Chịu khó bổ sung thêm súp gà, cháo nóng và các loại hoa quả giàu vitamin C vào khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ giúp bà bầu chống chọi lại những cơn cảm cúm khó chịu.

1. Giải pháp hữu hiệu cho mẹ bầu khi bị
cảm cúm
Chịu khó bổ sung thêm súp gà, cháo nóng và các loại
hoa quả giàu vitamin C vào khẩu phần ăn uống hàng
ngày sẽ giúp bà bầu chống chọi lại những cơn cảm
cúm khó chịu.
Trong suốt thời kỳ mang thai, bà bầu nào cũng rất sợ bị
cúm bởi nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi
nếu mẹ chữa trị không đúng cách. Đặc biệt, trong khoảng
thời gian này, bà bầu được khuyến cáo là hạn chế dùng
thuốc uống nên cần phải cẩn thận.
Những ngày mưa lạnh, không khí ẩm ướt và nhiệt độ thấp
như hiện nay càng khiến bà bầu rất dễ mắc các bệnh cảm
cúm thông thường. Vậy ngoài việc uống thuốc, bà bầu
nên làm gì để vừa trị cảm cúm vừa bổ sung nguồn dinh
dưỡng cho thai nhi? Để giúp các mẹ giải đáp được vấn đề
này, dưới đây là một vài lời khuyên cho mẹ bầu khi bị
cảm cúm, cảm lạnh.

2. Bổ sung thêm các thực phẩm dạng súp, cháo nóng
Khi bị cảm cúm, cảm lạnh, bà bầu thường cảm thấy rất
khó chịu và hay đau rát ở cổ họng nên vấn đề ăn uống
thường trở nên khó khăn hơn. Vì thế, trong khoảng thời
gian này, thay vì ăn các loại thức ăn đặc thì bà bầu nên
chuyển sang thức ăn dạng lỏng, mềm cho dễ tiêu hóa như
súp gà (có tính kháng viêm nhẹ, có thể làm giảm sản xuất
chất nhầy và sưng cổ họng. Nó còn làm tăng nhiệt độ
trong cơ thể, giúp mẹ bầu chống nhiễm lạnh), cháo trứng
nóng, bột yến mạch nóng, khoai tây nghiền,…Nhữngthực
phẩm này không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy khá hơn mà
quan trọng chúng cũng tốt cho thai nhi.
Trong khoảng thời gian này, mẹ bầu nên tránh xá các loại
đồ ăn có nhiều chất béo và chứa lượng đường cao bởi nó
có thể dẫn đến hiện tượng tiêu chảy.
Bổ sung vitamin C cho cơ
thể
Vitamin C là dưỡng chất không thể thiếu để nâng cao hệ
miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế trong thai kỳ bà bầu

3. cần bổ sung đầy đủ vitamin C để nâng cao khả năng
phòng bệnh. Đặc biệt khi bị cảm cúm, cảm lạnh, phụ
nữ mang thai hãy thường xuyên ăn những loại quả giàu
vitamin C như cam, chanh, bưởi, xoài, đu đủ, dưa
đỏ…hoặc có thể uống bổ sung thêm viên C để cung cấp
nhanh chóng nguồn vitamin C cho cơ thể.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong thời kỳ
mang thai, nếu mẹ bầu ăn ít nhất 7 phần trái cây và rau
xanh mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng
đường hô hấp như cảm lạnh hãy nhiễm trùng xoang. Vì
thế, nếu không may bị ốm, mẹ bầu hãy tận dụng tốt nguồn
thực phẩm bổ dưỡng này nhé.
Uống nhiều nước
Theo lời khuyên của các bác sĩ khi bị cúm bà thì mọi
người, đặc biệt là bà bầu nên uống nhiều nước (nước lọc,
nước hoa quả, cháo, súp, nước luộc gà xay nhuyễn nấu
với rau, sinh tố...). Khi uống những loại nước này, bà bầu

4. cố gắng dùng ở nhiệt độ ấm, tránh dùng đồ lạnh, nguội sẽ
khiến tình trạng bệnh thêm nặng hơn.
Khi bị cảm cúm, cảm lạnh, mẹ sẽ ho nhiều khiến cổ họng
bị khô, vì thế mẹ hãy pha sẵn một bình nước ấm, nước
gừng hay trà hoa cúc, trà chanh để uống. Những loại nước
uống này không chỉ tăng cường sức đề kháng tốt mà còn
giúp bà bầu đẩy lùi cảm cúm.
Nguồn: Sưu tầm Internet