Estas diapositivas hablan sobre el estrés que se vive actualmente en las empresas, podemos encontrar una definición de estrés laboral realizada por el autor en base a una investigación amplia. También podemos encontrar cuales son las principales causas y consecuencias de este síntoma; el manejo, la prevención y algunos datos curiosos del estrés forman parte del contenido de estas diapositivas.

1. DAVID ABSALÓN MARTÍNEZ POZOS
absa_1895@Hotmail.com
ABRIL 2016

2. Contenido
 Resumen
 Introducción
 ¿Qué es el estrés laboral?
 Causas del estrés laboral
 Consecuencias del estrés
 Manejo del estrés
 Prevención
 Datos curiosos
 Conclusiones
 Bibliografía

3. Resumen
 El estrés laboral es un síntoma que afecta actualmente a gran
parte de la clase trabajadora repercutiendo en diferentes
ambientes en el que se desenvuelven y en la salud a largo
plazo de las personas. El exceso de trabajo en una persona
pone a prueba sus habilidades y capacidades de solución para
poder cumplir con las expectativas dentro de una empresa.

4. Introducción
 El estrés uno de los problemas más comunes que se genera
en las empresas sin importar cuál sea el tamaño de ésta. El
estrés laboral es un problema que en los últimos años se ha
incrementado en el personal que labora dentro de las
empresas.
 El estar informado sobre este tipo de cuestiones ayuda a
tener un mejor control de las situaciones o problemas que se
pueden presentar en un futuro e incluso nos permite ayudar a
las personas que tienen este tipo de padecimiento y en otras
ocasiones hasta a nosotros mismos nos puede ser útil.

5. ¿Qué es el estrés laboral?
 Respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento en la
que un individuo se enfrenta a una oportunidad, demanda o
recurso que desea, poniendo a prueba todas sus capacidades
y habilidades para poder adaptarse al cambio y resolver la
situación.

6. Fases del estrés laboral
Tres fases que dependen de la duración y la capacidad de la
persona para sobreponerse a la situación.
• El organismo se da
cuenta de la situación
Alarma
• La situación estresante
se prolonga el cuerpo
no tiene tiempo para
recuperarse.
Resistencia
• Uso de los recursos
fisiológicos al máximo
Agotamiento

7. Causas del estrés laboral
“El tipo de trabajo que produce más estrés es aquel en el que las
exigencias y presiones superan los conocimientos y capacidades
del trabajador, hay pocas oportunidades de tomar decisiones o
ejercer control, y el apoyo que se recibe de los demás es
escaso.” (Leka, Griffithis, & Cox, 2004).

8. Ambientales
• Económica
• Política
• Tecnológica
Organizacionales
• Demandas de tarea
• Demandas de rol
• Demandas interpersonales
Personales
• Familiares
• Económicos
• Personalidad

9. Consecuencias del estrés
Físicas
• Trastornos
gastrointestinales,
cardiovasculares,
respiratorios,
dermatológicos y en
el sistema inmune
Psicológicas
• Tensión, ansiedad,
irritabilidad,
aburrimiento e
indecisión
• trastornos del sueño,
de ansiedad, fobias,
drogodependencias,
sexuales, depresión,
esquizofrenia
Organizativas
• Afectan las relaciones
interpersonales,
ausentismo, baja en el
rendimiento e incluso
adicción a
medicamentos o
drogas.

10. Manejo
del estrés
Directivos
Equipo de trabajo

11. Prevención
 Organizar horarios
 Participación de los trabajadores
y compañeros
 Delegar responsabilidades
 Dieta balanceada
 Hacer ejercicio
 Reposo y distracción
 Chequeo médico continuo
 Técnicas de relajación
 Evitar situaciones de ocio para no
tener malos pensamientos
 Planificación de
responsabilidades
 Control de la respiración

12. Datos Curiosos
 Trabajos mas estresantes: Médicos,
enfermeras, policías, bomberos,
artificieros, controladores aéreos,
mineros.
 Otra alternativa para disminuir el
estrés en el trabajo es escuchando
música mientras trabajamos.
 El hacer ejercicios de estiramiento
mientras estamos trabajando ayuda a
que el cuerpo no se sienta cansado

13. Conclusiones
 El estrés no solo afectan a la salud de sus trabajadores sino que también
afecta el comportamiento psicológico del personal y los roles dentro de la
organización. Las consecuencias se pueden dar también en los diferentes
entornos que participa el trabajador como el familiar, social, cultural y
político.
 Todos podemos sufrir estrés dependiendo en la etapa de nuestra vida que
estemos pasando, en las escuelas sucede regularmente, en el trabajo, en
nuestras casas, afectando nuestras relaciones interpersonales pero no
debemos olvidar que existen diferentes alternativas para combatir esta
respuesta natural.
 “Pensando en nuestra familia y en nuestros amigos, encontraremos la
motivación necesaria para empezar un nuevo día de trabajo” Anónimo

14. Bibliografía
Comín, E., De la Fuente, I., & Gracía, A. (s.f.). EL ESTRÉS Y EL
RIESGO. España: MAZ.
Leka, S., Griffithis, A., & Cox, T. (2004). La organización del trabajo y el
estrés. :
I-WHO Institute of Work, Health & Oranization.
Manzilla , F., & Favieres , A. (2011). Madid+Salud "Por una vida mas
saludable". Obtenido de
http://www.madridsalud.es/temas/estres_laboral.php
Robbins, S., & Judge, T. (2009). Comportamiento Organizacional.
Mexico: Pearson.
Rodríguez, A. (29 de Julio de 2009). Gestiopolis. Obtenido de
http://www.gestiopolis.com/estres-laboral-en-la-empresa-y-su-
prevencion/