Enviar pesquisa
Carregar
ความเครียดและการจัดการความเครียด
•
7 gostaram
•
11,462 visualizações
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
Seguir
ความเครียดและการจัดการความเครียด
Leia menos
Leia mais
Educação
Denunciar
Compartilhar
Denunciar
Compartilhar
1 de 17
Baixar agora
Baixar para ler offline
Recomendados
คู่มือดำเนินงานดูแลผู้ป่วยจิตเวชเรื้อรังในชุมชน
คู่มือดำเนินงานดูแลผู้ป่วยจิตเวชเรื้อรังในชุมชน
Utai Sukviwatsirikul
Casestudy การศึกษารายกรณี
Casestudy การศึกษารายกรณี
rewat Chitthaing
รวมแบบประเมินก่อนและหลังใช้นวัตกรรม
รวมแบบประเมินก่อนและหลังใช้นวัตกรรม
Jirathorn Buenglee
Ppt.เพศ
Ppt.เพศ
Prachaya Sriswang
โครงงานวิทยาศาสตร์ประเภททดลอง เรื่อง การทดลองการเจริญเติบโตของยีสต์ในน้ำหมักช...
โครงงานวิทยาศาสตร์ประเภททดลอง เรื่อง การทดลองการเจริญเติบโตของยีสต์ในน้ำหมักช...
ssuser858855
สงครามเย็น
สงครามเย็น
Taraya Srivilas
ไตรภูมิพระร่วง
ไตรภูมิพระร่วง
พัน พัน
11แผน
11แผน
Fmz Npaz
Recomendados
คู่มือดำเนินงานดูแลผู้ป่วยจิตเวชเรื้อรังในชุมชน
คู่มือดำเนินงานดูแลผู้ป่วยจิตเวชเรื้อรังในชุมชน
Utai Sukviwatsirikul
Casestudy การศึกษารายกรณี
Casestudy การศึกษารายกรณี
rewat Chitthaing
รวมแบบประเมินก่อนและหลังใช้นวัตกรรม
รวมแบบประเมินก่อนและหลังใช้นวัตกรรม
Jirathorn Buenglee
Ppt.เพศ
Ppt.เพศ
Prachaya Sriswang
โครงงานวิทยาศาสตร์ประเภททดลอง เรื่อง การทดลองการเจริญเติบโตของยีสต์ในน้ำหมักช...
โครงงานวิทยาศาสตร์ประเภททดลอง เรื่อง การทดลองการเจริญเติบโตของยีสต์ในน้ำหมักช...
ssuser858855
สงครามเย็น
สงครามเย็น
Taraya Srivilas
ไตรภูมิพระร่วง
ไตรภูมิพระร่วง
พัน พัน
11แผน
11แผน
Fmz Npaz
การพูดโน้มน้าวใจ เรื่อง ช็อกโกแลตก็มีดีเหมือนกันนะ
การพูดโน้มน้าวใจ เรื่อง ช็อกโกแลตก็มีดีเหมือนกันนะ
Thanaporn Prommas
แบบประเมินความพึงพอใจในการจัดกิจกรรมต่อต้านยาไอซ์ในโรงเรียน (1)
แบบประเมินความพึงพอใจในการจัดกิจกรรมต่อต้านยาไอซ์ในโรงเรียน (1)
Kruthai Kidsdee
หลักการทรงงาน 23 ข้อกับการประยุกต์ใช้
หลักการทรงงาน 23 ข้อกับการประยุกต์ใช้
Sutthiluck Kaewboonrurn
โวหารภาพพจน์
โวหารภาพพจน์
krubuatoom
เหตุการณ์สำคัญของโลกในคริสต์ศตวรรษที่21
เหตุการณ์สำคัญของโลกในคริสต์ศตวรรษที่21
Pannaray Kaewmarueang
เพลงนันทนาการ
เพลงนันทนาการ
สุวิทย์ สารีแ้ก้ว
Ppt. คุณแม่วัยใส
Ppt. คุณแม่วัยใส
Prachaya Sriswang
สามัคคีเภทคำฉันท์
สามัคคีเภทคำฉันท์
Sp'z Puifai
รายงานกฎกติกาเทเบิลเทนนิส
รายงานกฎกติกาเทเบิลเทนนิส
การ์ฟิวว' เกรนเจอร์
สุขฯ ม.2 หน่วย 8
สุขฯ ม.2 หน่วย 8
supap6259
โครงงานเว็บไซต์โทษของบุหรี่
โครงงานเว็บไซต์โทษของบุหรี่
พัน พัน
การตั้งคำถามในแบบสอบถาม
การตั้งคำถามในแบบสอบถาม
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
หน่วยที่ 1 การวางแผนดูเเลสุขภาพของตนเองเเละครอบครัว
หน่วยที่ 1 การวางแผนดูเเลสุขภาพของตนเองเเละครอบครัว
Terapong Piriyapan
เอกสารประกอบการเรียนเล่ม3
เอกสารประกอบการเรียนเล่ม3
ชิตชัย โพธิ์ประภา
คำกล่าวอวยพรวันคล้ายวันเกิด
คำกล่าวอวยพรวันคล้ายวันเกิด
A-NKR Ning
แบบทดสอบพร้อมเฉลยรายตัวชี้วัดร่วมสร้างสรรค์ ท.ศ..Docx 40 ข้อ
แบบทดสอบพร้อมเฉลยรายตัวชี้วัดร่วมสร้างสรรค์ ท.ศ..Docx 40 ข้อ
krupornpana55
หลักสูตรท้องถิ่น เรื่อง การทำไม้กวาดทางมะพร้าว
หลักสูตรท้องถิ่น เรื่อง การทำไม้กวาดทางมะพร้าว
Chainarong Maharak
พัฒนาการของอาณาจักรธนบุรี
พัฒนาการของอาณาจักรธนบุรี
พัน พัน
คัมภีร์ฉันทศาสตร์ Ppt[1]
คัมภีร์ฉันทศาสตร์ Ppt[1]
นิตยา ทองดียิ่ง
ใบงานที่ 1 mind map
ใบงานที่ 1 mind map
krupornpana55
วิธีจัดการความเครียด
วิธีจัดการความเครียด
อนุรักษ์กำลังรบ ศพบ.จชต.
แผนจัดการเรียนรู้เรื่องอารมณ์และความเครียด
แผนจัดการเรียนรู้เรื่องอารมณ์และความเครียด
tassanee chaicharoen
Mais conteúdo relacionado
Mais procurados
การพูดโน้มน้าวใจ เรื่อง ช็อกโกแลตก็มีดีเหมือนกันนะ
การพูดโน้มน้าวใจ เรื่อง ช็อกโกแลตก็มีดีเหมือนกันนะ
Thanaporn Prommas
แบบประเมินความพึงพอใจในการจัดกิจกรรมต่อต้านยาไอซ์ในโรงเรียน (1)
แบบประเมินความพึงพอใจในการจัดกิจกรรมต่อต้านยาไอซ์ในโรงเรียน (1)
Kruthai Kidsdee
หลักการทรงงาน 23 ข้อกับการประยุกต์ใช้
หลักการทรงงาน 23 ข้อกับการประยุกต์ใช้
Sutthiluck Kaewboonrurn
โวหารภาพพจน์
โวหารภาพพจน์
krubuatoom
เหตุการณ์สำคัญของโลกในคริสต์ศตวรรษที่21
เหตุการณ์สำคัญของโลกในคริสต์ศตวรรษที่21
Pannaray Kaewmarueang
เพลงนันทนาการ
เพลงนันทนาการ
สุวิทย์ สารีแ้ก้ว
Ppt. คุณแม่วัยใส
Ppt. คุณแม่วัยใส
Prachaya Sriswang
สามัคคีเภทคำฉันท์
สามัคคีเภทคำฉันท์
Sp'z Puifai
รายงานกฎกติกาเทเบิลเทนนิส
รายงานกฎกติกาเทเบิลเทนนิส
การ์ฟิวว' เกรนเจอร์
สุขฯ ม.2 หน่วย 8
สุขฯ ม.2 หน่วย 8
supap6259
โครงงานเว็บไซต์โทษของบุหรี่
โครงงานเว็บไซต์โทษของบุหรี่
พัน พัน
การตั้งคำถามในแบบสอบถาม
การตั้งคำถามในแบบสอบถาม
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
หน่วยที่ 1 การวางแผนดูเเลสุขภาพของตนเองเเละครอบครัว
หน่วยที่ 1 การวางแผนดูเเลสุขภาพของตนเองเเละครอบครัว
Terapong Piriyapan
เอกสารประกอบการเรียนเล่ม3
เอกสารประกอบการเรียนเล่ม3
ชิตชัย โพธิ์ประภา
คำกล่าวอวยพรวันคล้ายวันเกิด
คำกล่าวอวยพรวันคล้ายวันเกิด
A-NKR Ning
แบบทดสอบพร้อมเฉลยรายตัวชี้วัดร่วมสร้างสรรค์ ท.ศ..Docx 40 ข้อ
แบบทดสอบพร้อมเฉลยรายตัวชี้วัดร่วมสร้างสรรค์ ท.ศ..Docx 40 ข้อ
krupornpana55
หลักสูตรท้องถิ่น เรื่อง การทำไม้กวาดทางมะพร้าว
หลักสูตรท้องถิ่น เรื่อง การทำไม้กวาดทางมะพร้าว
Chainarong Maharak
พัฒนาการของอาณาจักรธนบุรี
พัฒนาการของอาณาจักรธนบุรี
พัน พัน
คัมภีร์ฉันทศาสตร์ Ppt[1]
คัมภีร์ฉันทศาสตร์ Ppt[1]
นิตยา ทองดียิ่ง
ใบงานที่ 1 mind map
ใบงานที่ 1 mind map
krupornpana55
Mais procurados
(20)
การพูดโน้มน้าวใจ เรื่อง ช็อกโกแลตก็มีดีเหมือนกันนะ
การพูดโน้มน้าวใจ เรื่อง ช็อกโกแลตก็มีดีเหมือนกันนะ
แบบประเมินความพึงพอใจในการจัดกิจกรรมต่อต้านยาไอซ์ในโรงเรียน (1)
แบบประเมินความพึงพอใจในการจัดกิจกรรมต่อต้านยาไอซ์ในโรงเรียน (1)
หลักการทรงงาน 23 ข้อกับการประยุกต์ใช้
หลักการทรงงาน 23 ข้อกับการประยุกต์ใช้
โวหารภาพพจน์
โวหารภาพพจน์
เหตุการณ์สำคัญของโลกในคริสต์ศตวรรษที่21
เหตุการณ์สำคัญของโลกในคริสต์ศตวรรษที่21
เพลงนันทนาการ
เพลงนันทนาการ
Ppt. คุณแม่วัยใส
Ppt. คุณแม่วัยใส
สามัคคีเภทคำฉันท์
สามัคคีเภทคำฉันท์
รายงานกฎกติกาเทเบิลเทนนิส
รายงานกฎกติกาเทเบิลเทนนิส
สุขฯ ม.2 หน่วย 8
สุขฯ ม.2 หน่วย 8
โครงงานเว็บไซต์โทษของบุหรี่
โครงงานเว็บไซต์โทษของบุหรี่
การตั้งคำถามในแบบสอบถาม
การตั้งคำถามในแบบสอบถาม
หน่วยที่ 1 การวางแผนดูเเลสุขภาพของตนเองเเละครอบครัว
หน่วยที่ 1 การวางแผนดูเเลสุขภาพของตนเองเเละครอบครัว
เอกสารประกอบการเรียนเล่ม3
เอกสารประกอบการเรียนเล่ม3
คำกล่าวอวยพรวันคล้ายวันเกิด
คำกล่าวอวยพรวันคล้ายวันเกิด
แบบทดสอบพร้อมเฉลยรายตัวชี้วัดร่วมสร้างสรรค์ ท.ศ..Docx 40 ข้อ
แบบทดสอบพร้อมเฉลยรายตัวชี้วัดร่วมสร้างสรรค์ ท.ศ..Docx 40 ข้อ
หลักสูตรท้องถิ่น เรื่อง การทำไม้กวาดทางมะพร้าว
หลักสูตรท้องถิ่น เรื่อง การทำไม้กวาดทางมะพร้าว
พัฒนาการของอาณาจักรธนบุรี
พัฒนาการของอาณาจักรธนบุรี
คัมภีร์ฉันทศาสตร์ Ppt[1]
คัมภีร์ฉันทศาสตร์ Ppt[1]
ใบงานที่ 1 mind map
ใบงานที่ 1 mind map
Destaque
วิธีจัดการความเครียด
วิธีจัดการความเครียด
อนุรักษ์กำลังรบ ศพบ.จชต.
แผนจัดการเรียนรู้เรื่องอารมณ์และความเครียด
แผนจัดการเรียนรู้เรื่องอารมณ์และความเครียด
tassanee chaicharoen
ความขัดแย้งและการเจรจาต่อรอง
ความขัดแย้งและการเจรจาต่อรอง
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 9 การวางผังสถานประกอบการ
บทที่ 9 การวางผังสถานประกอบการ
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 7 การวางแผนกระบวนการผลิต
บทที่ 7 การวางแผนกระบวนการผลิต
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 10 ทรัพยากรมนุษย์และการออกแบบงาน
บทที่ 10 ทรัพยากรมนุษย์และการออกแบบงาน
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 13 การวางแผนปฏิบัติการรวม
บทที่ 13 การวางแผนปฏิบัติการรวม
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 12 การจัดการสินค้าคงคลัง
บทที่ 12 การจัดการสินค้าคงคลัง
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 14 การวางแผนความต้องการวัสดุ
บทที่ 14 การวางแผนความต้องการวัสดุ
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 8 การเลือกทำเลที่ตั้ง
บทที่ 8 การเลือกทำเลที่ตั้ง
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 11 การจัดการโซ่อุปทาน
บทที่ 11 การจัดการโซ่อุปทาน
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 4 การพยากรณ์
บทที่ 4 การพยากรณ์
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 1 การจัดการการผลิตและการปฏิบัติการ
บทที่ 1 การจัดการการผลิตและการปฏิบัติการ
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
เครียดได้ก็หายได้
เครียดได้ก็หายได้
Phairot Odthon
อารมณ์การจัดการอารมณ์
อารมณ์การจัดการอารมณ์
nok_bb
ชุดส่งเสริมความรู้ด้วยตนเองเรื่องอารมณ์และความเครียด
ชุดส่งเสริมความรู้ด้วยตนเองเรื่องอารมณ์และความเครียด
tassanee chaicharoen
Oganization Culture
Oganization Culture
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
การออกแบบบริการ (Service design)
การออกแบบบริการ (Service design)
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
Destaque
(20)
วิธีจัดการความเครียด
วิธีจัดการความเครียด
แผนจัดการเรียนรู้เรื่องอารมณ์และความเครียด
แผนจัดการเรียนรู้เรื่องอารมณ์และความเครียด
ความขัดแย้งและการเจรจาต่อรอง
ความขัดแย้งและการเจรจาต่อรอง
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
บทที่ 9 การวางผังสถานประกอบการ
บทที่ 9 การวางผังสถานประกอบการ
บทที่ 7 การวางแผนกระบวนการผลิต
บทที่ 7 การวางแผนกระบวนการผลิต
บทที่ 10 ทรัพยากรมนุษย์และการออกแบบงาน
บทที่ 10 ทรัพยากรมนุษย์และการออกแบบงาน
บทที่ 13 การวางแผนปฏิบัติการรวม
บทที่ 13 การวางแผนปฏิบัติการรวม
บทที่ 12 การจัดการสินค้าคงคลัง
บทที่ 12 การจัดการสินค้าคงคลัง
บทที่ 14 การวางแผนความต้องการวัสดุ
บทที่ 14 การวางแผนความต้องการวัสดุ
บทที่ 8 การเลือกทำเลที่ตั้ง
บทที่ 8 การเลือกทำเลที่ตั้ง
บทที่ 11 การจัดการโซ่อุปทาน
บทที่ 11 การจัดการโซ่อุปทาน
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
ตัวอย่างการนำเสนอโครงร่างวิจัย 3 บท
บทที่ 4 การพยากรณ์
บทที่ 4 การพยากรณ์
บทที่ 1 การจัดการการผลิตและการปฏิบัติการ
บทที่ 1 การจัดการการผลิตและการปฏิบัติการ
เครียดได้ก็หายได้
เครียดได้ก็หายได้
อารมณ์การจัดการอารมณ์
อารมณ์การจัดการอารมณ์
ชุดส่งเสริมความรู้ด้วยตนเองเรื่องอารมณ์และความเครียด
ชุดส่งเสริมความรู้ด้วยตนเองเรื่องอารมณ์และความเครียด
Oganization Culture
Oganization Culture
การออกแบบบริการ (Service design)
การออกแบบบริการ (Service design)
Mais de Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที 6 การจัดการคุณภาพ
บทที 6 การจัดการคุณภาพ
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 5 การออกแบบผลิตภัณฑ์
บทที่ 5 การออกแบบผลิตภัณฑ์
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 3 การจัดการโครงการ
บทที่ 3 การจัดการโครงการ
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
บทที่ 2 กลยุทธ์การปฏิบัติการ
บทที่ 2 กลยุทธ์การปฏิบัติการ
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
แนวคิดการบริหารเวลา
แนวคิดการบริหารเวลา
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
สรุปบทความเกี่ยวกับภาวะผู้นำ 3 เรื่อง
สรุปบทความเกี่ยวกับภาวะผู้นำ 3 เรื่อง
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
การรับมือข้อร้องเรียนของลูกค้า
การรับมือข้อร้องเรียนของลูกค้า
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
Introduction to Production and Operation Management
Introduction to Production and Operation Management
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
Research Proposal Preparation
Research Proposal Preparation
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
การเขียนระเบียบวิธีวิจัย
การเขียนระเบียบวิธีวิจัย
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
การเขียนผลการวิจัยเบื้องต้น
การเขียนผลการวิจัยเบื้องต้น
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
การเขียนผลการวิจัย
การเขียนผลการวิจัย
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย
เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย
Dr.Krisada [Hua] RMUTT
Mais de Dr.Krisada [Hua] RMUTT
(13)
บทที 6 การจัดการคุณภาพ
บทที 6 การจัดการคุณภาพ
บทที่ 5 การออกแบบผลิตภัณฑ์
บทที่ 5 การออกแบบผลิตภัณฑ์
บทที่ 3 การจัดการโครงการ
บทที่ 3 การจัดการโครงการ
บทที่ 2 กลยุทธ์การปฏิบัติการ
บทที่ 2 กลยุทธ์การปฏิบัติการ
แนวคิดการบริหารเวลา
แนวคิดการบริหารเวลา
สรุปบทความเกี่ยวกับภาวะผู้นำ 3 เรื่อง
สรุปบทความเกี่ยวกับภาวะผู้นำ 3 เรื่อง
การรับมือข้อร้องเรียนของลูกค้า
การรับมือข้อร้องเรียนของลูกค้า
Introduction to Production and Operation Management
Introduction to Production and Operation Management
Research Proposal Preparation
Research Proposal Preparation
การเขียนระเบียบวิธีวิจัย
การเขียนระเบียบวิธีวิจัย
การเขียนผลการวิจัยเบื้องต้น
การเขียนผลการวิจัยเบื้องต้น
การเขียนผลการวิจัย
การเขียนผลการวิจัย
เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย
เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย
ความเครียดและการจัดการความเครียด
1.
ความเครียด และการจัดการความเครียด จัดทาโดย ดร.กฤษดา เชียรวัฒนสุข
2.
เนื้อหาการบรรยาย ความเครียดและการจัดการความเครียด 1 ความหมาย ของความเครียด 5 ความทาทายในงาน ้ 2 ความเขาใจทัวไป ่ ้ 6 แบบจาลองของ 3 ความผิดปกติ 7 แนวทางการจัดการ 4 ความเครียด 8 อภิปรายและถกแถลง เกียวกับความเครียด ่ ทีเกิดจากความเครียด ่ ในทีทางาน ่ ทีอาจส่งผลให้เกิดความเครียด ่ ความเครียด ความเครียด จัดทาโดย ดร.กฤษดา เชียรวัฒนสุข
3.
ความเครียดและการจัดการความเครียด ความเครียด เกิดจากการที่ร่างกายมีสิ่งเร้าจากภายนอกเข้ามากระทบทังทางด้าน ้ ร่างกายและจิตใจ จึงทาให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองทางร่างกาย หรือที่เรียกว่ากลุ่ม อาการปรับตัวทัวไป ่ กลุ่มอาการปรับตัวทัวไป
(General Adaptation Syndrome) แบ่งได้เป็ น 3 ่ ระยะคือ (โรงพยาบาลมนารมย์, เว็ปไซต์) Alarm reaction : คือ ร่างกายเผชิญต่อสิ่งเร้าที่ร่างกายยังไม่ได้ปรับตัวกับสิ่งเร้า Resistance : คือ ขันตอนที่ร่างกายกาลังพยายามปรับตัวกับสิ่งเร้า ้ Exhaustion : คือ ขันตอนที่ร่างกายเกิดความเหนื่ อยล้าหลังจากการปรับตัว ้
4.
ความเข้าใจเกี่ยวกับความเครียดและการจัดการความเครียด ความเครียดเป็ นสิ่งที่เกิดขึนได้กบทุกเพศ ทุกวัย
ทุกอาชีพ ้ ั การเกิดความเครียดไม่ใช่สิ่งผิดปกติ แต่กเป็ นสิ่งที่ เป็ นอันตราย ็ ความเครียด อันเกิดจากการทางาน และการใช้ชีวิตประจาวัน จะส่งผลต่ อ ภาวะจิตใจ ความเครียดส่งผลทาให้เกิดพฤติกรรมทางลบ หากส่งผลต่ อองค์กร อาจทาให้ประสิทธิภาพในการทางานลดลง หากสามารถควบคุมความเครียดให้ อยู่ในระดับที่ พอดี ความเครียดก็จะเป็ น แรงกระตุ้นให้คนเรามีพลังและมุ่งมันในการไปสู่ความ สาเร็จของชีวิต ่
5.
ความผิดปกติทางร่างกายที่อาจมีสาเหตุมาจากความเครียด ปวดศีรษะไมเกรน ท้องเสียหรือท้องผูก
นอนไม่หลับหรือง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา ปวดเมื่อยกล้ามเนื้ อ เบืออาหารหรือกินมากกว่าปกติ ่ รู้สึกมีก้อนจุกอยู่ที่คอท้องอืดเฟ้ อ อาหารไม่ย่อย แพ้อากาศง่ายเป็ นหวัดบ่อยๆ ประจาเดือนมาไม่ปกติ / เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ มือเท้าเย็น เหงื่อออกตามมือตามเท้า ใจสัน แน่ นหน้ าอก หายใจไม่ออก ่ ผิวหนังเป็ นผืนคัน ่
6.
ความผิดปกติด้านจิตใจ ที่อาจมีสาเหตุมาจากความเครียด วิตกกังวล
คิดมาก คิดฟุ้ งซ่าน หลงลืมง่าย ไม่มีสมาธิ เบือหน่ าย ซึมเศร้า เหงา ว้าเหว่ สิ้นหวัง ่ หมดความรู้สึกสนุกสนาน
7.
ความผิดปกติด้านพฤติกรรม ที่อาจมีสาเหตุมาจากความเครียด สูบบุหรี่มากขึน
ดื่มสุรามากขึน (อาจถึงขันใช้สารเสพติด) ้ ้ ้ ผุดลุกผุดนัง ่ ใช้ยานอนหลับ จู้จีขี้บน ้ ่ เก็บตัว เงียบขรึม เฉื่ อยชา ชวนทะเลาะ มีเรื่องขัดแย้งกับผูอื่นบ่อยๆ ้ ดึงผม กัดเล็บ กัดฟั น
8.
ความเครียดจากที่ทางาน อาการที่เกิดขึนต่อร่างกายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทังทาง ้ ้ ร่างกายและจิตใจอันมีสาเหตุมาจากการทางาน งานที่ไม่เหมาะกับความสามารถของพนักงาน การขาดแคลน ทรัพยากร ความไม่เพียงพอของ อุปกรณ์
เครื่องมือ สิ่งอานวยความสะดวก งานที่ขดหรือฝื นความรู้สึกหรือความต้องการ ั ความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน
9.
ความเครียดจากที่ทางาน ความท้าทายในงาน (Challenge) ก็อาจเป็
นสาเหตุของความเครียดใน การทางาน ความท้าทาย คือภาวะทังทางร่างกายและจิตใจที่กระตุ้นให้เราเรียนรู้ ้ ทักษะใหม่ๆ เกี่ยวกับงานเพื่อให้เกิดผลสาเร็จของงาน เมื่องานที่ท้าทายนันประสบผลสาเร็จ จะทาให้เกิดการผ่อนคลายและพึง ้ พอใจต่อผลสาเร็จ (ภาคภูมิใจ) ดังนัน ความท้าทายเป็ นสิ่งดี ทาให้สขภาพจิตดีและสร้างงาน นันคือ ้ ุ ่ ความเครียดในระดับที่เหมาะสมเป็ นสิ่งที่ดีสาหรับชีวิต ในทางกลับกัน หากความท้าทายได้กลายเป็ นงานที่ต้องทาหรือเป็ น หน้ าที่ประจาและไม่สามารถทาให้สาเร็จก็จะกลายเป็ นความเครียดจากที่ทางาน
10.
รูปแบบของความเครียด (Robbins &
Judge, 2013) Copyright © 2013 Pearson Education 1810
11.
ปัจจัยด้านองค์กร -ความต้องการด้านงาน -ความต้องการด้านบทบาท -ความต้องการด้าน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ความแตกต่างระหว่างบุคคล -การรับรู้ -ประสบการณ์ทางาน -การสนับสนุนทางสังคม -ความเชื่อพลังอานาจในตัวตน -การรับรู้ความสามารถของตนเอง -ความไม่เป็ นมิตร การประสบความเครียด ปัจจัยส่วนบุคคล -ปัญหาครอบครัว -ปัญหาทางเศรษฐกิจ -บุคลิกภาพส่วนตัว Copyright ©
2013 Pearson Education อาการทางพฤติกรรม -ความสามารถในการทางาน -ประสิ ทธิภาพของตนเอง -อัตราการขาดงาน
12.
การจัดการความเครียดแบบง่าย หยุดพัก หากรู้สึกเหนื่ อยล้าจากการทางาน การใช้เวลาช่วงหนึ่
งห่างจากงาน สามารถช่วยลดระดับความตึงเครียดได้เป็ นอย่างดี ให้ผบงคับบัญชาของคุณทราบว่าคุณเครียด ู้ ั ผูจดการจะรูจกสังเกต และต้องให้ความช่วยเหลือแก่พนักงานที่เผชิญกับภาวะเครียด ตาม ้ ั ้ ั ความเหมาะสมและมีความยืดหยุ่น พักตนเองจากงานเมืออยูนอกเวลางาน ่ ่ อย่านาเอางานกลับบ้านมากับท่าน หมันฝึ กหยุดพักสมอง ระหว่างวันเพื่อให้สามารถฟื้ นคืนจากอาการตึงเครียด ่
13.
วิธีจดการกับความเครียด ั ค้นหาปัญหาที่ทาให้เกิดความเครียด การป้ องกัน การแก้ไข ยอมรับความจริง
14.
วิธีจดการกับความเครียด ั ระวัง ปรับเปลียน ่ ตนเอง และ เรียนรู้ รูจักหลีกเลียง ่ ้ วิธการ ี ผอนคลาย ่ พัฒนาตนเอง ให้ เกิดความ เชือมัน ่ ่ หมันออก ่ กาลังกาย และ พักผอน ่ ให้เพียงพอ จัดแบงเวลา ่ ให้เหมาะสม และลงตัว
15.
ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับการทางาน Copyright © 2013
Pearson Education
16.
สรุป ทั้งพนักงานและผู้บริ หารในองค์
กร จะต้ องตระหนักถึงความสาคัญ ของการจัดการความเครียด ไม่ ควรปล่ อยให้ เกิดบรรยากาศของความเครียดในองค์ กรมากเกินไป จนทาให้ เกิดผลกระทบเสี ยหาย ความเครียดในระดับที่ไม่ เหมาะสมจะส่ งผลเสี ยต่ อประสิ ทธิภาพการ ทางานของพนักงาน และทาให้ ลดประสิ ทธิผลขององค์ กร องค์ กรควรมีแนวทางเกียวกับการบริหารจัดการความเครียด เพือ ่ ่ เพิมความสุ ขในการทางานให้ กบบุคลากร เพราะจะทาให้ บุคลากรมี ่ ั ประสิ ทธิภาพมากขึน ้
17.
Thank You
Baixar agora