Diabetes !
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Este documento proporciona información sobre la diabetes y los estilos de vida saludables. Recomienda una dieta balanceada que incluye pescado, pollo, verduras y frutas, y limita las carnes rojas, dulces y alcohol. También sugiere realizar ejercicio suave como natación o caminata de 30-40 minutos 3-4 veces por semana para controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la circulación. Explica los tipos de diabetes, la importancia de la autoanalítica y los síntomas de la hip
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- 6. SI PESCADO CARNE DE CERDO CARNE DE POLLO CARNE DE CORDERO CARNE DE TERNERA VÍSCERAS FRUTAS VERDURAS LECHE PATATAS PASTA ZANAHORIAS ACEITE DE OLIVA REMOLACHA DULCES EDULCORANTES ALCOHOL HUEVO FIBRA
- 8. EJERCICIO SUAVE 30-40 MINUTOS 3-4 VECES A LA SEMANA NATACION, CAMINAR, GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
- 9. CONTROL DEL AZÚCAR EN SANGRE = GLUCEMIA
- 10. DISMINUYE EL NIVEL DE AZÚCAR EN SANGR AYUDA A PERDER PESO (DIABETES TIPO II) MEJORA LA CIRCULACIÓN y EL FUNCIONAMIENTO DEL CORAZÓN AUTOESTIMA
- 14. DIABETES TIPO I INYECCIÓN AUTOANÁLISIS PREVIO EN OCASIONES DIABETES TIPO II
- 15. AUTOANÁLISIS * PUNCIÓN: DEDO/ LÓBULO OREJA * RECOGIDA DE SANGRE *¿CUÁNDO?
- 17. ANTIDIABÉTICOS ORALES DIABETES TIPO II MEJORAN LA EFICACIA DEL PÁNCREAS Y DE LA INSULINA INDISPENSABLE DIETA + EJERCICIO
- 23. NAÚSEAS HIPERGLUCEMIA VÓMITOS > 180 mg/dl SED MICCIÓN FRECUENTE NORMAL MAREO/PALIDEZ DOLOR DE CABEZA HIPOGLUCEMIA DEBILIDAD < 60 mg/dl
- 24. Inyectar HIPERGLUCEMIA > 180 mg/dl insulina Tomar HIPOGLUCEMIA Azúcar < 60 mg/dl
Notas do Editor
- El objeto de esta sesión, no es el dar una clase magistral sino el de compartir conocimientos para que aprendamos de unos y de otros. L es vamos a hablar sobre la diabetes mellitus , enfocándolo como una APUESTA POR EL AUTOCUIDADO.
- EXISTEN METODOS PARA DISMINUIR SU APARICIÓN ¿CÓMO? MEDIANTE EL AUTOCUIDADO.
- EL AUTOCUIDADO ES LA CAPACIDAD DE LAS PERSONAS PARA OCUPARSE DE SU SALUD PRESTÁNDOSE CUIDADOS ADECUADOS BAJO UNA SÓLIDA BASE DE CONOCIMIENTOS Y DE RESPONSABILIDAD. ES DECIR TODOS NOS CUIDADOS EN UN MOMENTO U OTRO DE LA VIDA, CUANDO NOS CEPILLAMOS LOS DIENTES DESPUÉS DE LAS COMIDAS, CUANDO COMEMOS VERDURAS, ETC... EN EL CASO DE LA DIABETES ESTO SE HACE MÁS IMPORTANTE Y POR ELLO DECIMOS QUE LA DIABETES ES UNA VIDA DE AUTOCUIDADOS.
- LOS PILARES BÁSICOS EN LOS QUE SE BASA EL CUIDADO DE LA DIABETES SON : ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA EJERCICIO FÍSICO Y MANEJO ADECUADO DEL TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO
- COMENCEMOS CON LA DIETA: LA ALIMENTACIÓN QUE PRECISA UNA PERSONA DEPENDE DE SUS NECESIDADES ES DECIR SEGÚN EL PESO, LA TALLA, EL SEXO, Y LA ACTIVIDAD FÍSICA. POR TANTO LA DIETA ES UNO DE LOS MEJORES RECURSOS PARA LOGRAR UN ADECUADO CONTROL DE LOS NIVELES DE AZÚCAR EN EL ORGANISMO. SE ACONSEJA: REPARTIR LA COMIDA EN 5 - 6 VECES AL DÍA RESTRINGIR LOS AZÚCARES DE ABSORCIÓN RÁPIDA: AZÚCAR BLANCO, ZUMOS DE FRUTA, PASTELES, REPOSTERÍA EN GENERAL . OJO DECIMOS RESTRINGIR NO OMITIR PORQUE ELEVAN DE MANERA BRUSCA LOS NIVELES DE AZÚCAR. ESTO NO QUIERE DECIR QUE NO PUEDAN OCASIONALMENTE CONSUMIR ESTOS PRODUCTOS UTILIZAR ALIMENTOS CON AZÚCAR DE ABSORCIÓN LENTA COMO LEGUMBRES, PASTA, PAN, PATATAS, ARROZ ETC, ....YA QUE SOBRE TODO LA PASTA Y LAS LEGUMBRES PRODUCEN UNA ELEVACIÓN MÁS SUAVE Y LENTA DEL AZÚCAR EN SANGRE UTILIZAR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
- LIMITAR ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL PROCURANDO ADEMÁS COMER MÁS PESCADO QUE CARNE REDUCIR LAS GRASAS DE LOS EMBUTIDOS, QUESOS, CARNES ETC. LIMITAR EL CONSUMO DE HUEVOS CONSUMIR MODERADAMENTE ALCOHOL Y COCINAR CON ACEITE DE OLIVA ESTA DIETA EN SÍ NO DEBERÍA DIFERIR MUCHO DE LA QUE TODOS DEBERÍAMOS LLEVAR A CABO, DE TODOS MODOS EXIGE UN PROCESO DE ADAPTACIÓN PARA QUE SE CONVIERTA EN UNA PARTE DE NUESTRA VIDA.
- EL EJERCICIO : OTRO DE LOS PILARES BÁSICOS
- EN CUANTO AL EJERCICIO, LAS RECOMENDACIONES NOS DICEN QUE ES NECESARIO REALIZAR UNA MEDIA DE 30 – 40 MÍNUTOS DIARIOS DE EJERCICIO MODERADO COMO CAMINAR, NADAR, ETC.
- SIN EMBARGO ES MUY ACONSEJABLE QUE PREVIO A LA REALIZACIÓN DEL EJERCICIO, SE REALICE UN CONTROL DE AZÚCAR EN SANGRE . PARA EVITAR DESCOMPENSACIONES. Y DE ESTE MODO SI EL AZÚCAR ESTÁ BAJO TOMAR DOS GALLETAS ANTES DE COMENZAR. ADEMÁS DEBERÍAN TENER SIEMPRE A MANO 2 TERRONES DE AZUCAR O UN CARAMELO EN CASO DE QUE LE BAJASE MUCHO EL AZÚCAR.
- ¿CUALES SON POR TANTO LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO? DISMINUYE EL AZÚCAR EN SANGRE AYUDA A PERDER PESO EN LA DIABETES TIPO II MEJORA LA CIRCULACIÓN Y EL FUNCIONAMIENTO DEL CORAZÓN MUY IMPORTANTE PARA EVITAR LAS COMPLICACIONES. Y SOBRE TODO AUMENTA LA AUTOESTIMA AL SENTIRNOS CAPACES DE SUPERAR NUEVOS RETOS.
- HASTA ESTE MOMENTO HEMOS DESCRITO 2 DE LOS TRES PILARES FUNDAMENTALES PARA CONTROLAR LA DIABETES ES DECIR LA DIETA Y EL EJERCICIO, SIN LOS CUALES SERÍA CASI IMPOSIBLE OBTENER BENEFICIOS.
- TRATEMOS AHORA EL MANEJO DEL TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO:
- EL TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO VARÍA NORMALMENTE EN FUNCIÓN DE LA DIABETES, EXISTIENDO DOS VERTIENTES: EL TRATAMIENTO CON INSULINA Y CON ANTIDIABÉTICOS ORALES.
- LA INSULINA SE SUELE UTILIZAR EN PERSONAS CON EL TIPO I PUES SI RECORDAMOS EL PÁNCREAS NO ERA CAPAZ DE GENERAR CANTIDADES SUFICIENTES DE INSULINA. ÉSTA SE SUELE ADMINISTRAR MEDIANTE INYECCIONES PUESTO QUE EN EL ESTÓMAGO PIERDE SU FUNCIÓN O SE ESTROPEA. AUNQUE A VECES SE USA TAMBIÉN EN PERSONAS CON DIABETES TIPO II
- LA INYECCIÓN DE INSULINA TIENE UNA PARTICULARIDAD Y ES QUE PARA ADMINISTRARLA ES PRECISO REALIZAR UN ANÁLISIS PREVIO DE LA GLUCOSA EN SANGRE . ESTE ANÁLISIS CONSISTE EN REALIZAR UNA PUNCIÓN (SEÑALAR) EN EL DEDO O EN EL LÓBULO DE LA OREJA Y RECOGER ESA GOTA DE SANGRE EN UNA TIRA COLOCADA EN UN APARATO QUE MIDE LA CANTIDAD DE AZÚCAR, ESTE APARATO SE LLAMA GLUCÓMETRO Y PODEMOS VERLO EN LA IMAGEN .
- LAS INYECCIONES DE INSULINA SE PUEDEN HACER EN DISTINTAS PARTES DEL CUERPO, EN LA PIERNA, EN EL ABDOMEN O EN EL BRAZO . AUNQUE NORMALMENTE ES MÁS TÍPICA LA ADMINISTRACIÓN ROTANDO POR ABDOMEN Y PIERNA PUESTO QUE ES MÁS CÓMODO PARA LA PERSONA .
- LOS ANTIDIABÉTICOS ORALES SON PASTILLAS, QUE VAN A TOMAR LOS PACIENTES CON DIABETES TIPO II PUESTO MEJORAN LA EFICACIA DEL PÁNCREAS Y DE LA INSULINA. EN ESTE CASO SÍ QUE RESULTA INDISPENSABLE ACOMPAÑARLO DE UN CONTROL DIETÉTICO Y DE EJERCICIO.
- SABEMOS YA EN TERMINOS GENERALES EN QUE CONSISTEN LOS CUIDADOS BÁSICOS DE LA DIABETES, PERO ES PRECISO CONOCER OTROS AUTOCUIDADOS GENERALES QUE POR SER GENERALES NO SON MENOS IMPORTANTES. Es muy IMPORTANTE MANTENER LA PIEL HIDRATADAY CON UNA ADECUADA HIGIENE, ATENDIENDO ESPECIALMENTE AL SECADO DE LA PIEL EN LAS ZONAS DONDE EXISTAN PLIEGUES. Por OTRO LADO, NO SE DEBE DESCUIDAR LA HIGIENE DE LOS DIENTES DESPUÉS DE LA COMIDAS, SIENDO ADEMÁS RECOMENDABLE HACER REVISIONES CADA 6 MESES AL DENTISTA Y AL OFTALMÓLOGO PARA VALORAR LA CAPACIDAD VISUAL Y SUS DEFICIENCIAS PRECOZMENTE : COMO CATARATAS, PÉRDIDAS DE VISIÓN , ETC .... .
- TODO ESTO SE HACE PARA EVITAR LA APARICIÓN DE COMPLICACIONES QUE PUEDEN AGRAVAR LAS QUE COMENTAMOS ANTERIORMENTE COMO INFECCIONES, ETC ... .
- ASÍ MISMO ES MUY IMPORTANTE DE NUEVO HACER UN BUEN CUIDADO DE LOS PIES ¿POR QUÉ? EJEMPLO DISMINUCIÓN DE RIEGO Y NERVIOS + GOLPE . (“ TEATRALIZAR” SERÍA ADECUADO PARA FAVORECER FAVORECER LA COMPRENSIÓN DE LA NEUROPATÍA, ETC ... ). POR ESTA RAZÓN, ES BUENO VIGILARSE LOS PIES TODOS LOS DÍAS, INCLUYENDO LA PLANTA DEL MISMO, UTILIZANDO UN ESPEJO, EN BUSCA DE HERIDAS O LESIONES .
- DURANTE LA VIDA DE UNA PERSONA CON DIABETES SE PUEDEN PRESENTAR 2 DESCOMPESACIONES EN EL MANEJO DEL TRATAMIENTO, UNA DE ELLAS ES LA HIPERGLUCEMIA CARACTERIZADA POR NAÚSEAS, VÓMITOS, SED, Y MICCIÓN FRECUENTE
- Y LA HIPOGLUCEMIA POR MAREO, PALIDEZ, DOLOR DE CABEZA, DEBILIDAD. LAS MEDIDA A TOMAR A TOMAR SERÍAN LA ADMINISTRACIÓN DE INSULINA EN LAS DOSIS PRESCRITAS PARA LA HIPERGLUCEMIA O CONSUMIR ALIMENTOS AZUCARADOS: ZUMOS CON DOS AZUCARILLOS, ETC ...
- PARA FINALIZAR, COMO HABRÁN PODIDO VER, Y COMO DECÍA FLORENCE NIGHTINGALE LA MADRE DE LA ENFERMERÍA, NO EXISTEN ENFERMERDADES SINO ENFERMOS. ASÍ PUES SI NOSOTROS, ASUMIMOS LA RESPONSABILIDAD DE NUESTRA SALUD, ACEPTAMOS LA FORMA DE VIDA QUE LA DIABETES PRECISA Y NOS CUIDAMOS, ESTAREMOS LLEVANDO A CABO UN BUEN AUTOCUIDADO
- Y TENDREMOS EN NUESTRA MANO LA LLAVE DE LA VIDA.