diabetes
Edgar Ramírez morales
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